Show Post...
عايزين صحتنا يبقى نبعد تماما عن الزيوت النباتية ونقلل مصادر الالتهابات في نظامنا الغذائي، نقدر نعتمد على أنواع الدهون الصحية زي الليّة أو شحوم الحيوانات ودي حاجة مش مكلفة ابدا وفي المتناول وطعمها من أفضل مايكون الدهون الصحية بتمد الجسم بالطاقة وبتعمل على الوقاية من السمنة وبتخفض مستويات الالتهاب وبتحمي من إرتفاع الكوليسترول منخفض الكثافة #صحة #تغذية #تغذية_علاجية #لو_كارب #كيتو #دهون #دهون_صحية #ندى_حرفوش
- جدول نظام لو كارب - بيت DZ
- فيصل بوغازي: ألا يحب ويعشق الرجل السمين؟
- منتهي فيصل بوغازي 😂 - YouTube
- فيصل بوغازي إلى لندن للعلاج
جدول نظام لو كارب - بيت Dz
ثم يوم مفتوح. ثم النظام الرابع لمدة 4 أيام. وإعادة النظام الثاني لمدة يومان. وهكذا على نفس المنوال نستكمل باقى الأنظمة. النوع الثاني
تلك التي كانت بالفعل تتبع نظام رجيم لو كارب وترغب في الاستمرار عليه، ويكون النظام لها كالتالي:
تبدأ من النظام الثالث لمدة 3 أيام. ثم تأخذ يوم مفتوح. بعد ذلك النظام الرابع لمدة 3 أيام. بعد ذلك النظام الخامس لمدة 3 أيام. بعد ذلك النظام السادس لمدة 3 أيام. الأطعمة المناسبة للحامل والمرضع في نظام اللوكارب
حمض الفوليك فهو من أهم العناصر الغذائية للمرأة الحامل، ومن مصادر حمض الفوليك (السبانخ، السمسم، الفول الأخضر، الفول السوداني). البقوليات مثل (العدس، الفاصوليا البيضاء، الحمص، الفول، اللوبيا). منتجات الحيوانات لأنها تحتوي علي الكالسيوم التي تحتاجه المرأه في تلك الفترة مثل (الألبان، البيض، الزبادي، الأجبان خاصة القريش). اللحوم والأسماك ماعدا التونة لأنها تحتوي على نسبة من الزئبق. المكسرات مثل (اللوز، الجوز، الفول السوداني).
ما هي الكربوهيدرات؟
الكربوهيدرات هي مادة مغذية تتكون من السكريات البسيطة (السكريات الأحادية). عندما تتحد هذه السكريات معًا فإنها تشكل جزيئات معقدة. اعتمادًا على كيفية دمج السكريات، يمكن أن تخلق السكريات الثنائية (السكريات المزدوجة مثل اللاكتوز والسكروز) ، السكريات قليلة السلسلة (السكريات قصيرة السلسلة تسمى البروتينات السكرية والجليكوليبيدات)، والسكريات (السكريات طويلة السلسلة ، مثل النشا والسليلوز). عندما تأكل الكربوهيدرات مثل النشا أو السكر، يحولها جسمك إلى جلوكوز كوقود. عندما يستهلك جسمك كربوهيدرات أكثر مما يمكن أن يحرقها كوقود، فإنه يعبئها ويخزن الباقي على شكل دهون. اقترحت بعض الأبحاث أن نوع الكربوهيدرات المستهلكة أكثر أهمية من الكمية، أي أن بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تتحلل بسرعة أكبر من غيرها. عندما يحدث هذا، فإنه يتسبب في ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم. نقيس هذه المسامير باستخدام نظام يسمى مؤشر نسبة السكر في الدم (GI). ما هي الحمية منخفضة الكربوهيدرات؟
يأكل الكثير منا كربوهيدرات أكثر مما تحتاجه أجسامنا. قد يتعرض الأشخاص المصابون بحالات مرضية مثل السكري للخطر إذا تناولوا المزيد من الكربوهيدرات أكثر مما يستطيع الجسم تحمله، حيث سيؤثر ذلك على مستويات السكر في الدم.
