4-غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية:
بخلاف معظم الدهون الأخرى، تعتبر دهون أوميغا 3 ضرورية،ويجب عليك الحصول عليها من نظامك الغذائي لأن جسمك لا يستطيع تكوينها، وهذه الدهون مهمة لمحاربة الالتهابات وخفض ضغط الدم. 5-مصدر جيد للبروتين:
يساعد البروتين على بناء العضلات وحماية العظام وسرعة التعافي من الإصابات، وتحتوي 3. 5 أونصة من سمك السلمون على 22-25 غراما من البروتين. 6-غني بالفيتامينات:
إن 100 جرام من سمك سلمون تحتوي على مجموعة من فتيامينات بي، التي تعمل على تحسين أداء الدماغ والجهاز العصبي وتحويل الطعام إلى طاقة ويحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد في التحكم في ضغط الدم كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بالإضافة إلى أنه معبأ بالسيلينيوم فأظهرت الدراسات أن السيلينيوم يساعد في حماية صحة العظام ويقلل خطر الإصابة بالسرطان وتناول سمك السلمون والمأكولات البحرية الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم يؤدي إلى تحسين مستويات السيلينيوم في الدم، وفقا لسكاي نيوز عربية. 7-يحتوي على مضادات الأكسدة:
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تقليل أكسدة الكوليسترول الضار. فوائد سمك السلمون للأطفال
يعدّ سمك السلمون من المأكولات البحرية الشهيرة والشهية، وهو طبق قليل في السعرات الحرارية، وتناوله يمنح الطفل العديد من الفوائد الصحيّة، ومن أبرزها:
1- تقوية العظام:
التناول المنتظم لأحماض أوميجا 3 يساهم في الوقاية من هشاشة العظام، مع الإشارة الى أن البروتينات الصغيرة في السلمون لها القدرة على تنظيم وثبات عملية إنتاج الكولاجين في الغضاريف، ما يعني تقوية عظام طفلكِ وحمايتها.
فوائد سمك السلمون للجنس وكيفية استعماله
من الصعب تحديد اعداد سمك السلمون على مستوى العالم وذلك بسبب كثرة انواعها وانتشارها فى مناطق جغرافية واسعة ولكن يمكن القول بان سمك السلمون الموجود فى المحيط الاطلسي وجزء من المحيط الهادي قد انخفض بنسبة تصل الى 3% عن ما كان قديما. صور سمك السلمون كما ذكرنا من قبل فان سمك السلمون يولد فى المياه العذبة ثم يهاجر الى المياه المالحة ولا يعود الى المياه العذبة مرة اخرى الا فى حالة وضع البيض ولكن هناك بعض الانواع من سمك السلمون يقضون حياتهم بأكملها فى المياه العذبة مثل الدانوب ، ويذكر ان 50% من سمك السلمون يموت فى خلال اسابيع من ولادته اما باقي السمك الذي يبقى على قيد الحياة فانه يمكن ان يبيض مرتين او ثلاث مرات على اقصى تقدير. صور سمك السلمون من المشاكل التى تهدد حياة سمك السلمون درجات الحرارة المرتفعة التى تؤدي الى ارتفاع درجة حرارة الماء فسمك السلمون يستطيع ان يعيش فى درجات حرارة تتراوح بين 20 درجة مئوية و 23 درجة مئوية لذلك من المتوقع تعرض حياة سمك السلمون للخطر فى القرن ال 21 نتيجة ارتفاع درجات الحرارة وذلك قد يؤدي الى انحصار تواجد سمك السلمون بالاماكن الباردة فى العالم. ايضا من المشاكل التى تهدد حياة سمك السلمون بناء السدود على الانهار حيث ان سمك السلمون يهاجر الى مياه الانهار العذبة لوضع البيض والعودة مرة اخرى الى المياه المالحة فى البحار والمحيطات ولكن بناء السدود يجعل من الموضوع شديد الصعوبة على سمك السلمون للانتقال من الانهار الى البحار والعكس.
5- الثوم
على الرغم من أن الثوم هو آخر شيء كنتم ستفكرون فيه وخاصة ضمن السياق الجنسي، ولكنه يستحق ذلك. الثوم يحتوي على الأليسين، الذي يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، فأنه يزيد الرغبة الجنسية. ولكن على الأغلب سوف تحتاجون الى استهلاك علبة كاملة من حلوى النعناع بعد تناوله. 6- الأفوكادو
أطلق قديما على الأفوكادو لقب شجرة الشهوة، وليس عبثا على ما يبدو. فالأفوكادو يساعد على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء، لأنه غني بحمض الفوليك، الذي يساعد الجسم على تحليل البروتينات، وبذلك يوفر له مستويات أعلى من الطاقة. يحتوي الأفوكادو أيضا على فيتامين B6، الذي يزيد من إنتاج الهرمونات الجنسية لدى الرجال والبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم عمل الغدة الدرقية لدى النساء. 7- الجرانولا
الجرانولا وهي عبارة عن خليط من الشوفان والمكسرات و العسل والفواكه المجففة غنية بالحمض الأميني "L-Arginine " الذي يزيد من تدفق الدم. وقد أظهرت الدراسات أن الـ L-Arginine يحسن الأداء الجنسي لدى الرجال، بينما لم يتم فحص تأثيره على النساء، ولكن يعتقد أن له تأثيرات مماثلة. 8- الكرفس
يحتوي الكرفس بشكله الطبيعي على هرمون الذكورة اندروسترون، الذي يمكن أن يعمل كهرمون يحفز الشهوة.
