[٢]
تم تصميم المؤشر الجلايسيمي عن طريق إطعام 10 أشخاص بالغين (بعد فترة صيام) ثم فحص نسبة السكر في الدم لديهم بصورة دورية. تم وضع الجدول بناءً على متوسط نتائج الفحص لكل نوع من الأطعمة. [٣]
2 اعرف من المستفيد من المؤشر. يعنى هذا المؤشر في المقام الأول بمساعدة الأشخاص المصابين بأمراض مثل السكري. إن استخدام المؤشر الجلايسيمي مفيد أيضًا للنساء الذين يعانون من متلازمة تكيُّس المبايض، لأن هؤلاء النساء عادةً ما تكون أجسامهن رافضة للإنسولين. ونتيجة رفض الجسم للإنسولين، يحدث ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم لفترات طويلة مما يسبب الإصابة بالسكري. فيما يلي سنجد نظامًا غذائيًا لأطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض يمكن أن تساعد على تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم لهؤلاء المرضى. كما أنه مفيد للأشخاص الذين يريدون تقليل نسبة استهلاكهم للكربوهيدرات من أجل إنقاص أوزانهم. [٤]
3 تناوَل الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض لتشعر بالشبع. بما أن هذه الأطعمة يتم امتصاصها بشكل بطيء، فسوف تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة. الفوائد الصحية للتمر. كما أنها قد تساعدك في السيطرة على شهيتك. [٥]
4
اعرف ما الذي يؤثر على المؤشر الجلايسيمي. يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على تصنيف الأطعمة وترتيبها على المؤشر.
- المؤشر الجلايسيمي للتمر: معلومة مهمة لمرضى السكري
- الفوائد الصحية للتمر
- المؤشر الجلايسيمي للفواكه - ويب طب
- معسل الكتروني Smok
المؤشر الجلايسيمي للتمر: معلومة مهمة لمرضى السكري
من المهم جدا معرفة المؤشر الجلايسيمي للمهتمين بتناول غذاء صحي وللذين يعانون من أمراض كالبدانة والسكري ولكن يجب الانتباه لشئ مهم وهو ضرورة التعرف على طبيعة أنواع معينة من الغذاء حتى لا يكون المؤشر الجلايسيمي مضللا فمثلا المؤشر الجلايسيمي للفستق السوداني منخفض مع انه مصدر غني بالسعرات الحرارية والعكس صحيح بالنسبة للبطيخ فالمؤشر الجلايسيمي له مرتفع الا انه لا يعطي سعرات حرارية عالية لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف الغذائية. المؤشر الجلايسيمي للتمر: معلومة مهمة لمرضى السكري. يجدر التنويه هنا إلى أن 5% من الاطعمة فقط تم حساب المؤشر المؤشر الجلايسيمي لها ولذلك فانه من الصعب الاعتماد عليه كليا في تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم لمرضى البدانة والسكري ولكنه اداة جيدة عندما يتم استخدامه بجانب حساب الكربوهيدرات في الغذاء. الوقاية من الأمراض [ عدل]
أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يتّبعون نظام غذائي منخفض المؤشر الجلايسيمي على مدى سنوات عديدة هم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب التاجية من غيرهم. إن ارتفاع مستوى السكر في الدم أو الارتفاع الفوري والمتكرّر بعد الوجبات قد يعزّز هذه الأمراض عن طريق زيادة الأكسدة في الأوعية الدموية وأيضاً من خلال الزيادة في مستويات الأنسولين.
الفوائد الصحية للتمر
[٣]
أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي عالٍ (أعلى من 70): ومنها: الخبز الأبيض، ورقائق الذرة (بالإنجليزية: Corn flakes)، والأرز المنفوش (بالإنجليزية: Puffed rice)، ورقائق النخالة، ودقيق الشوفان، والأرز الأبيض قصير الحبة، والبطاطا، واليقطين، والبسكويت المملّح، وكعك الأرز، والفشار، والبطيخ، والأناناس. المؤشر الجلايسيمي للخبز
يجب التفريق بين الخُبز والمنتجات متعدّدة الحبوب التي تحتوي على أكثر من نوعٍ من الحبوب، والخبز والمنتجات المصنوعة من الحبوب الكاملة والتي تحتوي على جميع أجزاء الحبة، وهي: النواة، والنخالة، والجنين، والسويداء، ومن الجدير بالذكر أنَّه من غير الضروري أن تحتوي المنتجات متعددة الحبوب على الحبوب الكاملة، [٤] وفيما يأتي توضيح للمؤشر الجلايسيمي للخبز: [٢]
مؤشر جلايسيمي منخفض (أقل من 55): تتضمّن هذه الفئة الخبز المصنوع من الحبوب، وخبز العجين المتخمّر (بالإنجليزية: Sourdough bread)، وخبز التورتيلا المصنوع من الحبوب الكاملة. مؤشر جلايسيمي متوسط (56 إلى 69): تتضمن هذه الفئة خبز القمح العربي الأبيض أو الخبز اللبناني، والذي يساوي مؤشره الجلايسيمي 67، [٥] وخبز الشباتي الأبيض المصنوع من القمح الكامل، وخبز بذور الكتان، وخبز القمح، وخبز القمح الكامل.
