7- جهاز Withings Pulse O2
هذا الجهاز أيضا من الأجهزة المتميزة جدا فهو يقيس كل النشاطات البدنية المطلوب مزاولتها مثل المشي والجري حيث يقيس درجات القلب والسعرات الحرارية، كما يحتوي الجهاز على شاشة أكبر من كل الأجهزة السابقة، ومن ناحية أخرى فيعرض الجهاز على شاشته نسبة مستويات الأكسجين في الدم وهو ما يميزه عن غيره من الأجهزة الأخرى. 8- جهاز غارمين Vivosmart
هذا الجهاز أيضا من الأجهزة المتميزة فهو ساعة وسوار في نفس الوقت ويتميز بصغر الحجم والأناقة، وفي نفس الوقت يقدم كل المعلومات الكاملة حول قياس ضربات القلب والسعرات الحرارية وغيرها من النشاطات المزاولة أيضا، ومن ناحية أخرى يمكن للجهاز عرض الرسائل النصية على البريد الالكتروني من خلال تنبيهات على المعصم.
اجهزة وقت اللياقة بلس
6. أجهزة تمارين آرك ترينر Arc Trainer: يعد آرك ترينر Arc Trainer أفضل جهاز للتخلص من الدهون بمستوياته المختلفة التي تتدرج من الصعوبة إلى السهولة، والتي تناسب المبتدئين في تمارين اللياقة البدنية. 7. أجهزة التبديل بالقدم واليد ELLIPTICAL: وهي أجهزة مناسبة جدا من أجل تقوية عضلات الوسط ، وأيضا من أجل تقوية الأرجل والساعدين واليد، يمتاز هذا الجهاز بسهولة التعامل معه، حتى أنه يمكن التعامل معه خلال ممارسة أنشطتك الحياتية اليومية كالكتابة أو إعداد الطعام.. الخ. كما يتميز عن أجهزة تمارين المشي بأنه مناسب تماماً لمن يعانون من آلام الركبة أو الكاحل. كما أن المشي يستهدف حركة الجسم الأمامية، بينما تهدف أجهزة التبديل ELLIPTICALعضلات المؤخرة وأسفل. الظهر إلى جانب الحركة الأمامية للجسم كما في أجهزة تمارين المشي. اجهزة وقت اللياقة النسائي. مما يجعل أجهزة التبديل قادرة على علاج مشاكل الظهر والقضاء على آلامه. 8. دراجة التمارين الرياضية ريكامبنت Recumbent Bike: يمكن وصفها بأنها من أجهزة تمارين الدراجات الثابتة ، وتعتمد في وظيفتها على تقوية عضلات الجذع وعضلات الصدر والأكتاف وتقوية عضلات الساقين أيضاً. أثبتت أجهزة تمارين اللياقة البدنية فعاليتها على مر السنوات الماضية في مساعدة الأشخاص على فقدان الوزن وحرق الدهون وتقوية العضلات، ولكن هذا لا يغني عن ممارسة تمارين السويدي البسيطة والضغط إلى جانب تمارين الإطالة والاسترخاء، إذ أن لها وظائف أخرى هامة لرفع لياقة الجسم والحفاظ على الصحة البدنية.
اجهزة وقت اللياقة ليديز
مريح بالنسبة للأشخاص الذين لا يفضلون ارتداء الأشياء الكبيرة أو الكثيرة. البطارية تعمل لمدة 7 أيام. خاتم أورا
ساعة فور رانر من جارمن Forerunner Watch
من بين العديد من طرازات جارمين، توفر ساة فور رانر أكبر قدر من الإمكانات في أنحف جهاز يمكن ارتداؤه، خاصة للرياضيين. يخزن الجهاز خططك ويمكنه بث معدل ضربات القلب إلى جهاز آخر عن طريق البلوتوث. عمر بطاريته 3 أيام. أبرز 5 أجهزة لتتبع اللياقة البدنية خلال 2019 - البوابة العربية للأخبار التقنية. ساعة جارمين
قميص ووب (Whoop 4. 0)
تصف ووب نفسها بأنها "مدرب لياقة بدنية شخصية وصحية". يمكن ارتداء الجهاز على المعصم أو تضمينه في مجموعة متنوعة من الملابس المتوافقة. باستخدام ميزة تسجيل اليوميات في التطبيق، يمكنك تحديد مجموعة مخصصة من السلوكيات، مثل استهلاك الكحول أو الكافيين، وسيقوم Whoop بإنشاء تقييم لكيفية تأثير تلك السلوكيات على أداء التمرين والنوم. كان Whoop واحدًا من أوائل الأجهزة التي استخدمت تقلب معدل ضربات القلب لاقتراح كثافة النشاط المثلى للمساعدة في منع الإصابة والإفراط في التدريب. عمر البطارية 5 أيام
لكنها للأسف، خدمة باهظة الثمن. هناك أنواع مقلّدة بأسعار أقل لكنها ليست بنفس الجودة. قميص ووب