أعلن الهلال السعودي، فجر الجمعة، تعاقده مع البرازيلي ميشايل ديلغادو لاعب الوسط المهاجم لنادي فلامنجو البرازيلي. ويستعد الهلال السعودي للمشاركة في بطولة كأس العالم للأندية، المقرر إقامتها في دولة الإمارات الشهر المقبل، بصفته بطلا لآسيا، حيث ينتظر الفائز من الجزيرة الإماراتي وبيراي بطل تاهيتي. وعبر عدة منشورات على صفحته الرسمية في موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" قال الهلال السعودي: "من بلاد البن إلى عمق الحضارة، أهلا ميشايل". بعد رحيل جوميز.. ماذا سيفعل الهلال السعودي في كأس العالم للأندية؟
ونشر الهلال السعودي صورا لتوقيع اللاعب الجديد عقدا يمتد لـ3 سنوات، مقدما الشكر للأمير الوليد بن طلال العضو الذهبي للنادي لدعمه الصفقة. من هو ميشايل ديلغادو لاعب الهلال الجديد؟
وحسب نادي الهلال فإن البرازيلي ميشايل ديلغادو من مواليد 12 مارس/آذار 1996 (25 عاما) ويلعب في مركز الوسط المهاجم. وخلال مسيرته الكروية لعب لعدة أندية برازيلية، هي: مونتي كريستو عام 2015 وجوينيا في العام التالي، وفي العالم الذي يليه انتقل لصفوف جوياناسيا. ولعب في الفترة بين 2017 و2019 لعب لصفوف جواياس، قبل أن ينتقل لصفوف فلامنجو حتى 2022.
لاعبين الهلال الاجانب 2021 | المرسال
قررت لجنة فض المنازعات بالاتحاد السعودي لكرة القدم، إيقاف محمد كنو لاعب الهلال أربعة أشهر بالإضافة إلى حرمان فريقه من التعاقد مع لاعبين جدد لفترتين. وكان الهلال أعلن تجديد عقد كنو، الذي كان ينتهي الموسم الحالي، في يناير (كانون الثاني) حتى 2025. لكن النصر تقدم بشكوى مشيراً إلى أنه تعاقد مع كنو خلال فترة الستة أشهر الأخيرة من عقده. وقالت لجنة فض المنازعات في قرارها في موقع الاتحاد السعودي، إنها ألزمت كنو والهلال بدفع تعويض مالي قدره 27 مليون ريال سعودي إلى النصر. وأضافت اللجنة في قرارها "ثبوت إنهاء اللاعب محمد كنو للعقد المبرم في 3 يناير (كانون الثاني) 2022 مع نادي النصر دون وجود سبب مشروع أو سبب رياضي مشروع. "إلزام اللاعب محمد كنو ونادي الهلال بالتضامن بدفع تعويض مالي إلى النصر.. 7. 5 مليون ريال هي الدفعة الأولى المسلمة للاعب من قيمة عقده، ومبلغ 19. 5 مليون ريال المتبقي من إجمالي قيمة العقد". وأعلنت اللجنة إيقاف اللاعب عن المشاركات المحلية والدولية من تاريخ صدور القرار. كما عاقبت اللجنة نادي الهلال بالمنع من التعاقد مع لاعبين جدد لفترتين تبدأ اعتباراً من أول فترة تسجيل بعد صدور القرار.
وقال بيريرا "كرة القدم مثل الموسيقى، في كل بلد لها ألحانها، سأكون نغمة السامبا في لحن عربي". وحظي الفيديو الترويجي لإعلان انتقال بيريرا بتفاعل واسع جدا على تويتر في السعودية، حيث تجاوز 13 مليون مشاهدة ونحو 170 ألف إعجاب، بالإضافة إلى أكثر من 130 ألف إعادة تغريد، بعد ساعات فقط من نشره. وأشاد صحفيون ونشطاء سعوديون بإعلان التعاقد مع بيريرا،
حيث كتب الصحفي حمود البقمي "إعلان التعاقد مع بيريرا فيديو راقٍ لا إسقاطات لا استفزازاً للخصوم (الهلال مدرسة)". وبعد الإعلان عن الصفقة، نشر رئيس مجلس إدارة الهلال فهد بن سعد بن نافل على حسابه في تويتر صورة تجمعه بالوليد بن طلال، وكتب عليها "وقفات لا تُنسى"، في إشارة واضحة منه إلى مساهمة رجل الأعمال السعودي في إتمام صفقة بيريرا. تواصل مع الخبراء الآن
وفي السياق، كتب الإعلامي السعودي عيسى الجوكم "الوليد بن طلال.. نهر لا ينضب في عطاءاته الباذخة للهلال، الشرفي المريح الذي يلبي المطالب ولا يفرض الوصاية، لذلك نجح وتفوق الهلال لعقود من الزمن". أرقام بيريرا في مسيرته
الفريق
المباريات
الأهداف
الصناعة
سبورتنج لشبونة ب
41
17
13
سبورتنج لشبونة
27
6
4
تشافيز
30
8
5
نيورنبيرج
21
3
2
وست بروميتش
77
20
26
المجموع
196
54
50