انتقادات [ عدل]
أصدر منتدى الحقيقة والإنصاف بباريس بيانا يدين فيه الطاهر بن جلون على سكوته إبان فترة التعذيب الذي تعرض له المختطفون أيام الاعتقال في مرحلة سنوات الجمر (المغرب). [3]
جوائز [ عدل]
حصلت النسخة الإنجليزية من الرواية على جائزة دبلن للأدب «إمباك» العالمية سنة 2004. [4]
طالع مقالات متعلقة بصاحب الرواية [ عدل]
الاستئصال (رواية)
وصلات خارجية [ عدل]
تلك العتمة الباهرة على موقع OCLC (الإنجليزية)
تلك العتمة الباهرة على موقع المكتبة المفتوحة (الإنجليزية)
تلك العتمة الباهرة على موقع Goodreads (الإنجليزية)
تحميل الرواية إلكترونياً
آراء القراء على موقع أبجد في رواية تلك العتمة الباهرة
آراء القراء على موقع جود ريدز في رواية تلك العتمة الباهرة
طالع [ عدل]
مراجع [ عدل]
نفس الملامح والشبه .. بقلم: نورالدين مدني – سودانايل
"تلك العتمة الباهرة" كتبها طاهر بن جلون، وهي رواية تتحدث عن معتقل "تزممارت"، تروى مأساة السجين عزيز بنين، الذي قضى عامين في السجون المغربية، ثم نُقل إلى جحيم تزممارت ليقضي فيه 18 عامًا آخر ويوثّقها هذه المرة طاهر بن جلون، فبعد خروج عزيز من سجنه ذهب إلى ابن جلون وأدلى له بوجعه ومأساته، طالبًا منه توثيق هذه الأحداث بقلمه، وبالفعل جسدها ابن جلون بشكل لا يُصَدق ومن شدة تأثر ابن جلون بما حدث لعزيز، ذكر أنه كان يرتجف ويتصبب عرقاً وهو يكتب الرواية، وكانت تعتريه لحظات من البكاء الهيستيري جراء الآلام النفسية التي تعرض لها عزيز ومن معه. وها هو أحمد يكتب لنا تجربته، ترافقه أخته رائدة، وتنجح مخطوطته باختراق القضبان، ليتحقّق حلمه وتصدر تزامنًا مع يوم تحرّره بعد عشرين عامًا في زنازين الاحتلال. تُعتبر الكتابة متنفّسًا للأسير تجعله يحلم ويتنفّس حريّة. نعم؛ الحريّة خير علاج للسّجين. رواية تلك العتمة الباهرة. *** مطلع لرواية "على بوابة مطحنة الأعمار" للأسير أحمد صلاح الشويكي (رواية أسير محرر، 160 صفحة، لوحة الغلاف: جهاد أبو بادي، صدرت يوم 08. 2022 تزامنًا مع تحرّره من الأسر بعد قضاء حكم 20 سنة، ومن الجدير بالذكر أنّه أعتقل وعمره 14)
المجلة الثقافية مجلة جزائرية، غير ربحية تسعى إلى خلق فضاء ثقافي وأدبي جاد، وفاعل، ترحب بكل الأقلام الجزائرية والمغاربية والعربية، فهي منكم وإليكم، لا تشترط المجلة من السادة الكتاب سوى النزاهة
@I_Ahm20 - Channel Telegram Audience Statistics تلك العَتمة الباهرة.
وحسب رواية احد ضحايا هذا السجن – الحقيقيين وليس داخل غلاف الرواية – يقول ان مدفن "تزمامارت" هو شهادة مخيفة ، ومرعبة، وقوية، على قوة الأمل البشري في الخروج من الهاوية والجنون والموت المؤكد.
