الحرص على التحرّك ببطءٍ شديد عند الاستيقاظ من النوم، وتغيير وضعية الجسم ببطء من الاستلقاء إلى الجلوس والوقوف. تحريك الرأس والرقبة بحذرٍ شديد خلال اليوم كامل. القيام ببعض التمارين والحركات التي تحفّز الدماغ، وذلك ليتعوّد عليها دماغك ويقلل من حدوث الدوخة. طريقة تنفس تساعدك على التخلص من الغضب والتوتر | 3a2ilati. التأكد من أن تحمي نفسك من الوسط المحيط خلال ممارسة التمارين، وأن يكون هناك أحدٌ يقدم لك المساعدة إن احتجت لتجنب خطر السقوط. علاجات دوائية
تختلف هذه العلاجات باختلاف المسبب لها، وهي كالآتي:
لجوء الطبيب إلى إيقاف تناول الدواء إذا كان مسبب الدوخة هو الدواء. علاج التهاب الأذن الوسطى بتناول المضادات الحيوية حسب توجيهات الطبيب. الحفاظ على التروية الدموية ، والمستويات الطبيعية لسكر الدم، وشرب كميات كافية من الماء. استخدام بعض الأدوية للحد من الأعراض في أثناء علاج المسبب الرئيس للدوخة، مثل: سيناريزين (Cinnarizine)، البروكلوربيرازين (Prochlorperazine). من قبل
حنان عليوة
-
الثلاثاء 29 كانون الأول 2020
- طريقة تنفس تساعدك على التخلص من الغضب والتوتر | 3a2ilati
- لدغات الحشرات..مشكلة بسيطة وخطيرة | صحيفة الخليج
طريقة تنفس تساعدك على التخلص من الغضب والتوتر | 3A2Ilati
لا بد أنك شعرت بالدوار مرة واحدة على الأقل في حياتك. هذه حالة يبدو خلالها أن جسمك وما حولك يدور، بينما تبدو ساقيك غير متماسكتين على الإطلاق، وكل شيء ضبابي أمام عينيك. تحدث الدوخة لأسباب مختلفة، وبعضها يدل على أنه يجب الذهاب إلى الطبيب. ويذكر موقع "رادوس" الروسي بعض هذه الأسباب. صداع نصفي
الصداع النصفي هو اضطراب عصبي مزمن يتميز بنوبات صداع شديدة وغثيان ودوخة. في كثير من الأحيان، يشتد الصداع النصفي إذا لم تتناول المسكنات في الوقت المحدد، والتي يجب أن يتم اختيارها بشكل فردي لكل شخص. لاختيار مسكن الآلام المناسب، من الأفضل استشارة الطبيب. مشاكل الأذن الداخلية
يمكن أن تحدث الدوخة بسبب مشاكل في الأذن الداخلية (على سبيل المثال، مرض مينيير – تراكم السوائل في الأذن الداخلية). لدغات الحشرات..مشكلة بسيطة وخطيرة | صحيفة الخليج. تترافق أمراض الأذن الداخلية أيضًا مع ضعف التنسيق والغثيان والقيء وطنين الأذن وفقدان السمع وما إلى ذلك. يجب الذهاب إلى طبيب الأنف والأذن والحنجرة إذا وجدت العديد من الأعراض المذكورة أعلاه بالإضافة إلى الدوخة. انخفاض حاد في ضغط الدم
يمكن أن يؤدي الاستيقاظ بسرعة كبيرة من وضعية الجلوس أو الاستلقاء إلى انخفاض ضغط الدم بشكل حاد، مما يؤدي إلى الدوار.
لدغات الحشرات..مشكلة بسيطة وخطيرة | صحيفة الخليج
وقد تتضمن أعراض إصابة لدغة الحشرة بالعدوى على ظهور قيح في موضع اللدغة ومحيطها، وتورم العقد اللمفاوية، أو زيادة التورم والاحمرار والألم في موضع اللدغة ومحيطها. العلاج
تسبب معظم لسعات ولدغات الحشرات حدوث ارتدادات موضعية بمكان اللدغة، ويمكن علاج هذه الحالات في المنزل بمواد أولية بسيطة، إلا أنه يجب مراجعة الطبيب بأسرع وقت ممكن إذا كانت الأعراض شديدة. عند إصابة شخص بلسعة النحل، يجب أولا إزالة الإبرة وكيس السم بأسرع ما يمكن، ويجب القيام بذلك عن طريق الضغط على جوانب الجلد عند أطراف كيس السم بمادة ذات أطراف صلبة، ويجب الحرص عند إزالة الإبرة على عدم انتشار المزيد من السم تحت الجزء الملسوع من الجلد. يذكر أن الدبابير لا تترك إبرة اللسع في الجلد، لذلك فبإمكانهم تكرار اللسع مرة أخرى، لذلك، يجب على الشخص مغادرة المنطقة التي لا يزال الدبور يحوم فيها لتفادي التعرض للسعة أخرى. تسبب لدغات ولسعات الحشرات تورما وحكة في أغلب الحالات، وتزول هذه الأعراض خلال عدة ساعات عادة، ويمكن علاج اللسعات واللدغات الطفيفة كما يلي عبر غسل المنطقة المصابة بالماء والصابون، ووضع كمادات باردة فوق المنطقة المصابة لتخفيف التورم، إضافة إلى عدم حك المنطقة بشكل متكرر، ويستحسن مراجعة الطبيب عند ازدياد الاحمرار والشعور بالحكة، أو عند عدم زوالها بعد بضعة أيام.
يمكن علاج BPV بالمناورات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض. الجراحة خيار للمرضى الذين لا يتم التحكم في BPV لديهم بطريقة أخرى. يُعالج مرض مينيير باتباع نظام غذائي صحي قليل الملح أو الحقن العرضية أو جراحة الأذن. يتم علاج الصداع النصفي بالأدوية وتغيير نمط الحياة ، مثل تعلم التعرف على مسببات الصداع النصفي وتجنبها. يمكن أن تساعد تقنيات الأدوية وتقليل القلق في علاج اضطرابات القلق. يمكن أن يساعد شرب الكثير من السوائل عندما تكون الدوخة ناتجة عن الإفراط في ممارسة الرياضة أو الحرارة أو الجفاف. ما الذي يمكنك فعله حيال الدوخة؟
اتبعي هذه النصائح إذا كنت تعانين من نوبات متكررة من الدوخة:
اجلسي أو استلقي فورًا عندما تشعرين بالدوار واستريحي حتى تختفي الدوخة. هذا يمكن أن يمنع احتمال فقدان توازنك ، مما قد يؤدي إلى السقوط وإصابة خطيرة. استخدمي عصا لتحقيق الاستقرار ، إذا لزم الأمر. استخدمي دائمًا الدرابزين عند صعود الدرج أو نزوله. مارسي الأنشطة التي تحسن التوازن ، مثل اليوجا والتاي تشي. تجنبي تحريك أو تبديل الأوضاع فجأة. تجنبي قيادة السيارة أو تشغيل الآلات الثقيلة إذا كنت تشعرين بالدوار بشكل متكرر دون سابق إنذار.