في فترة الحمل هناك أنواع معينة من الأغذية تنصح الحامل بتجنبها أو التقليل منها، بما في ذلك بعض المأكولات البحرية، فماذا عن التونة؟ هل يشكل تناولها أثناء الحمل خطرًا على صحة الأم والجنين؟
فلنتعرف على أهم المعلومات المتعلقة بتناول التونة للحامل في ما يأتي:
أسباب خطورة التونة للحامل
لا تعد التونة من المأكولات البحرية الممنوعة أثناء فترة الحمل ، ولكنها تدخل في خانة الأغذية التي يفضل التقليل من تناولها خلال الحمل، والسبب في ذلك يعود لما يأتي:
1. تحتوي على الزئبق
قد يتسبب تناول أغذية تحتوي على الزئبق خلال فترة الحمل، مثل التونة، بولادة طفل يعاني من مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية والذهنية، مثل:
مستوى ذكاء متدني. مشاكل في: الذاكرة، النطق، الانتباه. صعوبات التعلم. مشاكل في القلب. اكل السمك للحامل البكر في الشهور. ارتفاع في ضغط الدم. تأخر في تطور بعض المهارات الحركية. عيوب خلقية مختلفة. تشنجات. مشاكل في الحواس. وفي بعض الحالات الحادة التي تكون فيها الحامل قد تناولت مصادر غذائية تحتوي على الزئبق بإفراط أثناء الحمل، فإن هذا قد يتسبب بولادة طفل ميت. 2. تحتوي على بكتيريا
تحتوي بعض أنواع التونة النيئة على الليستيرية المستوحدة ( Listeria monocytogenes)، وهي نوع من البكتيريا قد يشكل خطرًا على صحة الجنين، إذ قد يتسبب بولادة طفل يعاني من صعوبات مختلفة في النمو، لذا يفضل أن تتجنب الحوامل تناول التونة النيئة بشكل تام.
اكل السمك للحامل البكر في الشهور
إذا كنتِ تتناولين السمك الغني بالزئبق بانتظام، فقد تتجمع المادة في مجرى الدم على مدار الوقت. قد تؤدي كثرة الزئبق في مجرى الدم إلى تلف الجهاز العصبي للطفل ودماغه وهما في طور النمو. ما الكمية الموصى بها من المأكولات البحرية؟
توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ووكالة حماية البيئة (EPA) والمبادئ التوجيهية الغذائية لعام 2015 - 2020 للأميركيين بأن تتناول النساء الحوامل على الأقل 8 أونصات وما يصل إلى 12 أونصة (340 غرامًا) من مجموعة متنوعة من المأكولات البحرية منخفضة الزئبق في الأسبوع. وهي حوالي حصتين غذائيتين أو ثلاث حصص. اكل السمك في المنام للحامل – avtoreferats.com. ما الأطعمة التي يمكن تناولها بشكل آمن؟
تناولي أنواعًا مختلفة من المأكولات البحرية التي تحتوي على كمية منخفضة من الزئبق وكمية مرتفعة من الأحماض الدهنية أوميغا 3، مثل:
السلمون
الأنشوجة
الرنجة
السردين
تراوت المياه العذبة
ماكريل المحيط الهادئ
تشمل الخيارات الآمنة الأخرى ما يلي:
الروبيان
سمك البلوق
سمك البلطي
سمك القد
سمك السلور
التونة الخفيفة المعلبة
ومع ذلك، لا تتناولي أكثر من 170 غرامًا (6 أونصات) من تونة (الباكور) البيضاء وشرائح التونة في الأسبوع. هل هناك إرشادات أخرى تتعلق بتناول المأكولات البحرية أثناء الحمل؟
ضعي في اعتبارك تلك الاحتياطات:
تجنب الأسماك الكبيرة والمفترسة.
اكل السمك للحامل لحدوث الطلق
تقليل فرصة اصابة الطفل بالحساسية ومرض الربو. تزويد جسم الحامل بالطاقة اللازمة، والحد من الشعور بالخمول والكسل. من فوائد أكل السمك للحامل تقليل الشعور بالقلق والتوتر، وخاصة في الشهور الأولى من الحمل. ولادة طفل معافى بوزن مثالي ومناعة قوية. تقليل فرصة الاصابة بالولادة المبكرة. من فوائد أكل السمك للحامل حماية الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية، وتعزيز نموه وهو برحم أمه. أهم فوائد البطاطا
هل البطيخ يزيد الوزن
دراسات توضح فوائد أكل السمك للحامل
دراسة تم نشرها عام 2018 في مجلّة Pediatric Research أوضحت أن تناول 3 حصص فأكثر من السمك بشكل أ
سبوعي في أخر شهور الحمل يساعد في تطوير الجهاز العصبيّ وتحسين صحة النظر لدى الجنين. التونة للحامل: آمنة أم خطيرة؟ - ويب طب. دراسة تم نشرها عام 2005 في مجلّة Environmental Health Perspectives أوضحت أن تناول السمك من قبل المرأة الحامل يساعد في تعزيز الوظائف الادراكية والمعرفية لدى الأطفال، وأوصت الدراسة بتناول الاسماك التي تحتوي على الزئبق بشكل معتدل وذلك لأن الافراط في تناولها يضعف الذاكرة ويضعف النظر أيضا. دراسة تم نشرها عام 2011 في مجلّة Clinical Reviews in Allergy & Immunology أوضحت أن تناول المرأة الحامل للسمك بشكل منتظم يساعد في تقليل فرصة اصابة الأطفال بالحساسيّة أو التأتّب.
