كتب – البشاير
يعد كريستيانو رونالدو أحد أهم أساطير كرة القدم البرتغالية ونجم ريال مدريد الإسباني السابق ومانشستر يونايتد الإنجليزي الحالي يعيش حالة غريبة في الملاعب خاصة وأنه يبلغ من العمر 36 عاما. جدول تمارين لاعب كرة القدم في الجيم الوصول لجسم كرستيانو رونالدو - BulkingBull - بالكنج بول. كريستيانو رونالدو أصبح قدوة كبيرة لجميع لاعبي كرة القدم وخاصة الناشئين منهم الذين يرغبون في الحصول على شكل مثالي للاعب كرة قدم كبيرة ومميز مثل النجم البرتغالي. وفي الفيديو التالي نفتح الصندوق الأسود للبرتغالي رونالدو لمعرفة أسرار حصوله على الجسم المثالي والمميز خاصة وأنه في سن ال36 عاما ومازال يقدم الكثير والكثير داخل الساحرة المستديرة التي يرغب في مواصلة مشواره الكبير وتحقيق الأرقام القياسية الكبيرة. الصندوق الأسود لفورمة لاعب كرة القدم رونالدو
- جدول تمارين لاعب كرة القدم في الجيم الوصول لجسم كرستيانو رونالدو - BulkingBull - بالكنج بول
- منتزه عسير الوطني - Wikiwand
- "منتزه عسير الوطني".. وُجهة "صيف السعودية" لـسياحة الاستجمام العائلية
- منتزه دلغان في أبها | سعودي ترافل - دليلك إلى السياحة والآثار السعودية
جدول تمارين لاعب كرة القدم في الجيم الوصول لجسم كرستيانو رونالدو - Bulkingbull - بالكنج بول
الأحد 8 أغسطس 2010
01:28 م
مدريد (وكالة الانباء الاسبانية):
كشفت الفحوص الطبية التي خضع لها نجم ريال مدريد كريستيانو رونالدو استعدادا للموسم الجديد عن أن نسبة الدهون في جسده لا تتخطى 7%. وأشارت صحيفة (أس) الرياضية الإسبانية في نسختها الالكترونية إلى أن هذه النسبة تعتبر "مثالية" وتضع رونالدو ضمن مستوى المحترفين في ألعاب القوى. وأبرزت الجريدة أن متوسط نسبة الدهون غالبا في أجسام لاعبي كرة القدم دائما ما يتراوح بين 10 و11%، في حين يعتبر هؤلاء الذين تتراوح النسبة في أجسامهم بين 8 و10% يقدمون أرقاما "جيدة". وأبرزت (أس) أن رونالدو عاد بهذه النسبة الممتازة على الرغم من قضاءه فترة العطلات بعد انتهاء المونديال بعيدا عن التمرينات. يذكر أن جسد رونالدو الرياضي، دفع شركة (أرماني) للأزياء لاتخاذه كواجهة دعائية لها في آخر تصميماتها للملابس الداخلية. تابع أخبار ياللاكورة على تويتر
انضم إلى جروب ياللاكورة على الفيس بوك وشارك برأيك ومواضعيك
انضم إلى صفحة محبي ياللاكورة على الفيس بوك وشارك برأيك ومواضعيك
تقديم رونالدو الى عالم كرة القدم: من خلال عمل والده كمدير لمعدات نادي في البلدة ، استطاع ان يقدم رونالدو للمرة الاولى في مجال كرة القدم وهو لا يزال عمره 10 سنوات، فكان رونالدو يعشق لعبة كرة القدم فكان ينام يحلم بها ، وكانت كرة القدم كل ما اراده رونالدو عندما كان صبيا ، فكان طفلا عنيدا لا يهتم بفروضه من اجل كرة القدم. وفي اوائل سن المراهقة، نمت موهبة رونالدو الي حد كبير وكان بمثابة اسطورة ، فوقع عقد مع نادي البرتغال الرياضي عام 2001 ، وفي العام نفسه ، كان رونالدو في سن ال16 حيث استطاع ان يجذب انتباه نادي مانشستر يونايتد له عندما رأوا مهارته وبراعته في اللعب ، ولم يمض وقت طويل حتي تعاقد مع نادي مانشستر يونايتد ودفع له 12 مليون جنيه استرليني للانضمام له ، وهذا كان بالفعل مبلغ خرافي للاعب في مثل عمره. نجاح رونالدو مع مانشستر يونايتد: استطاع رونالدو ان يثبت نفسه في مانشستر يونايتد ولم يخيب ظنهم ، واستطاع ان يحقق اهداف رائعة في وقت مبكر من المباراة النهائية لكأس الاتحاد الانجليزي عام 2004، وسجل للفريق اول ثلاثة اهداف، وساعدهم في كسب البطولة ، ولم يكتفي بهذا فقط بل ساعد النادي في حصد ثلاثة القاب دوري ممتاز ، فكان توقيت وجود رونالدو في مانشستر يونايتد جعل من مانشستر يونايتد اروع نادي في ذلك الوقت ، فسجل رونالدو لمانشستر يونايتد 42 من الاهداف المسجلة وهذا بالطبع رقما قياسيا.
