اختر الخدمات الإلكترونية من القائمة الرئيسية. الضغط على خدمات الموظفين. أدخل الهوية الوطنية. أدخل رمز التحقق. اختر خدمة التحقق من خطاب الراتب. أدخل الرقم التسلسلي ورمز التحقق. اختر بحثا. سيتم عرض بيانات تعريف الراتب للموظفين. انقر فوق أيقونة الطباعة. كيفية التقديم لخدمة الاستقدام بوزارة الحرس الوطني خدمة إلكترونية تقدمها وزارة الحرس الوطني تمكن المستفيد من تقديم طلب استقدام. يمكنك التقدم لهذه الخدمة باتباع خطوات التقديم التالية قم بزيارة موقع وزارة الحرس الوطني "". تسجيل الدخول إلى خدمة التوظيف. اضغط على الأيقونة لتسجيل طلب جديد. ستظهر صفحة الشروط والأحكام. بعد قراءتها، قم بقبولها وإدخال البيانات المطلوبة. تعبئة البيانات الشخصية والشهادة حسب استمارة التسجيل. اضغط على الزر (حفظ) لحفظ البيانات. يتم إرسال رسالة نصية إلى المتقدمين تفيد باستلام الطلب وأنه قيد المعالجة. يتم فحص واختيار المتقدمين وفقًا لمعايير تفاعلية من قبل الإدارة المعنية. سيتم الاتصال بالمتقدمين عن طريق إرسال رسالة نصية بعد التحقق من صحة البيانات لاستكمال إجراءات التوظيف، بما في ذلك الفحص الطبي واللياقة البدنية وغيرها. يتم تعديل الطلب أو الاستعلام عن طريق الدخول إلى موقع الخدمة واختيار زر (تعديل على طلب سابق).
وزارة الحرس الوطني تسجيل الدخول - الحرس الوطني - خدمات الموظفين
تقديم الدعم والمساعدات الطبية في حالات الحرب والطوارئ لكافة المواطنين والمقيمين. المساعدة في الحد من انتشار المخدرات في المملكة. العمل بشكل تعاوني مع الأطراف الأخرى لتعزيز المصلحة العامة. الحفاظ على الاستقرار والأمن داخل المملكة باتخاذ كافة الوسائل الممكنة. حل أي مشكلة تتعلق بالطيران والأمن عند مداخل ومخارج المملكة. معالجة أي عمليات خطف تحدث في المملكة. تنظيم والحفاظ على أمن الحفلات والاحتفالات والمناسبات الرسمية في المملكة. خدمات أفراد الحرس الوطني 1443 تقدم وزارة الحرس الوطني بتوجيهات من سمو الأمير كافة الخدمات اللازمة للاستفادة من التكنولوجيا والمساعدات في المجالات الإدارية، وذلك من أجل تحسين الخدمات الإدارية المقدمة لموظفي وعمال الدائرة. الوزارة، ومن هنا الحاجة. إطلاق الموقع الرسمي لوزارة الحرس الوطني، لتوفير كافة المعلومات المطلوبة عن الوزارة، وكذلك إدارة خدمات الأفراد، وهي الإدارة المسؤولة عن تقديم الخدمات الإلكترونية لجميع منسوبي وزارة الحرس الوطني. وطني. ومن أهم هذه الخدمات ما يلي: إمكانية الإستشارة على كافة البيانات المقدمة المتعلقة بالتوظيف. سهولة تقديم الطلبات لجميع المستندات الإلكترونية.
الإدارة العامة للأفواج. الإدارة العامة للعلاقات والمراسم. إدارة الشؤون الصحية. إدارة الإرشاد والتوجيه. إدارة مكافحة المخدرات. كلية الملك عبد الله بن عبد العزيز للقيادة والأركان. كلية الملك خالد العسكرية. الشرطة العسكرية. وحدة الإمداد والتموين. وحدة الإطفاء. لواء الأمن الخاص. لواء التدخل السريع. لواء المشاة الآلية. سلاح النقل. سلاح الإشارة. الدفاع الجوي. الفرسان. سلاح الاستطلاع. الدوريات الأمنية. مدرسة المشاة. مدرسة الأمن الداخلي والقوات الخاصة. مدرسة اللغة الإنجليزية. مدرسة سلاح الإشارة. مدرسة العلوم الصحية المساعدة. مركز تدريب وصيانة الدفاع الجوي. معهد تدريب طيران الحرس الوطني.
