Your health is began from here صحتك البدنية تنطلق من هنا khalid H Jawad
يتكرر مصطلح العناية بالصحة بكثرة، وغالباً ما يرتبط بتناول الطعام
الصحي والابتعاد عن التدخين، ولكن مفهوم العناية بالصحة يشمل أمورا أخرى أوسع
بكثير من محدودية هذه الفكرة المنتشرة. فالصحة هي حالة متكاملة من الرفاهية
الجسدية والنفسية والاجتماعية، والعناية الصحية هي العناية التي وجدت لمساعدة
الناس في الحفاظ على هذه الحالة الصحية المثالية. هل تعلم قواعد الحياة الصحية او العادات الصحية المفيدة ؟. العناية بالصحة هي عبارة عن روتين حياة كامل، وليس فقط مجموعة من
الإجراءات تطبق حين يشعر الإنسان بالمرض، أو يصيبه مرض مزمن، الوقاية من الإصابة
بالمرض أفضل بكثير من أي خطة علاجية أخرى. تجتمع العديد من العوامل المؤثرة في وجود صحة جيدة عند الأفراد;
العوامل الجينية، والبيئة المحيطة، والعلاقات مع الأشخاص، والعلاقات المجتمعية،
والعلم والتعليم. جميعها تعمل معا وتؤثر في صحة الشخص. العناية بالصحة الجسدية الابتعاد عن المشروبات السكرية تناول المكسرات بانتظام الابتعاد عن الوجبات السريعة الصيام المتقطع شرب الماء وتحديدا قبل الطعام بنصف ساعة الوقاية من الأمراض والعدوى العناية بالصحة النفسية والعقلية والعناية بالصحة تنقسم لكل من، العناية بالصحة الجسدية العناية بالصحة الجسدية يعطي الإنسان فرصة للتمتع بجسد قوي، وصحي،
خالي من الأمراض، وأقل احتمالية للإصابة بها.
- هل تعلم قواعد الحياة الصحية او العادات الصحية المفيدة ؟
- كيفية المحافظة على الصحة - موضوع
- المثلث | شرح بسيط ومفهوم - موقع كرسي للتعليم
- طرق حساب محيط المثلث - موقع مقالة
- بحث عن تصنيف المثلثات حسب الاضلاع والزوايا
- موضوع تعبير عن محيط المثلث - مقال
- الفرق بين المساحة والمحيط - موقع المرجع
هل تعلم قواعد الحياة الصحية او العادات الصحية المفيدة ؟
[١]
أسلوب الحياة
فيما يلي المزيد من النصائح الحياتية للحفاظ على الصحة:
الإقلاع عن التدخين: هناك العديد من المخاطر لتدخين منتجات التبغ منها ما يؤثر في صحة الأعضاء الداخلية للإنسان؛ حيث أنّه يتسبّب في الإصابة بأمراض القلب، والفم، والحلق، وسرطان الرئة، ومنها ما يؤثر في الشكل الخارجي للإنسان؛ حيث أنّه يؤدي إلى تلف الجلد، وظهور التجاعيد، ويُحطّم الكولاجين المعزّز لشباب البشرة، وغيرها الكثير من المشاكل المرتبطة بالتدخين، وعليه يُنصح بالتوقف عن التدخين بجميع اشكاله. [٤] [٢]
الصحة النفسية: يُنصح الفرد بتخصيص وقت يوميّ للقيام بالأنشطة والهوايات الشخصية الممتعة والتي توفر الراحة للنفس، مثل؛ القراءة، والطهي، والاستماع للموسيقى، والاستمتاع بالضحك ومشاهدة البرامج الفكاهية التي تلعب دوراً في علاج بعض الأمراض، كما يُنصح بكسر الروتين اليوميّ والخروج من المنزل بهدف التنزّه وتجربة أشياء جديدة ممتعة، والتواصل مع الأهل والأصدقاء وتجنّب البقاء وحيداً، بالإضافة إلى ضرورة التفكير بطريقة إيجابية اتجاه الأمور، وتجديد النشاط العقلي والتخلص من الشعور بالذنب والاهتمام بالعمل. [٥]
النوم الجيّد: إذ يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً على التقليل من التوتر والإجهاد، وزيادة الإنتاجية، وتحسين النشاط العقلي، لذلك يُنصح بتجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين بعد الساعة الثانية بعد الظهر، وتجربة إحدى تقنيات الاسترخاء مثل التأمّل مساءً، والنوم لمدّة ثمانية ساعات ليلاً.
