تحتوي بذور دوار الشمس على كميات عالية من المركبات الفينولية التي تعمل أيضاً كمضادّات أكسدة مُخفّضة للجهد التّأكسُدي في الجسم وخطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، وقد وجدت العديد من الدّراسات ترابطاً بين محتوى الأغذية من مركبات الفينول والنّشاط المُضاد للأكسدة في الجسم، في حين لم تجد دراسات أخرى نفس العلاقة. تأثير زيت بذور دوّار الشّمس المُضاد للفطريات، وفي إحدى الدّراسات وُجِد أنّ استعمال زيت بذور دوّار الشّمس كان بديلاً رخيصاً وآمناً في علاج التهاب القدم الفطريّ. فوائد بذور عباد الشمس أنه له تأثيرات مُضادة للالتهاب لتناول بذور دوّار الشّمس. تعد بذور دوار الشمس مصدراً غنيّاً بالسّتيرول النباتيّ الذي يُعتبر عاملاً وقائيّاً ضدّ سرطان الثّدي، والذي وجد له تأثيرات في خفض حجم وانتشار الأورام السرطانيّة داخل الجسم، وقد وجدت دراسة أنّ تناول بذور دوّار الشّمس أو بذور اليقطين يُخفض من خطر الإصابة بسرطان الثّدي في النّساء بعد سن اليأس مقارنة بالنّساء اللواتي لم يتناولن هذه البذور. من فوائد بذور عباد الشمس أنه يساعد في علاج التهاب الجلد، حيث إنّه يُحسّن من تكّون الدّهون على سطح الجلد، ويُخفّف من الالتهاب.
- نصائح لتنقية الجسم في شهر رمضان - جريدة الغد
- فوائد ومضار بذور دوار الشمس - موسوعة
- مخارج الحروف
- مخرج اللسان - مدونة قرآنيات
- مخارج الحروف /مخارج اللسان - YouTube
- مخارج الحروف | اللغة العربية
نصائح لتنقية الجسم في شهر رمضان - جريدة الغد
دوار الشمس هي زهرة مشهورة حول العالم بلونها الجميل وببذورها التي تشكل وجبة خفيفة شهية. فما هي فوائد بذور دوار الشمس؟ تعرف عليها بالمقال. فلنتعرف في ما يأتي على فوائد بذور دوار الشمس، ومعلومات قيمة حول بذور دوار الشمس وزيته. فوائد بذور دوار الشمس
إليك أبرز فوائد بذور دوار الشمس في ما يأتي:
الحماية من أمراض القلب والشرايين
تحتوي بذور دوار الشمس على نسبة عالية من فيتامين ي (Vitamin E)، والذي يعد أحد مضادات الأكسدة الهامة التي تساعد على حماية وتحصين جهاز القلب والشرايين من المشاكل الصحية المختلفة، إذ يخفض من فرص حصول التهابات في جهاز الدوران والتي قد تسبب بدورها الإصابة بأمراض القلب المختلفة. يعيد توازن هرمونات الجسم
تعد بذور دوار الشمس من البذور الغنية بالأنزيمات التي تساعد على تنظيم الهرمونات في الجسم، وهو الأمر الذي قد يفيد النساء اللواتي يعانين من مشاكل في هرمونات الأستروجين والبروجسترون بشكل خاص. يساعد في مكافحة السرطان
أحد أهم فوائد بذور دوار الشمس هو قدرته على مكافحة مرض السرطان ، وذلك بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الشوارد الحرة التي يرتبط نشاطها بنشأة وتكون الخلايا السرطانية.
فوائد ومضار بذور دوار الشمس - موسوعة
2. تحسين المزاج
بذور عباد الشمس غنية بالبروتينات التي تحتوي على الأحماض الأمينية ، بما في ذلك التربتوفان. و قد أكدث الأبحاث أن التربتوفان يمكن أن يساعد في تحسين أعراض الحالة المزاجية لدى النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الحيض ، وكذلك يساعد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. ومع ذلك ، من الضروري أن تستهلك هذا المنتج مع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لتحسين الامتصاص. 3. تساعد في محاربة الإمساك
تساعد بذور عباد الشمس في محاربة الإمساك بسبب كمية الألياف الكبيرة في تركيبتها. يحدث هذا بسبب انخفاض وقت العبور المعوي وزيادة حجم البراز. تحتوي ملعقتان كبيرتان من بذور عباد الشمس على حوالي 2. 4 جرام من الألياف. 4. تساعد في السيطرة على الوزن
يساعد التريبتوفان الموجود في هذه البذور على التحكم في الوزن لأنه يتيح لك تنظيم شهيتك. تحتوي بذور دوار الشمس أيضًا على حمض الكلوروجينيك وتشير بعض الأدلة العلمية إلى أن هذا المكون قد يكون مفيدًا لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، هذه البذور غنية بالدهون الصحية التي تعد مثالية للتنحيف. 5. تحسين صحة الشعر
من فوائد بذور دوار الشمس للشعر أنها تحتوي على البيوتين ، وهو فيتامين ب الضروري لاستقلاب الدهون والكربوهيدرات والبروتينات.
