لوتين ( leutin). زياكسانثين ( Zeaxanthin)، المفيدة لحماية الشبكية والقرنية وباقي أجزاء العين الحساسة من الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، فقد وجدت دراسة أن هذه الصبغيات قادرة على حماية العين بامتصاص الضوء الأزرق الضار. القيم الغذائية للجرجير
إن الجرجير منخفض جداً في الكربوهيدرات بخلاف باقي نباتات فصيلته الصليبية، وهو خالي من الدهون تقريباً ويحتوي على نسبة منخفضة جداً من البروتين ، وبالمقابل يعد الجرجير غني جداً بالمغذيات الدقيقة إذ يحتوي على نسبة عالية من بيتا كاروتين ( Beta-Carotene) وفيتامين ( C) وحمض الفوليك ( Folate) وفيتامين ( K) والمغنيسيوم، فيوفر كل كوبان من الجرجير الكمية التالية من المغذيات [6]:
20% من حصة الاستهلاك اليومي لفيتامين ( A). 50% من حصة الاستهلاك اليومي لفيتامين ( K). 8% من حصة الاستهلاك اليومي لفيتامين ( C). 8% من حصة الاستهلاك اليومي لحمض الفوليك ( Folate). 8% من حصة الاستهلاك اليومي للكالسيوم. كما يحتوي كل كوب ونصف من نبات الجرجير على كل من القيم الغذائية التالية:
2. تعرف على اهمية الجرجير للتخسيس. 5 من السعرات الحرارية. 0. 1 جرام من الدهون. 2. 7 ملغ من الصوديوم. 0. 2 جرام من الألياف. 0. 4 جرام من الكربوهيدرات.
تعرف على اهمية الجرجير للتخسيس
11. الوقاية من الأنيميا
يحتوي الجرجير على نسبة عالية من عنصر الحديد الذي يساعد على علاج فقر الدم (الأنيميا) والوقاية منها، كما أنه يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد على امتصاص الجسم للحديد والاستفادة من فوائده. 12. تقوية المناعة
يحتوي الجرجير على فيتامين (أ، ج) واللذان يساعدان على تقوية المناعة والحماية من الكثير من الأمراض، كما أنه مضاد للفيروسات والبكتيريا. فوائد الجرجير العامة - منتدي فتكات. فوائد الجرجير للنساء
بالإضافة لفوائده العامة التي يقدمها الجرجير بصفة عامة للجسم إلا أن له فوائد خاصة بالنساء منها، التخفيف من التهاب المفاصل علاجها خاصة في سن اليأس، كما أن مخزونه من حمض الفوليك يساعد على الوقاية من هشاشة العظام التي قد تتعرض لها النساء في سن اليأس أيضاً. فوائد الجرجير للدورة الشهرية
يساعد الجرجير وخاصة عصير الجرجير على تنظيم الدورة الشهرية والتحكم في غزارة الحيض وظبطه، لأن الأطعمة الغنية بالحديد خاصة الخضروات الورقية كالجرجير تساعد على تقليل كمية الدم خلال الدورة الشهرية والحد من التعرض لفقر الدم الناتج عن غزارة الحيض. كيفية تناول الجرجير في النظام الغذائي
هناك العديد من الطرق اتي يمكن أن تدمج بها الجرجير ضمن نظامك الغذائي، ومن هذه الطرق ما يلي:
يمكن إضافة الجرجير الطازج إلى السلطة الخضراء بأنواعها.
فوائد الجرجير العامة - منتدي فتكات
يقلل من الالتهابات الجلدية: فيستخدم مستخلص الجرجير في الطب التقليدي لعلاج الاضطرابات الجلدية كما يساهم تناول أوراق الجرجير في الوقاية من تلف البشرة الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية ويمنع علامات شيخوخة الجلد بسب مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد وتمنع تكاثر الخلايا الضارة. فوائد الجرجير | المرسال. غني بالكلوروفيل: الذي قد يمنع تلف الكبد وتخريب الحمض النووي ويجب تناول الجرجير نيئاً للاستفادة من كامل نسبة الكلوروفيل في النبات. مناسب لفقدان الوزن: يساهم الجرجير في تعزيز عملية الحفاظ على وزن صحي لأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية والكثير من مضادات الأكسدة والألياف التي تساعد على الشعور بالشبع. يساعد على تحسين عملية الهضم: بضبط مستوى درجة الحموضة المثلى في الجهاز الهضمي وذلك لأن الجرجير طعام قلوي الأمر المهم لصحة عمل الجهاز الهضمي ودعم عمل جهاز المناعة ، وبما أن أوراق الجرجير غنية بالماء فإنها تعمل كمرطب للأمعاء وتمنع الإمساك وتحسن صحة بطانة الأمعاء والقولون. يحمي صحة العين: يساعد الجرجير على حماية العين من الاضطرابات المرتبطة بالتقدم في السن مثل التنكس البقعي الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية للعمى لدى كبار السن، وذلك بسبب احتواء النبات على مضادات أكسدة ونسبة عالية من الصبغيات العضوية المدعوة بالكاروتينات ( Carotenoids) مثل:
بيتا كاروتين ( Beta-Carotene).
