يمكن اجراء عدد من التمارين لتقوية وإبراز عظمة الترقوة، تابع المقال الآتي بعنوان تمارين عظمة الترقوة. تختلف تمارين عظمة الترقوة تبعًا للهدف التي تجرى لأجله، تابع المقال الآتي للتعرف على بعض من تمارين عظمة الترقوة:
تمارين عظمة الترقوة
تعمل تمارين عظمة الترقوة على تقوية عضلات الكتف بشكل عام وبالتالي الحصول على عظمة ترقوة أكثر قوة وبروزًا. إذ تعد عظام الترقوة البارزة من الأمور الشائعة خصوصًا في الوقت الحالي، لذلك تبحث العديد من النساء عن تمارين تبرز عظمة الترقوة، ويوجد عدد من تمارين عظمة الترقوة التي قد تساعدك على الحصول على عظمة ترقوة بارزة، مثل ما يأتي:
1. رياضة الجري
تعد رياضة الجري من الرياضات المهمة التي تعمل على تخفيف الوزن في جميع أنحاء الجسم، كما تساعد على التخلص من الدهون في أماكن محددة من الجسم. ويساعد ذلك على الحصول على جسم رياضي وصحي ومتناسق، كما يؤدي إلى الحصول على عظمة ترقوة بارزة. 2. لف الكتفين
يعد هذا التمرين من أسهل التمارين التي تتم ممارستها، إذ يمكن إجراء هذا التمرين بسهولة عن طريق لف الكتفين مع تكرار هذا التمرين من 15-20 تمريناً للحصول على عظمة ترقوة بارزة. 3. هز الكتفين
يعد هز الكتفين من التمارين الفعالة التي تستخدم للحصول على مظهر جذاب لعظمة الترقوة ويكون عن طريق سحب الكتفين باتجاه الرقبة وتثبيتهما لعدة ثوان.
- عظمة الترقوة - بروز عظمة الترقوة - اختلاف عظم الترقوة - عظم الترقوة بالإنجليزي - كيف يجبر عظم الترقوة - عظمة الترقوة عند المرأة - كتلة صغيرة على عظم الترقوة - تجبير عظمة الترقوة - معلومة
- عظمة الترقوة بارزة: إليك الأسباب وطرق العلاج - ويب طب
- كيف يمكنني إبراز عظمة الترقوة - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- أَسْمَاءُ بِنْتُ يَزِيْدَ الأنصارية رضي الله عنها.. خطيبة النساء - صحيفة الاتحاد
عظمة الترقوة - بروز عظمة الترقوة - اختلاف عظم الترقوة - عظم الترقوة بالإنجليزي - كيف يجبر عظم الترقوة - عظمة الترقوة عند المرأة - كتلة صغيرة على عظم الترقوة - تجبير عظمة الترقوة - معلومة
تاريخ النشر: 2015-03-09 23:48:01
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، جزاكم الله خيرا على الموقع الرائع. ابنتي تبلغ من العمر 16 سنة، أصبحت عظمة الترقوة من الجهة اليمنى تكبر عندها ببطء منذ حوالي سنة، حتى أصبح الفرق واضحا بين الجهة اليمنى والجهة اليسرى، وأصبحت بارزة بشكل ملحوظ، وقد راجعت طبيبا، فقال: ربما تعرضت لضربة على الكتف اليمين، أدت إلى حدوث الورم، وأعطاها مرهم فولتارين، وعقار xefo8mg، وأجرى لها صورة لعظمة الترقوة مع الكتف الأيمن، وتبين وجود شرخ صغير في الكتف، فقال الطبيب سنعيد التصوير بعد أسبوع، فإذا لم يتغير الشرخ خلاله، فقد لا يكون سبب الورم في الترقوة، وإنما يجب استشارة طبيب مختص بجراحة الصدر. وبعد أسبوع أعاد التصوير، ولم يتغير شيء، فأخبرها أنه كطبيب عظام، فقد أعطاها الدواء المناسب لحالتها، وانتهى دوره، ويمكنها زيارة طبيب تخصص صدر، وقال بأن الورم -الانتفاخ-، يحتاج إلى وقت طويل جدا حتى يزول، وربما يبقى على حاله ولا يزول، وربما يزداد، وأن العظمة في المرحلة الأولى من البروز، ومن الممكن أن تخرج من محلها، وأعطاها عدة نصائح، مثل: أن لا تدفع بيدها اليمنى شيئا ثقيلا، ولا تحمل أي شيء ثقيل، ولا تضع حقيبة المدرسة على الجهة اليمنى، وكذلك لا تنام عليها،
وقد التزمت بالنصائح، إلا أنها ورغم أنها تنام على الجهة اليسرى، فهي تجد نفسها صباحا على الجهة اليمنى، لكنها تلتزم بالنوم على اليسرى فقط.
