أنظمة رجيم صحية لمرضى القولون
تتعد الأنظمة التي يمكن إن يتبعها من يعاني من القولون والتي تساعدها على تهدئة الأمعاء والتقليل من آلام القولون وهي:
مقالات قد تعجبك:
نظام غذائي منخفض الألياف
الاعتماد على الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة مناسبة من الألياف والقابلة للذوبان مثل التفاح والجزر، وذلك لأنها تعمل على تسهيل عملية الهضم. شاهد أيضًا: رجيم لمرضى السكري من النوع الثاني
نظام غذائي منخفض الدهون
هذا النظام يعتمد على الأطعمة الخالية من الدهون تمام، وذلك لأن الدهون يصعب على المعدة هضمها بسهولة ومن ثم توثر على حركة الأمعاء. هل البرغل صحي؟ حقائق غذائية عن البرغل وفوائده الصحية. وتسبب حالات الإمساك الشديدة، فينصح في هذا النظام بتناول جميع الأطعمة بكميات مناسبة ماعدا الأطعمة المليئة بالدهون. نظام غذائي خالي من الجلوتين
الجلوتين هو نوع من البروتينات المضرة للقولون والتي يكثر وجودها في النشويات مثل المكرونة والخبز. وفي هذا النظام يتم الامتناع عن تناول المواد التي تحتوي على الجلوتين وتعويضها بالخضار والفواكه. نظام غذائي خالي من الكربوهيدرات
الكربوهيدرات من المواد التي يصعب على المعدة والأمعاء امتصاصها وإخراجها بسهولة. فمن يتبع هذا النظام لابد أن يمنع تناول الأطعمة.
هل البرغل صحي؟ حقائق غذائية عن البرغل وفوائده الصحية
الزيوت والدهون وزيت جوز الهند والزبدة وزيت الزيتون وزيت السمك. لذا يمكن اختيار الطعام الذي يتناسب معك وتوزيعه ما بين وجبة الإفطار والغداء والعشاء. فيمكنك تناول البيض مع الطماطم او الجبنه على الإفطار. وتناول كوب من حليب كامل الدسم وتناول بعض المكسرات التي تعطي طاقه مثلا الكاجو والجوز واللوز مع تناول الزبادي. ويمكن أن تقوم في وجبة الغداء والعشاء بتناول اللحوم الحمراء مع الخضار والسمك بأنواعه مع سلطه وتناول شوربة الدجاج او شوربة الخضار مع السمك المعلب بجانب السلطه ايضا. ويجب تناول كمية كافية من الماء طوال اليوم. نظام غذائي خالي من السكر والجلوتين إن النظام الغذائي الخالي من السكر والجلوتين من الاشياء الرائعه للغاية التي تحسين الصحة بشكل عام وتقلل الوزن. وهناك بعض الأطعمة المسموح بتناولها مثل الفواكه والخضروات والبيض والشاي. والقهوه والحليب ومنتجاته والبطاطا والمكسرات والبذور والذره والارز والدهون والزيوت والمخبوزات والعسل. ولكن هناك بعض الاطعمة الاخرى الممنوعه من تناولها مثل الشعير والبرغل والبقسماط والسميد ونخالة القمح وجنين القمح والقمح وفول الصويا. والخبز والفطائر والكعك والفطائر والحلويات بأنواعها و الصلصات بأنواعها وبعض المكملات الغذائيه والادويه.
