أو شريحتان من جبنة الفلامنك أو جبنة شيدر ، وسلطة خضراء. يمكن تناول احد الاختيارات السابقة كوجبة للإفطار، الى جانب نصف رغيف بلدي. وجبة الغداء:
شريحتان من اللحم المسلوق او المشوي. أو 1/2 من صدور الدجاجة المشوية أو المسلوقة. أو 3 سمكات مشوية. أو 2 علبة من التونة بدون زيت. أو 3 بيضات مسلوقة. تستطيع تناول احد الاختيارات السابقة مع إضافة:
1/2 رغيف بلدي. أو 3 ملاعق أرز. أو مكرونة مسلوقة. كما يمكن تناول: سلطة خضراء أو خضروات مسلوقة أو مطبوخ. 4 ملاعق فقط من الخضروات المسبك. كما يمكن تناول ثمرة فاكهة واحدة بعد وجبة الغداء بساعة. وجبة العشاء:
1/2 رغيف بلدي، وسلطة، مع قطع جبنة مملحة خفية. أو 3 ثمرات من الفواكه المتنوعة. أو 2 من الزبادي الخالي من الدسم. أو 2 بيض مسلوق. أو جبنة مملحة خفيف أو جبنة قريش. إقرأ المزيد ايضا على الصحة اولا: الدليل الشامل للرجيم الكيميائي للدكتور أسامة حمدي
قائمة الأطعمة الممنوعة في رجيم رضوى الشربيني:
يمنع تناول جميع الحلويات. يمنع تناول الالبان، اللب، السوداني، والمكسرات. المياه الغازية. يمنع تناول الفينو والبطاطا، والبطاطس. يمنع تناول اللانشون والجبنة النستو. يمنع تناول: القصب، الشمام، البلح، التين، العنب، القصب، المانجو.
- رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الاول الحلقه
- رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الاول 1443
- رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الاول للاستثمار
- بيت الشعر يختتم أنشطته الرمضانية
- روتيني اليومي ساخن ملط لابسه قصير
- في ذكراه الخامسة والأربعين.. فلسطين في شعر محمود حسن إسماعيل (1-2) - أصوات أونلاين
رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الاول الحلقه
الإفطار في الأسبوع الأول من رجيم رضوى الشربيني تعد وجبة الإفطار هي الوجبة الأهم ليس في رجيم رضوى الشربيني في رمضان فقط بل في أي نظام غذائي يمكنك أن تتبعه مع أي طبيب تغذية أو مع أي مدرب في صالة ألعاب رياضية يكون عن علم و دراسة. لذلك جاءت وجبة الإفطار في النظام الذي تحدثت عنه رضوى الشربيني على النحو التالي: يمكنك أن تتناولين في الإفطار أربعة ملاعق من الفول الخالي من أي مواد دهنية السمن أو الزيت. أو يمكنك الحصول على حبة واحدة من البيض سواء البيض المسلوق أو البيض المقلي على أن تكونين استخدمت ملعقة واحدة من الزيت في القلي. أو يمكنك استبدال تلك المقترحات شريحة من جبن الملح الخفيف بجانب طبق من السلطة. أو حتى شريحتان من جبن الفلامنكو أو الجبن الشيدر. و مع أي خيار من الخيارات السابقة يمكنك أن تأخذي نصف رغيف من العيش البلدي العادي. كما يمكنك تناول كوب من الشاي بلبن الخالي من أي دسم أو فنجان من القهوة على سبيل المشروبات. و بذلك تكون وجبة الإفطار مكتملة الأركان و يمكنك التبديل في كل تلك الخيارات السابقة طيلة أيام الأسبوع الأول. وجبة الغداء المقترحة ينقسم الغداء في رجيم رضوى الشربيني في رمضان إلى ثلاثة أقسام مهمين يجب الحفاظ على المعادلة بينهم و هم النشويات و البروتين و كذلك الخضروات و جاءت تلك المعادلة على النحو التالي: النشويات يمكن أن تتناول إما نصف رغيف من العيش البلدي أو ثلاثة معالق من الأرز أو ثلاث معالق من المعكرونة المسلوقة.
رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الاول 1443
نصف كمية الفاكهة التي تم تناولها في العشاء في اليوم السابق. بالنسبة لليوم الثالث:
2 زبادي لايت، أو جبنة قريش بدون خبز. نفس الغداء في اليوم السابق. يكون نفس الفطور، سواء زبادي أو جبنة. بالنسبة لآخر ثلاث أيام:
يكون أحد الوجبات المتاحة في إفطار أول أسبوع من الرجيم مع كوب شاي بالحليب منزوع الدسم و خضار و سلطة مع نصف رغيف خبز بلدي. سلطة خضراء أو خضار نيئ. 9 ملاعق صغيرة أرز أو 9 ملاعق صغيرة معكرونة. جبنة قريش بدون طماطم، أو قطعتين صدور دجاج مشوية أو مسلوقة، أو 2 سمك مشوي، أو 2 بيض مسلوق، أو قطعتين لحم مشوي أو مسلوق. 2 زبادي لايت، أو جبنة قريش بدون طماطم. اقرئي أيضا: نصائح سالي فؤاد العشرة. الوجبات والمشروبات الممنوعة في رجيم رضوى الشربيني
الأطعمة التالية يجب تجنبها في أيام الدايت طوال الأسبوع فيما عدا الوجبة الفري في اليوم السابع. الكباب والكفتة. جميع أنواع المخللات. الكلاوي والكبدة والقوانص. بعض انواع الطيور مثل الحمام والإوز والبط. الحلويات بجميع أصنافها وأشكالها والعلكة أيضا. بعض النشويات مثل اللوبيا والعدس والترمس والبسلة والقلقاس. بعض الفاكهة مثل العنب والتين والشمام والقصب والمانجو والبلح.
رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الاول للاستثمار
نجحت مؤخرا الاعلامية الشهيرة رضوي الشربيني في انقاص وزنها بشكل فعال و بسيط نتيجة لاتباعها نظام غذائي وصفه لها طبيب وصفته ب (دكتور محترم جداا). حيث تذكر معلومات خاصة بصاحب هذا النظام الغذائي الناجح بالتنويه انه لا يسمى دايت رضوي الشربيني ولكنه خاص بشخص محترم جدا و محترف و هو الدكتور (احمد عمر). من هذا المنطلق اطلقت الاعلامية الشهيرة رضوي الشربيني حملة قامت بتسميتها (يلا نخس في ٥ اسابيع)،حيث اشارت الي اهمية مشاركة هذا النظام الغذائي مع كل متابعيها و عليهم تطبيقة لخسارة الوزن و التمتع بحياة صحية. تعليمات الاسبوع الاول
-في شرح الاسبوع الاول اشارت الي انه الاستمرار علي هذا النظام يمكن خسارة ١٠ او ١٢ كيلو او اكثر. -البيضة المتناولة في الافطار تقلى في ملعقة زيت زيتون. -بعد الافطار احرصي عل ٣ ساعات بدون طعام ولكن في حالة الجوع تناولي الخس او الخيار او ثمرة فاكهة تفضل ان تكون برتقالة او من ٦ الي ١٠ قطع عين جمل او لوز يفضل بدون ملح. -بعد الغداء ٣ ساعات بدون طعام وفي حالة الجوع يمكن تكرار السناكس بعد الفطار. -وجبة العشاء مهم جدا تكون بدري قبل النوم ب ٣ ساعات. -اليوم السابع فري في وجبة الغداء فقط.
