فوائد عشبة الماش.. لا غنى عنها للصحة العامة
صحة محمد عبد السند 07 أبريل 2022
فوائد الماش حبوب غنية بالبروتينات
حبوب الماش أو ما يُطلق عليها "مونج بين" mung bean هي مجموعة متنوعة من الحبيبات المستديرة خضراء اللون تشبه البازلاء، ويتمتع بأهمية كبيرة في نظامنا الغذائي. ونظرًا لفوائد الماش العديدة، تم تضمينه في السنوات الأخيرة في النظام الغذائي للنباتيين وكذلك الأشخاص الذين يرغبون في تناول الطعام بشكل صحيح وكامل. أسماء متعددة
يكتسب الماش أسماء عديدة، بحسب البلد الذي يُزرع فيه. ففي الهند يطلق عليها "مونج بين". أما في الدول الآسيوية (الصين، اليابان، كوريا، إندونيسيا) يُسمى بـ "الحبوب الذهبية". فوائد الماش للرجال والنساء. الموطن الأصلي
يُزرع الماش في الأصل في الهند. ومن هناك، انتقل إلى بنجلاديش وباكستان، ثم إلى بلدان أخرى في آسيا، حيث يتم استخدامه في الطبخ، وصنع السلطات، والأطباق الرئيسة، والشوربة بأنواعها المختلفة، والعصائر، والرقائق. اقرأ أيضًا: فوائد الفلفل الأسود للرجال.. يخفف اضطرابات المعدة والصداع
ماهي فوائد الماش؟
يُستخدم الماش في طهي الأطباق ذات القيمة المنخفضة للطاقة، حيث يصل محتوى السعرات الحرارية في الماش إلى 30 سعرة حرارية فقط.
فوائد الماش للرجال والنساء
الحرص على ممارسة رياضة الجري بحذاء رياضي ملائم. البدء بالمشي السريع للمبتدئين ومن ثم رفع جرعة التمرين تدريجيًّا إلى الجري السريع مع مرور الأسابيع. إجراء تمارين الإحماء اللازمة قبل البدء بالجري دومًا. أخذ قسط من الراحة بين الفينة والأخرى لتجنب إرهاق الجسم بشكل مفرط. فوائد المشي للرجال - ووردز. التوجه للطبيب فورًا في حال حصول أي حادث أثناء ممارسة الجري، أو في حال ظهور أعراض معينة، مثل: التنميل، والصداع، وصعوبة التنفس. تجنب ممارسة الجري مباشرة بعد تناول الطعام. من قبل
رهام دعباس
-
الأحد 19 كانون الأول 2021
فوائد الماش للرجال والسيدات
تعد الرياضة من أهم الأشياء في حياة الإنسان فهي تساعد على تحسين الصحة بشكل كبيرة وحماية وتقوية عضلة القلب من أهم الرياضات الهامة هي الرياضات الهوائية التي تساهم بشكل أو بأخر بعمل تعديلات هامة للجسم والقلب من ضمن أهم الرياضات الهوائية رياضة المشي أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن المشي يوميًا لمدة 20 دقيقة على الحرق و تنمية وتقوية عضلة القلب بجانب عدد من الفوائد الهامة الأخرى التي سوف نتعرف عليها. 10 فوائد من رياضة المشي:
1- تعد رياضة المشي من الرياضات الممتعة التي لا تتطلب مجهود بدني أو ذهني حيث يمارسها الإنسان دون ضغط عليه من أي نوع ايضا يستطيع ان يمارسها في أي وقت متى أراد ذلك و لكن الوقت الأمثل لممارسة رياضة المشي في ساعات الصباح الباكر لأنها تساهم في حدوث نشاط للإنسان و ترفع من معدل التركيز لديه و تنمية الدماغ وخلايا المخ. 2- تقوية الصحة الجنسية عند الرجال من الفوائد الهامة جدًا لممارسة المشي هي تقوية القدرة الجنسية و المساعدة في علاجات بعض حالات ضعف الانتصاب و منع الضعف الجنسي خاصة مع التقدم بالعمر لذلك رياضة المشي من شأنها المحافظة على الصحة الجنسية في صحة وقوة. أضرار الماش على الصحة الإنجابية للرجل: مزعومة أم صحيحة علميًّا؟ - سطور. 3- انخفاض التوتر والضغط من أكثر مشاكل الإنسان في العصر الحالي هي الضغط سواء النفسي أو العصبي أو الاجتماعي أو ضغوط العمل مما يؤثر بالتبعية على النشاط اليومي ومستوى التركيز حيث ان ممارسة الرياضة تزيد من افراز مادة الأندورفين التي تعمل على تخفيف الضغط البدني و الذهني بالتالي يقلل من الشعور بالتوتر والقلق.
