علاج الامساك ب زيت الزيتون أمر هام لأن الإمساك المزمن يعد مشكلة تواجه العديد من الأشخاص مما يعاني من حركة صعبة في الأمعاء وتكون غير واضحة ومشاكل في الجهاز الهضمي ويشعرك بعدم الارتياح على مدار اليوم لأنه يصدر عنه ألم شديد في البطن وانتفاخات وغازات. علاج الامساك بزيت الزيتون
فزيت الزيتون يكون بمثابة ملين طبيعي للمعدة يؤخذ بمقدار معين ويساعد على إطلاق العصارة الصفراء ويهضم الدهون بشكل صحيح ويحفز أيضا من عملية الإخراج وتسهيل خروج البراز. يمكن أخذ زيت الزيتون بمفرده على معدة فارغة أو خلطه مع مكونات طبيعية أخري وهذا ما سيتم معرفته في موقعكم طب الزيوت. زيت الزيتون يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة وفيتامينات (أ، د، ك) مما يساعد بشكل فعال في القضاء على الإمساك وإخراج البراز من الجسم بطريقة سلسة دون مواجهة أي مشاكل. فوائد علاج الامساك بزيت الزيتون
يهضم الأطعمة الصعبة المليئة بالدهون. ملين طبيعي لمكافحة الإمساك. يحفز من حركة البراز. يعمل على تهيج الغشاء المخاطي للأمعاء. يخلصك من الألم المصاحب للإمساك
يحسن من مسار الجهاز الهضمي بصورة صحيحة. يهدئ من آلام القولون المزعجة. يقلل من وجود أي انسدادات في القناة الهضمية.
- كيف تستخدم زيت الزيتون لتخفيف الإمساك؟.. إليك 4 طرق
- 6 ماسكات منزلية لنضارة البشرة و حمايتها من التجاعيد
كيف تستخدم زيت الزيتون لتخفيف الإمساك؟.. إليك 4 طرق
الدهون المتعددة غير المشبعة: تشكل ما نسبته 11% من زيت الزيتون، وتكون على شكل أحماض أوميجا 3، وأوميجا 6. الدهون الأحادية غير المشبعة: تشكل 73% من إجمالي محتويات زيت الزيتون، ومنها حمض الأوليك ( Oleic acid)، الذي يُعدّ الأكثر وفرة في زيت الزيتون مقارنة بباقي الأحماض الدهنية. [٦] المعادن والفيتامينات
يتميز زيت الزيتون بمحتواه الغنيّ بفيتامين هـ، وهو من الفيتامينات الذائبة في الدهون، وله العديد من الوظائف المهمة في الجسم، إذ يدعم ويُعزز صحة الجهاز العصبيّ، كما يلعب دورًا مهمّاً في دعم مناعة الجسم، بالإضافة إلى ذلك يحتوي زيت الزيتون على كميةٍ جيدةٍ من فيتامين ك، المسؤول عن تخثر الدم، [٥] كما يحتوي على كمّياتٍ قليلةٍ من الكالسيوم والبوتاسيوم. [٧]
مضادات الأكسدة
يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة مثل مركبات الفينول ( Phenol compounds) ، والكاروتينات ( Carotenoids)، [٨] والتي تقلّل بدورها من خطر الإصابة بالأمراض، وتحارب الالتهابات، وتمنع أكسدة الكوليسترول، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتصلّب الشرايين. [٩]
القيمة الغذائية لزيت الزيتون
يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لملعقةٍ واحدةٍ كبيرةٍ من زيت الزيتون، أو ما يُعادل 14 غرامًا: [١٠]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
124 سعرة حرارية
الماء
0 غرام
البروتين
الكربوهيدرات
الدهون
14 غرامًا
الألياف
الكالسيوم
0.
