الصورة من: صفحة د. ريجيم الدكتور اسامة لخسارة الوزن بسرعة! - أنوثة. أسامة حمدي على فيسبوك ينضم رجيم الدكتور اسامة حمدي إلى مجموعة من الرجيمات التي تنتشر على مواقع التواصل الاجتماعي مثل رجيم الدكتور شريف فهمي او الاسبوع الاول من رجيم دكتور احمد عمر لخسارة الوزن بسرعة. ما يميز هذه الانواع من الدايت توفرها للجميع على مواقع التواصل الاجتماعي بالاضافة إلى خبرات الاشخاص الذين جربوا هذه الرجيمات والنتائج التي حققوها، أو لم يحققوها! إليك في ما يلي الاسبوع الاول من رجيم الدكتور اسامة حمدي. لا تنسي أن تشاركيني خبرتك إن جربته أو جربت غيره من الرجيمات.
رجيم الدكتور اسامة حمدي Pdf
إليكم اليوم مقالاً عن رجيم أسامة حمدي. يحاول الكثير من الناس التخلص من السمنة المفرطة وجعل أجسامهم تحصل على الوزن المثالي المناسب لطولهم. فيلجأون لطرق سريعة ولها نتائج سريعة جداً حتى تخلصهم من الوزن الزائد في أسرع وقت، وهناك الكثير من الرجيمات التي أثبتت فعاليتها على مدار الكثير من السنوات ولها نتائج رائعة عند العديد ممن يعانون من زيادة الوزن. ونقدم لكم اليوم واحد من هذه الرجيمات القاسية لكن لها نتائج فعالة ومضمونة جداً. فتعالوا لنتعرف على طريق تطبيق رجيم أسامة حمدي من خلال برونزية. رجيم اسامه حمدي بالتفصيل. رجيم أسامة حمدي
هذا الرجيم من أكثر عشرة رجيمات أثبتوا فاعليتهم في خلال الفترات الأخيرة حيث أنه يتد على نظام صارم وحاسم إذا ما تم تطبيقه فأن الإنسان يفقد ما يقرب من ثلاثون كيلو جرام بعد الأنتهاء منه ويتكون من أربعة أسابيع في كل أسبوع يتناول الإنسان وجبات مختلفة في كل مرة. رجيم الدكتور اسامة حمدي من 20 الى 30 كيلو بالشهر
الأسبوع الأول
الفطار
طوال الأسبوع يكون الفطار بيضتين مسلوقتين مع نصف برتقالة. اليوم الأول:
الغداء: أكل نوع واحد من الفاكهة ولكن هناك فاكهة ممنوعة وهي المانجو، والعنب، والتين، والموز
العشاء: قطعة لحم مشوي أو مفروم خالي من الدهون، وطبق من السلطة، وبرتقالة.
رجيم اسامه حمدي بالتفصيل
اكتشفي أيضاً: لهذه الأسباب لا تفقدين الوزن مع الرجيم
الأسبوع الثاني:
الفطور اليومي: بيضتين مسلوقتين مع نصف برتقالة
الغداء: ٢بيضة مسلوقة مع سلطة
العشاء: ٢ بيضة مسلوقة مع برتقالة
الغداء: لحم مشوي مع سلطة
الغداء: لحم مشوي مع خيار
العشاء: بيضتين مسلوقتين مع خضار مسلوقة
الغداء: ٢ بيضة مسلوقة مع جبن منزوع الدسم وخضار مسلوقة
العشاء: ٢ بيضة مسلوقة مع خضار مسلوقة وطماطم
الغداء: سمك أو تونة بدون زيت
العشاء: ٢ بيضة مسلوقة مع خضار مسلوقة
الغداء: لحم مشوي مع طماطم وبرتقالة
العشاء: سلطة الفواكه الطازجة
الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق مع طماطم وخضار مسلوقة وبرتقالة
العشاء: دجاج مسلوق مع طماطم وبرتقالة. لدينا لكِ أيضاً: ما هو الرجيم الألماني وكيف تخسرين 5 كيلو غرام في أسبوع؟
الأسبوع الثالث
أي نوع من الفاكهة بأي كمية طيلة اليوم، ويمكن خلط عدة أنواع ماعدا التمر والعنب والتين، والمانغو والموز
أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من السلطة ماعدا البطاطس والبقوليات الجافة
أي نوع من الفاكهة السابقة وأي نوع من الخضار المسلوقة طيلة اليوم وبأي كمية. رجيم اسامه حمدي الكيميائي. سمك أو تونة بأي كمية مع سلطة خس وجرجير فقط. لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي طوال اليوم وبأي كمية مع خضار مسلوقة
يومي الخميس والجمعة:
فاكهة صنف واحد طوال اليوم وبأي كمية
إليكِ أيضاً: ماذا تعرفين عن رجيم الكيتو؟
الأسبوع الرابع:
٤ شرائح لحم مشوي أو مسلوق أو ربع دجاجة مسلوقة، ٣ حبات طماطم، ٤ حبات خيار، علبة تونة بدون زيت، قطعة توست، برتقالة.