عظمة الترقوة بارزة: إليك الأسباب وطرق العلاج - ويب طب
الترقوة إنها واحدة من عظمتين طويلتين ورفيقتين تربط عظمة الصدر بأطراف الكتف ؛ يمكنك أن تشعر أو ترى عظام الترقوة الخاصة بك في الجزء العلوي من صدرك ، وتجري تحت الجزء العلوي من كتفيك ولكن ما هو تشريح الترقوة ، وما هي معالمها العظمية وهل من الممكن تعرضها للكسر بسهولة. ماهي عظمة الترقوة
الترقوة هي العظم الأمامي المنحني لحزام الكتف (الصدرية) في الفقاريات ، والذي يعمل كدعامة لدعم الكتف ؛ وتمتد الترقوة (عظم الترقوة) بين قبضة القص وكرم عظم الكتف. وشكل الترقوة عبارة عن عظمة رفيعة على شكل حرف "S" ؛ وفي مواجهة الأمام يكون الجانب القصي (الإنسي) محدبًا ، والجانب النهائي (الجانبي) مقعر؛ويمكن تقسيمها إلى نهاية قصية وعمود ونهاية أكرومية. تم تصنيف عظم الترقوة على أنه عظم طويل ، ويمكن جسه على طوله وفي الأفراد الرقيقين ، يمكن رؤية هذا العظم تحت الجلد. وظائف عظمة الترقوة
الترقوة لها ثلاث وظائف رئيسية ، وهي:
تعلق الطرف العلوي على الجذع كجزء من "حزام الكتف". تحمي الهياكل العصبية الوعائية الأساسية التي تمد الطرف العلوي. تنقل القوة من الطرف العلوي إلى الهيكل العظمي المحوري. أين توجد عظمة الترقوة
توجد عظمة الترقوة في الثدييات ذات المقدمة الأمامية وكذلك الخفافيش ، ولكنها غائبة في الثدييات البحرية وتلك التي تتكيف مع الركوض ؛ يتكون عظم الترقوة أو الفرك في الطيور من ترقوة منصهرة ، كما توجد ترقوة على شكل هلال تحت الزعنفة الصدرية لبعض الأسماك.
كيف يمكنني إبراز عظمة الترقوة - موقع الاستشارات - إسلام ويب
في الأطفال والمراهقين
عظمة الترقوة هي العظمة الأكثر تعرضا للكسر في هذه المرحلة من العمر، وعادة يكون السبب سقوطهم علي الكتف أو ممارسة الالعاب الرياضية. في البالغيين والمسنين
يعتبر البالغين والمسنين أقل عرضة للإصابة بكسر الترقوة، وعند حدوثها يمكن أن يكون السبب هو الإصابات الرياضية أو حوادث السيارات وإصابات العمل.