يقلل من التهابات وتقلصات الأمعاء. كيفية استخدام زيت الزيتون للامساك
أولا قبل أي شيء عليك باستعمال زيت الزيتون البكر الممتاز لأنه من أفضل وأجود أنواعه. الوصفة الأولي: عليك بتحضير كوب من الزبادي ونضيف عليه 2 ملعقة من زيت الزيتون ويقلب جيدا ويؤخذ على معدة فارغة. الوصفة الثانية: نقوم بهرس ثمرة موزة مستوية متوسطة الحجم ونضيف عليها ملعقة من زيت الزيتون وندمجهم سويا ثم نقوم بتناولهم 3 مرات في اليوم. الوصفة الثالثة: زيت الزيتون والليمون
يتم إضافة ملعقتان من زيت الزيتون ونضيف عليه بعض من قطرات الليمون الطازج مع مراعاة التقليب الجيد وتناولهم يوميا حتى إزالة الإمساك. ملحوظة:
لا يتم تناول كثر أاأكثر من ملعقتين من زيت الزيتون يوميا حتى لا يسبب لنا الإسهال الشديد وزيادة في الوزن. الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الإمساك
اتباع نظام غذائي غير صحي. عدم تناول الطعام الذي يحتوي على الألياف. منع أكل الخضروات والفواكه. تقليل كمية شرب الماء. تناول الكافيين بكثرة خلال اليوم. محاذير استخدام زيت الزيتون للامساك
إذا تم تناول زيت الزيتون بكثرة وبكميات كبيرة قد يحدث لك الاتي:
الإسهال المبالغ فيه. مشاكل في الجهاز الهضمي.
يغسل الوجه بالماء الدافئ.
6 ماسكات منزلية لنضارة البشرة و حمايتها من التجاعيد
ماسك الجزر والبطاطس يعمل الجزر على تجديد خلايا البشرة وازالة الخلايا الميتة مما يمنع من ظهور التجاعيد على الوجه ويؤخر تأثر البشرة بعلامات الشيخوخة وكبر السن ، كما أن الجزر غني بفيتامين أ الذي يساعد على تغذية البشرة وعلاج البثور ، والبطاطس غنية بالكربوهيدات التي تعمل على توريد البشرة وتغذية أنسجة الوجه. المكونات: ثمرة بطاطس واحدة. ثمرة جزر واحدة. ماسك لنضاره البشره وتفتيحها. طريقة اعداد الماسك خلط البطاطس مع الجزر في الخلاط. توزيع الخليط على الوجه برفق. اتركي الخليط على الوجه لمدة نصف ساعة. شطف الوجه بالماء البارد وتجفيفه. وفي الخاتمة فإن كل الوصفات السابقة هي وصفات طبيعية لا قلق منها ، فهي لا تؤدي الى حدوث آثار جانبية او مشاكل للبشرة ، بل تحتوي مكوناتها على مواد غذائية غنية بالمعادن والفيتامينات المفيدة والنافعة للجسم والبشرة معاً ، ونصيحة غالية لكل امرأة تريد الحفاظ على نضارة بشرتها وحيويتها ألا وهي كثرة شرب الماء ، فشرب الماء من أكثر الوسائل التي تعمل على ترطيب البشرة واكسابها النضارة والحيوية.
ماسك العسل والخيار يعتبر العسل من الأغذية المباركة والأطعمة الطيبة ، ولأهمية العسل وفوائده فقد ذكره الله سبحانه وتعالى في القرآن الكريم ، فالعسل غني جداً بالفيتامينات مثل فيتامين أ و ب6 وب12 وفيتامين سي ، كما أنه غني بالمعادن الهامة لتغذية الجسم وامداد البشرة بالنضارة والحيوية مثل الحديد والفوسفور والبوتاسيوم والمغنسيوم ، وغيرها من المعادن الهامة ، ويعتبر العسل أقوي مضاد حيوي طبيعي قاتل للبكتريا ، مما يمنع ظهور الالتهابات على البشرة ويعالج الحبوب والبثور المتكونة عليها ، كما أن العسل يعتبر مقشر طبيعي لخلايا الوجه فيساعد في التخلص من الخلايا الميتة ويجدد أنسجة البشرة. أما الخيار فمعروف بأنه مرطب طبيعي غني بالمياه فيمنع جفاف وتشقق الوجه. مكونات الخلطة: عدد خمس ملاعق كبيرة من الخيار المبشور. عدد خمس ملاعق كبيرة من العسل الأبيض. ثلاثة ملاعق من عصير الليمون. 6 ماسكات منزلية لنضارة البشرة و حمايتها من التجاعيد. كمية مناسبة من الدقيق النقي. طريقة إعداد الماسك: قومي بخلط الخيار مع العسل وعصير الليمون جيداً وقلبي المكون حت يتجانس. أضيفي الدقيق تدريجياً الى الخلطة السابقة مع التقليب حتى يصير لديك عجينة طرية. قومي بفرد الماسك على الوجه برفق مع التدليك الخفيف.