رجيم اسامه حمدي الكيميائي
العشاء: قطعتان من البيض، حبة من البرتقال. اليوم الثاني
الغداء: قطعة من اللحم خالية من الدهون، طبق من السلطة. العشاء: قطعتان من البيض المسلوق، طبق من السلطة. الغداء: قطعة من اللحم المشوي أو المسلوق، قطعة من الخيار. العشاء: قطعتان من البيض المسلوق، طبق من الخضار المسلوق. الغداء: قطعتان من البيض المسلوق، قطعة من الجبن خالي من الدهون، خضار مسلوق. العشاء: بيضتان، وحبة من الطماطم. الغداء: علبة من سمك التونه بدون دهون. العشاء: بيضتان مع طبق من الخضار المسلوق. رجيم الدكتور اسامة حمدي pdf. الغداء: قطعة من اللحم المشوي، حبة من الطماطم. العشاء: طبق من سلطة الفواكه. الغداء: قطعة من الدجاج مشوي أو مسلوق،طماطم ، طبق خضار مسلوق، برتقالة
العشاء: قطعة من الدجاج المسلوق مع برتقالة. الأسبوع الثالث
في اليوم الأول من هذا الأسبوع لا يأكل الشخص إلا حبة واحدة من الفاكهة عدا الفاكهة الممنوعة. في هذا اليوم يأكل الشخص على مدار اليوم طبق من الخضار المسلوق، وطبق من الفاكهة ما عادا الفاكهة الممنوعة. لا يأكل الشخص في هذا اليوم إلا الخضار المسلوق والفاكهة المذكورة. قطعة من السمك، أو علبة من التونة من دون زيت، مع طبق من السلطة مكون من الجرجير والخس دون الطماطم.
رجيم الدكتور اسامة حمدي
11 - يجب استخدام اي نوع من الرياضهو (حوالي 30 دقيقه) و يفضل الركض او الدراجه الثابته او السباحه. رجيم اسامه حمدي تجربتي ... واللي تبااا تشارك ... رشيقات عيد الفطر. 12- بعد الريجيم سيتولد عندك احساس بسرعه امتلاء البطن مع اي كميه صغيره من الطعام مما سيمكنك من المحافظه على الوزن لشهور عديده او لعدة سنوات بشرط الاعتدال في اكل النشويات والسكريات
13 - اذا اردت تكرار الريجيم يفضل اعادة الاسبوع الاول مرتين ثم الاسبوع الرابع مرتين. 14 - يفضل ان تشرك معك اي صديق او اخ او الزوج او الزوجه في ممارسة الريجيم و ذلك لتشجيعك. 15 - عند صيام شهر رمضاناو اذا رغبت بالصيام في اي يوم يتم ضم الفطور للغداء ليكون فطورك والعشاء يصبح سحورك ( مع ملاحظه عدم اكل التمر)
16 - يفضل قياس الكوليسترول و الدهون الاخرى في الدم قبل و بعد استخدام النظام الغذائي
17 - يجب الالتزام التام بترتيب الوجبات دون ادنى خطأ لان هذا البرنامج يعتمد على نوعية الاكل وليس على كميته و مقدار السعرات به. 18 - عند ممارسة الرياضه يجب ان يصل الجسم لمرحلة العرق والنهجان.