4- المساعدة على تحسين الذاكرة ووظائف المخ والدماغ اثبت الدراسات العلمية أن المشي يوميًا من 20-40 دقيقة يساهم في تقوية الذاكرة والقضاء على الجذور الحرة التي تسبب تدمير خلايا المخ السليمة وتحولها مما يسبب أمراض كالخرف والزهايمر ايضا تلاحظ بعد فترة من ممارسة المشي يوميًا من تحسن القدرات الذهنية بشكل ملحوظ جدًا. 5- التقليل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية أثبتت الدراسات العلمية في مجال القلب أن المشي يوميًا لمدة عشرة دقائق يساهم في تقوية عضلة القلب و يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويقضي على ارتفاع ضغط الدم و بذلك يقلل من حدوث السكتات الدماغية وأمراض القلب التاجية ايضا هو يقلل من نسبة الكولسترول السيئ بالدم و يحافظ على تواجد الكولسترول النافع. 6- خفض الإصابة بمرض السكري المشي من 20-30 دقيقة يوميًا له مفعول السحر في علاج حالات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني يعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تحدث بسبب فشل البنكرياس من تصنيع الأنسولين ممن يترتب عليه الإصابة بالسكري يجب على مرضى السكري الانتباه لنوعية الأطعمة مع المحافظة على أداء الرياضات البسيطة كالمشي والجري الخفيف.
شارع النيل
شارع النيل بالخرطوم هو واحد من أهم شوارع عاصمة السودان الخرطوم وأجملها وأحد معالمها البارزة حيث تطل عليه أهم مراكز الحكم والسياسة والاقتصاد والثقافة في السودان، ويضم ايضا معالم المدينة السياحية والمعمارية. فهناك المباني الأثرية التاريخية والمتاحف مثل القصر الجمهوري القديم و متحف السودان القومي وهناك المباني الحديثة المعمار مثل برج الهيئة القومية للإتصالات، و برج فندق كورنثيا الخرطوم ، ومباني الوزارات والمصالح الحكومية المهمة مثل القصر الرئاسي الجديد، ووزارة المالية، والمؤسسات التعليمية كجامعة الخرطوم ، والمنتزهات العامة كمنتزه المقرن العائلي، والفنادق الكبيرة مثل فندق السودان وقاعات السينما والمسارح الحديثة مثل مسرح وسينما قاعة الصداقة. الموقع [ عدل]
يمتد الشارع من جسر النيل الأبيض الذي يربط بين مدينتي الخرطوم و أم درمان وحتى شارع عبد الله الطيب شرق الخرطوم. فنادق الخرطوم - احجز فنادق في الخرطوم على المسافر. ويحده من الشمال مجري نهر النيل الأزرق ومن الجنوب شارع الجمهورية الذي يتوسط المنطقة التجارية في الخرطوم.
