أعلنت المذيعة المصرية رضوى الشربيني مرارًا وتكرارًا عن أنها نجحت قبل الظهور على الشاشة في تخسيس 30 كيلوغرام، وكانت تلك الخطوة بمثابة نقطة التحول التي مهدت لظهورها على التلفاز لتصبح واحدة من أشهر مذيعات الشرق الأوسط. بالطبع، بات الفضول يحرك كثير من النساء نحو البحث عن هذا الرجيم السحري، ويبدو أن "الشربيني" لم تمانع أن تشارك متابعيها بأسرار هذا الرجيم، فنشرت أكثر من مرة تفاصيله، بل و ناقشتها من خلال حلقات البرنامج.
اقرئي أيضا: رضوى الشربيني تخسر الكثير من وزنها.. شاهدوا كيف أصبح شكلها
يقوم الرجيم على جدول أكلات تتكرر، في السطور التالية نتناولها بالتفاصيل:
الفطور:
4 ملاعق فول بدون زيت أو سمن، أو بيضة مسلوقة أو أومليت بملعقة زيت صغيرة، أو جبن ملح خفيف مع سلطة. يمكنكِ إضافة نصف رغيف خبز بلدي أو مجهز من الحبوب الكاملة مع كوب نسكافية بحليب خالِ الدسم وبدون إضافة سكر. الغداء:
1- النشويات: ½ رغيف خبز، أو 3 ملاعق أرز أو معكرونة مطبوخة، أو 9 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوقة. 2- لحوم: ½ دجاجة مشوية أو مسلوقة، أو 2 شريحة لحم مشوي، أو 3 أسماك مشوية، أو 2 بيضة مسلوقة، أو جبن ملح خفيف. رجيم رضوى الشربيني الأسبوع الرابع مكتوب - ايوا مصر. 3- الخضار: خضار مشكل نيء أو مسلوق بدون إضافة زيت أو سمن، ويمكنكِ هنا تناول 4 ملاعق فقط من الخضار المطبوخ المضاف له زيت أو سمن.
رجيم رضوى الشربيني الأسبوع الرابع مكتوب - ايوا مصر
طريقة رجيم رضوي الشربيني لخسارة الوزن: قدمت رضوي الشربيني نظام غذائي خلال خمس اسابيع يساعدك على خسارة الوزن بشكل سريع وملحوظ حيث اثار ضجه كبيره واليكم طريقه الرجيم خلال الخمس اسابيع كالتالي:- الأسبوع الأول: وجبة الإفطار: قومي بأكل طبق من السلطة متنوع الخضار. او اكل جبن قليل الملح او بيضه مسلوقه نصف رغيف مع كوب من شاي بلبن وجبة الغذاء: قومي بأكل ثلاث معالق من الأرز أو ٩ من المعكرونة المسلوقة مع قطعة من البروتين. سواء كانت شريحة لحم مشوي او نص فرخة مشوية أو سمك مشوي. مع ثمره فاكهه او طبق سلطه. وجبة العشاء:نصف رغيف وبيضة مسلوقة أو جبن قليل الملح مع طبق سلطة ثمرات فاكهه او زبادي. الاسبوع الثاني: وجبة الفطور: ٢توست بني مع شاي بلبن او نسكافيه او ٢توست تركي مع شاي أو بسكويت لايت. وجبة الغداء: قومي بأكل بروتينات اي نوع لحوم مسموح بأي كمية زائد طبق من السلطه. دايت لخسارة الوزن في خمسة أسابيع.. اتبعته رضوى الشربيني | الشرقية توداي. وجبة العشاء: كلي فاكهه حوالي ثلاثة ثمرات مع زبادي لايت وكوب شاي بلبن. الأسبوع الثالث: وجبة الإفطار: ثلاث ثمرات من الفاكهه نفس النوع. وجبة الغداء: تونه او صدور فراخ مع سلطه او سمك مشوي مع سلطه. وجبة العشاء: شاي بلبن مع جبنة قليلة الملح. الأسبوع الرابع: وجبة الفطور: نص رغيف واثنين بيضه مسلوقه مع زبادي او شاي بلبن.