تعمل بذور دوار الشمس علي حماية الجلد:
يمكن أن نوصف فيتامين E علي أنه عنصر أساسي لحماية الجلد. حيث تعمل الجزئيات المتفاعلة علي تبيض البشرة من دون إحداث أي تلف. كما يعمل فيتامين E علي حماية البشرة أثناء التعرض لأشعة الفوق بنفسجية. وقد أكدت العديد م الدراسات أن إستعمال فيتامين e يساعد علي منع تلف الجلد لذلك ينصح بإدراجة ضمن النظام الغذائي اليومي. يمنع حدوث تلف الخلايا وبالتالي يلعب دور فعال في الوقاية من أمراض السرطان حيث أن بذور دوار الشمس هي مصدر جيد للسلينوم وهو عدو السرطان الأول
يحتوي دوار الشمس علي المعادن اللازمة لصحة العظام: بالإضافة إلي الكالسيوم فالعظام تحتاج إلي المغنسيوم والنحاس لكي تبقي قوية ويحتوي دوار الشمس علي هذه المعادن. كما أنه يحتوي علي فيتامين e الذي يساعد في تقليل من ألالم إلتهاب المفاصل. يجعلك تحتفظ بهدوئك: يعمل المغنسيوم علي تهدئة الأعصاب وبالتالي التخلص من الإجهاد والصداع النصفي. يساعد دوار الشمس علي توهج البشرة:يعمل فيتامين E علي مقاومة الأشعة البنفسيجة ويحافظ علي شباب البشرةكما أنه يحفف كل الإلتهابات الطبيعية مثل إلتهاب المفاصل وقرحة المعدة والطفح الجلدي والربو
بمجرد تناول 1/4 كوب يومياً يساعدك في بقاء قلبك صحي ويمنع من إلتصاق الكوليسترول بالشرايين
ويمكن تناول دوار الشمس مقرمش ويدخل في نظامك الغذائي اليومي ويدخل علي المخبوزات والأرز والمعكرونة والمجالات لاحصر لها لإحتواء دوار الشمس علي العديد من الصفات.
مقدمة عن مخارج الحروف:
والآن ننتقل إلى مخارج الحروف لنحاول التعرف عليها ومن ثم نطرح السؤال: ما هي مخارج الحروف الهجائية ؟
المخرج لغة: محل خروج الحرف. المخرج اصطلاحاً: محل خروج الحرف وتمييزه حيث ينقطع الصوت عنده فيتميز عن غيره. وإذا أردت معرفة مخرج أي حرف من الحروف فانطق به ساكناً أو مشدداً بعد همزة وصل محركة ثم أصغ إليه فحيث ما انقطع الصوت بالحرف فهو مخرجه. والمخارج إما عامة:
وهي المشتملة على مخرج فأكثر. وإما خاصة:
وهي المحددة التي تشتمل على مخرج واحد سواء خرج منه حرف واحد أو أكثر. والجمهور على أن المخارج العامة خمسة مخارج وأن المخارج الخاصة سبعة عشر مخرجاً تنحصر في المخارج العامة الخمسة وهي:
1 ـ الجوف ويشتمل على مخرج واحد. 2 ـ الحلق ويشتمل على ثلاثة مخارج. 3 ـ اللسان ويشتمل على عشرة مخارج. 4 ـ الشفتان ويشتملان على مخرجين. مخارج الحروف مخرج اللسان. 5 ـ الخيشوم ويشتمل على مخرج واحد. تفصيل مخارج الحروف الخاصة
الأول:الجوف مخارجه وحروفه:
الجوف: فى اللغة:
هو الخلاء الداخل. واصطلاحاً:
هو الخلاء داخل الحلق والفم ويخرج منه حروف المد الثلاثة الألف المدية المفتوح ما قبلها نحو قال ، والواو الساكنة المضموم ما قبلها نحو يقول ، والياء الساكنة المكسور ما قبلها نحو قيل ، وتسمى هذه الحروف بالمدية أو بالجوفية أو الهوائية كما تسمى حرف مد ولين وحروف علة.