-وجبة الغداء بعد ٤ ساعات من الافطار و يكون خضار سوتيه او سلطة + شريحتين لحم مشوي او مسلوق او ٢ صدور دجاج بدون ارز او مكرونة او اي نشويات. -وجبة العشاء تماثل وجبة الافطار. -باقي ايام الاسبوع مشروحة في الجدول. -يسمح ب ٢ كوب شاي بحليب خالي الدسم او ٢ كوب قهوة خلال اليوم. -يفضل الوزن بعد اول ٣ ايام من الاسبوع نظرا لعدم استقرار الوزن. تعليمات الاسبوع الخامس
كما تذكرهم كذلك بالحفاظ على مقدساتهم وعدم التفريط فيها أو التخلي عنها بالتوقف عن إقامة الشعائر الدينية بداخلها؛ فلولا وحدة المؤمنين في الدفاع عن مقدساتهم لما خاف المعتدون الغاصبون من الاقتراب منها، وطالما سيعدون في الدفاع عنها وحمايتها ما يُرهبون به أعداءهم فلن يتم اغتصابها منهم دون أي اكتراث بهم. رحم الله الشاعر "محمود حسن إسماعيل" الذي سنكمل معه قصائده عن فلسطين في تتمة ذلك المقال.
بيت الشعر يختتم أنشطته الرمضانية
ت + ت - الحجم الطبيعي
أقام بيت الشعر بدائرة الثقافة في الشارقة الثلاثاء الماضي أمسية بعنوان «نفحات ومسرات»، اختتم فيها أنشطته الرمضانية، وحلقت فيها قصائد الشعراء في فضاء الشارقة، وتنوعت اشتغالاتها بين الهم الإنساني والشدو الوجداني، بينما تجلّت الشارقة بكل بهائها في فضاءات القصائد، وأحيا الأمسية كل من الشعراء: الفلسطيني د. يوسف حطيني، والسوري سليمان الإبراهيم، والسودانية منى حسن، وذلك بحضور الشاعر محمد عبدالله البريكي مدير البيت، وجمهور من الشعراء والإعلاميين والمهتمين من أهل الثقافة والأدب، وقدمها الدكتور مهدي الشموط الذي أشاد بالجهود المبذولة والدور الثقافي الريادي للشارقة. استهل د. بيت الشعر يختتم أنشطته الرمضانية. يوسف حطيني القراءات بباقة قصائد متنوعة من حدائق أشعاره، تشدو للحب وأوجاعه مخاطباً طيف الحبيب.
روتيني اليومي ساخن ملط لابسه قصير
وفي عام 1959م أصدر ابن قرية "النخيلة" –المعروفة قديمًا باسم "بيشناي" (مركز أبوتيج – محافظة أسيوط)– ديوانه الخامس بعنوان "نار وأصفاد" وأهداه إلى: أرض الضياء والحق.. أرض العروبة التي نفذ منها صوت الله لضمير البشرية، وتوهج ترابها بالنور لكفاح الأنبياء، وعطَّر فضاءها عبير الرسالات، وامتدت منها يد السماء لترفع الغشاوة عن العيون، وتنزع الأغلال من الرقاب، وترد الكرامة لجبهة الإنسان. وإلى الجذوة التي شبَّت من أعماقها فبدَّدت الظلام، ووحدت الطريق. في ذكراه الخامسة والأربعين.. فلسطين في شعر محمود حسن إسماعيل (1-2) - أصوات أونلاين. وإلى الغضبة التي زأرت في سمائها، فأرهبت الطغاة والمستبدين، وانتزعت الحق السليب من براثن المستعمرين، ونفضت تراب المذلة عن وجوه الراضخين.