اكل السمك للحامل في
قلل من تناول الأنواع التالية من الأسماك: التونة، الأسماك الدهنية (مثل السلمون والسردين). تجنب تناول أكثر من حصتين أسبوعيًا من الأنواع التالية من المأكولات البحرية: سمك القاروص، سمك الهلبوت، سمك الطربوت، السلطعون. ومن الجدير بالذكر أن غالبية أنواع المأكولات البحرية تحتوي على نسبة من الزئبق، ولكن أنواعًا محددة من هذه المأكولات تحتوي على نسب عالية بشكل استثنائي من الزئبق، خاصة الأسماك التي يتم استخدامها في الصناعات الغذائية بعد أن كبرت في الحجم والعمر، وهو أمر ينطبق على بعض أنواع التونة الموجودة في الأسواق، وهذه الأنواع تحديدًا يفضل تجنبها تمامًا أو التقليل من تناولها قدر الإمكان. فوائد التونة للحامل
أهم الفوائد التي توفرها التونة للحاملعند تناولها بكميات مناسبة نذكرها في ما يأتي:
توفر المعادن الأساسية لنمو الطفل خلال الحمل مثل أوميغا3 وفيتامين د. خطورة السمك على الحامل - سطور. تعد مصدر غني ومهم للبروتينات. تساهم أحماض أوميغا 3 الموجودة في التونة على النمو السليم لأعصاب الجنين ودماغه. جدل علمي لم يحسم بعد
رغم كل ما ذكر بشأن الأضرار المحتملة التي قد تحملها التونة للحامل، إلا أنه يجدر بنا التنويه إلى أن هناك بعض الأبحاث التي قد أشارت إلى أن قيام الحامل بتناول أغذية تحتوي على الزئبق في مراحل الحمل الأولى قد لا يكون له أي خطر على صحة الأم والجنين، حيث قد تحتوي الأسماك بطبيعتها على مركبات معينة من الممكن أن تبطل مفعول الزئبق السلبي على الصحة.
تقليل فرصة الاصابة بمرض العشى الليلي بسبب محتواه العالي من فيتامين أ. من فوائد أكل السمك خفض معدل ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه. تنظيم مستوى الكوليسترول في الجسم، ورفع مستوى الكوليسترول المفيد. تقليل فرصة الاصابة بمرض هشاشة العظام مع التقدم في العمر. علاج التهابات المفاصل والالام الروماتيدية، وذلك بسبب احتواء الأسماك على مادة البروستاجلاندين. تقليل فرصة الاصابة ببعض الامراض العقلية مثل الزهايمر والخرف. اكل السمك للحامل لحدوث الطلق. تعزيز صحة الجهاز المناعي، ومقاومة الأمراض المختلفة، وذلك بسبب احتواء الاسماك خاصة والمأكولات البحرية عامة على نسبة مرتفعة من فيتامين د. من فوائد أكل السمك الحد من انتشار الخلايا السرطانية، وتقليل فرصة الاصابة بمرض السرطان، وخاصة سرطان القولون والمبيضين والمريء والبنكرياس. تسريع عملية الايض داخل الجسم، بسبب محتواها العالي من الاحماض الدهنية. تقليل فرصة الاصابة بمرض الكبد الدهني وأمراض الكبد الأخرى. تزويد الجسم بالطاقة اللازمة والتخلص من الخمول والكسل، وذلك بسبب احتواء السمك على كميات كبيرة من البروتين. من فوائد أكل السمك تقليل فرصة الاصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال. ضبط مستوى السكر في الدم، وتقليل فرصة الاصابة بمرض السكري وخاصة النوع الثاني.