رجيم رضوى الشربيني لخسارة الوزن في خمسة أسابيع - ليالينا
تاريخ النشر:
الأربعاء، 13 فبراير 2019
آخر تحديث:
الأربعاء، 18 أغسطس 2021
أحدث نظام رجيم رضوى الشربيني لخسارة الوزن في خمسة أسابيع ضجة واسعة وكبيرة، كونه من أنظمة الرجيم الفعالة والتي لها تأثير كبير وسريع، وسنتعرف في هذا التقرير طريقة اتباع رجيم رضوى الشربيني بالتفصيل. رجيم رضوى الشربيني لخسارة الوزن في خمسة أسابيع
الأسبوع الأول
الإفطار:
4 ملاعق فول بدون سمن أو زيت أو (بيضة مسلوقة أو أومليت وملعقة زيت) أو جبن ملح خفيف. سلطة أو 2 شريحة فلمنك أو 2 شريحة شيدر. نصف رغيف بلدي. شاي باللبن أو نسكافيه. الغداء:
نشويات (نصف رغيف أو 3 ملاعق أرز، أو 9 ملاعق أرز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة أو 9 ملاعق مكرونة مسلوقة). لحوم (نصف فرخة مشوية أو مسلوقة أو 2 شريحة لحم مشوية أو مسلوقة أو 3 أسماك مشوية أو 2 بيضة مسلوقة أو جبن ملح خفيف). رجيم رضوى الشربيني لخسارة الوزن في خمسة أسابيع - ليالينا. خضار سلطة وخضار "ني في ني" أو "مسلوق"، بدون سمن أو زيت، بأي كمية. ثمرة فاكهة. العشاء:
جبن ملح خفيف. سلطة أو 3 ثمرات فاكهة متنوعة أو 2 زبادي لايت. الأسبوع الثاني
2 توست بني. شريحة جبنة شيدر أو 2 توست بني. 2 شريحة روست بيف أو 2 توست بني. 2 شريحة تركي. شاي باللبن أو نسكافيه أو 3 ملاعق كورن فليكس.
تفاصيل رجيم رضوي الشربيني لخسارة الوزن في خمس أسابيع فقط - موقع نظرتي
البلح، التين، الشمام، العنب، القصب، المانجو. المخللات. القلقاس، البسلة، اللوبيا، فاصوليا بيضاء، العدس، الترمس. الطيور (وز، بط، حمام)، كلاوي، كبدة، قوانص، كباب وكفتة. الأطعمة التي يسمح بتناولها بأي كمية:
خضار بدون سمن أو زيت. خس. خيار. كوسة مسلوقة. جرجير. بقدونس. يمكن استبدال 2 توست بني أو رغيف سن، بدلًا من نصف رغيف. يفضل تناول كوب مياه أو عصير جريب فروت على الريق. ثوابت بأي كمية على مدار هذا النظام:
كوب لبن خالي الدسم، يقسم على مدار اليوم في صورة شاي ونسكافيه وخلافه. 2 ملعقة سكر. خضروات طازجة ومطبوخة بأي كمية. التعليمات التي يجب اتباعها:
يسمح بـ2 ملعقة سكر يومياً. المجهود الرياضي بتعليمات الطبيب. تعليمات هامة لإنجاح نظام رضوى الشربيني:
اليوم السابع من كل أسبوع فري (فطار متنوع – غداء متنوع – العشاء زبادي لاين بالليمون قبل النوم بساعتين). الأسبوع الثالث والرابع والخامس أول 3 أيام مكتوبة في نظام الدايت، لكن اليوم الرابع والخامس والسادس يكمل الدايت بنفس نظام الأسبوع الأول، واليوم السابع فري، بنفس النظام السابق توضيحه. هام جداً، شرب الماء من 3:2 لتر يومياً. النوم المبكر لمساعدة الجسم على حرق أقوى للدهون، كما يساعد على الانتظام في مواعيد الأكل.