ومن أشهر العلامات التجارية فيما يخص أجهزة تمارين المشي هي: skyport وoma وtru es900. 2. أجهزة السلم الرياضي: من أجهزة تمارين خسارة الوزن الممتازة. اجهزة وقت اللياقة بلس. فهو يساعد في حرق عدد كبير من السعرات الحرارية في أقصر وقت، مقارنةً بأنواع أخرى من أجهزة تمارين اللياقة البدنية. كما يساعد على تخسيس منطقة الأرداف بشكل فعّال. يكتفي جهاز السلم الرياضي بحرق الدهون في الجسم وإنما يتمتع بميزات كبرى فهو ينشط الدورة الدموية ويقوي من عضلة القلب، كما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويقوي عضلات الساق والظهر. 3. أجهزة التجديف ROWING MACHINE: تعد أجهزة التجديف من أفضل أنواع أجهزة تمارين اللياقة البدنية التي تقوم على تقوية عضلات الجسم من القدم حتى الرأس، فالأمر يشبه هنا عملية التجديف التي يقوم بها السبّاح، وقلَما تجد سبّاحاً يعاني من السمنة أو انخفاض لياقته البدنية، سواء كان رياضياً محترفاً أو يهوى السباحة. إذ أن تمارين التجديف تعمل على تقوية كل عضلات الجسم مقارنة برياضة المشي مثلاً، وفيما يلي بعض فوائد أجهزة التجديف: يتساوى الجهد المبذول من قِبَل الجسم فيما بين الجزء العلوي والسفلي للجسم، مما ينتج عنه تناسقاً في شكل الجسم وعضلاته.
كوني الاولى في تقييم الوصفة اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل كبة باللبن على الطريقة السورية تعرفي من موقع اطيب طبخة على خطوات تحضير هذا الطبق الرئيسي اللذيذ خطوة بخطوة لتقدميه على سفرتك تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 1 ساعة وقت الطبخ 1 ساعة مجموع الوقت 2 ساعة المكوّنات طريقة التحضير وصفات ذات صلة
طريقة عمل الكبة بلبن - شو طابخين اليوم
طريقة عمل كبة باللبن الزبادي
المقادير
4 أكواب برغل
نصف كيلو لحم هبرة مفروم
رشة كمون
بصلة
رشة من سبع بهارات
ملح حسب الرغبة
مقادير الحشوة
جوز
رشة فلفل اسود
لحم مفروم ناعم
رشة بهارات مشكلة
كيلو ونصف زبادي
ملعقة ونصف نشا
طريقة عمل كبة باللبن
نقوم بنقع البرغل بــ 4 أكواب ماء لمدة نصف ساعة
نطحن البرغل ثم نضيف اللحم والملح والكمون والسبع بهارات ونخلطهم ونطحنهم مرة أخرى ثم نغطي العجينة ونتركها جانباً. • لتحضير الحشوة
نقوم بتشويح اللحم مع القليل من الزيت أو السمن
نضيف الملح والفلفل والبهارات ونحركهم كل فترة حتى ينضج اللحم ثم نضيف الجوز ونقلب قليلاً. • لتحضير اللبن
نخلط اللبن مع النشا ونضعهم على النار مع التحريك المستمر حتى الغليان ثم نضيف الملح حسب الرغبة. طريقه عمل كبه باللبن. • لتجهيز اقراص الكبة
نقوم بأخذ كرات من العجينة بالحجم متساوي
نقوم بفتحها باستخدام الاصبع على شكل دائري عميق من الداخل
نضع القليل من الحشوة ونغلقها بشكل جيد
نقوم بتسخين اللبن ونضيف إليه قطع الكبة ونتركهم مدة 15 دقيقة حتى تنضج وتصبح جاهزة. ستعشقون طبخ الباذنجان والملفوف بتباع هذه الطريقة
• لتعلم طريقة عمل كبة البرغل بالزبادي بشكل أوضح ،أنصحكم بمشاهدة هذا الفيديو من قناة: مطبخنا السوري
طريقة عمل كبة باللبن الوصفة الأصلية
تضاف كمية الماء الخاصة بخليط اللبن، ونقلب جيداً ثم نهدئ النار ونتركها لحين تجهيز الكبة. يمكن وضع الكبة دون تسويتها في خليط اللبن، أو وضعها في الفرن حتى تأخذ لون خارجي، ثم ننزلها في اللبن حتى تنضج. تقدم الكبة كطبق رئيسي على المائدة، ويمكن عمل سلطة فتوش، أو أرز بجانبها، وتزيين بالبقدونس أو النعناع. شاهد أيضاً: طريقة الكبة بالبرغل وإرشادات تساعدك على نجاح عمل كبة البرغل
طريقة كبة باللبن الزبادي
هذه الوصفة تحتوي على الزبادي الذي يتميز بقيمته الغذائية العالية، وتجهيزها يستغرق حوالي ساعة تقريباً وتكفي لعدد خمس أو ستة أشخاص. مقادير عجينة الكبة
نصف كيلو من اللحم المفرومة. 400 جرام من البرغل الناعم. بصلة متوسطة مبشورة. قرفة حسب الرغبة. مقادير حشوة الكبة
عدد اثنين بصلة متوسطة مبشورة. ثلاث ملاعق من زيت الذرة. ملعقتان كبيرتان من الصنوبر. مقادير اللبن
كيلو من اللبن الرائب أو لبن الزبادي. كبة باللبن على الطريقة اللبنانية الأصلية - YouTube. ملعقة صغيرة من الثوم المفروم. اثنين كوب إلا ربع من الماء. ثلاث ملاعق من نشا الذرة. ملعقة صغيرة من الملح. ثلث كوب من الأرز الأبيض المسلوق. ثلاث ملاعق كبيرة من الكزبرة المفرومة. ينقع البرغل لمدة ساعة على الأقل، ثم يصفى من الماء جيداً ويوضع في محضرة الطعام مع البصل المبشور، والبهارات، والملح ونخلطهم جيداً.