سلسلة من المنتزهات أولها منتزه عسير الوطني وآخرها منتزه الأمير سلطان غابات تمتد عبر سلسلة من الجبال الشاهقة في عسير يصل عمر أشجارها إلى 200 عام آلاف الهكتارات من المسطحات الخضراء تزين أرض عسير
* ابها - واس
وهب الله سبحانه وتعالى منطقة عسير جمال الطبيعة بما تحويه من اشجار كثيفة ويانعة تصل اعمار بعضها الى اكثر من 200 عام وتمتد عبر سلسلة من الغابات الكثيرة على امتداد الجبال الشاهقة والمغطاة بأشجار العرعر والطلح والزيتون. ويأتي بين هذه الجبال المرتفعة سهول ومساحات خضراء تغطي جميع جوانبها لتصل السهل بالجبال خضرة وبهاء ونباتات متعددة الالوان والانواع منها الطبية والعطرية وغيرها اضافة الى انواع جميلة متعددة من الطيور والحيوانات النادرة. وعلى مدى ثلاثة عقود من الزمان عمل صاحب السمو الملكي الامير خالد الفيصل بن عبدالعزيز امير منطقة عسير رئيس لجنة التنشيط السياحي على ايجاد اسلوب واع يحفظ لهذه الطبيعة البكر جمالها وطبيعتها اضافة الى وضع استراتيجية لاستثمار المنطقة سياحيا من خلال ايجاد مشروعات سياحية تغطي معظم اجزاء منطقة عسير حتى يتحقق الهدف المنشود سياحة وطنية نقية وفقا لما نريد وفي اطار اسلامي.
منتزه عسير الوطني - Wikiwand
منتزه عسير الوطني في أبها يقع منتزه عسير الوطني في منطقة محافظة عسير الجبلية، المتواجدة في جنوب غرب المملكة العربية السعودية، ويعد هذا المنتزه الغني بالحياة البرية والنباتات النادرة الأول من نوعه في السعودية، والذي يضم أكثر من 300 نوع من الطيور، وقد تم افتتاح منتزه عسير الوطني رسمياً خلال أواخر سنة 1980م، وتقدر مساحته بحوالي 1600 كم ² ، ويعد مكاناً مميزاً لما يحتويه من معالم وطبيعة فريدة. [١] الأنشطة السياحية في منتزه عسير الوطني فيما يلي أبرز الأنشطة السياحية في منتزه عسير الوطني في أبها، والتي قد يهمك معرفتها إذا رغبت بزيارته يوماً ما: التخييم والذهاب بنزهات في الطبيعة الخلابة يوجد في المنطقة المتواجد بها منتزه عسير الوطني، مجموعة من مواقع التخييم والتي يبلغ عددها 67 موقعًا، ومواقع للنزهة والتي يبلغ عددها 45 موقعًا، وقد تم تعيينها من قبل المشرفين على المكان، تعد بمثابة دليل للسياح، وهي معلمة على الخريطة التي تكون في مدخل منتزه عسير، بنقاط خضراء وبرتقالية. [١] وتحتوي مواقع التخييم في المتنزه على أماكن وقوف السيارات، وأماكن الاستراحات، ومناطق المتنزهات الطبيعية، والطرق الصالحة لرياضة المشي للسياح وغيرها مما يهم الزائر.
أهداف منصة تبرع وأكّد الشهراني أن منصة تبرع تهدف إلى تكامل الجهود بين القطاع الحكومي والخاص والقطاع غير الربحي والأفراد وتوحيدها بما يُعزز العطاء وحوكمة التبرعات بشكل عام، مبينًا أن المنصة ستقوم بطرح المبادرات المعتمدة للمنظمات الأهلية في القطاع غير الربحي بشكل دوري لسد أولويات الاحتياج التنموي من خلال عرض المشاريع والبرامج بشفافية وموثوقية للمانحين والمساهمين من أفراد ومنظمات.
