السؤال
مدة
قراءة السؤال:
دقيقة واحدة
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته. أنا شاب من الجزائر، أبلغ من العمر 23سنة، مشكلتي هي الخوف الشديد عندما أرى أشخاصاً يتشاجرون تتزايد ضربات قلبي بشدة، ولا أستطيع حتى الكلام، ولا حتى الحركة. بالرغم من أنه ليست لي أي صلة بالمشاجرة، وبالرغم من أني أصلي وأقرأ القرآن، إلا أنه لا تغيير في حياتي، وقد سئمت من هذا الوضع الذي عقدني، وأصبحت لا أخرج من المنزل خوفاً من الناس ومن المشاجرات. وهناك زميل لي راسلكم في نفس الموضوع وأعطيتموه بعض وصفات الدواء، وقال لي أنه يشعر بكثير من التحسن؛ لذا أرجو منكم أن تصفوا بعض الأدوية الفعالة لحالتي، وأنا أنتظر هذا بفارغ الصبر، وسدد الله خطاكم، وجعل في كل خطوة منكم سعادة، وفي كل نظرة عبادة، وفي كل بسمة شهادة، وفي كل رزق لكم زيادة. والسلام عليكم ورحمة الله. الإجابة
قراءة الإجابة:
5 دقائق
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أسبر حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فجزاك الله خيراً على تواصلك مع الشبكة الإسلامية، وحقيقة حين اطلعت على رسالتك تذكرت فعلاً أن هنالك رسالة مشابهة جدّاً قد وصلتنا لأحد الإخوان. رهاب الضوضاء - ويكيبيديا. أخي الكريم -إن شاء الله- أنت لست بمريض، هذا مجرد نوع من القلق أو الخوف أو الرهاب الظرفي، فيظهر أنك رجل ذو قيم إنسانية عالية، ولا تحب هذه المشاجرات؛ لأن المشاجرات بين الناس ليست من حسن الأخلاق، وأنت رجل نبيل، وتود من الآخرين أن يكونوا على نفس المنهج الذي تعيش فيه من ناحية القيم الإنسانية النبيلة، فأنت تتمسك بقيم إنسانية نبيلة، فجزاك الله خيراً على ذلك.
- رهاب الضوضاء - ويكيبيديا
- أعاني من القلق والخوف من المشاجرات قبل أن تحدث - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- خوف شديد خاصة عند المشاجرات - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- بيان بعض الأسباب المعينة على قيام الليل_2 : islamkingdomid22
رهاب الضوضاء - ويكيبيديا
كيف تتغلب على الخوف ؟ هذا السؤال هو الذي يدور حوله مقالنا اليوم، فالخوف هو أحد المشاعر السلبية التي لها تأثيرات سيئة على حياة الشخص، إن هذا الشعور يجعل الشخص يشعر بأنه لا يمتلك الثقة الكافية في نفسه، كما أنه يعمد إلى التقليل من نفسه بشكل كبير، كما أنه يشعر بأنه غير قادر على ممارسة الأنشطة الروتينية اليومية بشكل جيد، كما يتسبب في العديد من المشكلات الاجتماعية وغيرها، وعبر المقال التالي على موقع موسوعة ، سنقدم لكم أهم الطرق التي ينصح بها خبراء الصحة النفسية للتغلب على الخوف بأنواعه المختلفة، فتابعوا معنا. كيف تتغلب على الخوف
الشعور بالخوف بشكل كبير يؤثر على القرارات التي يتخذها الشخص بشكل سلبي، كما أنه يجعله يشعر بالندم، وقلة الثقة بالنفس، وعدم القدرة على السيطرة على مجريات الأمور، وهناك العديد من الأمور التي يمكن للشخص أن يقوم بها للسيطرة على الخوف، ومنها:
كيف أسيطر على الخوف
المواقف الصعبة التي تتبع الشعور بالخوف، تؤثر على الذهن، وتجعله مشوشًا ومضطربًا؛ لذلك عند الشعور بالخوف، قم بفعل أحد الأشياء التي تجعلك تبتعد عن الخوف والقلق، مثل تجهيز مشروب من الأعشاب المهدئة، أو الخروج لممارسة رياضة المشي، أو الاستحمام بماء دافئ، أو غيرها من الأمور التي يعلم الشخص أنها تجعله يشعر بالاسترخاء.