الشوفان بطبيعته لا يحتوي على الجلوتين ولكن المطاحن والمصانع التي تقوم بطحنه وتعبئته هي نفسها الخاصة بالقمح، لذلك لابد من الحرص على استهلاك الشوفان المحدد عليه عبارة خالي من الجلوتين. الفرق بين مرض السيلياك وحساسية القمح وعدم تحمل الجلوتين:
كثيرا ما يتم الخلط بين هذه الأنواع المختلفة من الأمراض: السيلياك، حساسية القمح وعدم تحمل الجلوتين، وعلى المصاب بالسيلياك فهم الفرق بينها جيدا لكي لا يقع في المغالطات. السيلياك هو مرض يهاجم فيه الجهاز المناعي الجسم عند تناول أكل به جلوتين. تصنف حساسية القمح على أنها حساسية طعام وهي نفسها التي تحدث نتيجة تناول بعض أنواع الأطعمة الأخرى مثل البيض والفراولة. حساسية القمح رد فعل تحسسي ناتج عن استهلاك جميع البروتينات المتواجدة في القمح وليس الجلوتين فقط، تحدث بعد مدة زمنية قصيرة من تناول الطعام و يمكن الشفاء التام منها بعد فترة من الزمن. عدم تحمل الجلوتين أو حساسية الجلوتين الغير سيلياكية تتشابه أعراض الإصابة به مع السيلياك ولكن دون حدوث تلف في الأهداب ودون وجود الأجسام المضادة الدالة على رد فعل مناعي كما هو الحال في حالة الإصابة بالسيليك. جدول يوضح أهم الفروقات بين السيلياك، حساسية القمح وعدم تحمل الجلوتين:
إرشادات هامة للمصابين بالسيلياك حول الوقاية و النظام الغذائي الخالي من الجلوتين:
في بداية التشخيص يمر أغلب المصابين بمرحلة مليئة بالارتباك والخوف خاصة فيما يخص الحمية الخالية من الجلوتين، خوفا من عدم اتباع الارشادات بالشكل الصحيح.
نزولا عند طلب جارتنا " smora " موقع شهيواتي يقدم لكم وصفة سحرية لتكبير الصدر لكل من تعاني من مشكل صغر الثدي و عدم نموه بكيفية طبيعية. وصفة مجربة ومضمونة 100% ان شاء الله لتكبير الصدر نتمنى أن تفيدك جارتي العزيزة
وصفة تكبير الثدي المقترحة منقولة من أحد المنتديات العربية و هذا الموضوع المكتوب من طرف صاحبة الوصفة و التي تؤكد تجريبها للوصفة و فعاليتها.
"
تكبير الثدي مجرب للعصب السابع
هذه البذور الذهبية لديها قدرة هائلة في إبراز أنوثتك وجمالك الطبيعي حيث تساعد على تحفيز الهرمونات الأنثوية للمرأة مثل هرمون البروجسترون وهرمون الاستروجين. عشبة الحلبة تقوم بشد ترهلات الثدي وتجعله بارزًا. بإمكانك تجهيز هذه الوصفة الطبيعية التي لها تأثير قوي وفعال في تكبير حجم الثدي بشكل سريع. أحضري كوبًا من مسحوق بذور الحلبة مع كوب من الماء وملعقة خميرة وأضيفي هذه المكونات مع بعضها واخلطيهم جيدًا للحصول على عجينة متماسكة. إبدئي في توزيع هذه الخلطة على ثدييك مع التدليك برفق شديد واتركيها لمدة ربع ساعة ثم اشطفيها بالماء وكرري هذه الوصفة مرتين يوميًا. 2- وصفة خل التفاح
خل التفاح من أكثر الوصفات الطبيعية ذات التأثيرالقوي والفعال، خل التفاح يحتوي على مواد قادرة على نمو أنسجة الثديين وإظهار علامات الأنوثة عليهما. كما أنه غني بالأحماض الدهنية التي تعزز من تطوير خلايا الثدي وهو آمن جدًا وفعال ويتميز بأنه سريع المفعول. ستلاحظين نتائج مبهرة بمجرد استخدام هذه الوصفة. أحضري ملعقة ونصف من خل التفاح وملعقتين من الدقيق ثم اخلطيهم جيدًا مع بعض حتى تتجانس المكونات وتصبح عجينة لينة. تكبير الثدي مجرب للعصب السابع. وزعي الخليط على صدرك ودلكيه بحركات دائرية لمدة 20 دقيقة مع التكرار ثلاث مرات بالأسبوع.
عدم تدليك حلمة الثدي من المنقوع لأن الميرمية ستعمل على تكبيير الحلمة، وستزيد من لونها الغامق. من لديه الدورة الشهرية تتجنب الشرب والتدليك أيضا. المرأة الحامل تتجنب شرب المنقوع لأنه خطير عليها، ويمكن أن يضرها ويضر الجنين أيضا.