هل الفول السوداني يزيد الوزن
هل الفول السوداني يزيد الوزن ، يعد الفول السوداني هو أحد المكسرات الهامة التي تمد الجسم بالطاقة، ولكن في اعتقاد العديد من الأشخاص فإن الفول السوداني من المكسرات، ولكنه في الحقيقة يعد من البقوليات، حيث تشتمل هذه البقوليات العديد من النباتات الأخرى مثل العدس والفاصوليا وفول الصويا، ولكن يظل هناك دائما تساؤل واحد لدى البعض وهو هل الفول السوداني يزيد الوزن أم لا، وخلال موضوعنا اليوم في مُحيط سوف نجيب بالتفصيل على هذا السؤال بالإضافة إلى التعرف على أهم فوائد الفول السوداني للجسم. يعرف الفول السوداني علميا باسم Arachis hypogea، وترجع بداية نشأته إلى أمريكا الجنوبية، حيث يعد الفول السوداني هو أهم أنواع البقوليات الغنية بالبروتين والدهون بالإضافة إلى احتوائه على بعض العناصر الأخرى الغذائية والمفيدة للجسم. والجدير بالذكر أنه يوجد العديد من الأشكال التجارية والأصناف المختلفة وأيضا العديد من المنتجات المختلفة والمتنوعة التي يتم إنتاجها من الفول السوداني، وذلك مثل: زبدة الفول السوداني وزيت الفول السوداني والفول السوداني المحمص، كما يوجد أيضا دقيق الفول السوداني، بالإضافة إلى دخوله في تحضير الكثير من الأطعمة المختلفة مثل الكعك والحلويات والوجبات الخفيفة والصلصات.
الجمهورية | مخاطر الإسراف في السكّر
يحمي من الإصابة بتسوس الأسنان بسبب وجود عنصر الكالسيوم والفسفور فيه. يساعد علي الإقلاع من التدخين. يقوي بصيلات الشعر، بالإضافة إلي حاسة البصر وصحة الجلد بشكل عام. يعزز من صحة القلب. يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي والإمساك بسبب وجود نسبة كبيرة من الألياف فيه. يحتوي علي العديد من الفوائد بالنسبة للأم الحامل بسبب احتوائه علي عنصر الكالسيوم الهام بالنسبة لصحة العظام، وحماية ألام من الإصابة بهشاشة في عظامها. يقي من تساقط الشعر بكثافة أثناء فترة الحمل. هل الفول المدمس يزيد الوزن. يقوي من الذاكرة ويقي من تشتت التركيز والانتباه للأطفال. ما هي فوائد الفول السوداني
في سياق متصل من الضروري أن نستوضح السعرات الحرارية الموجودة في الفول السوداني لتجنب اكتساب زيادة في الوزن، كما أنه من الأفضل أن يتم شرب كميات كافية من الماء لإخراج الأملاح الزائدة من الجسم التي يسببها الفول السوداني المالح. يحتوي الفول السوداني علي بعض العناصر الغذائية التي تساعد علي مد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمين ومن ضمن أبرز العناصر الموجودة في الفول السوداني ما يأتي:
عنصر البيوتين
وهو واحدة من ضمن أهم العناصر الغذائية الموجودة في الفول السوداني، بالإضافة إلي علاجه الكثير من الأمراض المزمنة مثل السكر.
تحتوي أونصة واحدة فقط من الكاجو والفستق على 160 سعرة حرارية. نسبة الدهون عالية أيضًا: 13 جرامًا في الفستق والكاجو. لكنها أيضًا مصدر ممتاز للبروتين، حيث يحتوي الفستق على 6 جرامات من البروتين لكل 1/4 كوب، بينما يحتوي الكاجو على 5 جرامات لكل 1. 4 كوب. بالرغم من هذا، فإن جسمنا لا يمتص كل كمية السعرات الحرارية. هناك جزء من الطاقة غير متوفر بيولوجيًا، لذلك يمتص جسمك حوالي 80 في المائة فقط من السعرات الحرارية من المكسرات. تخرج السعرات الحرارية غير المستخدمة من خلال البراز. الجمهورية | مخاطر الإسراف في السكّر. فبالتالي، ان السعرات الحرارية من الكاجو والفستق تعد مقبولة للجسم. مشبعة
نظرًا لأن المكسرات مشبعة جدًا، فإنها تقلل من مقدار ما تأكلينه في اليوم. عندما تأكلين المكسرات مثل الكاجو والفستق، فإنك سوف تتناولين كميات أقل من الطعام خلال أوقات أخرى من اليوم. تظهر أبحاثه أن المكسرات قد تجعل النظام الغذائي المقيّد بالطاقة أكثر قبولا، مما قد يحسن الامتثال لهذا النظام الغذائي. تزيد من استهلاك الطاقة
المكسرات يمكن أن تزيد من استهلاك الطاقة أثناء الراحة، مما يساهم أيضًا في موازنة السعرات الحرارية. كل هذا يعني أن المكسرات يمكن أن تكون أفضل صديق لمن يتبع نظامًا غذائيًا، وهناك العديد من الدراسات تظهر أن المكسرات يمكن أن تساعد في تجنب زيادة الوزن.