كيفية المحافظة على الصحة - موضوع
ومن أهم خطوات العناية بالصحة الجسدية:
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
الابتعاد عن المشروبات السكرية
يعمل الدماغ بطريقة مختلفة عند تناول المشروبات الغازية ، على الرغم من أنها غنية بالسكريات والسعرات الحرارية إلا أن الدماغ لا يستطيع حساب كمية السعرات الموجودة فيها، وبالتالي لا يشعر الجسم بالشبع، ويبقى الإحساس بالجوع موجوداً مما يدفع الشخص لتناول المزيد من الطعام، وزيادة أكثر في الوزن. تناول المشروبات السكرية، تحديدا المشروبات الغازية الغنية بسكر الفركتوز (محلول الذرة المحلى) ، يرتبط بزيادة الوزن بشكل مباشر ، إذ أن زيادة استهلاك المشروبات الغازية في أمريكا بنسبة 68% زاد عدد الأشخاص المصابين بالسمنة بنسبة 112%. ضرر استهلاك المشروبات الغازية لا يتوقف على تناولها هي فقط، فعادة ما يترافق شربها مع تناول مواد غذائية أخرى غير صحية، مثل الوجبات السريعة، وقلة تناول العناصر الغذائية المهمة. يرتبط شربها أيضاً بالإصابة بكل من السكري، وأمراض القلب، والعديد من الأمراض الأخرى. تحتوي بعض عصائر الفاكهة المعلبة على ضرر مسواي وقد يكون أكثر من الضرر الموجود في المشروبات الغازية ، لأنها يتم إضافة كميات كبيرة من السكر لتحليتها، لذلك من المهم الانتباه لمحتويات العصير عند شرائها ويفضل استخدام عصائر الفاكهة المصنوعة في المنزل غير المحلاة.
ينصح أيضاً بالحرص على الالتزام بقواعد النظافة الشخصية من غسل اليدين بعد استخدام الحمام وقبل تناول الوجبات، واستخدام معقم اليدين في مواسم انتشار العدوى، وتجنب التعرض للشخص المصاب ومشاركة أدواته الشخصية بشكل مباشر. بالإضافة إلى أهمية الفحص الدوري لمراقبة صحة الجسم باستمرار، والذي يساعد على اكتشاف المرض في حال حدوثه بوقت مبكر، مما يعطي فرصة للشفاء بشكل أسرع. العناية بالصحة النفسية والعقلية
الصحة النفسية السليمة تؤثر على أداء الشخص، وتفاعله مع الحياة، وإنتاجيته بشكل مباشر. ولا شك في أن الصحة العقلية والنفسية السليمة مرتبطة بوجود صحة جسدية سليمة. ويمكن اتباع النصائح التالية للحفاظ على صحة نفسية متوازنة:
النوم بشكل كافي خلال ساعات الليل، بالنوم مهم جدا لعمل الهرمونات، والحفاظ على صحة العقل، وتوازن الجسم. قلة النوم ترتبط بانخفاض الأداء العقلي والجسدي ، وزيادة الوزن، وزيادة مقاومة الأنسولين مما يجعل الشخص عرضة للإصابة بالسكري. كما تجعل الشخص ضعيف التركيز، وأكثر عصبية. إدارة التوتر والقلق بطريقة متوازنة ، إعطاء الشخص لنفسه مساحة خاصة يُفرغ فيها التوتر والقلق، ويصفي فيها الذهن، يمكن أن يكون ذلك من خلال مشاركة شخص ثقة للتحدث والبحث عن حلول للمشكلة، فمشاركة الأوقات الصعبة يساعد على تقبلها والبحث عن حلول منطقية لها.