شارع النيل الخرطوم | صحيفة متاريس نيوز السودانية
قالت مصادر إعلامية في السودان، إن المتظاهرين اقتحموا جسر المك نمر الرابط بين بحري والخرطوم، وذلك وسط محاولات القوات الأمنية لتفريق حشود المحتجين في قلب العاصمة. وأطلقت قوات الأمن قنابل الغاز على متظاهرين استطاعوا في وقت سابق اليوم فتح جسر النيل الأبيض الرابط بين أم درمان والعاصمة ووصلوا إلى شارع النيل الذي يوجد به القصر ومقر وزارة الخارجية. وجسر المك نمر جسر استراتيجي أيضًا يصل إلى وزارة الخارجية مباشرة ويقع بالقرب من القصر والقيادة العامة للقوات المسلحة ومعظم الوزارات والمؤسسات الحيوية. نادي النيل العالمي الخرطوم شارع النيل - YouTube. وتدفق السودانيون، بدعوة من الحركة المؤيدة للديمقراطية، على شوارع العاصمة الخرطوم ومناطق أخرى في احتجاجات حاشدة ضد إطاحة الجيش بالحكومة المدنية في أكتوبر الماضي، والاتفاق اللاحق الذي أعاد رئيس الوزراء عبدالله حمدوك إلى منصبه لكنه همش الحركة المدنية. وتأتي الاحتجاجات في الذكرى الثالثة للانتفاضة التي أجبرت الجيش على عزل الرئيس عمر البشير وحكومته أبريل عام 2019. وقبيل المظاهرات، شددت السلطات الإجراءات الأمنية في الخرطوم وأم درمان، حيث كثفت قوات الأمن انتشارها حول المباني الحكومية والعسكرية لمنع المتظاهرين من الوصول إلى مقر الجيش والقصر الرئاسي، كما أغلقت الطرق والجسور الرئيسية التي تربط الخرطوم وأم درمان عبر نهر النيل.
شارع النيل استوب السيسي - Omdurman, Sudan - Local... m. شارع النيل استوب السيسي, Omdurman, Sudan. 41 likes · 3 talking about this · 363 were here. Local Business. Locations in Omdurman, Sudan • Instagram... اسواق امدرمان الكبرى · السودان الجميل · الثوره الحاره الخامسه · Omdurman Teaching Hospital · جامعة الأحفاد للبنات · شارع النيل استوب السيسي · زقلونه... Mohamed Dirar () • Instagram photos and... Photo by Mohamed Dirar in شارع النيل استوب السيسي. May be an image of dog · Photo by Mohamed Dirar on February 06, 2021. May be an image of 1. ساندوكان Twitterren: "اتصل علي زول اسمو(مصعب) ياالدوش انا عايز... شارع النيل الخرطوم | صحيفة متاريس نيوز السودانية. Sudan. 2017(e)ko uztaila(e)tik Twitterren... انا عايز اشتغل معاك قلت ليهو مرحب بيك تعال لي شارع النيل ام درمان شارع الخور بين استوب السيسي والأبراج. رئيس الوزراء الإثيوبي يوجه رسالة جديدة إلى مصر والسودان بعد... 22 Jul 2021 — ويوم الجمعة، قال الرئيس المصري عبدالفتاح السيسي، في خطاب من استاد القاهرة، إن بلاده أكدت للسودان وإثيوبيا أنها ستدعم أي مشروع يعود بالتنمية...
فنادق الخرطوم - احجز فنادق في الخرطوم على المسافر
خالد عويس - الخرطوم يُواصلُ مئات المحتجّين اعتصامهم، في محيط القصر الرئاسي بالعاصمة السودانية الخرطوم، للمطالبة بإقالة الوزراء، وتشكيل حكومة تنقذ البلاد من أزمتها السياسية والاقتصادية. التالي يعرض الآن
يوجد لدينا العديد من العقارات بشرق النيل سواء ارضي او شقق او عمارات او فلل في حي الفيحاء شرق النيل واذا تريد بيع او شراء (تبيع او تشتري) او تبحث عن عقارات شرق النيل للايجار بحي الفيحاء او لديك عقار تريد تأجيره او تسأل عن اسعار اراضي شرق النيل او اراضي الفيحاء شرق النيل يمكنك التواصل معنا عبر صفحاتنا على ا لفيسبوك او البريد الالكتروني للموقع فموقعنا الخبير العقاري يساعدك. عروض عقارية للبيع