ممارسة الأنشطة الإيجابية، وقضاء الوقت الممتع مع الأشخاص الذين يحبهم، والابتعاد عن الأشخاص الذين يتسببون له في الشعور بالمشاعر السيئة. التفكير بحقيقة الموت، وأنه جزء من الحياة، والعمل على الاستعداد له، بدلًا من الخوف منه. الشعور بالامتنان نحو الله تعالى لأنه وهبنا الحياة التي نعيشها، ونشعر فيها بالسعادة. أعاني من القلق والخوف من المشاجرات قبل أن تحدث - موقع الاستشارات - إسلام ويب. القراءة حول الموت، من الناحية الدينية والفلسفية؛ وهو الأمر الذي يساعد بشكل كبير في التفكير في الموت، والمحاولة للوصول إلى معلومات حوله، وبالتالي يقل الخوف منه. الحرص على أداء العبادات والتقرب من الله تعالى، وذلك في جميع الديانات وليس الإسلام فقط؛ لأن جميع الديانات قد تناولت فكرة الموت، والحياة الآخرة، مما تجعل المؤمنين بها يجدون ويجتهدون في الطاعات للفوز بالسعادة بعد الموت. الحصول على المساعدة النفسية عن طريق اللجوء للطبيب المتخصص الذي سيساعدك في التغلب على هذا الخوف. التأمل في الكون، وفي قدرة الله ورحمته، يبعث على الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية، والشعور بالسعادة، وهو ما يقلل مشاعر الخوف. المراجع
1
2
أعاني من القلق والخوف من المشاجرات قبل أن تحدث - موقع الاستشارات - إسلام ويب
عندما تخاف من شيء تنتظره، فاجعل كل تفكيرك منصبًا على الاحتمال الأسوء الذي يمكن حدوثه، وتهيئة نفسك لتقبله، والسيطرة عليه، والخروج منه، فكل هذه الأمور تجعل تفكيرك يبتعد عن الخوف والقلق. إن الطريقة الأمثل للسيطرة على الخوف هي مواجهة ما تخاف منه. فالهرب لن يقوم بحل الأشياء، ولكنه سيجعلك أكثر خوفًا، لذلك فإن قيامك بفعل ما تخاف منه ولو بشكل تدريجي، سيمكنك من السيطرة على هذا الخوف. الابتعاد عن التفكير المثالي والتحلي بالواقعية. فكثيرًا ما يصاب الناس بالخوف والقلق من حدوث أشياء معينة بسبب النظرة المثالية التي ينظرون بها للحياة، وهذ النظرة في الواقع لن تجدي نفعًا، لأن المثالية غير موجودة بالحياة أصلًا، وإنما هي غاية ينشد الجميع الوصول لها، وإذا فالتحلي بالواقعية والنظرة للأمور بنظرة تبتعد عن المثالية يجعلك تتغلب على الخوف. عندما تشعر بالخوف، اجبر عقلك على الاسترخاء، عن طريق إغماض العينين، وتخيل وجودك في مكان أو وسط أشخاص تحبهم، أو قم باستعادة ذكرى من الذكريات التي تجعلك مسرورا. كل هذه الأمور مفيدة في إزالة التوتر والشعور بالاسترخاء، وبالتالي التغلب على الخوف. مشاركة الأمور التي تخاف منها، مع شخص تثق فيه، كصديق أو حبيب أو أخ، أو أب أو أم، من شأنه أن يجعلك تشعر بأن هذه المخاوف هي كلها ليست حقيقة، وليست بهذا القدر من السوء، والآلام التي تسببها.