حدد المطلوب: المحيط المطلوب للمثلث الأيمن. تحديد القانون: قانون محيط المثلث القائم = مجموع أطوال أضلاعه. الفرق بين المساحة والمحيط - موقع المرجع. إيجاد قياس الضلع المجهول: لإيجاد الضلع المجهول ، سنستخدم نظرية فيثاغورس التي تنص على أن مربع طول الضلع الأيمن يساوي مربع طول الوتر ، لذلك سنشكل المعادلة 15² = 9² + s² ، لكن أحد الجانبين الأيمن غير معروف. ، s² = 15²-9² s² = 225-81 = 144 وضعنا الرقم تحت الجذر لأنه s² ، لذا s = 12 ، أي أن طول الضلع الثاني هو 12. إيجاد حل المشكلة: في حالة المسألة ، نعوض بصيغة محيط المثلث القائم = مجموع أطوال أضلاعه ، 15 + 9 + 12 = 36 سم. انظر أيضًا: مساحة مثلث ارتفاعه 3 سم وطول قاعدته 4 سم يساوي
مع هذه المعلومات الكثيرة ، سأفعل في هذا المقال الذي كان بعنوان ما محيط مثلث قائم الزاوية بطول 15 سم وأحد رجليه 9 سم؟ حيث ذكرنا الطريقة المناسبة لحل هذه المشكلة باتباع نظرية فيثاغورس.
المثلث | شرح بسيط ومفهوم - موقع كرسي للتعليم
مثال رقم (3)
قم بحساب محيط المثلث متساوي الأضلاع الذي طول أحد أضلاعه الثلاثة (أ) 10 سم؟ حل المثال
محيط المثلث متساوي الأضلاع = 3×أ= 3×10= 30 سم. مثال رقم (4)
إذا كان محيط المثلث متساوي الساقين 40سم، وطول أحد الضلعين المتساويين (أ) يساوي 10سم، فما هو طول قاعدة المثلث متساوي الساقين (ب)؟ حل المثال
محيط المثلث متساوي الساقين= 2×أ+ب، وبالتعويض في هذا القانون فإن: 40= 2×10+ب، 40= 20+ب، ب= 20سم، وهو طول قاعدة المثلث. قانون محيط المثلث القايم الزاويه. مثال رقم (5)
قم بحساب محيط المثلث القائم الذي ارتفاعه (أ) يساوي 4سم، وطول قاعدته (ب) يساوي 3سم حل المثال محيط المثلث القائم = مجموع أطوال أضلاعه لإيجاد محيط المثلث فإنه يجب إيجاد الوتر (جـ) أولاً، وذلك كما يلي: جـ² = أ²+ب²= 3²+4²= 25، ومنه: جـ = 25√= 5سم. بعد إيجاد طول الوتر يمكن إيجاد محيط المثلث القائم كما يلي: محيط المثلث القائم = 4+3+5= 12سم. يمكن كذلك حساب المحيط مباشرة بالتعويض في القانون: محيط المثلث القائم = أ+ب+(أ²+ب²)√ = 3+4+(3²+4²)√= 12سم مثال رقم (6)
ما هو محيط المثلث متساوي الأضلاع الذي ارتفاعه (ع) 10سم؟ حل المثال
باستخدام نظرية فيثاغورس فإنه يمكن حساب طول ضلع المثلث (أ)؛ وذلك لأن الارتفاع هو العمود المقام من رأس المثلث متساوي الأضلاع إلى منتصف القاعدة، وبالتالي فإنه يشكّل مثلثاً قائم الزاوية الوتر فيه هو أحد الضلعين المتساويين (أ)، ومنتصف القاعدة (أ/2)، والارتفاع هما ضلعا القائمة، وذلك كما يلي: (طول أحد الضلعين المتساويين)²= (الارتفاع)²+(طول القاعدة/2)²، أ² = 10²+ (أ/2)²، 400+أ² = 4أ²، أ= 11.