منزل للبيع بالفيحاء حي الجامعة لمعرفة التفاصيل اضغط هنا
تنبيه
توجد لدينا عروض عقارية ب المنشية شرق مربع 11 و 12 و 13 و 14 و 15 و 18 للتواصل معنا على الرقم التالي 0912731263
مقالات تهمك
نادي النيل العالمي الخرطوم شارع النيل - Youtube
أين يقع حي الفيحاء شرق النيل
يقع حي الفيحاء في مدينة الخرطوم بحري شرق النيل ويبعد خمس دقائق من كبري المنشية وينحصر حي الفيحاء بين أربع شوارع رئيسية فمن جهة الشمال يحدها شارع الحاج يوسف ومن جهة الجنوب يحدها شارع الدائري (شارع الـ 105) ومن جهة الغرب شارع دار السلام المغاربة ومن جهة الشرق الشارع الفاصل بين الفيحاء وحي البركة والذي يسمى بشارع الهايسات الجديدة. خريطة حي الفيحاء شرق النيل
خريطة مربعات الفيحاء
أشهر مناطق حي الفيحاء
يتوفر بحي الفيحاء الكثير من الطرق الرئيسية وطرق مسفلته والتي تساعد على سهولة التنقل داخل المنطقة والخرطوم بصفة عامة حيث تمر بها وسائل النقل العامة والخاصة ومن أشهر هذه الشوارع
شارع الوالي
يعتبر شارع الوالي بحي الفيحاء شرق النيل من أشهر وأكثر الأماكن طلبا للايجار والشراء بحي الفيحاء سواء منازل (عمارات، بيوت، شقق) او محلات تجارية(دكاكين، ومطاعم، الخ) نسبة لموقع المنطقة الاستراتيجي والتي يأتي إليها سكان منطقة الفيحاء خاصة وسكان الأحياء الأخرى بمنطقة شرق النيل لشراء جميع مستلزماتهم لتوفر جميع المستلزمات فيه. موقع حي الفيحاء شرق النيل بالخريطة
يبدأ شارع الوالي باشهر محل لتناول الطعام في المنطقة الفاتح بروست حيث يأتي إليه كل سكان شرق النيل لموقعه الاستراتيجي وطعامه الشهي ويجاور الفاتح بروست حلويات الباشا وإذا تقدمت قليلا ستجد الكثير من الأماكن التجارية مثل المطاعم (بابا حسين، كشكول بروست، البيت العربي، وغيرها) واماكن بيع اللحوم واشهرها لحوم اولاد ام درمان وملحمة وشواية الطازج وغيرهم وايضا يوجد الكثير من السوبر ماركت واشهرها تفاؤل للتسوق.
افضل المدارس
يتميز حي الفيحاء بوجود العديد من رياض الأطفال والمدارس الحكومية والمدارس الخاصة (اساس ثانوي) والتي بها معلمين أكفاء ومن أشهر المدارس بالمنطقة مدرسة عبدالله كرم الدين الثانوية النموذجية والتي تحقق أعلى نسب النجاح والتفوق في الشهادة السودانية وتكون بين أوائل المدارس في ولاية الخرطوم وعادة ما يأتي طلابها ضمن اوائل الشهادة السودانية. تعدد الخيارات
يتوفر السكن بحي الفيحاء العديد من الخيارات نسبة لتوفر العديد من المربعات السكنية والتي تزيد على 10 مربعات لذلك تقسم مربعات الفيحاء ل 3 أقسام وهي فئة شارع الوالي ويوجد بها مربعات (3 و 4 و 5 و 28) والفئة الثانية هي فئة شارع الهايسات وبها مربعات (7 و 8 و 9) والفئة الثالثة هي مربعات (1 و2 و 6). توفر العقارات
منزل الفيحاء شرق النيل
يوجد بحي الفيحاء شرق النيل العديد من العقارات (اراضي الفيحاء السكنية، شقق سكنية، عمارات سكنية، فلل) مناسبة للسكن سواء للشراء او للايجار الشهري وبمساحات مختلفة تناسب الجميع (من 300 متر مربع إلى 600 متر مربع) وأسعار العقارات في حي الفيحاء شرق النيل أسعار تنافسية حيث تبلغ متوسط اسعار المنازل المعروضة للبيع بين 5-8 مليار لبيوت اللودبيرنق بينما تبلغ اسعار العمارات المؤسسة للعمدان اكثر من 8 مليار.