طريقة عمل كبة باللبن بالصور | أطيب طبخة
ربع كوبٍ من الصّنوبر المُحمَّص. مكوّنات اللبن:
كيلو غرام من موزات الغنم. مئتان وخمسون غراماً من الزبدة. حزمة من الخُضار العِطريَّة لسلق اللحم. ثلاثة كيلو غراماتٍ من لبن الزَّبادي. ثلاث مَلاعق كبيرة من النشا. ربع كوبٍ من الأرز قصيرِ الحبَّة. ملعقتان كبيرتان من الثوم المهروس. ملعقتان كبيرتان من النعناع اليابس. طريقة التَّحضير
إذابة مئة غرامٍ من الزّبدة في قِدر، ثمّ إضافة المُوزات وتشويحِها حتَّى تُصبح ذهبية اللون. إضافة الملح والخضار العطريّة وغمرها بالماء ثم تركها حتى تغلي، ثمّ يتم إزالة الزَّفرة من على الوجه. تغطية القدر وتركه على درجة حرارة مُنخفضة لمدَّة تسعين دقيقة. تحضير الحَشوة:
تشويح السمن في قدر ثم إضافة اللحم المفروم وتقليبه حتى الاستواء. إضافة الصنوبر والبهارات وترك الحشوة جانباً لتبرد. تحضير الكبَّة:
نقع البرغل مع كوبين من الماء وتتبيلِه بالبصل والبهارات. فرم البرغل باستخدام ماكينة اللحمة على مرَّتين. إضافة لحم الغنم ودعكه مع البرغل في وعاءٍ عميق حتى يتكوَّن مزيج متماسك. طريقة عمل كبة باللبن بالصور | أطيب طبخة. تقطيع الكبة إلى حبَّات صغيرة بحجم عشرة غراماتٍ وعمل تجويف في الوسط بِواسِطة الإبهام. إضافة ملعقةٍ صغيرةٍ من حشوة اللحم وإغلاق الكبّة بإحكام.
كبة باللبن على الطريقة اللبنانية الأصلية - Youtube
مكونات اللبن
كيلو جرام من اللبن خالي الدسم. ملح حسب الرغبة. عدد اثنين ونصف كوب من الماء الفاتر. ملعقتان طعام من نشا الذرة. طريقة التحضير
قبل تحضير الكبة بساعة تقريباً يجب وضع البرغل في ماء فاتر حتى يزداد حجمه، ويسهل طحنه. نضع في محضرة الطعام كل من اللحم المفروم، البرغل، البصل المبشور ونمزجهم جيداً حتى نحصل على عجينة متماسكة. يضاف الدقيق، مع التوابل التي لدينا مثل الملح، الفلفل الأسمر، الكمون، بهارات اللحم ونعجن العجين، ونضيف الماء لها عند الحاجة لذلك. عندما نحصل على عجينة متماسكة يتم وضع فوطة قطنية عليها ونتركها لحين التشكيل. نرفع طاسة على النار ونضع بها كمية السمن الموجودة لدينا حتى تذوب، ثم ننزل بها اللحم المفروم ونقلب إلى أن تبدأ في النضج، بعد ذلك نضع عليها البصل المبشور مع رشة بسيطة من الملح، والبهارات. نستمر في التقليب من حين إلى أخر حتى نحصل على التسوية المطلوبة ونرفعها من على النار. طريقة عمل كبة باللبن الوصفة الأصلية. نأخذ جزء من عجينة الكبة ونبدأ في تشكيلها من خلال عمل كرة بحجم صغير، ثم نستخدم أصابع اليدين في تشكيلها وعمل فجوة لوضع الحشوة بها، ثم نغلقها بإحكام ونستمر هكذا حتى ينتهي العجين ونغطيه بفوطة نظيفة. نبدأ بتجهيز اللبن من خلال وضع طنجرة على النار ونضيف فيها كل من الملح، النشا، اللبن ونقلبها جيداً حتى تذوب المقادير، ثم نرفعها على النار، مع مراعاة التقليب المستمر حتى يصل الخليط لمرحلة الغليان.