ممارسة الرياضة
يؤدي ممارسة النشاط البدني بانتظام إلى منع مرض السكري. التمرين يزيد من حساسية الأنسولين في خلايا الجسم. لذلك عند ممارسة الرياضة، يتطلب الأمر كمية أقل من الأنسولين للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. شرب الماء
المياه هي إلى حد كبير من أكثر المشروبات الطبيعية التي من الضروري ان تشربوها للتقليل من نسبة السكر في الدم. من هنا، يساعدكم الإكثار من شرب الماء على تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والمواد الحافظة والمكونات الأخرى التي يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم.
السكري بعد الاكل بساعتين
إن نسبة السكري هي أقل من 100 ملغ/ ديسيلتر بعد عدم تناول الطعام أو الصيام لمدة 8 ساعات على الأقل، وهي أقل من 140 ملغ/ ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام عند الأشخاص المعرّضين للإصابة بمرض السكري. أمّا أولئك الذين يعانون من مرض السكري، النوع الأول أو الثاني، فإن نسبة السكري تكون حوالي 200 ملغ/ ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام. خلال اليوم، تميل المستويات إلى أدنى مستوياتها قبل الوجبات. بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري، فإن مستويات السكر في الدم قبل الوجبات تكون حوالي 70 إلى 80 ملغ/ ديسيلتر. بالنسبة للبعض، إن نسبة 60 تكون طبيعية جداً، أمّا للأشخاص الآخرين، إن 90 هي نسبة طبيعية. طرق الوقاية من السكري
الإمتناع عن تناول السكر والكربوهيدرات المكررة
يمكن لتناول الأطعمة السكرية والكربوهيدرات المكررة أن يعرّضكم للخطر على المسار السريع لتطوير مرض السكري. يقوم جسمكم بسرعة بتقسيم هذه الأطعمة إلى جزيئات سكر صغيرة يتم امتصاصها في مجرى الدم. تؤدي الزيادة الناتجة في نسبة السكر في الدم إلى تحفيز البنكرياس لإنتاج الأنسولين، وهو هرمون يساعد على خروج السكر من مجرى الدم إلى خلايا الجسم.
تقول الطبيبة إن "النوم لساعات قليلة، في كلّ ليلة،ّ يتسبب بأوجاع في الرأس والدوار والغثيان والنسيان وضعف التركيز على الدراسة أو العمل وزيادة الشعور بالغضب والتوتر". وهي تنصح بالتمسّك بموعدي النوم والاستيقاظ، وذلك للحفاظ على صحّة الدماغ ووظائفه. من جهةٍ ثانيةٍ، الإقلاع عن شرب الكافيين، بصورة فجائيّة، يجعل الصائمين يشكون من آلام في الرأس والعصبيّة والتوتر ومشكلات التركيز والغثيان"، مضيفة أن "العوارض المذكورة تبدأ بعد 12 إلى 24 ساعة من التوقّف عن استهلاك الكافيين، لا سيّما القهوة، وتدوم حتّى تسعة أيّام". للتخفيف من العوارض المذكورة، تنصح الطبيبة بمحاولة الاستعاضة عن القهوة بالشاي الأخضر الذي يحتوي على نسبة أقل من الكافيين. مشكلات الأسنان والفم
تسوّس الأسنان، ومشكلات الفم، كالرائحة الصادرة عنه، وأمراض اللثة، شائعة في شهر الصيام، نتيجة جفاف الجسم، والفم، فخلال الانقطاع عن الطعام، تنخفض نسبة إنتاج اللعاب، فتكثر البكتيريا داخل الفم. أضف إلى ذلك، تتقاعس غالبيّة الناس عن زيارة عيادات الأسنان قبيل حلول رمضان. في مواجهة مشكلات الأسنان والفم، في رمضان، تدعو الطبيبة إلى:
• الحفاظ على روتين متعلّق بتنظيف الأسنان، وذلك لمرّتين في كلّ يوم أي قبل النوم وبعد السحور، مع أهمّية استخدام فرشان اللسان للتخلص من بقايا الأكل والبكتيريا.