و تعد برامج تمكين المرأة جزءًا أصيلًا من رؤية اكاديمية نفيسة شمس الطموحة والتي ترى في كل امرأة مشروعًا واعدًا يستحق النجاح. و أشارت الاستاذة خولة المحروقي ، مديرة التسويق بالأكاديمية و منسقة الملتقى بأن هذه اللقاءات والتي تطرح أمثلة من نجاح السيدات في المجتمع، كفيلة بتشجيع الفتيات وتحفيزهن للمضي قدما في سبيل تطوير أنفسهن وتحقيق أهدافهن، من خلال الالتحاق بالبرامج التدريبية حيث يتم تأهليهن للتوظيف حسب متطلبات سوق العمل أو امتهان حرفة يدوية وبدء العمل في المشاريع المنزلية، ويأتي ذلك كله امتداداً لأهداف باب رزق جميل الرامية إلى توفير المزيد من فرص العمل من خلال برامج عملية للحد من البطالة وعبر قنوات متنوعة تلائم كافة شرائح المجتمع
أكاديمية نفيسة شمس للفنون والحرف | المرسال
دورة التسويق الإلكتروني
دورة التسويق الاحترافي
دورة ريادة الأعمال
دورة نموذج العمل التجاري
دورة تحويل الافكار الى مشاريع
دورة دراسة الجدوى
دورة فنون التفاوض
دورة البيع الاحترافي
اسعار دورات اكاديمية نفيسة شمس
تعرفنا على الدورات المتواجدة في أكاديمية نفيسة شمس للسيدات، أما بالنسبة لأسعار تلك الدورات، فهي مختلفة اختلاف كلى عن بعضها البعض، كما أن عدد أيام وساعات الدورة يختلف من دوري إلي أخرى، والأسعار تتغير بشكل كبير مع الوقت، لذلك يجب التواصل مع الأكاديمية من خلال رقم الهاتف ويمكنك الأتصال على "0539440059" للاستفسار والتسجيل في أي دورة. إلي هنا نكون أعزائي الزوار نكون قد أنتهينا من تلك المقالة الخاصة بـ اسعار دورات اكاديمية نفيسة شمس وأسماء الدورات في الأكاديمية التي تقدم خدماتها للسيدات فقط، في الختام نتمنى لكم أعزائي دوام التوفيق.
جريدة الرياض | «أكاديمية نفيسة شمس» تروج لمنتجات «العاملات من منازلهن» في معرض «أعراسنا»
الجدير بالذكر أن الصندوق الخيري الاجتماعي يقدم فرصاً دارسية وتعليمية مدفوعة التكاليف للفئات المستهدفة؛ لرفع المستوى التعليمي لأبناء وبنات الأسر المحتاجة، وتنمية قدراتهم ومهاراتهم من خلال حصولهم على درجات علمية في عدد من التخصصات المطلوبة في سوق العمل، مما سيمنحهم بإذن الله القدرة في الحصول على فرص وظيفية مناسبة تساهم في تحسين مستواهم ومستوى أسرهم المعيشي، وتحويلهم إلى عاملين منتجين قادرين على إعالة أنفسهم وأسرهم، ومشاركين في عملية البناء والتنمية، و قد كان ثمرة هذا التعاون في برنامج المنح التعليمية تخريج 11 طالبة من الدفعة الأولى دبلوم تنفيذ وتصميم الأزياء دفعة 2015، وتم تكريمهن في هذا الحفل. ابتدأ الحفل بالقرآن الكريم، ثم كلمة المدير العام للأكاديمية حنان حسن جاعري ومساعد المدير العام ومدير قسم التدريب جيهان صالح باصمد، اللتين رحبتا بضيوف الحفل وشكرتا طاقم التدريب وأهالي المتدربات وذويهن على دعم مسيرة المتدربات حتى بلغن هذا اليوم المنشود. تلا ذلك عرض الفيديو الوثائقي التعريفي الخاص بالدبلوم عامة وأعمال المتدربات خاصة والذي سلط الضوء على مسيرة التدريب لكل خريجة. الدكتورة مي طيبة مدير عام أكاديمية نفيسة شمس لـ"هي": المرأة السعودية طاقة جبارة يمكنها تحقيق الكثير - مجلة هي. وقد حفّ الحفل روح من الجمال والتنظيم المتناسق الذي تولته خريجات الدورات الإدارية ممارسةً لما تدربن عليه في الأكاديمية، لتكون مراسم تخرج زميلاتهن في الدبلوم فرصة لإبراز المهارات التي اكتسبنها، وقد أضفى طاقم التنظيم لمساته الخفية على الفقرات التي تسلسلت بطلاقة وانسجام.