فوائد الجرجير | المرسال
يقاوم خمول بصيلات الشعر لذا يزيد من كثافة الشعر. يعالج ويحد من تساقط الشعر. يساعد على إنبات ويزيد كثافة الشعر. يعالج الشعر التالف من حيث التساقط والقشرة. يعمل على تكثيف ويزيد من نمو الشعر. يفتح مسام البشرة لذلك يزيد من إنبات الشعر. فوائد تناول الجرجير للشعر
الجرجير يضم فوائد هامة للشعر، لذلك يرغب الكثيرين من الأشخاص في تطبيق العديد من الأقنعة والوصفات للشعر، لأنه يقدم العديد من الفوائد للشعر ومن أبرزها ما يلي:
يزيد من طول الشعر. يحمي من تقصف الشعر. تزيد من طول الشعر القصير في فترة قليلة. تحمي الشعر من البكتيريا وتساقط الشعر، كما تعالج التهابات فروة الرأس. يحفز نضارة الشعر لذلك يمنحك جاذبية وتشد النظر. توفر نعومة وحيوية فائقة للشعر. يحمي فروة من البكتيريا والفطريات التي تزيد من التهابات فروة الرأس. يرطب الشعر لذلك يحمي الشعر من الجفاف. يوفر للشعر نعومة وحيوية عالية. يزيد من نعومة الشعر ويجعله ذو بريق ولمعان لا يقاوم. وصفة الجرجير للشعر المتساقط
الجرجير يعتبر من أقوي وافضل العلاجات لتساقط الشعر لأنه يحتوي على كمية فيتامينات كبيرة، لذا يعالج تساقط الشعر وتتمثل طريقة استخدام الجرجير فيما يلي:
يمكنك تحضر الجرجير في الخلاط بمقدار 15 جرام، مع ملعقة ورد، نمزجهم جيداً للحصول على خليط متجانس.
التحذيرات والآثار الجانبية للجرجير
على الرغم من أن الجرجير سيكون له العديد من الفوائد على صحتك ، إلا أن هناك القليل من الآثار الجانبية والتحذيرات التي يجب أن تضعها في اعتبارك بشأن هذا النبات. فيما يلي الآثار الجانبية والتحذيرات المتعلقة بالجرجير. يجب على الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية تجنب الجرجير لأن الجرجير يحتوي على مستويات عالية من اليود. ولكن إذا أصررت على تناوله ، يجب عليك التحدث إلى طبيبك أولاً. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من التهاب المثانة أيضًا بتجنب تناول الجرجير ، حيث يمكن أن يتسبب الجرجير في آثار آلام المثانة. الاستهلاك المفرط للجرجير بسبب خصائصه القوية كمدر للبول يسبب التهاب المثانة. بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم ، من المهم عدم البدء فجأة في تناول المزيد أو تقليل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك ، والذي يلعب دورًا مهمًا في تخثر الدم. يمكن أن تكون المستويات العالية من النتريت الموجودة في الجرجير ضارة إذا تم الإفراط في تناولها. اقرأ أيضاً: فوائد الجرجير وقيمته الغذائية ومحاذير الاستخدام
المصادر
rasekhoon ecocosas ecoagriculto myrecipes
الجرجير من النباتات الخضراء المعروفة قديما وقد عرف بفوائده العديدة التي سوف نتحدث عنها هنا في هذا الموضوع و الجرجير طبقاَ لرأى الأطباء العرب يزيد الشهوة الجنسية جداً وهو يحركها ويقوى على الممارسة الجنسية فقد عرف المصريون فوائد الجرجير في تقوية القدرة الجنسية عند الرجال واعتبره كمنشط جنسي.
