مدة الفيديو: 1:20
اتتذكرون الطفل السوري الذي قال ساخبر الله بكل شيء 😥😥 ربما أخبره بذالك.. مدة الفيديو: 1:14
طفل سوري، مذهل يراوغ القناص... وينقذ طفلة صغيرة!! مدة الفيديو: 1:10
الطفل السوري الذي قال: سأخبر الله بكل شيء " يبدو أن الله إستجاب! 💔 مدة الفيديو: 2:12
- زعيم الحركة القومية التركي: لماذا لم يتحرك الغرب عند صراخ الأطفال السوريين؟ - تركيا الآن
- كم احتاج بروتين في اليوم الثالث
زعيم الحركة القومية التركي: لماذا لم يتحرك الغرب عند صراخ الأطفال السوريين؟ - تركيا الآن
نقلت وسائل الاتصال الاجتماعي عن طبيب في أحد المشافي الميدانية في سوريا قوله أنه أُتي إليه بطفل لإسعافه، لكن الأجل كان أسرع، إذ ما لبث الطفل أن قال: سأخبر الله بكل شيء! ثم فاضت روحه إلى بارئها. ولقد حفلت صفحات فيسبوك وتغريدات تويتر بهذه العبارة، إذ راح كثيرون يلقون باللوم على غيرهم الذين لم يفعلوا شيئاً لإيقاف آلة الموت التي تقذف بالبراميل المتفجرة فوق رؤوس شعب أعزل، فتقتل عشوائياً كل من صادف وجوده في منطقة إلقاء البراميل التي تُرمى من ارتفاع بعيد نسبياً حتى لا يتمكن الثوار من اصطياد الطائرات التي تلقيها. لكن قلة من الناس تنبهوا إلى أننا كلنا مسؤولون بطريقة أو بأخرى، لأننا لم نقدّم لإخواننا السوريين ما يجب تقديمه. لا أدري ما هي المعلومات التي لدى ذلك الطفل الضحية والتي قال بأنه سيخبر بها رب العالمين. لكني أجزم بأنها لا تعدو بضعة أمور شاهدها بنفسه. وربما من رحمة الله به أن قبضه إليه، إذ لا ندري هل بقي أحد من أسرته على قيد الحياة، أم إنه كان سيبقى يتيماً مع باقي الأيتام الذين تغص بهم مخيمات النازحين واللاجئين. وهل لو بقي على الحياة سيجد مدرسة تؤيه وتعلمه، أم إنه سيبقى مع مئات الآلاف من الأطفال الذين فقدوا فرص التعليم.
قالها يحيى البرمكي من قبل لولده جعفر عندما سأله ، وهُمْ في القيود والحَبْس: يا أبتِ بعدَ الأمر والنهي و الأموالِ العظيمة ، أصارَنا الَّدهرُ إلى القُيُودِ ولُبس الصُّوف والحَبْس! فقال له أبوه يحيى: يا بُنيَّ لَعلَّها دعوةُ مظلوم ؟! سَرَتْ بليل غَفَلنا عنها! ولم يَغْفُل اللهُ عنها ، ثم أنشأ يقول:
رُبَّ قومٍ قد غَدَوْا في نَعْمةٍ
زَمَناً والدهرُ رَيَّانٌ غَدَقْ
سَكَتَ الدهرُ زَمَاناً عنهمُ
ثم أبكاهُمْ دَماً حِينَ نَطَقْ! كم من طفل أو أرملة أو ضعيف أو مغلوب أو مظلوم ذهب يشكو حاله إلى الله، هي دعوى لمراجعة كل ظالم لعمله أخص منهم من أطغاهم الملك والمال، وبطانتهم، وكل مطبل ومهلل لهم، لئلا يسبق له القصاص الإلهي "سياط الأقدار" ، بجند يفاجئه بها لايعلمها إلا هو، وعندها لاينفع الندم. حينئذ يكون لسان حاله:
لست الملوم أنا الملوم لأنني
علقت آمالي بغير الخالق
النجاح الإخباري - من أجل الحفاظ على الصحة يجب تناول كمية محددة من البروتينات يوميا. لأن البروتينات تعطي الجسم 10-35% من السعرات الحرارية التي يحتاجها. يشير أطباء مستشفى كليفلاند في الولايات المتحدة، إلى أنه وفقا للبيانات المتوفرة، يجب عند ممارسة النشاط البدني بانتظام واتباع نظام غذائي صحي تناول البروتينات، حيث تساعد البالغين على زيادة الكتلة العضلية والتخلص من الوزن الزائد. يؤكد خبراء التغذية على أنه يجب أن يكون تناول البروتينات مرتبطا بالحالة الصحية للشخص. عموما يجب أن يتناول الشخص السليم يوميا 0. 8-1. 0غ من البروتينات لكل كيلوغرام من وزنه. كم احتاج بروتين في اليوم الأول. أي إذا كان وزن المرأة مثلا 68 كيلوغراما فعليها تناول 54-68 غراما من البروتينات يوميا. ويشير الخبراء، إلى أنه من الضروري أن يحصل الجسم على البروتينات بصورة دائمة- يوما بعد يوم. وعدم الحصول على البروتينات خلال فترة طويلة، أو على العكس تناولها أكثر من الحاجة يوميا يضر الجسم. أفضل مصادر البروتينات وفقا لخبراء التغذية هي التي يحصل عليها الجسم من مواد حيوانية المصدر مثل مشتقات الألبان، ولحوم غير دهنية، وآح البيض. ومصادر نباتية كفول الصويا والبقول والمكسرات والبذور.