محتويات ١ مقدمة ٢ الكبة السورية ٣ أنواع الكبة الحلبية ٣. ١ الكبة النيئة بالصيني ٣. ٢ الكبة المشوية ٣. ٣ الكبة السفرجلية ٣. ٤ الكبة اللبنية ٣. ٥ الكبة بالصينية ٣. ٦ الكبة المقلية ٤ ملاحظات هامة عند تحضير الكبة السورية مقدمة عادةً ما تمتاز كل دولة من الدول بنوعية من الطعام ، ويرتبط اسم هذه الأكلة بالدّولة التي تصنعها ، ومثال على ذلك ارتباط اسم الكبسة بدولة السعودية ، وارتباط المفتول بالفلسطينيين ، ومن بين هذه الأكلات أكلة الكبّة السورية ، حيث إنّنا نلاحظ أنّ السوريين مميّزون في عمل الكبّة بجميع أنواعها. الكبة السورية الكبّة هي أكلة تشتهر بها كل بلاد الشام بشكل عام ، ومن بينها سوريا ، لبنان ، الأردن ، وفلسطين ، ولكن ترتبط أكثر بأهل سوريا ، وهي أكلة لذيذة جداً ، ويبقى هناك اختلاف طفيف بين طريقة تحضيرها من دولة لأخرى ، ولكنّها بشكل عام تحمل نفس الطابع والشكل ، وهي أكلة تحتاج إلى وقت كافي من أجل تحضيرها ، كما أنّها أكلة صعبة التحضير نوعاً ما. ويمكن الحديث بشكل عام عن طريقة تحضير الكبّة ، وهي أنّها مكوّنة من البرغل الناعم المطحون ، واللّحم المفروم بصورة ناعمة جداً ، ويتم خلطها مع بعضها البعض لتصبح عجينة متماسكة وصلبة ، ومن ثم يتم عملها على شكل كبب ، وتكون الحشوة عبارة عن قطع لحم ضان مقطّع قطع صغيرة ، كما يمكن إضافة الكزبرة والرّمان والمكسرات إلى الحشوة ، عادةً يقوم الناس بتكبيب الكبة باليدين ، ولكن حديثاً تم اختراع ماكينة كهربائية من أجل تكبيبها ، وبعد ذلك يتم قليها بالزيت النباتي ،وهي من أهم الأكلات التي لا تكاد تخلو منها أي وليمة أبداً ، كما أنّها من الأكلات التي يتم صنعها في المحافل الإجتماعية.
وضع ماء مع القليل من الملح، القرفة، ورق غار والهيل في قدر وتركِه يغلي. إضافة حبَّات الكبّة وتركِها لمدَّة دقيقة. وضع اللبن في قدر آخر مع الملح والنشا مع التحريك جيداً. وضع القدر على نارٍ منخفضة مع الاستمرار في التَّحريك مع إضافة الزبدة المُتبقيَّة. وضع لِتر من مرق اللحم في قدر على نار منخفضة وإضافة الأرز، الثوم والنعناع إليه، وتركِه حتى نضوج الأرز، ثمّ يتم إضافته فوق اللبن مع التقليب. إضافة الموزات، ثمّ إضافة الكبة في اللبن عند التقديم. كبّة حِيلة
ثلاثون دقيقة
عشر دقائق
عشرة أشخاص
كوب من البرغل الناعم. كوب من البرغل المتوسط. حبَّتان من البطاطا صغيرة الحجم والمَسلوقة جيداً. ملعقة صغيرة من الملح. القليل من البهار. كوب من الطحين. مكوِّنات الحشو:
بصلتان كبيرتا الحجم، مُقطَّعتان إلى شرائح رفيعة. ملعقتان كبيرتان من السماق. كوب من الجوز. أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من دبس الرمَّان. غسل البرغل ونقعِه بماءٍ فاتر لمدَّة خمس دقائق. تصفيَة البُرغل وغسلِه بالماء البارد ثمّ عصرِه جيداً. نقل البرغل إلى طبقٍ عميق مع البطاطا المَسلوقة، الطحين، البهارات والملح. خلط المكوّنات جيداً حتى تتماسَك.