أخي الفاضل! سوف أصف لك دواء يساعدك في القلق والتوتر والنسيان والانفعالات والاندفاعات، ولا يساعدك بالطبع من أجل أن تتعارك مع الناس فهذا لا أدعو له مطلقاً. هنالك دواء بسيط يعرف باسم موتيفال، سوف يساعدك إن شاء الله كثيراً، أرجو أن تبدأ في تناوله بجرعة حبة واحدة ليلاً لمدة أسبوعين، ثم ارفع الجرعة إلى حبة صباحاً ومساء لمدة ثلاثة أشهر، ثم بعد ذلك أنقص الجرعة إلى حبة واحدة لمدة شهر، ثم توقف عنه، هو دواء جيد وممتاز وبسيط، وإن شاء الله يزيل الاكتئاب البسيط ويزيل كذلك سوء الظن، ويحسن إن شاء الله من تركيزك، وفوق ذلك هو دواء – الحمد لله – ليس بمكلفٍ. عليك يا أخي أن تفكر مع نفسك أن تكون أكثر اتساعاً للآخرين في تفكيرك، عليك أن تستوعبهم، عليك أن تحاورهم، عليك أن تعتمد المنطق والحجة فهي وسيلة لحل الخلافات مع الآخرين. أخي الفاضل! سوف تستفيد كثيراً من ممارسة الرياضة، فهي تخرج الطاقات الشريرة في الإنسان، عليك أيضاً بمصاحبة الأخيار، والتمثل بهم والاستفادة من إيجابياتهم، هذه إن شاء الله أمور سوف تساعدك كثيراً. أنت الحمد لله بخير، عليك اتباع الإرشادات السابقة وسوف تجد إن شاء الله أن مشكلتك أبسط مما كنت تتصور، وأرجوك وأسألك ألا تتعارك مع الآخرين، وألا تفكر في العراك أو التشاجر مع الآخرين، كن متسامحاً، وسوف تجد إن شاء الله نفسك أنك قويّاً وأنك أصبحت أكثر صبراً وأكثر تحمُّلاً وأنك لا تخاف من شيء في هذا الوجود.
خوف شديد خاصة عند المشاجرات - موقع الاستشارات - إسلام ويب
طرق التغلب على الخوف
إن كنت تشعر بالهلع الشديد، وخرجت الأمور عن السيطرة، فالجأ إلى النوم. فالنوم هو واحد من الأمور التي تعمل على إرخاء جميع الجسم، والابتعاد عن القلق والخوف. وينصح الخبراء النفسيين بعدم الاستعانة بالمواد المهدئة أو الكحوليات؛ لأنها لن تفعل شيئًا سوى تفاقم الخوف. النفس تحب المكافأة والتشجيع للاستمرار في فعل الأشياء الجيدة؛ ولذلك، فإن كنت تشعر بالخوف من شيء، حتى ولو كان بسيطًا، واستطعت التغلب على هذا الخوف، فقم بمكافأة نفسك بشيء من الأشياء التي تحبها، كتناول الطعام في مطعم تحبه، أو الخروج إلى مكان تشعر فيه بالسعادة، أو شراء كتاب، أو الخروج في نزهة، أو أي شيء من الأشياء التي تجعلك تشعر بالسعادة فهذا الأمر يساهم في رفع الحالة المعنوية، والتأكيد للنفس بأنك تستطيع أن تتخطى مخاوفك، مما يساهم في ارتفاع استعدادك النفسي للتغلب على الخوف. ذكِّر نفسك دومًا بالأشياء الأكثر أهمية في حياتك،عندما تواجه أحد المواقف الصعبة التي تجعلك تشعر بالخوف والتوتر، لأن هذه الطريقة من الطرق المهمة للسيطرة على الخوف، ومواجهة التحديات التي تظن أنها مصيرية في حياتك، ولكن في الواقع هي أشياء ثانوية لا تستدعي كل هذا القلق.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
الإخلاص في اللغة: ترك الرياء في الطاعات. وفي الاصطلاح: تخليص القلب عن شائبة الشوب المكدر لصفاته، وتحقيقه: أن كل شيء يتصور أن يشوبه غيره، فإذا صفا عن شوبه، وخلص عنه يسمى: خالصاً، ويسمى الفعل، المخلص: إخلاصاً، قال الله تعالى:
"من بين فرثٍ ودمٍ لبناً خالصاً"
فإنما خلوص اللبن ألا يكون فيه شوب من الفرث والدم. الصدق مع الله صالح المغامسي. وقال الفضيل بن عياض:
"ترك العمل لأجل الناس رياء، والعمل لأجلهم شرك، والإخلاص الخلاص من هذين؛ وألا تطلب لعملك شاهداً غير الله". وقيل: الإخلاص تصفية الأعمال من الكدورات. وقيل: الإخلاص: ستر بين العبد وبين الله تعالى لا يعلمه ملك فيكتبه، ولا شيطان فيفسده، ولا هوًى فيميله. والفرق بين الإخلاص والصدق: أن الصدق أصل، وهو الأول، والإخلاص فرع، وهو تابع. وفرق آخر: الإخلاص لا يكون إلا بعد الدخول في العمل.
