الاحد 29 جمادى الاخرة 1433 هـ - 20 مايو 2012م - العدد 16036
أن أفضل طريقة للنوم عند المرضى الذين يعانون من مرض الانزلاق الغضروفي أو من آلام أسفل الظهر بصفة عامة هي الاستلقاء على الظهر ووضع مخدة أو مخددتين تحت الركبتين مع ثني الركبتين أما إذا أحب المريض أو المريضة النوم على جنب فإنه يجب ثني الركبتين قليلاً وثني الورك قليلاً ووضع مخدة صغيرة بين الركبتين. وبصفة عامة فإنه يجب على المريض أن ينصت لجسمه وللألم وأن ينام في الوضعية التي لا تسبب له آلاماً بغض النظر عن هذه الوضعية. وضعيات النوم للحامل بالترتيب حسب كل شهر - ويب طب. أما بالنسبة للنوم على الأرض أو على السرير فإننا أيضاً ننصحه بالنوم على السطح الذي يساعده على تجنب الألم ولكن لا يوجد هناك دليل على أن النوم على الأرض أفضل من النوم على السرير خصوصاً إذا ماكان السرير سريراً طبياً ليوفر دعماً واستقامة لمنطقة أسفل الظهر. أما السرير السيىء اللين الذي يؤدي إلى تقوس الفقرات القطنية عند النوم عليه فإنه من البديهي أن يسبب زيادة في الآلام وأنه يجب محاولة تفاديه. وهناك العديد من المراتب الطبية المنتشرة التي يمكن استخدامها ودعمها من قبل هذه الفئة من المرضى.
افضل وضعية للنوم بسرعة مجرب
النوم المريح يحتاج إلى عدة أمر هامة النوم المريح يتم من خلال اتباع الممارسات الاتية: الحفاظ على جماليات الجسم، وذلك بالاستحمام، وتنظيف الأسنان. النوم دون ضوضاء. تناول وجبة عشاء خفيفة. الحفاظ على الهدوء النفسي دون توتر. أفضل وضعية النوم - موقع امومتي. النوم في الظلام. الحفاظ على درجة حرارة مناسبة في غرفة النوم، بحيث لا تكون باردة جدًا وليست حارة جدًا. ممارسة الرياضة قبل النوم لا ينصح بها لا ينصح بالقيام بالتدريبات اللاهوائية المكثفة أو القيام بالتدريبات الهوائية بوتيرة نبض مرتفعة قبل وقت قريب من موعد النوم، لأن ذلك يؤثر سلبًا على جودته. السمنة تقلل من جودة النوم ترتبط السمنة مباشرةً بتدهور جودة النوم وبزيادة خطر حدوث توقف التنفس أثناء النوم أي ما يعرف بمتلازمة توقف التنفس أثناء النوم، والتي تعد أحد اضطرابات النوم. النوم الرديء يسرع الشيخوخة الذين ينامون أقل من 6 ساعات ليلًا يسببون لأنفسهم أضرارًا صحية خطيرة، وينعكس ذلك سلبيًا على عمليات إعادة تجديد الخلايا في الجسم مؤديًا ذلك إلى الشيخوخة. النتيجة المثيرة للاهتمام هو أن الضرر يبدأ بالحدوث بعد أسبوع فقط من عدم النوم الكافي. ساعات النوم تقل مع التقدم في السن مع التقدم في العمر تقل ساعات النوم تدريجيًا ويرافق ذلك العديد من فترات اليقظة لدى الإنسان والثدييات الأخرى، وذلك كجزء من عملية الشيخوخة الطبيعية.
حياة كسولة إن نمط الحياة الصحي يمثّل مصدر قوتك الأول لتحقيق كل المهام التي أضفتها في خطتك، وتحديدا فيما يخص النوم والتغذية، فتأثر أي منهما بشكل سلبي سيُعيق أداءك لمهامك، لذا ينصح بتخصيص وقت كافٍ للنوم، واختيار الوقت المناسب لذلك وهو ساعات الليل، إضافة للحصول على القيلولة خلال الظهيرة والتي تساعد على استعادة النشاط وإكمال مهام اليوم بشكل أفضل، وإذا كنت تعاني من أي مشكلات في نومك، فينصح بمراجعة طبيبك ليساعدك على تحسين نومك. ينبغي أيضا الحرص على اتباع نظام غذائي يساعدك على المحافظة على مستوى جيد من الطاقة خلال اليوم، لذا ينصح بتجنب الأطعمة المقلية والسكريات، وشرب كميات كافية من المياه للمحافظة على رطوبة الجسم وتفادي الشعور بالخمول أو الكسل أو التعب، ويمكنك أيضا استشارة طبيبك في نوع الغذاء المفضل للحفاظ على صحتك، وكذلك نوع الرياضات التي يمكنك ممارستها خلال الصيام والأوقات المناسبة. في النهاية، يعدُّ شهر رمضان فرصة لخلق عادات جديدة ولتعويد النفس على الانضباط والالتزام بالمهام الواجب تنفيذها، حتى بعد انتهاء الشهر. افضل وضعية للنوم mp3. جل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التخطيط المُسبق والمرونة في التعامل مع المُستجدات، مع الكثير من العزيمة والإصرار على تحقيق أهدافك، والخروج من الشهر الكريم بوجه غير ذلك الذي دخلت به إليه.