تلخيص رواية تلك العتمة الباهرة للكاتب طاهر بن جلون - نبض السعودية
اقتباسات للطاهر بن جلون
إن ما عُرض من نتاج أدبيّ فيما سبق من المقال للطاهر بن جلون هو غيض من فيض، إذ إنّ له الكثير من الأعمال الروائية الأخرى مثل رواية هلوسات على جدار الوحدة، ورواية السعادة الزوجية، ورواية ليلة الخطأ، ورواية ليلة الغلطة، ورواية المرتشي، إضافة إلى مجموعات قصصية وبعض القصائد، وفيما يأتي بعض الاقتباسات من أعماله:
طبعًا كان مُقدّرًا لنا أن نموت، ولكن ليس على الفور، إذ ينبغي أن نعاني، أن نحيا على مرِّ الثواني. إن أكثر الأمور الاعتيادية تفاهة، تصبح في المحن العصيبة غير اعتيادية، لا بل أكثر ما يُرغَب فيه من أمور الدنيا. @i_ahm20 - channel telegram audience statistics تلك العَتمة الباهرة.. فاصمُتْ، وحاول أن تفكّر تبعًا لوتائر تنفسّك، تعلم أن تستسيغ الصمت. ردد في سرك أن الصمت مريح لك و للآخرين. إنه أمر حيوي لنا أن ننعم بالصمت، فقد يكون الصمت عوضًا عن النور الذي نفتقده. قال لي إنّي أتألّم من الداخل، أعاني حَصرًا يُثقل على قلبي وصدري، أقرأ الكتاب العزيز أبتهل إلى الله ورسوله ثمَّ أجدني عند نقطة البدايه وحيدًا متروكًا ألتفُّ حول نفسي وأكاد أموت شرقًا بسيولٍ من الكلمات أشعر بألم في أحشائي، إنّي أحدثك اليوم عن الأمر لأني لا أرى مخرجًا سوف أموت قبل أن ألمح الشمسَ والنور مجددًا.
تحميل رواية تلك العتمة الباهرة Pdf - مكتبة اللورد
أضف تعليق لن يتم نشر البريد الالكترونى الخاص بك ألتعليق
ألاسم
ألبريد ألالكترونى
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
تحميل كتاب تلك العتمة الباهرة Pdf - مكتبة اللورد
آلاف الأطفال دفعوا ضريبة حبّ الوطن ومرّوا بمدرسة الأسر في سجون الاحتلال، والتقيت ذات صباح في سجن "مجيدو" بالطفل عثمان وقابلني بابتسامة طفوليّة تعانق السماء، شبل يقبع في زنازين الاحتلال، سُلبت طفولته ليتعلم فنّ الطبيخ خلف القضبان فصار خبيرًا بطَهي المجدّرة والمقلوبة والمنسف، يهتم بالدراسة والتثقيف الذاتي لإكمال التوجيهي وتحقيق أحلامه والالتحاق بالجامعة ومسارها الأدبيّ، إذ كان أخوه عبد القادر يقبع في نفس السجن ولكنّه محروم من لقائه. التقيت عبد القادر بعد تحرّره، وحين سألته عن عثمان أجابني أنّه لازمه الفترة الأخيرة ذات الغرفة لأنّه "بوغَر! " (يعني أصبح بالغًا. بالعبريّة: بوغِر: بلغ سن الرشد القانونيّة، أي الثامنة عشرة). وها هو الطفل أحمد شويكي الذي أعتقل في الرابعة عشر من عمره قد "بوغَر" وكتب لنا رحلة الآلام التي مرّ بها على مدار عشرين عاما في غياهب السجون ليسطّر لنا بحروف من دم مسيرة طفل ترعرع وكبُر، ليكتب لنا تجربته وزملاء الأسر، بطولها وعرضها، دون رتوش، حاولت طحنه في مقبرة الأعمار ولكن نجا من براثنها ليحكي لنا الحكاية. تحميل رواية تلك العتمة الباهرة PDF - مكتبة اللورد. من المعروف أنه قد كتب أدب السجون أيضا من رصدوا تجارب سجناء عرفوهم أو كتبوها معًا.
