هنا الزاهد بـ 3 فساتين في زفافها. وسعر خيالي للفستان ،وصور جديدة لـ اخواتها (فرح ونور) من الحفل - YouTube
هنا الزاهد واخواتها كان صار ليس
لعبة "هتمثلها ازاي؟" بين هنا الزاهد وأخواتها مع منى الشاذلي - YouTube
هنا الزاهد واخواتها تدخل على الجمله
هنا الزاهد
نشرت الفنانة هنا الزاهد مجموعة من الصور لها ولأسرتها والدتها وأخواتها وزوجها الفنان أحمد فهمي، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "انستجرام"، بطريقة ونظام الـ"ستوري". وظهرت الفنانة هنا الزاهد في إحدى الصور وهي برفقة زوجها الفنان أحمد فهمى وشقيقاتها من داخل منزلهم. وفي إحدى الصور الأخرى ظهرت الفنانة هنا الزاهد بصحبة والدتها وإخوتها. وتميزت في إطلالتها بارتدائها تي شيرت أسود، تاركة شعرها منسدلا أسفل ظهرها، وبدون مكياج، لتبرز جمالها الطبيعي وإطلالاتها الساحرة. هنا الزاهد واخواتها ووالدتها من داخل المنزل…
هنا الزاهد واخواتها ووالدتها من داخل المنزل
هنا الزاهد واخواتها ووالدتها من داخل المنزل
واعترف المتهم بقتل الطفلة بطريقة قتلها والتخلص من الجثة، عقب ذلك تفصيليًّا أمام النيابة العامة، وجاءت نص الاعترافات كالتالي:
"اللي حصل إن أنا من قرية ساقية المنقري وأعرف المرحومة شهد كويس، وكنت علي علاقة طيبة بوالدها لأنه كان راجل طيب ويقوم بملء المياه لنا، وبعد وفاة والدها من فترة حوالي 4 سنوات كنت بعطف عليها هي وأخواتها حبيبة وكريم، وكنت يشتري ليهم هدوم وكنت مراعيهم لوجه الله" هكذا قال المتهم حسين فتحي شعيب 39 سنة ويعمل فلاح اعترافاته للنيابة. وأضاف: الواقعة حدثت يوم 24-10-2021 في تمام الساعة 7:40 دقيقة، بعد ذهاب أبنائي للمدرسة، كنتُ عند المنزل، ووجدت شهد جاية من أول الطريق عند المنزل، فندمت عليها علشان كنت عاوز أديها فلوس ، وبعدين لما جت وكانت بلبس المدرسة وشنطة المدرسة قولتلها تعالي ورايا. وتابع المتهم: طلعت وجت ورايا وطلعنا علي الشقة اللي موجودة في الدور الرابع قصاد شقتي، واللي كنت بشيل فيها الحاجة اللي احنا مش عاوزينها في البيت، وقولتلها ادخلي يا شهد ودخلت ورايا بحكم ان أنا زي والدها وبعدين قفلت باب الشقة وهي توترت. واستكمل: قالتلي في إيه يا عم حسين قولتلها أي يا شهد متخافيش يا بنتي أنا زي ابوكي، وعمري ما هفكر أضرك أو اعملك حاجة وحشه، ولقيتها إبتدي صوتها يعلي وتقولي أنا هقول لأمي فأنا توترت وحطيت إيدي على بقها، وظهرها كان للعمود بتاع الخرسانة وبعد حوالي 20 ثانية لقيتها وقعت مرة واحدة على الأرض على وشها ، قعدت جمبها ومسكت إيدها ورفعتها لفوق راحت وقعت مني علي الأرض وفضلت أهز فيها وانده عليها، وساعتها عرفت إن هي ماتت، فطلعت من الشقه وقفلت الباب بالمفتاح.
أعراض ومخاطر الأرق
1- أعراض قلة النوم
هناك بعض الأعراض التي يعاني منها الشخص بسبب الأرق وقلة النوم ، ومنها ما يلي:
القلق والتوتر والعصبية المفرطة. عدم القدرة على التركيز. النعاس أثناء النهار
قلة النوم بالليل. استيقظ أكثر من مرة في الليل دون سبب واضح. الاستيقاظ مبكرًا على الرغم من عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً. ظهور الهالات السوداء تحت العينين. عدم القدرة على أداء أي نشاط بدني. الكسل والبطء أثناء النهار. التعب العام والتعب الواضح. 2- مخاطر قلة النوم
هناك بعض المخاطر الصحية التي يتعرض لها الإنسان إذا لم ينام لساعات كافية في الليل لفترات طويلة من الوقت ، أبرزها ارتفاع ضغط الدم. يصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. تزداد احتمالية الإصابة بمرض السكري. التعرض للتوتر والقلق والاكتئاب. ضعف جهاز المناعة ، مما يسبب التهابات متكررة ومرض خفيف. عدم القدرة على التفوق في العمل أو المدرسة. العصبية المفرطة. كثرة الحوادث بسبب قلة التركيز. عرضة للشيخوخة المبكرة وظهور علامات الشيخوخة على الجلد مثل التجاعيد. عدم القدرة على النوم بسبب التفكير - ايوا مصر. زيادة الوزن والسمنة من السهر والشعور بالجوع في الليل. تعرف معنا اليوم على الأمراض النفسية وإصاباتها في موضوع: الأمراض العصبية والإصابات ذات الصلة.
