- لا تتمرن كل يوم إن كنت تباشر برنامجآ رياضيآ جديدآ. العون الطبي للإلتهاب الوتري:
إقصد الطبيب على الفور إن عانيت من إرتفاع في الحرارة أو من إلتهاب في مكان الأصابة،
في بعض الأحيان يحقن الطبيب عقارآ في النسيج المحيط بالوتر لتخفيف الإلتهاب، فحُقن الكورتيزون تخفف الإلتهاب وتسكن الألم بسرعة، ولكن يجب توخي الحذر عند إستعمال هذه الحقن، لأن تكرارها قد يضعف الوتر أو يخلّف آثارآ جانبية غير محمودة. ثالثآ: إلتهاب الصرّة:-
ثمّة أكثر من 150 صرة في جسم الإنسان، وتعمل هذه الأكياس الدقيقة الممتلئة بالسائل على تشيحم وتسهيل حركة نقاط الضغط الموجودة في العظام والأوتار والعضلات قريبآ من المفاصل. وهي تساعد على الحركة دون الشعور بالألم، ولكن عندما تلتهب الصرة تصبح الحركة أو الضغط مؤلمين. وينتج التهاب الصرة عادة عن اجهاد العضو أو الرضح أو الضربات المتكررة أو الضغط الممتد ، كالركوع لفترة طويلة. الم فوق الركبة زاكورة. وينجم في بعض الاحيان عن عدوى أو إلتهاب المفصل أو عن النقرس. وغالبآ ما تصيب هذه الحالة مفصل الكتف أو المرفق أو الورك، غير أنها قد تطرأ أيضآ عقب القدم وحتى في قاعدة إصبع القدم الكبير. العناية الذاتية لإلتهاب الصرّة:
- إستعمل مسكنآ للألم.
الم فوق الركبة والساق والقدم
تعتبر الركبة من أكثر المفاصل حركة في الجسم ، لذلك تبين أن ألم الركبة هي أحد الأسباب الرئيسية للتشاور مع أخصائي في طب الرضوح. يمكن أن يحدث هذا المرض من الشباب إلى كبار السن ، اعتمادًا على النشاط الذي يقومون به. يمكن أن تكون إصابات الركبة ناتجة عن أسباب مختلفة مثل البلى في المفصل أو زيادة الوزن أو تمزق الرباط أو إصابة الغضروف المفصلي. تميل المعاناة من بعض الأمراض مثل النقرس والتهاب المفاصل الإنتاني وحتى هشاشة العظام إلى أن تكون السبب وراء ألم الركبة هذه عند صعود الدرج. العمر
العمر هو العامل المحفز لظهور ألم الركبة عند صعود الدرج: التقدم في السن يؤدي إلى تآكل الغضروف الموجود في المفصل نتيجة التقدم في العمر والنشاط البدني المستمر ، والذي يظهر بشكل متكرر بعد سن الخمسين. العلاج
إذا لم يكن لديك حالة أخرى على مستوى المفصل ، يجب عليك زيارة طبيب العظام ، وسوف يشير إلى العلاج الذي يجب اتباعه بعد مراجعة الركبة. سيشير إلى أن إعادة التأهيل والعلاج من تعاطي المخدرات سيعتمد على الأعراض التي تظهر عليك. ;;ألام الركبه;; - شبكة قحطان - مجالس قحطان - منتديات قحطان. السمنة
تؤدي زيادة الوزن والسمنة عند الأشخاص إلى زيادة الحمل على مفصل الركبة ، مما يؤدي إلى تآكله. هذا له تداعيات عند القيام بنشاط بدني ، مثل صعود الدرج.