128 كاتباً وقارئاً يختارون أفضل ثلاث روايات عربية
في مسيرة الرواية العربيّة، ومنذ صدور رواية "زينب" للروائي المصري محمد حسين هيكل، كأول رواية عربية، والمشهد الثقافي العربي يتعاطى مع الرواية بحالة نقدية جدليّة لم تنته حتى الآن. لكن، ومع كل هذه المتغيرات الثقافية والإبداعية ظلّ المد الروائي مستمراً، كما تواصلت كثافة الإصدارات الروائية على امتداد الوطن العربي. لقد أصبحت هناك الكثير من الجوائز التي تُعني بالرواية، سواء من المؤسسات الثقافية الحكومية أو من غيرها، مما يحفز الروائي على الكتابة مثلما يحرّض القارئ على قراءة الرواية. وفي هذا المسار الاحتفالي بالرواية العربية قمت بإجراء تصويت على أفضل ثلاث روايات عربية، شارك فيه ما يقارب ال 128 من مبدعين ونقاد ومشتغلين بالسرد وأيضاً قرّاء من مختلف أنحاء الوطن العربي، وكانت نتائج التصويت على الوجه التالي:
موسم الهجرة إلى الشمال للطيب صالح
المسافة في الذائقة بين الناقد والقارئ والراوي متقاربة
خماسية مدن الملح لعبدالرحمن منيف. ثلاثية (بين القصرين، قصر الشوق، والسكريّة) لنجيب محفوظ. لكن هذا التصويت لم يكن مجرد رصد لأسماء الروايات فهو يتجاوز ذلك إلى نوع من قراءة ردود الأفعال تجاه فكرة التصويت في حد ذاتها، فهناك أسماء نقدية فاعلة في المشهد السردي رفضت فكرة التصويت لأنها ترى بأنه قد يرفع من شأن روايات ليست ذات قيمة فنية، بينما رفض بعض النقاد المشاركة لأنه ليست هناك معايير جمالية تضبط فكرة التصويت.
على الرغم من ان المشي هو واحد من أهم أنواع الرياضات التي يدعى دوماً الى ممارستها وبشكل كثيف نظراً لما تعود به من نتائج ايجابية على الانسان وصحته ان لناحية المساعدة في القضاء على السعرات الحراريّة، والتخلّص من الوزن الزائد في الجسم، والحماية من الإصابة بأمراض القلب والسكريّ، الا ان عدداً من الاطباء ينصحون بالانتباه الى الأوقات التي يجب أن يتم فيها ممارسة هذه الرياضة. فما هي فوائد واضرار المشي بعد الاكل؟ الجواب في هذا الموضوع عبر موقع صحتي. فوائد المشي بعد الأكل
هناك الكثير من الفوائد التي يعود بها المشي بعد الاكل على جسم الانسان الا ان هذا الأمر لا يمكن ان يحدث بشكل اعتباطي بل يجب ان يخضع الى بعض اقواعد والشروط خوفاً من ان يؤدي الى نتائج سلبية على صحة الشخص لا سيما لناحية إرهاق الجهاز الهضميّ، ومنع تحويل الطعام إلى طاقة. وانطلاقاً من هذه المشاكل ينصح الكثير من الاطباء بتأخير المشي بعد الاكل من أجل الاستفادة من الطعام وتنظيمه فالمشي بعد نصف ساعةٍ من تناول الطعام يساعد على الحفاظ على مستوى السكّر في الدم، والحدّ من ارتفاعه، خاصّةً للكبار في العمر. أما المشي بعد ساعةٍ من تناول الطعام يساعد كثيراً على التخفيف من ارتفاع مستويات الشحوم الثلاثيّة في الدم، في حين أن المشي بعد ساعتين من تناول الطعام يؤدي الى معالجة هشاشة العظام، والأمراض المترتّبة على نقص الكالسيوم في الدم، هذا فضلاً عن دوره في التخفيف من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات، كسرطان الثدي والقولون.