إعصار شاهين
شهدت الساعات الماضية في سلطنة عمان ودولة الامارات العربية المتحدة والمملكة العربية السعودية، قلقاً متزايداً من جانب المواطنين هناك، بسبب إعلان الارصاد الجوية عن قرب الاعصار من سلطنة عمان، حيث قامت الحكومة العمانية بمنح الموظفين يومي الأحد والاثنين إجازة رسمية خوفاً عليهم من التعرض لإعصار شاهين. على الرغم من الأعاصير المدارية تظهر بشك خاص في بعض المناطق بأمريكا الوسطي والجنوبية، إلا أنه وفي السنوات الأخيرة بدأت تلك الأعاصير تضرب بعض البلدان العربية وعلى رأس تلك البلدان العربية هي سلطنة عمان. وقد حاز اعصار شاهين في الساعات الأخيرة اهتمام كبير من جانب العديد من دول العالم، بسبب اقتراب عين الإعصار من بحر عمان، وعين الإعصار عبارة عن مكان يوجد في منتصف الإعصار ويكون كثير الشبه تمام بالعين في الشكل والحجم، حيث أنه عادة ما يأخذ الشكل الدائري أو البيضاوي، وكلما كان الإعصار قوياً كلما كانت عين هذا الإعصار واضحة وكبيرة، ولهذا فإنه يتم عادة قياس عين الإعصار فكلما كبرت حجم عين الإعصار كلما دل ذلك على قوة وشدة هذا الإعصار. وقد أعلنت هيئة الطيران المدني في العاصمة العمانية مسقط بأن العاصفة المدارية شاهين قد اشتدت بدرجة كبيرة لتتحول إلى إعصار مداري من الدرجة الأولي خلال ال24 ساعة المقبلة.
اعصار شاهين في السعودية 2020
وبالنسبة للمملكة السعودية، كشفت صحيفة عكاظ اليوم السبت، أن مصادر في هيئه الأرصاد، قالت إن إعصار شاهيدن لن يكون مؤثرا بشكل كبير على المملكة، ولكن سيكون هناك أمطار وأيضا عدم أستقرار في حاله الجو المناخي بشكل عام. وأنتشر فيديو مشاهدة اعصار شاهين، اليوم بشكل كبير و رائج عبر منصة التدوين القصيرة تويتر، وحقق المقطع الآف المشاهدات بعد ساعات قليله من نشره، نظراً لأن هناك العديد من الأشخاص يتابعون وباهتمام هذا الإعصار. يذكر أن، العديد من الصحف اتفقت بالاعتماد على مصادرها من هيئه الأرصاد، أن إعصار شاهين، سوف يمتد إلي 24 ساعه أخرى من تاريخ اليوم. وأوضحت صحيفة عكاظ، في تقريرها اليوم، بشأن الإعصار الأكثر انتشارا عبر وسائل الإعلام الخليجية والعربية بشكل عام، إن إعصار شاهين، يُعد من الدرجة الأولي حيث يسير بسرعه تبلغ "110 – 130 كلم/ساعة (60 – 70 عقدة)". وأوضح ذات التقرير، انت تحركات مسار إعصار شاهين ، تسير باتجاه الغرب ومن الغرب إلي الشمال الغربي. وقالت مصادر متخصصة، في شأن أحوال الطقس ودرجات الحرارة، أن الإعصار لن يكون مؤثرا بالشكل الكبير على مدن وسواحل الشرق.
إعصار شاهين وتأثيره على المملكة العربية السعودية
هنالك الكثير من المواطنين في المملكة العربية السعودية يريدون معرفة مدى تأثير اعصار شاهين على البلاد، حيث قام المركز الوطني للأرصاد السعودية في الفترة الأخيرة بالإعلان عن مستجدات متعلقة بالحالة المدارية التي تم تسميتها بـ شاهين والتي تأتي في بحر العرب، وأوضح المركز الوطني أنه تم تصنيف الحالة على أنها إعصار مداري يأتي من الدرجة الأولى، ويمكن أن تصل سرعة الاعصار إلى 110-130 كلم/ ساعة، 60-70 عقدة، علما أن الاعصار يتحرك باتجاه الغرب إلى الشمال الغربي، وفي مقالنا سنتحدث عن اعصار شاهين وتأثيره على المملكة العربية السعودية. تأثير إعصار شاهين على المملكة العربية السعودية
تشير أخر المستجدات إلى أن تأثير الحالة المدارية التي تم تسميتها بـ شاهين على السعودية يمكن أن تؤدي إلى تأثر الأجواء بصورة غير مباشرة من الحالة المدارية، كما ويتوقع أن يتم تكوين منخفض جوي، يمكن أن يسبب حالة هطول أمطار تستمر لعدة أيام على الأجزاء الجنوبية لمنطقتي الشرقية والرياض، وبعد ذلك تمتد الأمطار حتى تشمل مناطق نجران، وعسير، وجازان، والباحة، ومكة المكرمة. وقد أفاد المتحدث باسم المركز الوطني للأرصاد الجوية حسين القحطاني، بأن الفرق بين التأثير المباشر والتأثير غير المباشر للإعصار يمكن أن يتمثل في أن التأثير المباشر يتكون في دخول جدار وعين الإعصار إلى اليابسة، أما فيما يتعلق بالتأثير غير المباشر، فيكون من خلال دفع كميات كبيرة من بخار الماء في طبقات الجو العليا وما يصاحبها من تكوين منخفض محلي، وذلك يسبب تقلبات جوية متمثلة في هطول الأمطار ونشاط الرياح.