دايت لخسارة الوزن في خمسة أسابيع.. اتبعته رضوى الشربيني | الشرقية توداي
خسارة الوزن هو الهدف الذي يسعى لتحقيقه الكثير من الأشخاص، وخاصًة السيدات، ويقوم العديد من الأشخاص بالبحث عن ريجيم رضوى الشربيني 5 اسابيع وهو ما سنوضحه بشكل كامل ومفصل من خلال الفقرات التالية. ومن الجدير بالذكر أن الإعلامية رضوى الشربيني كانت قد حرصت من خلال برنامجها
هي وبس على دعم العديد من النساء من خلال تقديم النصائح المختلفة لهن، وتقديم
برنامج غذائي شامل يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المختلفة على مدار 5 أسابيع
يساعد النساء على خسارة ما يقرب من 10 كيلو جرام من وزنهن. ريجيم رضوى الشربيني الأسبوع الأول مكتوب
أولاً الإفطار:
4 ملاعق فول بدون سمن أو زيت. أو بيضة مسلوقة أو أومليت بملعقة زيت صغيرة. أو جبنة ملح خفيف + سلطة خضراء. أو 2 شريحة جبنة فلامنك أو شيدر + سلطة خضراء. يتم تناول ما سبق مع نصف رغيف بلدي + شاي بلبن خالي الدسم أو قهوة. ثانياً: غداء الأسبوع الأول:
2 شريحة لحم مسلوق او مشوي. أو 1/2 دجاجة (صدور) مشوية أو مسلوقة. أو 3 سمك مشوي. أو 2 علبة تونة مصفاة من الزيت. أو 3 بيضة مسلوقة. يتم تناول مع سبق مع نصف رغيف بلدي أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة. بالإضافة إلى تناول طبق سلطة خضراء أو تناول خضار مسلوق أو مطبوخ ني في ني،
أو 4 ملاعق من الخضار المسبك.
ريجيم رضوى الشربيني 5 اسابيع كامل مكتوب - تريندات
قومي بوضع ملعقتين سكر يوميه فقط. قومي بأكل البروتينات عقب التمرين مباشره كالبيض المسلوق لتكبير عضلات الجسم. ولكن اذا كنتي تعانين من زيادة في الوزن بشكل هائل انتظري ساعتين عقب التمرين الرياضي. قومي بتشجيع نفسك دائما على ممارسة الرياضة ولا تسمحي لأحد أن يحبطك. لا تقومي بأكل المزيد من الفاكهة اليومين. قومي بحساب السعرات الحرارية في الأطعمة قبل أكلها. اجعلي لديك ميزان خاص حتي تقومين بتشجيع نفسك عند خسارة الوزن. اجعلي وجبة العشاء قبل النوم علي الاقل بثلاث سعات ليس قبل النوم مباشرة. قد يهمك:- تفاصيل رجيم الكيتو من أفضل أنواع الأنظمة الغذائية
كما ورد من مصدر الخبر
أعلن البنك السعودي البريطاني "ساب" عن إعادة تعيين الاستاذ خالد سليمان العليان رئيساً لمجلس إدارة البنك والأستاذ خالد عبدالله الملحم نائباً للرئيس للدورة الجديدة للمجلس والتي تبدأ من تاريخ 1 يناير 2017م وحتى 31 ديسمبر 2019م. ووفقا لبيان للبنك على "تداول" تم إختيار أعضاء ورؤساء اللجان الفرعية المنبثقة عن مجلس الإدارة والتي تشمل اللجنة التنفيذية، لجنة الترشيحات والمكافآت، لجنة المخاطر.