في ذكراه الخامسة والأربعين.. فلسطين في شعر محمود حسن إسماعيل (1-2) - أصوات أونلاين
فجاء الديوان السادس الذي صدر عام 1964م يحمل عنوان "قاب قوسين"، وهو الذي نال عنه الشاعر "محمود حسن إسماعيل" جائزة الدولة التشجيعية، وتضمن هذا الديوان قصيدة "تكبيرة العودة" المعروفة بـ "تكبيرة الزحف" وقال فيها: غدًا يزأر الليلُ من حولهمْ ويرتدُّ فيهم ضلالُ السِّنينْ ويكتسحُ الفجرُ أَيامَهمْ بيومٍ يكبِّر للعائدينْ وتخفق بالنصر هالاتُهُ على كل دربٍ سقاهُ الأنينْ فلسطينُ حانَ شروقُ الصباح ودوَّى أَذانُكِ للزَّاحِفيِنْ!! وفي عام 1966م صدر ديوانه السابع بعنوان "لابد" والذي استهله بقصيدته "لابد أن نسير"، كما تضمن أيضًا قصيدة "التائهة" ويقصد بها إسرائيل. ابيات شعر تويتر. لاَ بَدَّ أَنْ نسيرْ! ونجرفَ الأقدارَ من طريقنا الكبيرْ ونعصرَ الرياحَ في تلفُّت المصيرْ ونصعقَ الهشيمَ في احتضاره الأخيرْ فلمْ يعدْ لركبنا وقوفْ ولم يعدْ لدربنا عُكوفْ *** يا مُلْقيَ الأحجارِ في انتفاضة الطريقْ لاَ بَدَّ أَنْ نسيرْ! في دربنا الكبيرْ! ويأتي ديوانه الثامن "التائهون" عام 1967م ليتضمن أهم قصائده عن فلسطين مثل: قصيدة "محمد لاقى عليها المسيح"، وقصيدة "فلسطين"، وقصيدة "في عام النكبة"، وقصيدة "لحن من النار"، وقصيدة "راية العرب"، وقصيدة "وحدة المسير".
#سواليف
علن الملياردير الأميركي، إيلون #ماسك ، أنه سيشتري شركة " #كوكاكولا " للمشروبات، بعد أيام من إبرامه صفقة لشراء موقع التدوين المصغر " #تويتر "، لكن هذا الإعلان بدا وكأنه نكتة. وكتب ماسك على حسابه الموثق بموقع "تويتر": "في المرة المقبلة سأشتري شركة كوكاكولا لكي أعيد #الكوكايين إليها". وحصدت التغريدة تفاعلا هائلا، إذ نالت أكثر من 40 ألف تعليق حتى صباح الخميس، وأعاد نشرها أكثر من 71 ألف مغرد، وأبدى 635 ألفا آخرين إعجابهم بها. روتيني اليومي ساخن ملط لابسه قصير. وفي التعليقات على التغريدة، اقترح مغردون على ماسك شراء شركات ومنصات بعينها، مثل "تيك توك" و"ماكدونالدز". وذهب آخرون إلى تذكير ماسك بأنه يصعب عليها شراء "كوكاكولا"، نظرا لأن قيمتها السوقية تبلغ 284 مليار دولار، مما يعني أنها تفوق ثلثي ثروة ماسك البالغة 268 مليار دولار، وفق بعض التقديرات. ويبدو أن هذه التغريدة جاءت في إطار ساخر فالكوكايين محظور قانونا، كما أن ماسك قال في تغريدة أخرى بعد وقت وجيز: "لنجعل تويتر أقصى درجة من المتعة". لكن البعض ذكّر بأمر استحواذ ماسك على "تويتر"، الذي كان يعتبره البعض طرفة، قبل أن يصبح حقيقة واقعة قبل أيام، في صفقة بلغت 44 مليار دولار.
وافق مجلس النواب على المادة على مادة مشروع القانون المعدِّل لقانون العقوبات، التي "يعاقب بالحبس مدة لا تقل عن اربعة أشهر ولا تزيد على سنتين وبغرامة لا تزيد على خمسمائة دينار كل من: "نشر شيئا مطبوعا او مخطوطا او صورة او رسما او رمزا من شانه ان يؤدي الى اهانة الشعور الديني لاشخاص آخرين او الى اهانة معتقدهم الديني، او تفوه في مكان عام وعلى مسمع من شخص آخر بكلمة او بصوت من شانه ان يؤدي الى اهانة الشعور او المعتقد الديني لذلك الشخص الآخر". وايد "النواب" تغليط العقوبات في قضايا النشر، إّ تنص المادة: "يعاقب بالحبس حتى ثلاثة اشهر من ينشر: وثيقة من وثائق التحقيق الجنائي او الجنحي قبل تلاوتها في جلسة علنية، ومحاكمات الجلسات السرية، والمحاكمات في دعوى السب، وكل محاكمة منعت المحكمة نشرها"، من المعلوم ان العقوبة تقتصر على غرامة مالية تتراوح من 5 دنانير الى 25 دينار.