عودة فرعون- فيصل بوغازي - YouTube
فيصل بوغازي: ألا يحب ويعشق الرجل السمين؟
الجديد!! : فيصل بوغازي ودلق سهيل (مسلسل) · شاهد المزيد » زمان الإسكافي (مسلسل) زمان الاسكافي هو مسلسل كويتي إنتاج عام 1998. الجديد!! : فيصل بوغازي وزمان الإسكافي (مسلسل) · شاهد المزيد » سليمان الطيب (مسلسل) سليمان الطيب، مسلسل كويتي كوميدي من تأليف حياة الفهد وتمثيل سعاد عبد الله وحياة الفهدو محمد المنصور ومريم الغضبان. الجديد!! : فيصل بوغازي وسليمان الطيب (مسلسل) · شاهد المزيد » طير الخير (مسلسل) طير الخير مسلسل تراثي من إنتاج تلفزيون دولة الكويت 1998. الجديد!! : فيصل بوغازي وطير الخير (مسلسل) · شاهد المزيد » عيني عينك (برنامج) بدون وصف. الجديد!! : فيصل بوغازي وعيني عينك (برنامج) · شاهد المزيد » عيال الفقر (مسلسل) عيال الفقر مسلسل كوميدي كويتي وتدور أحداث المسلسل في إطار واقعي، حيث يتناول الصراع بين الخير والشر، وهو أيضاً من الموروث الشعبي من حقبة الاربعينات من القرن الماضي. الجديد!! : فيصل بوغازي وعيال الفقر (مسلسل) · شاهد المزيد » عودة فرعون (مسرحية) عودة فرعون، مسرحية. الجديد!! : فيصل بوغازي وعودة فرعون (مسرحية) · شاهد المزيد » عبيد في التجنيد (مسرحية) عبيد في التجنيد، مسرحية كويتية عرضت على مسرح سينما السالميه بالكويت من إنتاج مسرح السلام عام 1993، تأليف: عبد العزيز المسلم، إخراج:عبد الرحمن المسلم.
منتهي فيصل بوغازي 😂 - Youtube
الجديد!! : فيصل بوغازي وعيني عينك 5 (برنامج) · شاهد المزيد » عوض أبا عن جد مسلسل عوض أباً عن جد، يصنف العمل بأنه فانتازيا تاريخية تنقسم أحداثها وفق إطار درامي معين إلى 6 قصص كوميديّة ، تدور عبر 6 أزمنة مختلفة، حيث تشكل هذه الحكايات قصة سلالة تمثل أجداد الشخصية الرئيسيّة «عوض» وتأثيرهم المفترض عليه في ما بعد، وسيؤدي أدوار هؤلاء الأجداد في كل الحكايات الفنان أسعد الزهراني بجانب حبيب الحبيب وبشير غنيم والمطربتين شمس الكويتية ووعد وممثلين آخرين، فيما تولى إخراج العمل أوس الشرقي والتأليف خلف الحربي. الجديد!! : فيصل بوغازي وعوض أبا عن جد · شاهد المزيد » علي السميري علي السميري (13 مايو 1966 - 17 يونيو 2006)، ممثل كويتي. الجديد!! : فيصل بوغازي وعلي السميري · شاهد المزيد » عبيد في التجنيد (مسرحية) عبيد في التجنيد، مسرحية كويتية عرضت على مسرح سينما السالميه بالكويت من إنتاج مسرح السلام عام 1993، تأليف: عبد العزيز المسلم، إخراج:عبد الرحمن المسلم. الجديد!! : فيصل بوغازي وعبيد في التجنيد (مسرحية) · شاهد المزيد » عبد الله الزيد (ممثل) عبد الله الزيد (9 سبتمبر 1982 -)، مغني ممثل ومخرج كويتي. الجديد!!
فيصل بوغازي إلى لندن للعلاج
جلاد الفن الخليجي: فيصل بو غازي / طراقات على مر السنين - YouTube
الأكثر قراءة
مواضيع شائعة