طرق حساب محيط المثلث - موقع مقالة
محيط المثلث
المقصود بمصطلح "محيط المثلث" هو عبارة عن المسافة المحيطة بهذا المثلث، ولإيجاد محيط المثلث. فإنه يعني إيجاد المسافة حول المثلث؛ ولحساب محيط المثلث، فإن أبسط صورة لذلك هي جمع أطوال جميع أضلاعه. ولكن إذا كانت هذه الأطوال مجهولة الطول، فإننا سنقوم بإيجادها أولاً، ثم نقوم بإيجاد المحيط. وسنتعلم في هذه المقالة كيفية العثور على محيط المثلث القائم الزاوية، عندما يكون اثنان فقط من أطوال الأضلاع معروفة. كذلك طريقة العثور على محيط أي مثلث تعرف له طولين جانبيين، وقياس الزاوية بينهما، باستخدام قانون جيب التمام، فتابعوا القراءة. المثلث | شرح بسيط ومفهوم - موقع كرسي للتعليم. تابع أيضًا: قانون مساحة المستطيل ومحيطه بالتفصيل
إيجاد محيط المثلث عند معرفة أطوال أضلاعه الثلاثة
تذكر معادلة إيجاد محيط المثلث: بالنسبة للمثلث ذو الأضلاع a وb وc، يتم تعريف المحيط P على النحو التالي:
P = a + b + c
ما تعنيه هذه الصيغة بعبارات أبسط هو أنه للعثور على محيط المثلث، ما عليك سوى جمع أطوال كل من أضلاعه الثلاثة معًا. مثال 1
إذا كان هناك مثلث abc طول جميع أضلاعه الثلاثة هو 5 سم، فما هو محيط هذا المثلث؟
الحل: في هذا المثال، طول الضلع a يساوي 5، وطول الضلع b يساوي 5، وطول الضلع c يساوي 5.
بحث عن تصنيف المثلثات حسب الاضلاع والزوايا
مساحة الشكل الثلاثي
يتم حساب مساحة الأشكال الثلاثية من خلال القانون العام ( مساحة المثلث= ½x طول القاعدة x الارتفاع)، حيث يستخدم هذا القانون لجميع المثلثات، ويوجد عدد من القوانين للحالات الخاصة منها نذكر ما يلي: [4]
مساحة المثلث تساوي نصف جداء طول ضلع في طول الضلع الأخرى مضروبًا في جيب الزاوية بينهما، أي:
مساحة المثلث تساوي جداء أطوال أضلاعه مقسومًا على أربعة أضعاف نصف قطر الدائرة المحيطية المارة برؤوسه، بعبارة أخرى نكتب:
مساحة المثلث القائم تساوي جداء الضلعين القائمتين تقسيم 2. طرق حساب محيط المثلث - موقع مقالة. مساحة الشكل الرباعي
في سياق متصل مع بيان الفرق بين المساحة والمحيط وجب الانتقال إلى مساحة الشكل الرباعي، حيث أن الشكل الرباعي هو الشكل الهندسي الذي يحوي على أربعة أضلاع، ومن أشهر الأشكال الرباعية نذكر ما يلي:
المربع: وهو عبارة عن الشكل الرباعي المنتظم، ومساحته تعطى بالعلاقة التالية: مساحة المربع= الضلع للتربيع ، أو الضلعx الضلع. [5]
المستطيل: وهو عبارة عن متوازي أضلاع جميع الزوايا فيه قائمة، وتعطى مساحته بالعلاقة: مساحة المستطيل= الطول x العرض. [6]
متوازي الأضلاع: هو عبارة عن شكل رباعيي غفيه كل ضلعين متقابلين متوازيين ومتساويين، ويكتب قانون مساحة متوازي الأضلاع بالشكل التالي: مساحة متوازي الأضلاع= طول القاعدة x الارتفاع ، ويمكن حساب مساحته من خلال معرفة طول ضلعين متجاورين والزاوية المحصورة بينهما من القانون الآتي: [7]
المعين: هو عبارة عن متوازي أضلاع تساوت أطوال أضلاعه وتعامد قطراه، ويمكن حساب مساحة المعين بنفس القانون السابق: مساحة المعين= القاعدة x الارتفاع، كما يوجد قانون خاص به وهو: مساحة المعين= جداء قطري المعين/ 2.