&Quot;منتزه عسير الوطني&Quot;.. وُجهة &Quot;صيف السعودية&Quot; لـسياحة الاستجمام العائلية
رجوع أعلى الصفحة
يعد المنتزه مأوى لأكثر من ثلاثمائة نوع من الطيور التي تعيش في المنتزه على مدار العام منها ثلاثون عاماً نوعاً من الطيور الجارحة ، والدراسات العلمية اثبتت أن المنتزهات الوطنية لها دور كبير في حماية الحيوانات والنباتات عن عبث الإنسان. [2]
منشأت المنتزه
مركز زوار أبها يقع في الجهة الجنوبية من الحزام الدائري لمدينة أبها وعلى بعد 2كيلاً من وسط المدينة، ويعد نقطة انطلاق لزوار المنتزه الوطني حيث يجسد صور البيئة الطبيعية للمنطقة من الساحل إلى قمم الجبال في نماذج ومجسمات لأنماط الحياة المناخية والنباتية والحيوانية، وبه قاعة للمحاضرات تحتوي على عروض سمعية وبصرية عن بيئة المنطقة. السودة تبعد 25 كيلاً من مدينة أبها وعلى ارتفاع 3500 متر عن سطح البحر، وتكسو جبالها أشجار العرعر الكثيفة ذات الطبيعة الخلابة، ولقد طُورت مساحتها حيث أُنشئت فيها الطرق الإسفلتية ومواقف السيارات والممرات المناسبة لمشاهدة الطبيعة عبر الجلوس في أماكن مخصصة بالطاولات والمقاعد، وتتوفر فيها كافة الخدمات العامة من أسواق ومراكز اتصالات ودورات مياه مجهزة بوسائل السلامة، وكما أُختيرت بعض المواقع كمطلات لرؤية المناظر بواسطة أجهزة مكبرة لسهل تهامة والسهول المجاورة، وكما يمكن مشاهدة الصخور المنحوتة التي يرجع تاريخها إلى حقبة تتجاوز 3000 سنة.
منتزه دلغان في أبها | سعودي ترافل - دليلك إلى السياحة والآثار السعودية
كما تم توفير مراكز الاتصالات و الاستعلامات و بوفيه وأماكن لتجميع النفاية و دورات المياه ، كما أن هذه الخدمات تم إمدادها بالمياه والكهرباء والحراسة. منتزه عسير الوطني - Wikiwand. ويتصل هذا الموقع بالأماكن الأخرى التي تم تطويرها وتحديثها أو المدن المجاورة له بشبكة من الطرق الأسفلتية ،كما يتوسط المنتزه وادي دلغان بمياهه الراقية مما يضفي على المكان مزيد من الجمال والروعة. وصف شكل المنتزه..
وتنتشر الصخور بشكل مكثف في أراضي دلغان ولكنها تتداخل مع بعضها بشكل مميز وجذاب مع المناظر الطبيعية التي تحيط بها كأشجار السنط والأكاسيا والطحالب والأعشاب. ويوجد ابداع وفن في توزيع الطرق ومواقف السيارات وطاولات ومقاعد النزهة ، بالإضافة إلى ممرات المشاهد الطبيعية في المنتزه. تصفّح المقالات
ومنتزه دلغان يبعد عن القرعاء بنحو 4كم وتبلغ مساحته 440 هكتار ويتميز بوجود مساحات كبيرة يتنزه فيها المصطافون حيث وفرت لهم كافة المستلزمات من ماء وكهرباء وطرق معبدة واماكن للجلوس واخرى لملاعب الاطفال وغيرها. ومنتزه الهضبة وتبلغ مساحته عشرة هكتارات ويتميز بتكويناته الجيولوجية. مركز الزوار ويقع في مدينة ابها على الحزام الدائري وبه متحف وطني يضم صورا توضح للزائر المعالم الاثرية والطبيعية للمنطقة ومجسمات ونماذج لبعض الحيوانات التي تعيش في المنطقة (محنطة) ويضم معلومات وافية عن المنطقة وبيئتها اضافة الى انه احد المواقع المخصصة لرياضة تسلق الجبال. منتزه شفا المسقى ويبعد عن مدينة ابها نحو 40كم الى الجنوب على طريق القرعاء وبه مساحات جميلة واشجار كثيفة ومواقع للجلوس مع توفير الماء والكهرباء اضافة الى مطل رائع على تهامة. ان الزائر لمنطقة عسير يشاهد بجانب هذه المنتزهات الوطنية المنتجات الزراعية التي تملأ الاسواق هذه الايام مثل العنب البلدي والخوخ بانواعه والمشمش والتين الشوكي والذي يعرف في المنطقة بالبرشومي والتين والموز البلدي والرمان وانواع كثيرة من الخضارات الصيفية والورقيات وغيرها. وتتسم الزراعة في المنطقة خصوصا الجبلية منها باشكال هندسية على شكل مدرجات تمثل نصف قوس فتعطي للناظر منظرا جميلا يمكنه من مشاهدة الاشجار المثمرة بشكل متدرج الى اعلى.