المؤشر الجلايسيمي للفواكه - ويب طب
الذين يعانون من الحساسية يحتوي التمر المجفف على مادة الكبريتات، والتي قد تسبب الحساسيّة لبعض الأشخاص، لذلك ينبغي الانتباه لظهور أي من أعراض الحساسيّة عند تناول التمر، ونذكر من هذه الأعراض ما يأتي:
آلام في المعدة. الانتفاخ. الإسهال. الطفح الجلدي. مرضى الربو قد تسبب الكبريتات الموجودة في التمر تفاقم أعراض صعوبة التنفّس والأزيز عند مرضى الربو. فيديو أفضل عصير لمرضى السكري
هل يمنعك السكري من شرب العصائر التي تحبها؟ لا تقلق فهناك عصير خاص لك! : [١٠]
المراجع
↑ Juma Alkaabi, Bayan Al-Dabbagh, Shakeel Ahmad, and others (2011), "Glycemic indices of five varieties of dates in healthy and diabetic subjects", Nutrition Journal, Issue 1, Folder 10, Page 59. Edited. ↑ Rockville Pik (25-5-2021), "Glycemic index and diabetes" ،, Retrieved 30-5-2021. Edited. ↑ Lisa Wartenberg (9-1-2020), "Can People with Diabetes Eat Dates? " ،, Retrieved 30-5-2021. Edited. ↑ "Diabetes management: How lifestyle, daily routine affect blood sugar",, 6-6-2020، Retrieved 30-5-2021. Edited. ↑ "Dates, medjool",, 1-4-2019، Retrieved 30-5-2021.
[٧] وللاطلاع على مزيدٍ من المعلومات يمكنك قراءة مقال فوائد التمر لمرضى السكري
أضرار التمر
درجة أمان التمر
تُعدُّ ثمرة التمر غالباً آمنةً لمظم الناس، وذلك عند تناولها بالكميات الموجودة في الطعام، ولكن لا تتوفّر معلومات حول أمان تناول التمر بكمياتٍ كبيرة كالموجودة في المستخلصات، أو الآثار الجانبيّة لذلك. [٨]
ويُعد تناول التمر بالكميات الموجودة في الطعام من قبل الحامل والمرضع آمناً ، إلا أنّ المعلومات مازالت غير كافية حول أمان استخدام التمر بكمياتٍ كبيرة كالموجودة في المستخلصات؛ سواء عن طريق تناولها أو وضعها على الجلد، لذا تُنصح الحوامل والمرضعات بتجنّب أخذ جرعات عالية من التمر، والالتزام بالكميات الموجودة في الطعام. [٨]
محاذير استخدام التمر
ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحيَّة الحذر عند تناول التمر، ونذكر من هذه الحالات ما يأتي: [٩]
الذين يعانون من زيادة الوزن قد يسبب استهلاك التمر بكميات كبيرة زيادةً في الوزن، وذلك نظراً لمحتواه العالي من السُعرات الحراريّة، لذا يُنصح بتناول التمر باعتدال. مرضى الكلى يحتوي التمر على البوتاسيوم ، لذا ينبغي على مرضى الكلى الحذر من تناول التمر، وضرورة الحصول على استشارة الطبيب بما يتعلّق بكمية البوتاسيوم المسموح تناولها يومياً.