2- تجنّب النشاط البدني قبل غروب الشمس بساعتين، لأنَّ مستوى السكر في الدم يكون منخفضاً وقد يسبب النشاط هبوط السكر. كما وتختلف الجرعات العلاجية من مصاب لآخر حسب نوع السكري، ويمكن تقسيم الجرعات حسب التالي: 1- منظم السكر، في حال كانت جرعة المريض حبة يأخذها بعد وجبة الإفطار، أما إذا كانت حبتين تؤخذ حبة بعد الإفطار وأخرى قبل السحور،وفي حال كانت ثلاث حبات تؤخذ حبتان بعد الإفطار وواحدة قبل السحور، وإن كانت جرعة الشخص 4 حبات تؤخذ حبتان بعد الإفطار وحبتان قبل السحور. 2- جرعات تحفيز الأنسولين (حبوب السكر) إذا كانت جرعة المريض حبة تؤخذ بعد الإفطار. أما إذا كانت حبتين فتؤخذ الأولى بعد وجبة الإفطار والثانية قبل السحور تفادياً لهبوط السكر. 3- جرعة خفض الجلوكوز، وهي حبة باليوم تؤخذ بعد الإفطار. 4- جرعات الأنسولين 4، بعد الوجبات وقبل النوم يفضل الأولى أخذها قبل الإفطار والثانية قبل السحور على أن يُقلل منها 30%. 5- جرعات الأنسولين المخلوط، في حال كانت حبة تؤخذ بعد الإفطار، أما إذا كانت حبتين فحبة بعد الإفطار ونصف حبة قبل السحور. واختتم الدكتور علي الشمري مشدداً على أن المصاب بالسكري يجب عليه التقليل من الأكل في أوقات الإفطار، وذلك من خلال تنظيم وقته، ومحاولة تقسيم الطعام بحيث يأكل كل ساعتين، والإكثار من شرب السوائل، وخصوصاً المياه.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
• تجنّب تناول الأكل المُشبّع بالزيوت والدهون والبهارات والحارّ، كونها تزيد "أسيد" المعدة، وتقود إلى مشكلات عسر الهضم. • تجنّب تناول الأكل الغني بالنشويات، التي تمدّ الجسم بالشعور بالشبع، بشكل سريع، إلّا أن ذلك لا يدوم سوى لوقت قصير. • التقنين في تناول السكّر، الذي يُشعر المرء بزيادة الطاقة، بشكل سريع، فالتعب تالياً. • زيادة تناول الكمّ المستهلك من الألياف والبروتينات والسوائل. • شرب الماء بين الإفطار والسحور، مع التخفيف بالمقابل من استهلاك المشروبات الغنيّة بالكافيين (القهوة والشاي)، لأن الكافيين يدفع الجسم إلى التخلص من الماء، فيتسبّب ذلك بالجفاف تالياً. • الابتعاد عن النوم فور الفراغ من تناول الفطور. الصداع
الصداع، مشكلة شائعة في صفوف الصائمين
الصداع، مشكلة شائعة في صفوف الصائمين، بخاصّة في الأسبوع الأول من رمضان. مصدر المشكلة هو استهلاك الأجسام الجلوكوز لتوليد الطاقة؛ مع الامتناع عن الشراب والأكل، تنحفض مستويات السكّر في الدم، بشكل كبير، ما يشعر بالجوع والعطش وأوجاع في الرأس. ثمّة أسباب إضافيّة مسؤولة عن "صداع الصيام"، كالتغييرات الطارئة على مواعيد النوم، والرقود لساعات قليلة، والإقلاع عن المواد التي اعتادتها الأجسام، لا سيّما الكافيين (القهوة والشاي... )، والنيكوتين في صفوف المدّخنين.
• المضمضة بغسول الفم الذي يخفّض نسبة البكتيريا داخل الفم. • شرب الماء، بوفر، كما تناول الفواكه والخضروات. • الابتعاد عن شرب العصائر، حتّى الطبيعيّة منها، كونها "تعجّ" بالسكّر. بالمقابل، يُفيد استبدال الماء والزبادي والفواكه الكاملة، بالعصائر. • الابتعاد عن المبالغة في استهلاك الحلويات، لا سيّما اللاصقة منها، مثل: الشوكولاتة، فضلاً عن التقنين في أكل الصنوف الحارّة والمالحة، كما الكافيين بأنواعه السائلة والصلبة. علما أن هذه "الممنوعات" تتسبّب بجفاف الجسم، الأمر الذي يؤثّر في صحّة الفم. • التخفيف من تناول الثوم والبصل، كونهما يزيدان مشكلة رائحة الفم الكريهة سوءاً. • التخفيف من استهلاك مواد التبغ، للسبب المذكور آنفاً، بالإضافة إلى دور التدخين في جفاف الفم.