اليوم الثاني:
الغداء: صدر دجاج مشوي قطعة من الطماطم، ونصف برتقالة. العشاء: اثنين بيضة مسلوقة ، طبق سلطة مكون من "خيار، خس، طماطم، فلفل، جزر" قطعة من الخبز، برتقالة. اليوم الثالث
الغداء: قطعة من الجبن خالي الدسم، قطعة من الخبز الأسمر، طماطم. العشاء: قطعة من اللحم المشوي أو المفروم بدون دهون. طبق صغير من السلطة. اليوم الرابع
الغداء: قطعة من الفاكهة غير الممنوعة أثناء الرجيم. العشاء: قطعة من اللحم المشوي أو المسلوق، وطبق من السلطة. رجيم الدكتور اسامة حمدي لخسارة الوزن | أطيب طبخة. اليوم الخامس
الغداء: بيضتان، وخضار متنوع. العشاء: قطعة واحدة من السمك المشوي، طبق من السلطة، برتقاله. اليوم السادس
الغداء: أي نوع من أنواع الفاكهة غير الممنوعة في الرجيم. العشاء: طبق صغير من التونة المصفاة في محلول من الملح، طبق سلطة. اليوم السابع
الغداء:
قطعة واحدة من الدجاج المشوي، أو المسلوق خالي من الدهون، مع طبق من السلطة، وحبة من البرتقال. في هذا اليوم لا يوجد وجبة عشاء ولكن يمكن أن يتناول الشخص الجزر أو الخيار أو أي نوع من الخضراوات بعد الغداء بساعتين. الأسبوع الثاني:
الفطور اليومي:
بيضتين مسلوقتين مع نصف برتقالة
اليوم الأول
الغداء: قطعتان من البيض المسلوق، طبق من السلطة.
٢ شريحة لحم مشوي، ٣ حبات طماطم، ٤ حبات خيار، قطعة توست، تفاحة أو جوافة، أو كمثرى، أو قطعة شمام
ملعقة جبن قريش أو أي جبن أبيض منروع الدسم، علبة تونه،طبق خضار مسلوقة صغير، ٢ طماطم، ٢ خيار، قطعة توست، برتقالة
نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية، ٣ حبات طماطم، ٤ حبات خيار، قطعة توست، برتقالة
ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية، ٢ بيضة، ٣ حبات طماطم، ١ خس، ٤ حبات خيار، برتقالة. ٢ صدر دجاج مسلوق، ثمن كيلو جبن أبيض منزوع الدسم، قطعة توست، ٢ حبة طماطم، ٢ حبة خيار، علبة زبادي، برتقالة
ملعقة جبن منزوع الدسم، علبة تونة بدون زيت، طبق صغير خضار مسلوقة، ٢ حبة طماطم، ٢ حبة خيار، قطعة توست، برتقالة، خضار مسلوقة. قد يعجبكِ أيضا:ً
رجيم ديتوكس سحري لخسارة الوزن في 3 أيام فقط
— (@layalina) ٥ سبتمبر، ٢٠١٧
وحول هذا الإنجاز، قالت نورا: "دافعي وراء التقدم لبرنامج الفضاء الإماراتي هو حلمي منذ كنت طفلة ورغبتي في أن أصبح رائدة فضاء". ومن المقرر أن تطلق الإمارات مركبة فضائية على سطح القمر بحلول عام 2024 ولديها رؤية لاستيطان كوكب المريخ بحلول عام 2117. وقال مركز محمد بن راشد للفضاء في دبي إن نورا كانت واحدة من 4300 متقدم تم تقييمهم بناء على القدرات العلمية والتعليم والخبرة العملية، ثم على التقييمات الجسدية والنفسية والطبية. ولاقت نورا دعماً واسعاً على منصات التواصل الإجتماعي من قبل المغردين حيث كانت أغلب التعليقات تشجيعية للشابة نورا وكانت على الشكل التالي: أصبحت الإماراتية نورا المطروشي أول رائدة فضاء عربية بعد أن قدمتها الإمارات يوم الأربعاء ضمن الدفعة الثانية من رواد الفضاء الإماراتيين. — تـ ـغـ ـا ر يـ د (@Twytat) July 11, 2021 نورا المطروشي أول رائدة فضاء عربية، خلال المؤتمر الصحفي لمركز محمد بن راشد للفضاء، لتقديم الدفعة الثانية من برنامج الإمارات لرواد الفضاء: قيادة دولة #الإمارات وفَّرت كل سبل الدعم والفرص للمرأة الإماراتية على كافة المستويات #برنامج_الإمارات_لرواد_الفضاء — عبدالله العيدروس🇦🇪 (@alaidrooos) July 7, 2021 — حمد الجابري (@Hamad_AL_Jabri) July 7, 2021 الاماراتيه نورا المطروشي هي أول امرأة عربية تبدأ التدريب في وكالة ناسا لتصبح رائدة فضاء.