الم فوق الركبة نهائيا
- تجنب الضغط على المفصل ، وإستعمل ضمادة مطاطية أو رباطى أو حشوة إسفنجية ليّنة لحمليته حتى يزول الورم. - تزول حالات إلتهاب الصرة البسيطة عادة في غضون إسبوعين، مرّن منطقة الإصابة على الحركة تدريجيآ بعد ذلك. الوقاية من إلتهاب الصرّة:
- قوّي عضلاتك للمساعدة على حماية المفصل، ولا تبدأ بتمرين مفصل مصاب بإلتهاب الصرة حتى يزول الألم والإلتهاب. - إسترح عدة مرات أثناء قيامك بأعمال متكررة، وتوقف للراحة أو للقيام بعمل آخر ولو لوقت قصير. - إدعم المفصل قبل الضغط عليه(بالركوع مثلآ أو بإستعمال حشوات المرفق)
العون الطبي لإلتهاب الصرّة:
إقصد الطبيب إن لاحظت إحمرارآ أو سخونة في موضع الإصابة أو عدم تحسن أو رافق ذلك إرتفاع في حراراتك أو طفح جلدي. رابعآ: الإلتهاب العظمي المفصلي:-
غالبآ ما يسبب إلتهاب المفاصل ألمآ عند الحركة أو عند وضع ثقل الجسد على الركبتين. طـبيـعي للعلاج الطبيعي والتأهـيل الطبي - ألم الركبة. خامسآ: تمزّق الغضروف أو الأربطة في الركبة إثر إلتفاف أو كدمة:
وهي إصابات شائعة لدى المتزلّجين ولاعبي كرة السلة إثر التعثّر أو السقوط. سادسآ: وجود أجزاء محلولة من الداغصة ( صابونة الركبة) أو الغضروف تطوف حول المفصل:
ففي بعض الأحيان تنقرص هذه الأجزاء في مفصل الركبة، وهذه الحالة مؤلمة ومن شأنها أن تسبب إنقفال المفصل.
بسم الله الرحمن الرحيم
((ملاحظة: قبل أن نبدأ في شرح الأسباب نود أن ننبّه إلى أن هذا الموضوع طويل ومتداخل مع أعراض ومشاكل أخرى لذا حاولنا قدر الإمكان شمل جميع الأسباب علمآ أن التفاصيل الدقيقة لبعض الأسباب سنتركها ضمن مواضيع مستقلة كي تأخذ حقها من القراءة))
مقدمة
تُعدّ الركبة اكبر مفاصل الجسد وأشدّها تعقيدآ، فأجزاء الركبة تعمل معآ لدعم الجسم كلّ يوم عند الإنحناء والإعتدال والإلتفاف. ((أنظر الصورة أدناه))
والركبة معرّضة كثيرآ للإصابات نظرآ لموقعها المكشوف، فهي غير مصممة لإحتمال الضغط الجانبي كما أنها تحمل ثقلآ كبيرآ. وغالبآ ما تكون إصابات الركبة معقّدة، ومعظمها ناجم عن الرياضة أو الرضح،
وفي بعض الاحيان يكون الألم مسألة بلى وتمزّق ليس إلاّ. الم فوق الركبة نهائيا. ويتعذر تحديد خطورة إصابة الركبة بدقة من خلال إمتداد الألم والتورم، بل يتم الإعتماد على مدى قدرة الركبة على إحتمال الثقل والتمتّع بالثبات والحفاظ على نطاق حركتها بكامله. أسباب ألم الركبة
من شأن الم الركبة أن ينجم عما يلي:
أولآ: تملّصات وإلتواءات ناجمة عن إلتفافات أو ضربات مفاجئة على الركبة. ويحدث الإلتواء في الجهة المقابلة للموضع الذي تلقّى الضربة، وقد يستغرق التورم ايامآ حتى يتكوّن تمامآ.
كما أن الاستمرار على تناول حمض الفوليك في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل من الأمور الهامة المساهمة في تعزيز صحة الجنين. إن حمض الفوليك يعد من أهم العناصر التي يحتاجها جسم المرأة في جميع المراحل العمرية وبالتالي يمكن الاستمرار على تناوله، بشرط أن يكون الحصول عليه بمعدلات مناسبة ومن مصادر طبيعية.
هل حمض الفوليك يرفع هرمون الحمل والعقم
يسبب الانزعاج
خلق غرفة في الرحم هو لمصلحة طفلك، وبطبيعة الحال – ولكن عن طريق اتخاذ ضغط من العضلات الملساء في أي مكان آخر، يساعد البروجسترون، مع هرمون ريلاكسين في حدوث بعض الأعراض المزعجة للأم الحامل مثل عسر الهضم، الحرقة (الحموضة) ، والإمساك، وهذا فقط على سبيل المثال لا الحصر، كذلك فالعضلات المتراخية في الأمعاء على سبيل المثال، تسمح بحدوث الغازات (انتفاخ الأمعاء) ، وبذلك تتحول البطن إلى التضخم بشكل أكبر. تليين الغضروف
يساعد البروجسترون مرة أخرى مع الريلاكسين على تليين الغضروف، وتخفيف آلام المفاصل والأربطة، والمساهمة في تخفيف الأوجاع في وقت متأخر من الحمل في الوركين وعظم العانة. حتى الم الذي يمكن أن يضرب أسنانك واللثة ؛ حيث تنتفخ اللثة وتنزف تحت تأثير هرمون البروجسترون، الذي يغسل أيضا بكتيريا الفم السيئة في الشراب المغذي، والمساهمة في تخفيف " التهاب اللثة للحامل. هل حمض الفوليك يرفع هرمون الحمل - مجلة الحلوة. " كما يعمل على ظهور حب الشباب للمرة الأولى منذ سنوات وزيادة نسبة تعرقك مع أدنى مجهود، حيث يعمل هرمون البروجسترون على زيادة الإفرازات من غدد العرق. هرمون الإستروجين
يتم إنتاج هرمون الاستروجين لدى الإناث، ومصدر إنتاجه في المقام الأول يكون عن طريق المبيضين، وخلال فترة الحمل يتم إنتاجه من المشيمة.