دوقة كورنوال تزور أكاديمية نفيسة في جدة | صحيفة الاقتصادية
من جانبها، أعربت دوقة كورنوال عن سعادتها وإعجابها بما شاهدت من برامج تدريبية مميزة، كما التقت عددا من المتدربات وتحدثت معهم لمعرفة تفاصيل البرامج التدريبية التي يحصلن عليها، كما شاهدت أنواعا من منتجات السجاد الذي تقوم الأكاديمية بإنتاجه، وتناولت بعض أنواع الكيك الذي يتم إعداده في قاعات التدريب على المأكولات ونال إعجابها مطالبة بتزويدها بكميات أخرى لتناولها لاحقا. وقد اختتمت دوقة كورنوال زيارتها للأكاديمية، مشيدة بما شاهدته من برامج تدريبية مميزة للسيدة السعودية تواكب الاحتياجات الوظيفية في العصر الحالي، الجدير بالذكر أن أكاديمية نفيسة شمس للفنون والحرف تأسست في عام 2006 على مساحة عشرة آلاف متر مربع كجزء من برامج باب رزق جميل، بهدف تطوير مهارات الفتيات السعوديات وتزويدهن بالمعرفة النظرية والمهارات الفنية المطلوبة التي تلبي احتياجات سوق العمل في المملكة، وقد أطلق عليها اسم (نفيسة شمس) وهو اسم نفيسة شمس زوجة الشيخ عبد اللطيف جميل رحمهما الله. وتوفر الأكاديمية خيارات تدريب متعددة للمتدربات اللائي يرغبن في إيجاد فرص عمل في سوق العمل، سواء من خلال فرصة لإطلاق نشاط خاص أو العمل سيدة منتجة ضمن برنامج العمل من المنزل الذي تنظمه الأكاديمية.
الدكتورة مي طيبة مدير عام أكاديمية نفيسة شمس لـ&Quot;هي&Quot;: المرأة السعودية طاقة جبارة يمكنها تحقيق الكثير - مجلة هي
«لها» التقت مدربات في أكاديمية «نفيسة شمس» في جدة يدربن السيدات على كثير من الحرف اليدوية ليقمن في النهاية مشاريعهن الخاصة. كثيرات هن السيدات اللواتي انتسبن الي الأكاديمية رغم أن عمرها لا يتعدى السنتين. وحين بدأت فكرة الأكاديمية لم يكن من المتوقع انتساب هذا الكم الهائل من السيدات والفتيات إلى مقاعدها، إلا أن المنتوج النهائي ضرب كل التوقعات. فتيات جامعيات قررن الاتجاه إلى المهن الحرفية ومنها تصميم الأزياء، الخياطة، الطهو المحترف، التصوير الفوتوغرافي، إضافة إلى عدد من الدورات المكتبية، كلها كانت أمام أنظارهن لتتواصل معها كل سيدة، أو فتاة تريد أن تخترق سوق العمل المحلية. هذا ما أشارت إليه عدد من الفتيات السعوديات اللواتي دخلن المجال الحرفي. فاطمة إحداهن، وقد فضلت مجال الخياطة وتحديدا مجال حياكة السجاد لتجد لنفسها مدخولاً مالياً ثابتاً. تقول: «لم أكن أتخيل أني أستطيع ممارسة عمل من بيتي خصوصاً أن عامل المواصلات كان صعب جداً بالنسبة إلي، ومع وجود أطفال في البيت أبدا لم يكن من المستطاع الخروج وممارسة العمل». وأضافت أنها تزوجت قبل عدة سنوات وكانت مهتمة جداً بالعمل وضمان دخل مادي حتى لو كان متواضعاً، ولكن بعد الزواج لم يعد بإمكانها التنسيق بين عملها في البيت وبين عملها خارج منزلها.
وعن انتسابها للعمل في حياكة السجاد قالت: «تعلمت في الأكاديمية حياكة السجاد، ولم أخذ الكثير من الوقت لتعلم المهنة، ومن ثم بدأت أعمل في حياكة سجاد الصلاة والحمد الله لي دخل منها بحسب إنتاجيتي، ولي كل شهر ثلاث وعشرون سجادة». وعن البرامج الحرفية التي تقدمها الأكاديمية بشكل عام تحدثت مديرة التشغيل الأكاديمي جواهر عبد الله الزهراني: «تختلف البرامج وتنقسم لأكثر من قسم، فمنها البرامج المهنية الإدارية وما يندرج تحتها من علاقات عامة، خدمة عملاء، وسكرتارية. أيضا لدينا البرامج الفنية الحرفية ومنها الطهو المحترف، التجميل الشامل، التصوير الفتوغرافي، الخياطة وتصميم الأزياء. فهناك الدورات التطويرية القصيرة، والدورات التطويرية الطويلة، ولو تم تصنيفها بحسب الاحتياج وهي المصنفة لوفقا للطلب وعادة هذه تكون برامج مخصصة بحسب الجهة التي طلبت تدريب موظفيها». وأشارت الى أن الشروط تختلف باختلاف الشركة،أو الجهة التي طلبت التدريب. أما بالنسبة الى الشروط العامة فذلك تحددها طبيعة الدورات فمثلا دورة السكرتارية التنفيذية يشترط أن تكون المنتسبة لديها على الأقل شهادة الثانوية العامة، أما بالنسبة الى الدورات الحرفية فلا شروط معينة لها.