مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. أسباب كثرة النوم في الشهر التاسع من الحمل والان إلى التفاصيل: الحمل والولادة07/24/2021 - 21:15 يُعتبر الشهر التاسع والأخير من الحمل من أكثر الأشهر صعوبة وإرهاقاً على الحامل من الناحية النّفسية والجسدية؛ نظراً لتطوّر الحمل واقتراب موعد الولادة، بالإضافة إلى ازدياد حجم البطن وتطوّر نمو الجنين.. بحثاً عن أسباب جديدة لنوم الحامل ونعاسها الشديد في هذا الشهر وكيفية تعامل الحامل معه؛ يحدثنا الدكتور فكري عبد العظيم أستاذ أمراض النساء والولادة.
- كثره النوم في الشهر التاسع بالتفصيل
- كثره النوم في الشهر التاسع من الحمل
- كثرة النوم في الشهر التاسع من
- كثرة النوم في الشهر التاسع ودورتموند يتأهب لإنهاء
- كثره النوم في الشهر التاسع والولاده
- الأمازيغ .. لغة وعادات وتقاليد وأساطير ..بالصور – موقع دليلي الاخبارية
- جذاذة التأثير الحضاري المتبادل بين الفينيقيين و الأمازيغ
كثره النوم في الشهر التاسع بالتفصيل
تعتبر مرحلة الحمل من أكثر المراحل التي تسبّب التعب للمرأة إذ إنها تعاني من الكثير من التغيرات الجسدية والنفسية التي يمكنها أن تؤثر على عدد ساعات النوم التي تحصل عليها خلال الليل. لكن على رغم تكاثر الأقاويل حول عدم إمكان النوم بشكلٍ مريح خلال آخر شهر من الحمل إلاّ أن تشير بعض النساء إلى حصولهن على ما يقارب الـ12 ساعة من النوم. فهل هذا الأمر طبيعي؟ لا يعتبر الأمر خطيرًا في حال ازداد عدد ساعات النوم لديك خلال الشهر التاسع من الحمل إذ يختلف هذا الأمر حسب طبيعة جسم كل امرأة. لذلك، لا يجب أن تقلقي أو أن تشعري بالهلع في حال حدوث ذلك. لكن استفيدي من الوضع واحصلي على قسط كافٍ من الراحة إذ لن تتمكّني من النوم كثيرًا عند ولادة طفلك خصوصًا خلال السنة الأولى بعد الولادة. أسباب كثرة النوم في الشهر التاسع من الحمل - عرب فن. لكن تأكدي من اتباع بعض من هذه الخطوات كي لا يؤثر على نمو الجنين ومن بينها: تجنّب النوم على الظهر بقدر الإمكان بسبب وضع ضغط كبير على الرحم خلال هذه الوضعية، الأمر الذي يؤثر على تدفق الدم نحو القلب والجزء السفلي من الجسم. النوم على جهة اليسار لتدفق الدم بشكلٍ سليم نحو الجنين ووصول كل العناصر الغذائية إليه. وضع وسادة بين الركبتين من أجل النوم بشكلٍ مريح وأخرى وراء الظهر من أجل سنده والحدّ من الألم الذي تشعرين به.
كثره النوم في الشهر التاسع من الحمل
استخدمي وسادة "مخدة" الحمل أو الوسائد المريحة والصغيرة لرفع جسمك في المنطقة التي لا تريحك خلال النوم
نامي على الجانب الأيسر وضعي وسادة خلف ظهرك لتساعدك على الاسترخاء تجنبي ارتداء الملابس الضيقة خلال النوم أو النوم بحمالات الصدر، وارتدي الملابس القطنية الفضفاضة
نامي في المكان الذي يريحك ففي بعض الأحيان تكون الأريكة أكثر راحة لكِ من الفراش
تجنبي تناول الأطعمة الثقيلة والمليئة بالتوابل خلال وجبة العشاء
التمارين الرياضية الخفيفة بعد استشارة الطبيب تساعد الجسم في النوم بشكلٍ أفضل، وابتعدي عن الأجهزة الإلكترونية بمجرد دخولك غرفة النوم
كثرة النوم في الشهر التاسع من
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على مجلة سيدتي وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
كثرة النوم في الشهر التاسع ودورتموند يتأهب لإنهاء
يُعتبر الشهر التاسع والأخير من الحمل من أكثر الأشهر صعوبة وإرهاقاً على الحامل من الناحية النّفسية والجسدية؛ نظراً لتطوّر الحمل واقتراب موعد الولادة ، بالإضافة إلى ازدياد حجم البطن وتطوّر نمو الجنين.. بحثاً عن أسباب جديدة لنوم الحامل ونعاسها الشديد في هذا الشهر وكيفية تعامل الحامل معه؛ يحدثنا الدكتور فكري عبد العظيم أستاذ أمراض النساء والولادة.