أول رائدة فضاء عربية ١٩٦٦
رائدة الفضاء الإماراتية نورا المطروشي
أخبار الآن - دبي | الإمارات مركز محمد بن راشد للفضاء تزامناً مع اليوم الدولي للرحلة البشرية إلى الفضاء 12 نيسان\ أبريل نتعرّف على أول رائدة فضاء عربية إماراتية.. نورا المطروشي
عرّف الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم رئيس الوزراء الإماراتي ونائب رئيس الدولة وحاكم دبي عن الإماراتية نورا المطروشي على أنها أول رائدة فضاء عربية في 10 نيسان/ أبريل الجاري عبر تغريدة على "تويتر" ضمن الإعلان عن رواد فضاء إماراتيين جدد. وجاء هذا الإنجاز عندما تم اختيار نورا المطروشي ومحمد الملا من بين أكثر من ٤٠٠٠ متقدم لبرنامج الدولة لرواد الفضاء.. حيث سيبدأ تدريبهم قريباً ضمن برنامج ناسا لرواد الفضاء. من هي نورا المطروشي؟
ولدت نورة المطروشي عام 1993 وهي من إمارة الشارقة، وحصلت على شهادة بكالوريوس في الهندسة الميكانيكية من جامعة الإمارات عام 2015، وأكملت دورة تدريبية في جامعة فاسا للعلوم التطبيقية في فنلندا. وتعمل المطروشي حالياً مهندسةً في "شركة الإنشاءات البترولية الوطنية". وحازت المطروشي المركز الأول على مستوى الدولة في أولمبياد الرياضيات الدولي عام 2011، كما اختيرت من قبل برنامج سفراء شباب الإمارات لتنضم إلى رحلة تظوير مهني وتجربة تعليمية في كوريا الجنوبية عام 2013
ويذكر أن مركز محمد بن راشد للفضاء قد أطلق الدفعة الثانية من برنامج " الإمارات لرواد الفضاء" في شهر ديسمبر 2019، حيث فتح باب التسجيل الإلكتروني لكل من يجد في نفسه الكفاءة والجدارة كي يكون رائد فضاء من مواطني الدولة لمن هم فوق عمر الثامنة عشر عاماً ويتقنون اللغتين العربية والإنجليزية وحاصلين على شهادات جامعية.
تم اختيارها من بين آلاف المتقدمين في أبريل2021. وهى مهندسة ميكانيكية مثلت شباب الإمارات في مؤتمر الشباب في الأمم المتحدة عدة مرات. — سلطان بن خليفة البوسعيدي (@uaeae713) July 12, 2021 نورا المطروشي هي أول امرأة عربية تبدأ التدريب في وكالة ناسا لتصبح رائدة فضاء. وهي مهندسة ميكانيك إماراتية مثلت شباب الإمارات في مؤتمر الشباب في الأمم المتحدة عدة مرات. #الامارات — Lana Saab (@LanaSaab3) July 12, 2021
الكلمات الدالة