بيان بعض الأسباب المعينة على قيام الليل_2 : Islamkingdomid22
آمنين: آمنين محلقين (( لقد صدق الله رسوله الرؤيا بالحق لتدخلن المسجد الحرام إن شاء الله آمنين محلقين رءوسكم ومقصرين لا تخافون فعلم ما لم تعلموا فجعل من دون ذلك فتحا قريبا ( 27))
( لقد صدق الله رسوله الرؤيا بالحق لتدخلن المسجد الحرام إن شاء الله آمنين) وذلك أن النبي - صلى الله عليه وسلم - أري في المنام بالمدينة قبل أن يخرج إلى الحديبية أنه يدخل هو وأصحابه المسجد الحرام آمنين ، ويحلقون رءوسهم ويقصرون ، فأخبر بذلك أصحابه ، ففرحوا وحسبوا أنهم داخلو مكة عامهم ذلك ، فلما انصرفوا ولم يدخلوا شق عليهم ، فأنزل الله هذه الآية. ) آمِين:
آمِين:-
اسم فعل أمر ، ومعناه: اللّهمَّ استجبْ ، أو ليكن كذلك ، وهو لفظ يقال عقب الدُّعاء ، ويقال أيضًا في الصَّلاة عقب الانتهاء من قراءة الفاتحة ( انظر: أ م ن - آمِين):- دعا الخطيب فقال الحاضرون: آمينْ ، - اللَّهمَّ آمينْ: اللَّهمَّ استجب دعاءنا ، - * ويرحم الله عبدًا قال آمينا *. كلمات ذات صلة [ عدل]
اِستأمنَ اِستئمان اِئتِمان اِئتمانيّة اِئتمنَ إِمْنان إِيمَان إِيمانيّات إئتمان أَمَنَة أَمَنَّ أَمانَة أَمين أُمَناءُ أمان أمينات أمينيّ آمَن آمِينُ تأمين تأمينات مَأْمَن مَأْمُونٌ مَآمِنُ مُستأمِن
قالب:آ م ن
فقد جعل الله الإسلام دين رحمة وتخفيف على من امن به ومساواة بين الناس باختلاف طبقاتهم واعطى المرأة حقوقها كاملة وحث الأبناء على برالوالدين والرحمة بهما وامر بالصدقة تؤخذ من الاغنياء وتعطى إلى الفقراء. في البدء تجب الاشارة إلى أن مفهوم الإسلام ورد في القران بمعنيين منفصلين: الأول هو الاطار العام للكلمة ويشمل كل الاديان السماوية منذ نشأة الخلق حتى بعثة النبي محمد
إِنَّ الدِّينَ عِنْدَ اللَّهِ الإِسْلامُ وَمَا اخْتَلَفَ الَّذِينَ أُوتُوا الْكِتَابَ إِلا مِنْ بَعْدِ مَا جَاءَهُمُ الْعِلْمُ بَغْيًا بَيْنَهُمْ وَمَنْ يَكْفُرْ بِآيَاتِ اللَّهِ فَإِنَّ اللَّهَ سَرِيعُ الْحِسَاب
آل عمران: 19. والثاني الحديث عن الرسالة السماوية التي انزلت على آخر النبيين
هُوَ الَّذِي أَرْسَلَ رَسُولَهُ بِالْهُدَى وَدِينِ الْحَقِّ لِيُظْهِرَهُ عَلَى الدِّينِ كُلِّهِ وَلَوْ كَرِهَ الْمُشْرِكُون
التوبة: 33. والجانب الأول قد تمت الاشارة اليه في عموم القران بطريقة الاشارة والربط مع الدين الاخير. اما المفهوم الثاني فقد جرت عليه اشارات تفصيلية وشرح مسهب في عموم الكتاب. الصدق مع ه. والإسلام يعني اعتقادا ( الاستسلام لله سبحانه وتعالى)والإيمان بما جاء من عنده جملة وتفصيلا, بدون اختيار أو انتقاء اوغربلة.