موضوع تعبير عن محيط المثلث - مقال
مثلث متساوي الاضلاع (Equilateral Triangle)
هو المُثلث الذي يتكون من ثلاثة أضلاع متساوية في الطول، وينتج عن هذا التساوي ثلاث زوايا متساوية في القياس، قياس كل منها 60 درجة. مثلث متساوي الساقين (Isosceles Triangle)
هو المثلث الذي يتكون من ضلعين متساويين في الطول، وتنتج عن هذا التساوي زاويتان متساويتان في القياس أيضاً، تمثلان الزاويتين المجاورتين للضلعين المتساويين، وهما في الوقت نفسه زاويتا قاعدة المُثلث. مثلث مختلف الأضلاع (Scaline Triangle)
هو المثلث الذي يحتوي على ثلاثة أضلاع، قياس طول كلٍّ منها مختلف عن الآخر، وبهذا فإن الزوايا أيضاً مختلفة في المتساوي
أنواع المثلثات من حيث الزاويا
تصنّف المُثلثات حسب قياس زواياها إلى الأنواع الآتية:
المُثلثات الحادة (Acute triangles)
يُمكن تَعريف المثلثات الحادة على أنها المُثلثات التي يقل قياس زواياها الثلاث عن 90 درجة؛ فعلى سبيل المثال: المُثلث الحاد abc، قِياس الزاوية abc فيه يساوي 78 درجة، وقياس الزاوية bca يساوي 34 درجة، وقياس الزاوية cba يساوي 68 درجة. المُثلثات منفرجة الزاوية (Obtuse triangles)
یُمكن تعريف المُثلثات مُنفرجة الزاوية على أنها مُثلثات يكون فيها قياس زاوية واحدة أكبر من 90 درجة؛ فعلى سبيل المِثال المُثلث abc، قِياس الزاوية bca فيه يساوي 40 درجة، وقياس الزاوية cab يساوي 19 درجة، وقياس الزاوية cba يساوي 121 درجة.
الفرق بين المساحة والمحيط - موقع المرجع
مثلث متساوي الاضلاع في هذا المثلث ، يكون طول الأضلاع الثلاثة متساويًا ، مما يؤدي إلى نفس زوايا القياس ، وكل زاوية تساوي 60 درجة ، ويمكن إيجاد مساحة هذا النوع بتطبيق القانون التالي: (المربع) من طول الضلع * 3/4 جزر مربعة). أنواع المثلثات حسب الجوانب ينقسم المثلث إلى عدة أنواع ، يتم تقسيمها حسب الأضلاع ، ومن خلال ما يلي سنتعرف أكثر على هذه الأنواع: 1- مثلث متساوي الأضلاع المثلث متساوي الأضلاع هو مثلث أضلاعه متساوية في الطول والنتيجة هي أن الزوايا الداخلية للمثلث تساوي 60 درجة. 2- مثلث مع جوانب سلم وهو مثلث تختلف أضلاعه في الطول والحجم ، مما يؤدي إلى ظهور الزوايا الداخلية بأحجام مختلفة. إقرأ أيضاً: طرق حساب مساحة شبه منحرف 3- مثلث متساوي الساقين يسمى المثلث الذي له كلا ضلعيه متساوي الطول مثلث متساوي الساقين ، مما ينتج عنه زاويتان داخليتان متساويتان في القياس ، والتي تمثل زوايا قاعدة المثلث. أنواع المثلثات حسب الزوايا من الممكن تقسيم المثلثات إلى أقسام وأنواع بناءً على الزوايا ، ومن خلال ما يلي سنتعرف أكثر على هذه الأنواع: 1- مثلث حاد الزاوية إنه نوع من المثلثات التي يكون مجموع زواياه أقل من 90 درجة.
[س×(س-أ)×(س-ب)×(س-ج)]باستبدال قيم: [6×(6-3)×(6-4)×(6-5)]√ = القيمة الناتجة 6 سم²