مخارج الحروف
مخارج الحروف - مخرج الحلق ومخرج اللسان - أيمن سويد الدرس الثاني - YouTube
مخرج اللسان - مدونة قرآنيات
إذن حرف اللام يأخذ حيزًا أكبر من الحنك الأعلى وحيزًا أكبر من اللسان حتى يصل إلى مخرج النون ويسمى ذلك انحرافًا. النون: تأخذ حيزًا أقل من اللسان حيث يخرج من الطرف فقط ممتدًّا بعد وسط اللسان من الجهة اليمنى إلى رأس اللسان ومن بعد وسط اللسان من الجهة اليسرى إلى رأس اللسان وبالتالي يحاذيه النابان من كل جانب ناب والرباعيتان من كل جانب رباعية ثم الثنيتان في مقدم الفم، مجموع الأسنان 6 أسنان. فاللام من حيث اللسان يتسع مخرجها عن النون بأدنى الحافة ومن حيث الأسنان بالضاحك. والراء: تأخذ نفس حيز النون من اللسان أي الجانبين من طرف اللسان مع وجود فجوة في الوسط لا تلامس الحنك الأعلى لأداء التكرير الاصطلاحي ونفس عدد الأسنان العليا أي النابان + الرباعيتان + الثنيتان العلييان في مقدم الفم أي 6 أسنان كالنون ولكن يميل صوت الراء إلى الداخل وينحرف إلى مخرج النون بينما اللام يميل الصوت إلى الخارج ويخرج من جانبي مستدق اللسان وينحرف إلى مخرج النون. (على المدرس أن يقارن بين مخرج اللام ومخرج الضاد بالرسم). مخارج الحروف | اللغة العربية. اللون الأخضر يرمز للام واللون الأحمر يرمز للضاد واللون الأخضر حيث مخرج اللام هو حيز الضاد أيضاَ ولكن دون الضغط عليه مخرج الضاد من إحدى حافتى اللسان وما يحاذيها من الجدار الداخلي للأضراس العليا أو من الحافتين معاً اللون الأحمر حيز الضغط فى حرف الضاد اللون الأخضر حيز التماس دون الضغط مخرج اللام من أدنى حافتى اللسان إلى منتهى طرفه اللون الأخضر حيز التماس في حرف اللام مخرج النون مخرج اللام مخرج الراء طرف اللسان مع ما يحاذيه من اللثة من أدنى حافتى اللسان إلى منتهى طرفه طرف اللسان مع ما يحاذيه من اللثة التمييز بين اللام والنون والراء من حيث الأسنان واللسان س: ما الفرق بين مخرج الضاد ومخرج اللام؟.
مخارج الحروف /مخارج اللسان - Youtube
اهـ. وتسمى الضاد بالحرف المستطل لاستطالة مخرجها حتى اتصل بمخرج اللام([5]). المخرج الخامس: يخرج اللام من أدنى حافة اللسان مع طرفه إلى مقدم الفم وما يحاذيه من منبت الأسنان العليا أي يعاون في تضييق مجرى الهواء في إنتاج حرف اللام 2 الضاحك + 2 الأنياب + 2 الرباعيات + 2 الثنايا العليا أي 8 أسنان والمراد بطرف اللسان هو الحيز الذي يبدأ بعد وسط اللسان إلى رأسه من الجانبين ويعتبر مخرج اللام أوسع المخارج([6]). المخرج السادس: طرف اللسان تحت مخرج اللام وما يحاذيه من منبت الأسنان العليا أي يعاون في تضيق مجرى الهواء في إنتاج حرف النون 2 الثنايا العليا + 2 الرباعيات + 2 الأنياب أي 6 أسنان. المخرج السابع: طرف اللسان أدخل قليلاً إلى ظهره([7]) مع ما يحاذيه من منبت الأسنان العليا أي يعاون في تضييق مجرى الهواء في إنتاج حرف الراء 2الثنايا العليا + 2الرباعيات + 2الأنياب أي 6 أسنان. مخرج اللسان - مدونة قرآنيات. ملاحظة: على المدرس أن يقارن بين مخارج اللام والنون والراء بالرسم التوضيحي سواء على السبورة أو بالحاسب الآلي. اللام: تأخذ حيزًا أكبر من اللسان يبدأ بقليل من الحافة ويحاذيه الضاحكان من كل جانب ضاحك ثم الطرف وفوقه الأسنان العليا النابان + الرباعيتان + الثنيتان أي 8 أسنان.