كم احتاج بروتين في اليوم الثالث
البروتين هو واحد من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على توازن السوائل المناسب وبناء العضلات ويبني الأنسجة ويُصلحها ويُساعد على امتصاص الجسم للعناصر الغذائية المختلفة والكثير من وظائف الجسم الأخرى. طريقة حساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم | احكي. لذلك فمن المهم حساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم لأن تناول كمية أكثر أو أقل بكثير يضر الجسم ويُسبب خلل في نظام التغذية. طريقة حساب نسبة البروتين التي يحتاجها الجسم
لمعرفة كمية البروتين المناسبة التي يحتاجها جسمك هناك 4 طرق سهلة تُساعدك على ذلك ومنها:
1- نسبة السعرات الحرارية اليومية
كل شخص يحتاج لعدد مُعين من السعرات الحرارية والتي يختلف عددها حسب جسم الشخص ووزنه وطوله ونشاطه اليومي وهدفه من التغذية إذا كان يُريد فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن ثابت. ولكن بشكل عام حددت وزارة الزراعة الأمريكية أن نسبة البروتين التي يحتاجها النساء والرجال البالغين تتراوح من 10% إلى 35% يوميا، فعلى سبيل المثال الشخص الذي يتناول 2000 سعر حراري في اليوم، يُمكنه ضرب هذه النسب في عدد السعرات الحرارية للحصول على كمية البروتين المناسبة له والتي ستكون من 200 لـ 700 سعر حراري من البروتين. 2- عدد جرامات البروتين كل يوم
طريقة أخرى لحساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم هى تناول عدد مُعين من جرامات البروتين كل يوم، وأسهل طريقة لمعرفة عدد هذه الجرامات هو تحويل نسبة السعرات الحرارية لعدد من الجرامات.
بشكل عام يجب ان تشكل الكربوهيدرات 40-50٪ من النظام الغذائي لللمتدرب. وينبغي أن تكون بعض الأطعمة النشوية مثل الخبز والحبوب مع جزء آخر من الخضروات الغنية بالألياف والفواكه لضمان مستويات الجليكوجين كافية للتدريب (الجليكوجين يعمل كمخزن للطاقة) جنبا إلى جنب مع الألياف الكافية والعناصر المغذية. يجب عليك التأكد من الحصول علي كمية من الكربوهيدرات البطيئة الامتصاص قبل التمرين بساعتين علي الاقل مثل الفاكهة و الارز و الشوفان. يجب عليك التأكد من الحصول علي كمية من الكربوهيدرات مباشرة بعد التدريب لتعويض الجسم عما فقده (ويفضل مع حوالي 20جم بروتين) كما ثبت ذلك لتحسين تخليق البروتين والانتعاش. ممكن تاخد عصير و بروتين بعد التمرين. و لو بتاخد كيرياتين هو ده افضل وقت لتناوله. 3 الدهون
نحن بحاجة إلى أنواع معينة من الدهون. نوعية الدهون هو أكثر أهمية بكثير من كمية الدهون. بشكل عام كمية الدهون من 20 - 25٪ من النظام الغذائي لللمتدرب يفضل من مصادر صحية مثل الزيوت النباتية (زيت الزيتون و الذرة) والبذور والمكسرات وغيرها وينبغي أن تستهلك من قبل جميع المتدربين. كم احتاج بروتين في اليوم تو عرب. هذا يساعد على توفير السعرات الحرارية الكافية دون أن تكون مرتفعة.