كثره النوم في الشهر التاسع والولاده
التهاب المسالك البولية، وهو مرض شائع عند الحوامل، يٌعرف بتغير لون البول، والإحساس بألم وحرقة أثناء التبول. تناول بعض الأدوية التي تسبب طرح الماء من الجسم. نصائح للحامل في الشهر التاسع
في ختام المقال من الضروري الحديث عن أهمية مراعاة الصحة النفسية والجسدية خلال الشهر التاسع من الحمل، وفيما يأتي أهم النصائح للحوامل في أخر مراحل الولادة: [3]
الحرص على متابعة الزيارة الدورية عند الطبيب والقيام بجميع التحاليل اللازمة. التحضير ليوم الولادة من الناحية النفسية والجسدية والإدارية. ممارسة الرياضة باستمرار، مع مراعاة استشارة الطبيب حول التمارين المناسبة. الحفاظ على نظام غذائي صحي، غني بالحديد والفيتامين سي. تجنب القلق والتعرض لإجهاد بدني. دراسة: كثرة النوم تجنبك دهون البطن والوزن الزائد – موقع قرع الأخباري. النوم لساعات كافية لا تقل عن 6 ساعات يوميًا. اسباب كثرة التبول للحامل في الشهر التاسع قد تؤثر على نفسية الحامل، خاصة أنها قد تؤدي إلى تسرب البول أثناء العطس، أو الضحك، لذا يُنصح باستخدام فوط صحية في هذه الفترة، والتأكد من أن هذه التسربات تتعلق بالبول، وليس الكيس الأمينوسي، وفي الختام من الجدير بالذكر أن كثرة التبول قد تستمر بعد الولادة، حيث إن الجهاز البولي يحتاج إلى ما بين 8 إلى 12 أسبوع للعودة إلى حالته الطبيعية.
وفي هذا الاطار، يقول الدكتور فيريند سومرز أستاذ طب القلب والأوعية الدموية الباحث الرئيسي في الدراسة «تُظهر النتائج التي توصلنا إليها أن قلة النوم حتى عند الشباب والأصحاء ترتبط بزيادة تناول السعرات الحرارية، وزيادة طفيفة جدًا في الوزن مع زيادة كبيرة بتراكم الدهون داخل البطن». مضيفا «عادة، تترسب الدهون تحت الجلد، لكن يبدو أن النوم غير الكافي يعيد توجيه الدهون إلى الحيز الحشوي الأكثر خطورة... والأهم من ذلك. على الرغم من حدوث انخفاض في السعرات الحرارية والوزن أثناء فترة النقاهة، استمرت الدهون الحشوية في الزيادة. كثره النوم في الشهر التاسع من الحمل. ويشير هذا إلى أن النوم غير الكافي هو سبب غير معروف سابقًا لترسب الدهون الحشوية، وأن النوم اللاحق، على الأقل على المدى القصير، لا يعكس تراكم الدهون الحشوية». ويوضح سومرز «على المدى الطويل، تشير هذه النتائج إلى عدم كفاية النوم كمساهم في أوبئة السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي». وأمضى 12 شخصًا سليمًا غير مصابين بالسمنة جلستين مدة كل منهما 21 يومًا في الدراسة. تم توزيعهم بشكل عشوائي على مجموعة النوم العادية (المجموعة الضابطة) أو مجموعة النوم المقيدة خلال جلسة واحدة، والعكس خلال الجلسة التالية، بفترة ثلاثة أشهر بينهما.
أمازيغ الأطلس المتوسط: يتواجدون بمنطقة بني ملال وخنيفرة وأزرو وإفران والنواحي ، ومن لا يعيش منهم بالمدن والمنخفضات تجده يتسقر بالجبال، حيث تصبح الحياة هناك صعبة شتاءا بسبب نزول الثلوج، ويعيشون على الرعي والفلاحة بهذه المرتفعات. شخصيات يدافعون على هويتهم الأمازيغية الاستاذ أحمد عصيد: يدتفع على القضية الأمازيغية بالمغرب، حيث أن الأمازيغ هم أقلية عرقية بالمغرب، فهو ناشط يهتم بالهوية والثقافة الأمازيغية، يهدف إلى تمكين الأمازيغية من الحياة المغربية. مليكة مزان: التي يعتبرها الأكراد ا لقديسة الأمازيغية التقت بالرئيس الكردي بارازاني ولها كتابات عن الأكراد، المحبوبة لدى أكراد العراق التي تدافع على القضية الأمازيغية بالمغرب من التهميش والإقصاء.
