اليد، قد تَكونُ جَميلة، ونَحيفة، وسَمينَة، ومُسمَرة... قد تَكونُ بَأيِ شَكل! لكن يداكَ مُمتَلئَتان وأَنتَ تُريدُ يَدانِ نَحيفتان، لكن لا تَقلق، من خِلالِ القِيامِ بِعدة أُمور بَسيطة قد تُصبح يداك كما تُريدُ تَماماً. كيف أنحف يدي وأصابعي تَناولُ الطَعام الصِحي حاول أَن تَكون في حُدودِ الوَزن المِثالي المُناسب لَك، حينَها لن تَكونَ يداكَ مُمتلئَتان كما الآن. لأَنك كلما كُنتَ أَكثر بَدانة كُلما كانت يَداك أَكثر سُمنةً وامتلاء، قد تَكونُ خَسارةُ الوزنِ صَعبة ولكن إن أَردتَ يَدان نَحيفتان عليك الاستعداد للقِيامِ بِحمية غِذائية وتناول الأَطعمة الصحّية، وتَذكّر القَسوة خلال الحِمية الغِذائية لَن يُساعدك على خَسارة الوَزن، بل عَليك اتّباع نِظام غِذائي مُتكامِل ومُتوازِن وهكذا سَتصل إلى هَدفكَ وأَنتَ تَحتفِظُ بِصحتك. كيف انحف اصابع يدي بيدك. واظب على تمارين اليدين يُمكنكُ القِيام بهذه التَمارين المُفيدة في الحافِلة، أمامَ التِلفاز، في السيّارة ( إن لم تكن أَنت مَن تَقودها)، في العَمل، وتقريباً في اى مَكان! حاول الحُصول على لُعبةٍ لليد للتخلص من التَوتر عن طَريق الضَغطِ عَليها كَثيراً، كُن حَذراً ألا تُؤذي يَديك، سَوف تُلاحِظ التِهابَ يَديك في المَرات الأولى لاستعمالها.
كيف انحف اصابع يدي الحلقه
استمر بالقيام بذلك حتى تتمزق الصحيفة. 4. فتح غطاء المرطبان
في حال لم تعد تملك أي مرطبان بغطاء يستحيل فتحه إلا من خلال التحايل عليه. قم باستخدام ما سبق لك وأن قمت بفتحه. قم بغلقه بشكل محكم ثم حاول فكه مجدداً. كيف انحف اصابع يدي النبي. ولكن خلال المحاولة عليك أن تضع يدك اليسرى أسفل المرطبان إلى جهة اليمين على أن تكون أصابعك ملتفة حول أسفله أما يدك اليمنى فيجب أن تكون على الغطاء إلى جهة اليسار. لفتحه عليك أن تلف يدك اليمنى إلى اليمين واليسرى إلى اليسار. 5. الضغط على الأرض باستخدام أطراف أصابعك
الوضعية تشبه وضعية البوش آب والذي هو تمرين مثالي لجعل عضلات الساعدين أقوى. ولكن ما ستقوم به في هذا التمرين هو استخدام أصابعك..
البداية طبعاً يجب أن تكون وفق الطريقة التقليدية بحيث تكون راحة يديك على الأرض ثم حين تشعر بالراحة قم بالضغط بأصابعك مع الحرص على أن تكون مفتوحة..
أي أن تكون المسافة بين الأصابع حتى حدودها القصوى. أن لم تكن قد مارست تمارين البوش أب من قبل يفضل عدم القيام بالتمرين هذا. يمكنك أيضاً قراءة مقالة كرة السلة قوانينها وقياسات ملعب كرة السلة
تمرين القبضة الحديدية
يوصي الخبراء القيام بتمارين تقوية قبضة اليدين التالية وذلك لتحقيق الإستفادة القصوي من مثل المصافحة الجيدة، فتح الجرار بطريقة أسهل، تقوية اليدين أثناء تمارين رفع الأثقال، منع الإنزلاق، تعزيز قوتك.