مخارج الحروف | اللغة العربية
أما التاء فيستخدم رأس اللسان إلى الداخل قليلاً وليس مستدقه وتستخدم نقطة في هذا الحيز. المخرج التاسع: رأس اللسان مع ما بين الثنايا العليا والسفلى ويكون الاعتماد على الثنايا السفلى أكثر مع وجود فرجة بين اللسان والثنايا السفلى([10]), ويخرج منه الصاد والسين والزاي. ويرجع السؤال نفسه إن الصاد والسين والزاي حروف متحدة المخرج ولكن أيها أقرب من الآخر وأيها أبعد من الآخر وهل لكل حرف منها حيز معين أم تحل الحروف معًا؟ إذن ردد في نفس واحد دون فاصل بينها: (أَصْ ـ أَسْ ـ أَزْ). فنجد أن السين أقرب من جهة الفم من الصاد، والزاي أقرب من الاثنين([11]). في الزاي يكون رأس اللسان في منبت الأسنان السفلى, وفي السين يكون رأس اللسان أعلى قليلاً, وفي الصاد يكون رأس اللسان أعلى من الاثنين. مخارج الحروف اللسان. مخرج الطاء مخرج الدال مخرج التاء مخرج الصاد مخرج السين مخرج الزاى المخرج العاشر: () رأس اللسان ويكون متعامدًا مع رأس أطراف الثنايا العليا ويخرج منه حرف الظاء والذال والثاء([12]). نرجع للسؤال نفسه أيها أقرب إلى الفم من الآخر؟ إذن ردد في نفس واحد دون فاصل: (أَظْ ـ أَذْ ـ أَثْ). لتكتشف ذلك التدرج في اندفاع رأس اللسان مع هذه الأصوات التي تخرج من مخرج واحد ويمكن الاستعانة بمرآة في أثناء نطق تلك الأصوات كي تلاحظ أن حركة رأس اللسان في تقدمه مع الثاء وتراجعه مع الذال ثم تراجعه أكثر مع الظاء([13]).
وسط اللسان: مع ما فوقه من الحنك الأعلى وتخرج منه ( ج, ش, ي غير المدية). حافة اللسان: إحدى حافتي اللسان أو الحافتين معاً مع يحاذيها من الأضراس العليا بطول الحافة ويخرج منها: ( ض). أدنى إحدى حافتي اللسان: تحت مخرج الضاد بانحراف إلى طرف اللسان مع ما يليها من لثة الأسنان العليا ويخرج منه ( ل). طرف اللسان: تحت مخرج اللام مع ما يليه من لثة الثنيتين العلويتين بالتصاق وتخرج منه ( ن) وهذا المخرج خاص بالنون الساكنة المظهرة والمدغمة في مثلها وكذلك المتحركة سواء كانت مشددة أو مخففة. ظهر طرف اللسان: مع التصاقة بأصول الثنايا العليا بجوار منطقة النطع ويخرج منه (ط, ت، د) ظهر طرف اللسان: مع رؤوس الثنايا العليا وتخرج منه ( ظ, ذ, ث). طرف اللسان: مع ما بين الثنايا العليا والسفلى مع إبقاء فرجة قليلة بين طرف اللسان والثنايا وبين الثنايا وبعضها لخروج هواء الصفير وتخرج منه ( ص, ز, س). مخارج الحروف. الشفتان: وفيهما مخرجان خاصان لأربعة أحرف: باطن الشفة السفلى مع أطراف الثنايا العليا عدل ويخرج منه ( ف). ما بين الشفتين معاً: بانضمامهما: وتخرج منه ( و) غير المدية. بانطباقهما: انطباقا اقل من الباء وتخرج منه: ( م). انطباقا اشد من الميم وتخرج منه ( ب).
الخامس الخيشوم مخارجه وحروفه:
وهو أعلى الأنف أقصاه من الداخل ويخرج منه الغنة المركبة في جسم النون والتنوين والميم وقد سبق بيان مراتب الغنة.