الأمازيغ .. لغة وعادات وتقاليد وأساطير ..بالصور – موقع دليلي الاخبارية
لكن تبقى العقبة الرئيسية أمام الطلاب هي العثور على فرصة عمل بعد التخرج. إذا لا يوجد أمام الخريجين سوى العمل كمدرسين بنظام التعاقد في انتظار تطبيق القانون التنظيمي المتعلق بتفعيل الطابع الرسمي للأمازيغية الذي تمت المصادقة عليها سنة 2019 ، والذي من شأنه أن يفتح آفاقاً أوسع للعمل أمامهم. وعود انتخابية وانتكاسات
سجلت السنوات الأخيرة تراجعاً في أعداد الطلاب الملتحقين بدراسة الأمازيغية في جامعة ابن زهر بأغادير، وهي أول جامعة درست الأمازيغية بدفعة ضمت 178 طالباً وطالبة سنة 2007، وارتفع العدد إلى أكثر من 1000 طالب وطالبة سنة 2015. لكن الأعداد بدأت في الانخفاض تدريجياً لتصل إلى 238 طالب وطالبة فقط العام الماضي، بحسب ما يقول الحسين بويعقوبي، أستاذ جامعي للأمازيغية بكلية الآداب بأغادير. الأمازيغ .. لغة وعادات وتقاليد وأساطير ..بالصور – موقع دليلي الاخبارية. قال «يرتبط التراجع في أعداد الطلاب بشكل وثيق بغموض تاريخ تطبيق قانون تفعيل الطابع الرسمي للأمازيغية خارج الجامعة وإدماجها في الحياة العامة». «يرتبط التراجع في أعداد الطلاب بشكل وثيق بغموض تاريخ تطبيق قانون تفعيل الطابع الرسمي للأمازيغية خارج الجامعة وإدماجها في الحياة العامة». الحسين بويعقوبي أستاذ جامعي للأمازيغية بكلية الآداب بأغادير
وأشار الأستاذ الجامعي إلى أن مشكلة ضعف مستوى بعض الطلاب في اللغة الفرنسية أيضاً لا يشجع الكثيرين على الاستمرار، لأن الفرنسية تستخدم غالباً في تدريس الأمازيغية بالجامعة.
جذاذة التأثير الحضاري المتبادل بين الفينيقيين و الأمازيغ
عرفت افريقيا الشمالية التي تتضمن بلدان المغرب الاقصى و الجزائر و تونس و ليبيا وحدة بشرية تطلق عليها المصادر التاريخية بالامازيغ او البربر او الليبيين ، تجعل منها ساكنتها الاصلية و تذهب المصادر التاريخية الى ذكرها في سياق تفاعلها مع مختلف الحضارت التي تعاقبت على حوض البحر الابيض المتوسط. الامازيغ في المغربية. إذ تذكرها المصادر المصرية تحت اسم المشاوس أو الليبيين و تنعتها المصادر اليونانية و اللاتينية بالبربرية ( berbers) و تنعتها المصادر العربية بالمتبربرة و تنعت انفسها بالامازيغية و اخيرا اصبحت تحمل اسم الشلوح و بالاضافة الى الاختلاف في الاسم فقد اختلف المؤرخون في اصل ساكنة شمال افريقيا. إذ تذهب المصادر العربية الى القول بان اصل ساكنة شمال افريقيا من الشرق بينما تذهب المصادر التاريخية الغربية الى القول بان اصل ساكنة شمال افريقيا من اوربا. ان هناك اتجاها مغربيا يجعل من من اصل ساكنة شمال افريقيا محليا بالاعتماد على المخلفات الاثرية التي تؤكد ان اقدم هيكل عظمي للانسان العاقل بمنطقة حوض البحر الابيض المتوسط وجد في المغرب. كما أن هذه النظرية تجعل من ساكنة شمال افريقيا متلاحقة و متكاملة عبر تفاعلها مع المجموعات البشرية المشرقية و الاوربية و الصحراوية ، اعطت لساكنة شمال افريقيا هوية تجد جذورها في تتبع مسارها التاريخي منذ عهد الممالك الامازيغية الى الان.
عصيد خلُص إلى أن "العبارة الواردة في الخطاب جاءت موازية لهذه الدينامية المؤسساتية، التي تهدف إلى إعادة التوازن إلى الشخصية الوطنية وإلى العقل المغربي، عبر الاعتراف بالأمازيغية وتفعيلها إلى جانب العربية ".