عدم القدرة على النوم بسبب التفكير المنطقي
ثم يسترخي العقل ويبدأ تدريجياً في الاستعداد للنوم ، حيث يساعد التفكير في الأشياء الممتعة على الاسترخاء والنوم بشكل سليم. كما يمكنكم التخلص من الخوف من خلال موضوعنا: كيف نتخلص من الخوف ونتغلب عليه؟
سبب عدم النوم في علم النفس
هناك أسباب أخرى إلى جانب التفكير في الليل يمكن أن تؤدي إلى الأرق ، بما في ذلك الضائقة العقلية والتوتر العصبي. قلق مؤقت بسبب موقف الامتحان المجهد ، مثل موعد الامتحان القادم. الشعور بألم مزعج يسبب قلة النوم العميق ، مثل آلام الظهر والمفاصل. مرض الجزر المعدي المريئي ليلاً. يعاني البعض من الاختناق أثناء النوم ، مما يؤدي إلى عدم القدرة على التنفس بشكل أفضل والاستيقاظ بشكل متكرر في الليل. الإفراط في تناول الكحول في المساء. الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه ، خاصة بعد الساعة 8 مساءً. النوم على مرتبة غير مريحة أو في بيئة صاخبة. إضاءة غرفة نوم قوية أو درجة حرارة غير مناسبة. عدم القدرة على النوم بسبب التفكير ومستوياته. وجود أطفال صغار في المنزل يستحيل عليهم النوم ليلاً بسبب البكاء. وبذلك تعلم عن علاج القلق وقلة النوم من خلال القرآن والسنة النبوية الطاهرة من خلال موضوع: علاج القلق وقلة النوم من خلال القرآن والسنة النبوية.
عدم القدرة على النوم بسبب التفكير ومستوياته
© كافة الحقوق محفوظة - دار مسنين جنة الياسمين
نتشرف بخدمتكم بفروعنا فى القاهرة الجديدة
⛳️ الفرع الرئيسي: التجمع الأول – حى الياسمين ١ فيلا ٢٨
⛳️ فرع 2: التجمع الاول - الياسمين 2 فيلا 137
للاتصال:-
01113837230 - 01020609096 - 01000226820
عدم القدرة على النوم بسبب التفكير الناقد
كيف أتخلص من الأفكار في نومي؟
إذا كان الإنسان يعاني من الأرق ليلاً ولا يستطيع النوم بسبب كثرة تفكيره فعليه أن يفعل شيئاً آخر. حيث يستطيع أن يقرر عدم النوم ومتابعة يومه كالمعتاد وكأنه لم ينته بعد. يمكنه قراءة رواية رومانسية أو الاستماع إلى الأغاني الهادئة أو تلاوة آيات من القرآن الكريم. إدراك أن التفكير في الحاجة إلى النوم هو أحد الأسباب الرئيسية للقلق وليس النوم. وعندما نفكر في عدم النوم ، بل الاستيقاظ للقيام ببعض الأشياء ، نجد أن الشعور بالنعاس يأتي تدريجيًا ولا إراديًا. يمكنك أيضًا مغادرة غرفة النوم والانتقال إلى غرفة أخرى ، مع تشغيل الضوء قليلاً. ابدأ في تدوين الأفكار التي تزعجك وتجعلك تنام ، وبعد الانتهاء من كتابتها كلها ، تحدث إلى نفسك بصوت عالٍ. أخبرها أن كل هذه الأفكار المكتوبة يمكن أن تنتظر حتى صباح اليوم التالي لتفكر فيها بعمق أكبر. عدم القدرة على النوم بسبب التفكير المنطقي. ممارسة تمارين التنفس العميق لبضع دقائق مع الاسترخاء ، حيث يمكن أن يساعدك هذا التمرين على تشتيت انتباهك عن أفكارك ، مما قد يساعدك على الشعور بالنعاس. فكر قبل النوم والشفاء
1- فكر قبل النوم
التفكير قبل النوم من أهم أسباب الأرق ليلاً ، مما يسبب النعاس وقلة النشاط أثناء النهار.
كما أن كتابة ما يسبب لك القلق و صعوبة النوم سيجعلك تشعر بالراحة وتتخلص من الأفكار السلبية التي تعيق النوم، ويمكن أيضًا أن تكتب الحلول التي تستطيع تطبيقها لمشكلاتك المختلفة، فهذا يمنحك قدر من التحمل والإنتظار لليوم التالي. يساعد حل المشكلات التي تفكر فيها يوميًا قبل النوم في التغلب على المشكلة، فلذلك حاول أن تبدأ في التغلب عليها مع شروق شمس اليوم التالي، وخاصةً إذا كانت نقاط ضعف في شخصيتك، أو الشعور بالهزيمة من قِبل شخص يسبب لك إزعاج. 3. ممارسة التنفس العميق
من أفضل طرق التغلب على صعوبة النوم هو ممارسة التنفس العميق ، فهذا يلهي الدماغ عن التفكير ويساعد في الشعور بالهدوء النفسي والإسترخاء التي تحتاجه في هذا الوقت من اليوم. يكون التنفس العميق من البطن وليس من الصدر، فيجب أن تلاحظ ارتفاع البطن أثناء التنفس من الأنف، ثم قطع التنفس لثوانِ قليلة، وإخراج الزفير من الفم، ويكرر هذا أكثر من مرّة. 4. عدم القدرة على النوم بسبب التفكير | Yasmina. الانتظام على روتين ما قبل النوم
واحدة من أفضل الطرق التي تسهل مهمة النوم ليلًا، هو وجود طقوس تقوم بممارستها يوميًا قبل النوم مثلما نفعل مع الأطفال. فعلى سبيل المثال، يمكن أن تأخذ حمام دافىء قبل النوم أو تقوم بقراءة كتاب، وعندما يعتاد جسمك على هذا، فسوف يرسل الدماغ إشارات لأن الجسم مستعد للإستغراق في النوم بعد تطبيق هذه العادات.