الجمعة، 19 نيسان/ابريل 2013، آخر تحديث 03:17 (GMT+0400)
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- برز انقسام واضح على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" حيال تغريدة للداعية السعودي، سلمان العودة، تناول فيها قضية الإدمان على العادة السرية، وذكر أنها "خير من الزنا" فقد انقسم المغردون بين من انتقد العودة وطروحاته، وبين من شرح أن ما قاله جاء في إطار علمي. وبدأت القصة بسلسلة تغريدات للعودة تحت عنوان "قصة مدمن" تناول في إحدى جوانبها قضية الإدمان على العادة السرية قائلا: "كان المراهقون في الماضي يشتكون من العادة السرية التي يلجؤون إليها خوفا من الوقوع فيما هو أشد، أوطلبًا لراحة الجسد.. العادة السرية سيئة وهي خير من الزنا، والعلماء مختلفون فيها. " وأضاف العودة: "المشكلة في تحولها إلى عادة حتى دون وجود رغبة، فيفعلها بحثاً عن المتعة، ويتطور الأمر إلى أن يكون مصحوبًا بمشاهدات يوتيوبية.. “أردوغان” في السعودية بعد أيام..والملك“سلمان”وولي العهد في استقباله - جريدة البشاير. وأحيانًا يتواصل طرفان عبر الهاتف أو الإسكايب أو البالتوك أو الماسنجر أو قوقل بلاس.. ويتم ذلك عبر استعراض جسدي وإثارة صوتية، وقد تتحول إلى وثائق ابتزاز أو فضائح. " وعادت القضية لتطرح الخميس مع تزايد الحديث عنها عبر موقع "تويتر" ما دفع العودة إلى كتابة تغريدة جاء فيها: "صح عن ابن عباس أنه سئل عن العادة السرية فقال: هي خير من الزنا ونكاح الإماء خير منها، رواه عبدالرزاق وغيره. "
“سننقذ سلمان العوده” يتصدر “تويتر” .. ومعلقون: لم نر منه إلا الخير – بوابة الحرية والعدالة
أشهر قليلة هي ما فصلت بين المكالمات التي تلقاها الداعية السعودي «سلمان العودة» من كبار رجال الدولة في السعودية، برقية الملك «سلمان بن عبد العزيز»، واتصال هاتفي من كل من ولي العهد -حينئذ- محمد بن نايف، وولي ولي العهد «محمد بن سلمان»، معزين إياه بوفاة زوجته وابنه في حادثة سير، وبين توقف تغريداته على موقع تويتر على غير عادته، ليتبين لاحقًا اعتقاله -مع آخرين- على أيدي قوات الأمن السعودية. لم تُفصح السلطات السعودية عن أسباب اعتقال العودة، وفي حين ذهبت بعض التكهات إلى الربط بين المسألة وبين دعوات احتجاج أطلقها معارضون من الخارج منتصف الشهر الجاري، فإن أكثر التفسيرات تشير إلى أن احتجاز الرجل يجئ على خلفية « تعاطفه مع قطر »، وهو ما يُعد جُرمًا لا يغتفر في المملكة هذه الأيام، بسبب ما أشيع عن رفضه الاصطفاف مع الخطاب الرسمي للمملكة المتهجم على قطر، وفي رواية أخرى بسبب تغريدة كتبها يثني فيها على الاتصال الذي جرى بين أمير قطر وولي العهد السعودي، ويدعو الله أن يؤلّف بين قلوب الرجلين لما فيه من خير لشعبيهما. لا يُعد العودة «مجرد» داعية اعتيادي في المملكة، بل يُمكن اعتباره شخصًا «فوق العادة»، ليس فقط بسبب تأثيره الإعلامي الهائل عبر وسائل التواصل «14 مليون متابع على تويتر »، بل لأن مسيرة الرجل وتحولاته الفكرية زاخرة بالحيوية، ترسم تفاصيلها سطور مهمة من تاريخ المملكة، وهو أمر يندر أن يوجد اليوم في البلاد التي لا ترحب كثيرًا إلا بنمط واحد من الدعاة يسير في قافلة المؤسسة الدينية الرسمية.