ما هي مواصفات سموك ار بي ام 40؟
الماركة
SMOK
نوع المنتج
جراب كيت
الأبعاد
99mm x 25mm x 25mm
البطارية
بطارية مدمجة1500 مللي أمبير
القوة الكهربائية
1W الى 40W
الجهد
0. 5-4
مواد الهيكل
سبائك الزنك
سعة الخزان
4. 3ml & 4. معسل الكتروني Smok. 5ml
عدد الخزان
كويل شبكي RPM Mesh Coil 0. 4Ω ( للشيشة)
كويل نورد Nord DC Coil 0. 6Ω ( للسحبة)
مميزات إضافية
شاشته سهلة وواضحة للمستخدم
شحن سريع
ميزة خيارات ألوان الشاشة
يمكنك استخدامه لوقت طويل
لديك خيارات متنوعة لأنواع الكويلات
حماية متعددة للبطارية
حمايات مختلفة للبطارية لضمان vape آمن
حماية 8S قطع
شاشة OLED مقاس 0. 96 بوصة
كلاسيكي وأنيق ومحمول
نظام جراب يحركه الهواء
حماية ماس كهربائي
حماية الجهد المنخفض
زر إطلاق واحد
حماية من درجات الحرارة العالية
سعر المنتج
210 ريال
الشاحن
منفذ Micro USB
ماذا يوجد داخل العلبة؟
جهاز RPM40
شبكي RPM Mesh Coil 0. 4Ω ( للشيشة)
كان RPM قياسي جراب
RPM نورد قرنة
كابل شحن micro usb
كتيب تعليمات
اقسام متجر سموك
معسلات الكترونيه
نكهات فيب للمعسل الكتروني
سحبه سيجاره
نكهات سولت سحبه الكترونيه
مرتبط
معسل الكتروني Smok
الوصف
يعتبر من أحدث اصدارات سموك ، حيث تتميز شيشة سموك ار بي ام 40 بقوة 40 وإط إضافة إلى بطاريات غير قابلة للإزالة بسعة 1500 ملي امبير
كما أنه يعمل بنظام الكويلات والبودات،والذي يجعله مميز هو توافقه مع كويلات سموك نورد، كما أن SMOK تزعم بأن جهاز سموك ار بي ام 40
يعتبر من أقوى أنظمة Pod الموجودة في السوق للوقت الحالي وذلك مع تصميمها الفريد من نوعه، ومن الممكن أن يكون من أفضل الأجهزة التي تم اصدارها هذا العام وفيما يلي سنزودكم بكافة تفاصيله. ماهو شيشه سموك ار بي ام 40 RPM40؟
وهو عبارة عن جهاز مصمم مثل نظام بود ومن السهل حمله والتنقل به، حيث تم تغطية هيكله بطبقة لامعة ومواد متميزة، كما أن شكله شبيه بشكل المكعب
فهو يقارب شكل جهاز Cube من تصميم شركة OBS لكن حجمه أصغر ووزنه أخف، وكذلك تم تزويده بشاشة 0. 96 بوصة تقدم لك البيانات الأساسية للجهاز
إضافة إلى سرعة إطلاق 0. 001 ثانية، حيث ستحظى مع سموك ار بي ام 40 بتجربة رائعة ومميزة. وبالرغم من صغر حجمه إلا أنه يملك سعة بطارية 1500 مللي أمبير يحتاج شحنه كاملاً ساعتان، وهذا مايكسبك وقت كاف للتشغيل
وبالتالي تتجنب الشحن المتكرر، إذ يمكنك التحكم بالطاقة التي تبدأ من1W وتصل الى 40W.
21. 3K views 154 Likes, 17 Comments. TikTok video from افضل متجر فيب (): "متجر سموك ل بيع معسلات الكترونيه و سحبه سيجاره و نكهات فيب و نكهات سولت #معسلات #معسل #معسلات_الكترونية #سحبه_سيجاره #متجر_فيب #متجر_سموك". ليه الجفا. shahinkobani1 #Shahin Kobani# 3674 views TikTok video from #Shahin Kobani# (@shahinkobani1): "#اذا #كنت #مشهور #كلمني #و #اطلب #معسل #سوشيل #سموك #اكسبلوررررر_لايك_متابعه_كومنت_فولو #دنمارك #كوبنهاغن #معسل #الفاخر #🌹😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍". اذا كنت مشهور. اطلب معسل 😁😁😍😍. لا تسرق الصوت. # معسل 108. 8M views #معسل Hashtag Videos on TikTok #معسل | 108. 8M people have watched this. Watch short videos about #معسل on TikTok. See all videos m3sel_alberzeh معسل وأرجيل البرزة 2599 views TikTok video from معسل وأرجيل البرزة (@m3sel_alberzeh): "#فيب #نكهات #شيشه #معسل #شيشة #سموك #كويلات #ناستي #الرياض #اكسبلور #فلادين #puff #زيرو #vct #StatStory". KN16
IRIS. original sound. hoohak_vape hookah_vape 6412 views 136 Likes, 8 Comments. TikTok video from hookah_vape (@hoohak_vape): "#سموك #rbm40 #معسل_الكتروني".