هل حمض الفوليك يرفع هرمون الحمل في
الحمل هو فترة قوية لحدوث التغييرات بالجسم لدى الأم احامل سواء داخلياً أو خارجياً ، وأحد التغيرات التي تواجهها الأم الحامل خلال تلك الفترة هي التغير في مستويات إنتاج الهرمونات لديها ، وتتساءل العديد من الأمهات عن أسباب حدوث هذا التغيير في مستوى الهرمونات وماهي وظائف تلك الهرمونات التي تغيرت وأصبح بعدها أكثر كثافة ، تابعي القراءة من أجل التعرف على وظائف الهرمونات أثناء فترة الحمل. هل حمض الفوليك يرفع هرمون الحمل والعقم. هرمون البروجسترون
يتم إنتاج هرمون البروجسترون إلى حد كبير من قبل الجسم الأصفر حتى حوالي 10 أسابيع من منذ بداية الحمل، وفي العديد من الدراسات اتضح أن معظم حالات فشل المبيض وتأخر الإنجاب يمكن حلها بإعطاء المريضة مائة ملجم من لفوسفور لدعم الحمل لفترة 6 إلى 8 أسابيع بعد الحمل من أجل دعمه، وتقريبا كل من هرمون البروجسترون التي تنتجها المشيمة يدخل المشيمة، خلافا لهرمون الاستروجين. الدور الذي يلعبه البروجسترون في الحمل
المحافظة على عمل الجسم بشكل صحيح
هرمون البروجسترون يعرف بأنه أم الهرمونات خلال فترة الحمل، ويتم إنتاجه عادة لأول مرة في المبايض ومن ثم عن طريق المشيمة بدءا من حوالي الثلث الثاني من الحمل. ويعمل البروجسترون على إبقاء المشيمة تعمل بشكل صحيح ويجعل بطانة الرحم صحية وسميكة، كما أنه يحفز نمو أنسجة الثدي، كما يعمل على تحفيز الانقباضات الطبيعية قبل الحمل من العضلات الملساء للرحم، مما يسمح لنمو طفلك كيفما يشاء حيث تتوسع تلك العضلات داخل الرحم.
يمكن تناول حمض الفوليك بشكل منفصل أو كجزء من فيتامين متعدد، وفقاً لمارك تروليس العضو المنتدب مؤسس ومدير مركز التلقيح الاصطناعي (بالإنجليزية: Fertility Care)، فإنه يجب على جميع النساء - حتى لو لم يحاولن الإنجاب - تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً. ويمكن للنساء الحوامل ومن يحاولن الإنجاب تناول ما يصل إلى 1 ملغ يومياً، لذلك فإن حمض الفوليك يأتي في المرتبة الأولى إذا تحدثنا عن أفضل فيتامينات تساعد على الحمل بسرعة. للمزيد: فوائد حمض الفوليك للحامل
أما بالنسبة للحديد، فإن نقص الحديد في الجسم يؤدي إلى نقص الأكسجين من أنسجة الجسم المختلفة، مما يقلل كفاءتها في القيام بوظائفها، كما يؤدي إلى عقم التبويض ، لذا تحتاج المرأة إلى 18 مليغرام من الحديد يومياً، وزيادتها إلى 27 مليجرام من الحديد أثناء الحمل بعد استشارة الطبيب. يعمل الحديد أيضاً على تقوية بطانة الرحم ، لذا هو أحد الفيتامينات التي تساعد على الحمل. يتوفر الحديد في السبانخ، والبقول، واللحوم الحمراء. هل حمض الفوليك يرفع هرمون الحمل والمرضعات والمتبرعون بالدم. الزنك
يعتبر الزنك أيضاً أحد الفيتامينات التي تساعد على الحمل بسرعة، لما له من دور في تحسين عملية التبويض، و تطور نمو البويضة ، لذا هو عنصر أساسي لخصوبة المرأة، كما يرتبط نقصه بحدوث الإجهاض المبكر.