المشي بعد الاكل مباشره اسباب وعلاج
ذات صلة طريقة حرق الدهون بعد الأكل كيف أحرق الدهون بعد الأكل
حرق الدهون بعد الأكل مباشرة
لا يجوز القيام بأيّ تمارين رياضيّة بعد الأكل مُباشرةً، حيث يُمكن أن يؤدّي ذلك إلى حدوث تقُّلصات في المعدة، أو الإصابة بالإسهال، لذا يُنصح بالانتظار من ثلاث إلى أربع ساعات بعد الانتهاء من أكل وتناول وجبة دسمة وثقيلة، كما يُنصح بتجنّب ممارسة الرياضة على معدة فارغة تماماً. [١]
ممارسة ألعاب الكرة
يُمكن اللعب بالكُرة مع مجموعة من الأصدقاء، حيث إنّ قضاء ساعة من لعب كرة القدم، أو كرة السلة، أو لعبة التنس يحرق ما يُعادل 728 سعرةً حراريةً، إذا كان الشخص يزن 90. 91 كيلو، في حين أنّ مُمارسة لعبة البيسبول، لمُدّة ساعة من الزمن تُساعد على حرق 455 سعرةً حراريةً من وجبة دسمة. [١]
رياضة المشي
بينت مارتا مونتينيغرو، وهي متخصّصة في علم وظائف الفيزيولوجيا والتغذية أنّ رياضة المشي تُساعد على الهضم، وتُساعد أيضاً على تقليل نسبة الدهون التي يقوم الجسم بتخزينها، وأنّ المشي الخفيف بعد تناول وجبة دسمة يقلل من تركيز الدهون الثلاثيّة في الجسم بعد الأكل، بحيث تنخفض نسبة الدهون إلى ما يعادل 70 بالمئة تقريباً مُقارنةً بالأشخاص الذين لا يمارسون رياضة بالمشي بعد تناول الطعام.
المشي بعد الاكل مباشرة موظف
– السبب الجوهري لعسر الهضم هو وجود نسب كبيرة من الكلسترول والدهون في منطقة البطن، وهناك يأتي دور المشي، حيث يقوم بحرق كل تلك الدهون المتواجدة حول منطقة المعدة والموجودة داخل الأمعاء. – يساعد المشي على انتقال الطعام من المعدة وتسهيل حركته، حتى يصل للمستقيم، وبالتالي ستصبح عملية الإخراج سهلة، مما يقي الجسم من مشكلة الإمساك المزمنة لدي بعض المرضي. متى يمكننا المشي بعد الأكل ؟
يفضل المشي بعد مرور ساعة كاملة على تناول الطعام، حيث يكون الجسم بالكامل مؤهل لعملية الحرق، وتكون المعدة قد بدأت من الانتهاء من عملها، فمن الممكن أن لا يتقبل الجسم والمعدة فكرة المشي ويبدأ الإنسان في الشعور بالرغبة في التقيؤ. لذلك يفضل المشي لمدة ساعة بعد مرور ساعة كاملة على تناول الطعام، وإذا رغب الإنسان في الجري فيفضل أن يكون بعد مرور ساعتين من موعد تناول الطعام. متى يصبح المشي خطرا بعد الأكل ؟
بالرغم من تعدد فوائد المشي للجسم، ولكن له شروط ومواعيد لا يجب الإغفال عنها، حتى نحصل على الفائدة المطلوبة، ولذلك يضع بعض خبراء التغذية جداول مرتبة ومنظمة بمواعيد المشي والجري لمرضاهم، لتجنب الأخطار الصامتة التي لا يشعر بها الإنسان وتكاد تكون كارثة على صحة مرضي الضغط والسكر.