الأهلي يخسر دانكلير | صحيفة الرياضية
وبالرغم من تأييده لـ«عاصفة الحزم»، وإقراره بوجود خلافات جوهرية بين السنة والشيعة لا يمكن تسطيحها، إلا أنه نادى بتجاوز تلك الخلافات، والالتفات إلى الواقع والاتفاق على مصالح الحياة الدنيا، ومبادئ المواطنة والحق والعدل، كما أن مقالة العودة التي نشرها بعنوان «الإسلام والحركات»، والتي كان موضوعها الرئيسي هو أن الإسلام ليس هو الحركات الإسلامية، كانت كمن ألقى حجرًا في المياه الراكدة، وتسبب في ردود فعل غاضبة من قبل إسلاميين لم يتوقعوا من الشيخ أن يذهب إلى هذا البعد في مراجعاته. في أطروحته لرسالة الماجستير في الدراسات الإسلامية، بعنوان « سلمان العودة من السجن إلى التنوير » يصف الكاتب السعودي «تركي الدخيل» تحولات سلمان العودة قائلًا «انقلب العودة من يمين الرموز الإسلامية إلى وسطها، أو ربما يسارها في نهاية العقد الأول من القرن الجديد، من تبنيه لخطاب المعارضة السياسية والتشدد الديني، إلى اعتناق خطاب أكثر نعومة وتسامحًا».
فرصة ذهبية أمام صن داونز | صحيفة المواطن الإلكترونية
وإن كنت "ليبرالي" فمن واجبك أن تنتقد اعتقاله بسبب آرائه!.. فرصة ذهبية أمام صن داونز | صحيفة المواطن الإلكترونية. واعلم أنَّ "مَن أعان ظالما سلّطه الله عليه". تأتي محاكمة الشيخ الداعية سلمان العودة السرية حيث يطالب فيها المدعي العام بالقتل تعزيرا بسبب نشاطه العلمي السلمي العلني. كما يقبع العودة بسجن الحائر أحد أشهر السجون قتامة في المملكة، في الحبس الانفرادي منذ قرابة سنتين بعد اعتقال تعسفي وتفتيش عسكري للبيت واعتقال شقيقه ومنع ١٧ شخص من السفر. وفي 13 نوفمبر 2017 داهمت قوة أمنية مسلحة بيت الشيخ سلمان العودة، وصادرت كتابين من مكتبة ابنه عبد الله، ثم أسست النيابة العامة على هذا الأمر إحدى التهم الـ37 الباطلة والفضفاضة، وهي "حيازة كتب ممنوعة".
“أردوغان” في السعودية بعد أيام..والملك“سلمان”وولي العهد في استقباله - جريدة البشاير
وبحسب أسرته ونشطاء، اتصل مسؤول حكومي سعودي بالداعية، وأمره بتغريدة مؤيدة للحظر الذي فرضته المملكة على قطر. ورد الداعية بتغريد دعاء للمصالحة "بين الشعوب". ووفقا لعائلته، تم اعتقاله بعد أقل من يوم.
مبادرات تركيا بعد 2021
وخلال الأسابيع الماضية دخلت تركيا والإمارات "حقبة جديدة في العلاقات". وكذلك الأمر بالنسبة لدول أخرى مثل إسرائيل التي زار رئيسها إسحاق هرتسوغ أنقرة، مارس/آذار المنصرم. في خطوة تأتي في أعقاب زيارة مسؤولين أتراك كبار إليها، كنوع من التمهيد. وقبل ذلك بأشهر، كانت العلاقات بين أنقرة والقاهرة قد شهدت انعطافة كبيرة انتهت بإعلان تركيا تعيين أول سفير لها في مصر بعد أكثر من 9سنوات، وهو ما انطبق أيضا على علاقة الأولى بالرياض. على الرغم من "المبادرات التركية" التي حاولت كسر المشهد الحالي، منذ بداية 2021. وفي مايو/آذار 2021، أجرى وزير الخارجية التركي، مولود جاويش أوغلو، زيارة إلى العاصمة الرياض دون أن تحظى الزيارة بزخم إعلامي ودبلوماسي داخل الأوساط السياسية السعودية. وهو ما بدا من قبل الساسة أو من جانب وسائل الإعلام الرسمية، التي تنطق بلسان المملكة. وبعد هذه الزيارة لم يستجد أي شيء، حتى الخامس والعشرين من شهر نوفمبر/نشرين الثاني الماضي. واستضاف مركز المؤتمرات في مدينة إسطنبول مباحثات "رفيعة المستوى "بين تركيا والسعودية بخصوص العلاقات الثنائية بين الدولتين. وذكرت وكالة "الأناضول" شبه الرسمية، حينها، أن نائب الرئيس التركي، فؤاد أوقطاي، بحث خلال هذا الاجتماع مع وزير التجارة السعودي، ماجد بن عبد الله القصبي، العلاقات الثنائية بين الدولتين.
الآراء الواردة أدناه لا تعبر عن رأي موقع CNN بالعربية، بل تعكس وجهات نظر أصحابها فقط. الأكثر تصفحاً