إعادة تعيين &Quot;خالد العليان&Quot; رئيساً لمجلس إدارة بنك &Quot;ساب&Quot;
خالد سليمان العليان
مقالات الكاتب
اختيارات المحرر
فيديو
Your browser does not support the video tag. انطلاق استمطار السحب في السعودية
أوكرانيا تحذر من كارثة نووية
الأسلحة الأجنبية أهداف مشروعة في أوكرانيا
روسيا تحذر من حرب عالمية ثالثة
من هو سلطان بن خالد العليان؟ | ملف الشخصية | من هم؟
أبرز المناصب التي تولاها الشيخ سليمان العليان
عرف الشيخ سليمان العيان أنه رجل أعمال حيث أنه قام بادراة الاعمال بنفسه، وكان هذا من خلال تعلمه والدرجات التي حصل عليها، ومن خلالها كان له النصيب في الحصول على العديد من المناصب التي حصل عليها من خلال الشهرة الواسعه على مستوى الخليج العربي، والتي كان من أبرزها ما يلي:
قام بتأسيس العديد من الشراكات الى جانب الشركات العالمية والتي كان أبرزها كولحايت، بالموليف، كيمبارلي – كلارك، كرافت للأغذية. قام بشغل منصب عضو في مجلس إدارة شركة موبيل للنفط الأمريكية وكراديت سويس. قام بشغل منصب رئيس مجلس الغرف التجارية الصناعية في المملكة العربية السعودية بين السنوات 1984 ميلادي الى سنة 1987 ميلادي. تم تقدير الثروة المالية الخاصة به خلال سنة 2002 والتي قدرت أنها حوالي 7. 6 مليار دولار. أبدى إعجابه برؤية خالد الفيصل وتفاؤله بقيادة سلطان بن سلمان. الشيخ سليمان العليان ومشواره المهني
بدأ الشيخ سليمان العليان مشواره المهني منذ عام 1947 ميلادي، والذي كان من خلال شركة المقاولات العامة، والي عملت الى جانب شركة بكتل الأمريكية الخاصة وعملوا في بناء خط التابلاين، كما أنه قد دخل خلال فترة الخمسينات في قطاعين التجارة الخاصة بالنواد الغذائية والتأمين، حيث توسعت مهامه وأعماله خلال فترة الستينات وقد دخل الى قطاع الصناعة، كما وقد بدأ الاستثمار داخل أسواق الأسهم العالمية، فيما أنجب ولد واحد والذي تحدثنا عنه خالد، وثلاثة بنات هم حياة وحذام ولنبى.
أبدى إعجابه برؤية خالد الفيصل وتفاؤله بقيادة سلطان بن سلمان
استثمار مجموعة العليان في شركات عالمية: لمجموعة العليان اسهم في شركات و مؤسسات عالمية منها " كوكاكولا.. برغر كينغ.. بكتل ".. هذا بجانب استثمارها في كريديه سويس. ومن اهم المشاريع التي قامت بها مجموعة العليان في السعودية في الوقت الراهن هي مشروع منتجع السمراء الذي بلغ تكلفته حوالي 200 مليون دولار في منطقة حائل بالمملكة العربية السعودية. إعادة تعيين "خالد العليان" رئيساً لمجلس إدارة بنك "ساب". استثمار مجموعة العليان في مصر: من بين مشاريع مجموعة العليان البارزة استثمارها في مصر برأس مال يبلغ 200 مليون دولار مع مجموعة ماجد الفطيم القابضة و أوراسكو تيليكوم.
وأضاف الأستاذ خالد العليان بأن أبها تستحق ما نقدمه لها فهي منطقة جميلة وخلابة ومغرية سياحيا ويهمنا في مجموعة العليان أن تنطلق أبها لتكون المكان المفضل للسياح المواطنين والخليجيين وغيرهم, وتمنى الأستاذ خالد العليان في ختام تصريحه تمام النجاح والتوفيق لأبها في مهرجانها وللمملكة وقيادتها في جهودهم لتنمية السياحة الداخلية ماديا ومعنويا. الاولــى
محليــات
مقـالات
ملحق ابها
الثقافية
أفاق اسلامية
عزيزتـي الجزيرة
الريـاضيـة
أطفال
شرفات
العالم اليوم
تراث الجزيرة
الاخيــرة
الكاريكاتير
من هو خالد بن سليمان العليان؟ | فكرة
فكرة
»
مشاهير
» من هو خالد بن سليمان العليان؟
بواسطة أحمد رمضان
–
منذ 4 أسابيع
من هو خالد بن سليمان العليان؟، هناك العديد من الشخصيات التي تصدرت محركات البحث على مواقع التواصل الاجتماعي والسوشيال ميديا، ويعرف الشيخ سليمان العليان هو أحد الأشخاص التي انتشر اسمها في الأونة الأخيرة في الوطن العربي، حيث أنه كان أحد الشخصيات الريادية في مجال الأعمال المختلفة والشركات على مستوى الخليج العربي، حيث أنه تمكن من ترك أثر لأبنائه فبل أن يرحل عن عالمنا، كما وقد تصدرت محركات البحث من قبل الرواد على منصات التواصل الاجتماعي بحثاً عنه وعن العديد من المعلومات التي تتحدث عنه.