المشي بعد الاكل مباشرة الاموال العامة
الرياضة لها فوائد وآثار إيجابية عديدة للصحة النفسية والبدنية، وينصح بها كل الأطباء، والمشي أحد أهم التمارين الرياضية وأسهلها، وبالتأكيد سمعتِ من قبل النصيحة التي توصي بضرورة المشي بعد تناول الطعام، وكم الإيجابيات التي تتأتى منه وتدعم الصحة. في هذا المقال نتعرف معكِ إلى فوائد المشي بعد الأكل، وما إذا ما كانت له بعض الأضرار، بالإضافة إلى بعض النصائح المهمة التي يُفضل اتباعها عند المشي، للحصول على أفضل استفادة منه للصحة، فواصلي القراءة. فوائد المشي بعد الأكل ممارسة التمارين الرياضية لها فوائد عديدة، ومنها المشي، الذي يمكنكِ القيام به في أي وقت ومكان، وللمشي بعد الأكل تحديدًا فوائد خاصة، مثل: تحسين الهضم: من أهم مميزات المشي، فحركة الجسم تحسن الهضم، لأنها تحفز المعدة والأمعاء، بالإضافة إلى الحماية من قرح المعدة وحرقتها، و متلازمة القولون العصبي ، والإمساك، والتهاب الردب، وسرطان القولون والمستقيم. التحكم في مستوى السكر بالدم: المشي بعد الأكل لمدة عشر دقائق ينظم مستوى السكر ويقلله، إذا كنتِ تعانين من السكري بنوعيه الأول والثاني، احرثي على المشي لمدة 30 دقيقة يوميًّا. تقليل مخاطر أمراض القلب: من المعروف أن التمارين الرياضية تقوي عضلة القلب، وتخفض مستوى الدهون الضارة بالدم، وتقلل مخاطر الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية.
المشي بعد الاكل مباشرة الأموال
وينصح بالمشي لمدة 15 دقيقة ثلاثة مرات في اليوم، لأن هذه الطريقة تقلل من نسبة السكر في الدم. شاهدوا ايضا فوائد الشاي الأسود بالليمون للتخلص من السمنة والدهون الزائدة
كيف أحرق الدهون بعد الأكل مباشرة
يمكنك اتباع بعض الخطوات لتنفيذ ذلك بسهولة، وبنجاح. شرب الماء:
يساعد شرب الماء في حرق الدهون وتخليص الجسم من السموم. ويكون معدل شرب الماء من 6 إلى 8 أكواب يومياً على الأقل. كما ينصح أيضاً اضافة شرائح الليمون إلى الماء. تناول الفواكه والخضروات:
الفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف تعد من أفضل طرق تخفيض الوزن. ومن هذه الفواكه البرتقال والتفاح والفلفل والخرشوف. فهي تساعد على الإحساس بالشبع. شاهدوا ايضا موضوع تحليل الدهون الثلاثية
أعشاب حرق الدهون:
ينصح بالالتزام بشرب الأعشاب التي تحرق الدهون مثل الشاي والقرفة والزنجبيل، مع تجنب وضع السكر عليها..
ممارسة الرياضة:
وينصح البعض بممارسة الرياضة بعد تناول الطعام لمدة لا تقل عن ثلاثة ساعات. وذلك لأن الرياضه بعد تناول الأكل مباشرة قد تسبب تقلصات المعدة. و ذلك لا يعني ممارسة الرياضة المرهقة، بل يكتفي بالمشي أو الركض لمدة تتراوح من نصف ساعة إلى ساعة كاملة.
الفلفل الأحمر والبهارات الحارة: يعمل الفلفل والبهارات الحارة على زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم إلى 50% ؛ وذلك لاحتوائهما على مادة الكابسيسين. النوم: إذا كنت تفكر بالسهر في الليل، والتأخر في النوم، فإن ذلك يعني تأخرك بالاستيقاظ ؛ لإن الجسم يحتاج لأخذ قسطاً جيداً من الراحة؛ مما يعمل على إرباك الساعة البيولوجية، ويعيق عملية التمثيل الغذائي في الجسم؛ مما يزيد من تراكم الدهون في الجسم.