نرجو لك التوفيق. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
أخرجه ابن منده، وأبو نعيم. أسد الغابة في معرفة الصحابة - عز الدين ابن الأثير. أسماء بنت يزيد بن السكن بن رافع بن امرئ القيس بن زيد بن عبد الأشهل بن جشم بن الحارث الأنصارية الأوسية ثم الأشهلية. قال أبو عليّ بن السّكن: هي بنت عم معاذ بن جبل، وكانت تكنى أم سلمة، وكان يقال لها خطيبة النساء. روت عن رسول اللَّه صلّى اللَّه عليه وسلّم عدة أحاديث. وعن أبي داود بسند حسن عنها، قالت: سمعت رسول اللَّه صلّى اللَّه عليه وسلّم يقول: «لا تقتلن أولادكنّ سرّا، فإنّ الغيل « الغيلة: أن يجامع الرجل المرأة وهي مرضع فربما حملت واسم ذلك اللبن الغيل- بالفتح- فإذا حملت فسد لبنها يريد أن من سوء أثره في بدن الطفل وإفساد مزاجه وإرخاء قواه أن ذلك لا يزال ماثلا فيه إلى أن يشتد ويبلغ مبلغ الرجال، فإذا أراد منازلة قرن في الحرب وهن عنه وانكسر، وسبب وهنه وانكساره الغيل. اللسان 2/ 1378» يدرك الفارس فيدعثره « يدعثره: أي يصرعه ويهلكه إذا صار رجلا. أسماء بنت يزيد بن السكن. اللسان 2/ 1378» عن فرسه». روى عنها ابن أخيها محمود بن عمرو الأنصاري، ومهاجر بن أبي مسلم مولاها، وشهر بن حوشب، قال ابن السكن: هو أروى الناس عنها، وبعض أحاديثها عند أحمد، وابن سعد أنها بايعت النبيّ صلّى اللَّه عليه وسلّم في نسوة.
أَسْمَاءُ بِنْتُ يَزِيْدَ الأنصارية رضي الله عنها.. خطيبة النساء - صحيفة الاتحاد
أم سلمة بنت يزيد بن السّكن، هي أسماء. تقدّمت. روى حديثها التّرمذيّ عن عبد بن حميد بسنده، عن شهر بن حوشب، عن أم سلمة الأنصاريّة، قال: قالت امرأة: يا رسول اللَّه، ما هذا المعروف الّذي لا ينبغي لنا أن نعصيك فيه؟ قال: «لا تنحن... » الحديث. قال عبد: أم سلمة هي أسماء بنت يزيد. الإصابة في تمييز الصحابة - أبو الفضل أحمد بن علي بن محمد بن أحمد بن حجر العسقلاني.
أسماء
بنت يزيد بن السكن
الأنصارية ، واحدة من النسوة الطاهرات اللاتي ضربن أورع الأمثلة في الإيمان
والعلم
والصبر ، فكتب لها الخلود في تاريخ مشرق بالأنوار والبركات. أسلمت في
السابقين من الأنصار على يد مصعب بن عمير ، مصعب الخير الذي انطلق من خير
دور
الأنصار ، دار بني عبد
الأشهل قوم بن معاذ رضي الله عنه ذلك الصحابي الجليل الذي
كان إسلامه بركة على قومه ، حيث روي أنه يوم أسلم ما أمسى في دار بني عبد
الأشهل رجل
ولا امرأة إلا مسلماً ومسلمة. وأسماء هذه هي بنت عمة معاذ بن جبل الصحابي
الجليل رضي الله عنه ويلتقي نسبها مع نسب سعد بن معاذ رضي الله عنهما
في
جدهما امرئ القيس بن زيد بن عبد
الأشهل. وأسماء بنت يزيد نموذج رائع من
النساء اللاتي كن يسألن رسول الله صلى الله عليه وسلم عن أمور دينهن ،
لتصل إلى
طريق الصواب ، ولذلك وصفت بأنها كانت من ذوات العقل والدين. روت
بنت يزيد قالت: مر بي النبي صلى الله عليه وسلم وأنا في جوار أتراب لي -
، فسلم
علينا وقال: ((إياكن وكفر المنعمين)). أَسْمَاءُ بِنْتُ يَزِيْدَ الأنصارية رضي الله عنها.. خطيبة النساء - صحيفة الاتحاد. تقول: وكنت من أجرئهن على مسألته ،
فقلت:
يا رسول الله ، وما كفران المنعمين ؟ قال: ( لعل إحداكن تطول أيمتها بين
أبويها ،
ثم يرزقها الله زوجاً ، ويرزقها منه ولداً ، فتغضب فتكفر فتقول: ما رأيت
منك خيراً
قط).