اعصار شاهين في السعودية 2021
مدة الفيديو 01 minutes 57 seconds انحسرت قوة الإعصار شاهين في سلطنة عُمان بعد أن خلف خسائر في الأرواح وأضرارا مادية بعدة مناطق، في حين اتخذت السلطات في الإمارات والسعودية إجراءات احترازية تحسبا لوصول تأثيرات الإعصار إلى أراضيهما. وقال مراسل الجزيرة سمير النمري إن مركز الأرصاد العُماني يتوقع أن تستمر التأثيرات المباشرة وغير المباشرة للإعصار حتى مساء اليوم الاثنين، بالرغم من تراجع حدته إلى منخفض مداري. وأضاف أن مركز الإرصاد أصدر صباح اليوم تحذيره الثامن للسكان في محافظات ولاية شمال الباطنة من خطورة الأوضاع، حيث لا تزال هذه المناطق تشهد هطول أمطار بعضها غزيرة. وأشار مراسل الجزيرة إلى أن أضرارا كبيرة في البنية التحتية تسبب بها "شاهين" في عدة ولايات عُمانية، حيث غمرت السيول الناجمة عن مياه الأمطار مناطق سكنية، خاصة المنخفضة منها، في المصنعة والخابورة والسويق، وتجاوز ارتفاعها في بعض الأحيان 3 أمتار. وكان الإعصار دخل اليابسة بين ولايتي المصنعة والسويق مصحوبا بأمطار غزيرة ورياح شديدة تصل سرعتها إلى 150 كيلومترا في الساعة قبل أن تتراجع حدته بمرور الوقت، وقد كانت العاصمة مسقط من بين المناطق التي تأثرت به.
وقد أعلنت جميع النماذج المناخية على أن العاصفة المدارية شاهين سوف تضرب بقوة كافة الساحل العماني المطل على بحر عمان، بداية من رأس الحد وحتى ولاية شناص، وأن تلك العاصفة المدارية سوف تجلب معها رياح شديدة عاتية وأمطار شديدة الغزارة، ثم بعد ذلك تبدأ في التحرك نحو الاجزاء الداخلية في سلطنة عمان. من جهة أخري فقد أعلن مركز الارصاد في المملكة العربية السعودية، على لسان المتحدث الرسمي باسم الارصاد الجوية حسين القحطاني، بأن المملكة العربية السعودية ليست من الدول المتأثرة بشكل مباشر بالاعاصير كون البحار المطلة عليها هي بحار مغلقة، أما سلطنة عمان فهي تطل على منطقة بحار مفتوحة وهي المناطق التي تكون الأعاصير. وأشار المتحدث الرسمي باسم الارصاد الجوية في المملكة بأنه بداية من يوم الأثنين سوف تتأثر المناطق التالية بشكل مباشر لتشمل أجزاء من مناطق المنطقة الشرقية والرياض وعسير وجازان.
اعصار شاهين في السعودية والجرام يبدأ
(وام)
حدَّد خبيرُ الأرصادِ العُمَاني زاهر الشقصي، طبيعةَ بقايا إعصار «شاهين» على الحدودِ العُمَانيَّةِ السُّعُودِيَّةِ. وقال «الشقصيُّ»، عبرَ حِسابه الشَّخصي بموقع «تويتر»، إنَّ بقايا الأعصار «شاهين» الآن الحدودِ العُمَانيَّةِ السُّعُودِيَّةِ، وتحديدًا بمحافظة «ظفار». وتابع: يُلاحظ تواجد ضغط منخفض وتكاثف السحب الممطرة أحيانًا، ويتضح دوران السحب ولو بشكل غير منتظم حول موقع الضغط المنخفض. كان المركز الوطني للإنذار المبكر في عُمان، أعلن انتهاء التأثيرات المباشرة للحالة المدارية شاهين. وأظهرت مراكز التنبؤات، تمركز المنخفض الجوي جنوب غرب محافظة الظاهرة، بالقرب من حدود المملكة العربية السعودية مع تلاشيه التدريجي. ودعت هيئة الطيران المدني العمانية، المواطنين بضرورة أخذ الحيطة والحذر وعدم المجازفة بعبور الأودية والابتعاد عن المناطق المنخفضة.