تفسير حلم حشرات على جسمي للعزباء إذا رأت الفتاة العزباء الحشرات تنتشر على جسدها أثناء النوم فهذا يشير إلى أنها تعيش حياة يسيطر عليها الحزن والهم والتشاؤم، كما يدل ذلك على عدم استقرار الفتاة النفسي، كذلك قد تشير الرؤية إلى أنه في القريب العاجل سوف يتقدم إليها من هو ليس أهلاً لها، لذلك عليها أن تتريث ولا تتعجل في أخذ قرار الزواج، ففي الغالب سوف تعاني من زواج غير ناجح ومن حياة تعيسة للغاية. إذا رأت الفتاة العزباء الحشرات في منامها فهذا إشارة إلى أنها تحاط بمجموعة من الأشخاص المنافقين الذين يتمنون لها الشر ويكيدون لها، كما أن تلك الرؤية قد تكون بمثابة تحذير عن رفقة السوء. تفسير حلم حشرات على جسمي للمتزوجة تدل رؤية المتزوجة للحشرات أثناء النوم على عدم استقرار حياتها الزوجة ووجود بعض المشاكل بينها وبين زوجها، فإن استطاعت المرأة التخلص من الحشرات أو الهروب منها، أشار ذلك إلى قدرتها على التغلب والتخلص مما ينغص عيشها، كما أن التخلص من الحشرات وتعقيم البيت يدل على حكمة المرأة المتزوجة وحسن إدارتها للبيت بشكل عام وأمور زوجها بشكل خاص. تفسير حلم حشرات على جسمي للحامل تفسير حلم حشرات على جسمي للحامل يرمز إلى تعرض جنينها لبعض الوعكات الصحية أو الظروف العصيبة، كذلك قد تشير الرؤية إلى عدم تيسير لحظات الولادة بسبب كثرة الحاسدين والحاقدين في حياة المرأة الحامل.
تفسير حلم الحشرات في المنزل
الحشرات الغريبة في المنام تدل رؤية الحشرات الغريبة في المنام للعزباء على تعرضها للخداع من شخص تضع فيه ثقتها وصدق مشاعرها، وإذا كانت تحارب تلك الحشرات وتود التخلص منها فيعني أنها ستلتفت للأمر وتتخذ القرار الصحيح دون حذر أو خوف، ولو هرب الرائي من حشرة غريبة في المنام فتلك إشارة إلى النجاة من أذى كبير كان سيلحق به، أما مشاهدة الحشرات الطائرة في الحلم يعد من دلالات المرحلة الصعبة التي يمر بها ويحاول إيجاد الحل. قرص الحشرات في المنام قرص الحشرات في المنام يعبر عن الشخصية السلبية التي يتسم بها الرائي كالهروب من تحمل المسئولية وعدم التحلي بالشجاعة الكافية لمواجهة الموقف ويسبب ذلك ضياع الفرص المناسبة من بين يديه وتعرضه للإيذاء ممن حوله، ويدل أحيانًا لدغ الحشرات في المنام على نفاق الأصدقاء وإخفاء سوء النية بادّعاء الحب والوفاء. تفسير حلم الحشرات الطائرة في المنام يرى علماء التفسير أن الحشرات الطائرة في المنام تكشف عن الشائعات التي يتم الترويج لها بالسوء حول حياة الرائي فتسبب له ضيق وإزعاج شديد وكأن سمعته مهددة طوال الوقت، وتدل أحيانًا على ضرورة تحلي الرائي بالحكمة قبل اتخاذ أي قرار مهم في حياته وإلا سيواجه الكثير من المشاكل والعقبات.
تفسير حلم قتل الحشرات قتل الحشرات في المنام يرمز إلى الخصومة التي سوف تعتري الرائي في مستقبله، فإذا رأى الشخص أنه يقوم بقتل عدد من الحشرات فهذا يشير إلى انخراطه في العداوة مع عدد كبير من الأعداء، وإن كان يقتل الحشرات إلا أنها تبعث من جديد وتحاول الهجوم عليه، فالرؤية تشير إلى قوة أعدائه ومدى ذكائهم. تفسير حلم قتل الحشرات يشير إلى قدرة الرائي على التخلص من الأمور التي تعكر صفوه وتكدر أيامه، لاسيما إن كان يتغلب على تلك الحشرات ويتخلص منها بسهولة ويسر. تفسير حلم لسعة حشرة غريبة تفسير حلم لسعة حشرة غريبة يدل على ما قد يتعرض له الرائي من ابتزاز من قبل بعض الأشخاص، وفي الغالب يكون هذا الشخص على علاقة قريبة جداً من الرائي، كذلك قد تشير لسعة الحشرة الغريبة إلى مرض يعاني منه الرائي بشكل مفاجئ، الأمر الذي سوف يؤثر على نفسيته بشكل كبير، كذلك تشير الرؤية إلى فساد التجارة وخسارة الأموال أو موت الذرية. تفسير حلم الحشرات على السرير إذا رأى الشخص الحشرات على السرير أثناء نومه وكان الرائي يعاني من مرض ما، فهذا إشارة إلى أن ساعته قد حانت وأنه على مشرفة من الموت، فإذا لم يكن الرائي مريضاً دلت الرؤية على نشوب بعض المشاكل بينه وبين زوجته التي ربما تؤدي إلي طلاقهما وخراب البيت بشكل تام، كذلك فسر بعض علماء التفسير تلك الرؤية بموت أحد من أهل المنزل أو إصابته بمرض مزمن وفتاك والله أعلم.