كيف انحف اصابع يدي النبي
إنّ ترطيب و نعومة اليدين يومياً يساهم في توحيد لون اليدين بتدليكه بعصير الليمون يومياً و نصح أيضاً بعمل صنفرة و تقشير لليدين بإحضار ثلاث ملاعق سكر و ثلاث ملاعق من عصير الليمون و يتم فرك اليدين بهذه الخلطة بإستخدم فطع قماش و يتم فركها جيداً حتى إنتهاء المخلوط و يتم تركه على اليدين عشر دقائق و يمكن إضافة ملعقة زيت زيتون لهذه الخلطة. بعد هذه الخلطة تغسل اليدين و تدهن بكريم جلوسيليد اليدين فهو يمنح اليدين النعومة و اللون الموحد. طريقة تنحيف الأصابع - موضوع. خلطة أخرى يتم دهن بها اليدين يومياً يتم مزج بودرة أطفال مع الجلسرين و مع عصير حبة ليمون و يتم إضافة كريم الجلوسيليد و يتم خلطها جيداً و يدهن بها اليدين مرتين على الأقل يومياً و يمكن استخدامها بعد الانتهاء من استخدام الماء و تنظيف المطبخ. يتم أيضاً دهن اليدين ياستخدام قطعة من القطن أو الشاش الأبيض بغمسه بعصير الليمون و زيت الزيتون و يدهن بها يومياً. بعض النساء تقوم بإضافة خل التفاح و الجلسرين و عصير الليمون و ماء الورد و يتم دهن و فرك اليدين جيداً حتى تتخلص من سواد اليدين لإنه من المشاكل التي تؤرق المرأة لذلك لا بد أن تداوم في استخدام الخلطات و لا تقطعها حتى تقضي على سواد مفاصل اصابع اليدين و ننصح المرأة يومياً بغسل اليدين و وضع الكريمات المرطبة و خصوصاً استخدام الفازلين لأنه يعمل على تأمين طبقة حماية و تغليف لليدين بالكامل لذلك لا بأس من إضافة الفازلين لهذه الخلطات فهو مفيد جداً.
4. تمرين تشين أب
من المعروف أن تشين أب تمرين يساعد بناء قبضة قوية وتقوية عضلات الساعدين ويجب أن تدعم وزن الجسم. قم بالوقوف بالقرب من العارضة والإرتفاع لأعلي بالذراعين
حتى يصبح الصدر بالقرب من العارضة ورفع القدمين عن الأرض ثم فرد الذراعين وتكرار ذلك 10 – 12 مرة. يمكنك أيضاً قراءة مقالة كيف تكون قويا جسدياً و نفسياً
تضخيم كف اليد
تُعد تمرينات القوة والمقاومة هي أفضل طريقة لبناء عضلات الأطراف عموماً. يمكن القيام من 2 إلى 4 تمرينات لكل مجموعة عضلية خلال كل جلسة من التدريبات التي تستغرق من يومين إلى ثلاثة أسابيع. تعد تمرينات المطرقة، والسحب، والدفع، وتمرينات العضلة ثلاثية الرؤوس، وتمرين الفراشة، من أفضل الاختيارات لزيادة قوة اليدين والذراعين،
بالتالي بناء العضلات واكتساب الوزن فيهما بشكل صحي. كيف أنحف يدي وأصابعي - موضوع. يمكنك أيضاً قراءة مقالة ترهل الذراعين أنواعه و أسبابه
كيف أجعل أصابع يدي أنحف وقوية
يعاني الكثيرين من مشكلة الأصابع والأيدي الممتلئة، وتزداد المشكلة بالنسبة للنساء خاصة الفتيات في مرحلتي الخطوبة والزواج. ما يثير من قلقهن بخصوص ظهورهن بصورة أقل أنوثة بالنسبة لشريك الحياة خاصة ،ويطرح لديها سؤال كيف أجعل أصابع يدي أنحف وقوية
بناء على ما سبق تلجأ كل فتاة أو سيدة لطريقة مختلفة نصحتها بها صديقة أو قريبة لمساعدتها في الحصول على أيدي وأصابع أكثر نحافة.
عنب الثعلب: هو عشب أيورفيدا، يستخدم لتقوية الشعر وتعزيز نمو الشعر. ومن المعروف أيضًا أنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة. غوتو كولا (كينتيللا اسياتيكا): غوتو كولا هي واحدة من أعشاب الأيورفيدا الأكثر شعبية. يزيد من طول الشعر ويحفز نمو الشعر، وذلك عن طريق تحسين عمل الدورة الدموية في فروة الرأس. الألوفيرا: الصبار نبات استوائي وعلاج شعبي للحروق ومشاكل الجهاز الهضمي. يمكن استخدامه أيضًا للحفاظ على فروة الرأس رطبة وصحية مما يدعم نمو الشعر الصحي. الريحان: هو عشب معطر ومُكون معروف بخصائصه العلاجية، يساعد في منع تساقط الشعر الناجم عن قشرة الرأس والحكة أو التغيرات في المستويات الهرمونية. التفاح المر: التفاح المر هو نبات صحراوي يحمل الفاكهة ويستخدم في الأيورفيدا. اعشاب لتطويل الشعر في اسبوع المرور. يستخدم لب الفاكهة المجففة لعلاج تساقط الشعر، حيث يحتوي التفاح المر على جليكوسيدات، وهي مركبات تحفز نمو الشعر. الأقحوان الكاذب: هو عشب يستخدم في الأيورفيدا لزيادة نمو وتكثيف الشعر. وفقًا لدراسة من عام 2014، يساعد الأقحوان في تحفيز بصيلات الشعر ويحفز نمو الشعر. الياسمين المزهر ليلاً: هذه الشجيرة الصغيرة المزهرة موطنها جنوب آسيا. وفقًا لبحث عام 2016، يعمل الياسمين المزهر ليلًا على تحفيز نمو الشعر وكثافته، كما أنه يعالج تساقط الشعر.
اعشاب لتطويل الشعر في اسبوع المرور
يعد شعر المرأة هو تمام أنوثتها و لا تتم ثقتها بنفسها إلا إذا كان شعرها صحيا وكلما تضاعف بريقه ولمعانه ونعومته كلما تألقت المرأة أكثر وكانت طلتها باهية مشرقة. وفي هذا المقال تجدين عزيزتي حواء 5 خلطات رائعة للمحافظة على شعرك لامعا وجذابا وصحيا وناعماً كالحرير و كلها خلطات و طرق طبيعية ل تنعيم وفرد الشعر الجاف والمجعد وليس للأصباغ أو المكونات الصناعية دخل بها. اعشاب لتطويل الشعر في اسبوع مضمونه. وكل هذه الوصفات الطبيعية توفر لك العناية بشعرك والتعامل مع جميع مشاكله المتنوعة, فالشعر عبارة عن شجرة لها جذور وساق تحتاج الى الغذاء لتنمو وهكذا هي بصيلات الشعر بمثابة الجذور وكلما كانت العناية مستمرة بها ساعدك ذلك على التمتع بشعر صحي ولامع وناعم. 5 خلطات طبيعية لتنعيم الشعر
خلطة صفار البيض مع خل التفاح لتطويل الشعر
المقادير: صفار بيضة – 2 ملعقتين خل تفاح – ملعقة زيت زيتون. طريقة التحضير والاستخدام: تخلط جميع المكونات مع زيادة الكمية حسب طول شعرك، ويدلك الشعر لمدة نصف ساعة، ثم يشطف بالماء الفاتر وتكرر الطريقة مرة بالأسبوع. خلطة زهرة الليسان و زيت جوز الهند مع الجليسيرين لفرد الشعر
تتكون هذه الخلطة من زهرة الليسان وزيت جوز الهند المعروف بفوائد الكثيرة في تنعيم الشعر و مزجهم مع الجليسيرين
المقادير: ملعقتان من زهرة الليسان – ملعقتان من زيت جوز الهند – جليسيرين.
اعشاب لتطويل الشعر في اسبوع الشجرة
البعض يعاني من ظهور فراغات في الشعر ويحدث ذلك نتيجة بعض العادات الغير صحيحة ومنها شد الشعر أثناء التمشيط وهو مبلل وصبغ الشعر بكثرة واستخدام منتجات عناية يوجد بها مواد كيميائية، وبالتالي يتساقط الشعر مع مرور الوقت ويصبح تالف. واليوم نقدم لكم أقوى خلطة لإنبات الشعر وعلاج الصلع نهائيا في أسبوع واحد. خلطة لإنبات الشعر وعلاج الصلع في أسبوع واحد:
المكونات:
ـ قشر برتقالة. ـ 2 ملعقة من الأرز. ـ كوب من الماء. طريقة التحضير والاستخدام:
ـ نغسل الأرز جيدا حتى يصبح الماء نظيف ثم يوضع في بولة مع قشر البرتقال الطازج ونغمره بالماء ثم نغطي الخليط ويترك طوال الليل. تطويل الشعر في اسبوع بوصفه تجعله ينمو بلا توقف بحبوب سحرية رهيبة تجعل شعرك للارض. ـ صباح اليوم التالي نصفي الخليط ويوضع في زجاجة بخاخ بعد ذلك نجعل الشعر إلى الأمام ونرش هذا المزيج مع التدليك جيدا. ـ نغطي الشعر واتركيه لمدة ساعة ثم يغسل بالماء والشامبو المخفف ويمكنك وضعه على أماكن الفراغات فقط كل يوم قبل الذهاب للنوم. ـ تكرر هذه الخلطة يوميا ولمدة أسبوع وسوف تلاحظي ظهور شعر جديد في أماكن الفراغات كما أنها تقوم بتطويل الشعر وتكثيفه. أفضل خلطة لإنبات الشعر
اللبن الرائب وزيت الكافور:
ـ 2 ملعقة من اللبن الرائب. ـ نصف ملعقة من زيت الكافور.
بعدها افركي بها فروة الرأس بعد الغسل. وستفاجئين بالنتيجة بعد عدة استعمالات. الوصفة الرابعة:
تناولي 75 غ من الجيلاتين صباحاً على الريق بشكل يومي. قد يعجبكِ أيضاً:
20 تسريحة مبتكرة تزيد من جمال وسحر الشعر الأرجواني
شاهدي الصور
— (@layalina) ٦ أغسطس، ٢٠١٦