جعل الوجبات خفيفة ومتقاربة وتجنب الجوع أو الدايت، ويفضل تناول الألياف
والحساء
والفواكة
والخضار
والبروتينات
والطعام ذو الفائدة الغذائية
احرصي على تغيير الفوطة الصحية كل ساعة أو ساعتين، لأن تركها لفترة طويلة قد يتسبب في جرثمة المنطقة وما يحيط بها، مما يؤدي إلى احمرار واحتكاك وأحياناً روائح غير مستحبة. الابتعاد عن الصابون العادي للمناطق الحساسة، واستخدام الغسول الخاص، وينصح بغسول طبي للمناطق الحساسة ويستخدم بعد الانتهاء من الدورة الشهرية فقط، وأفضل غسول على الإطلاق للمنطقة الحساسة هو الماء دون اي اضافة. خطوات العناية وقت الدورة الشهرية للمتزوجات | مجلة البرونزية. من المهم جداً تجنب حسر البول والامتناع عن دخول المرحاض لفترة طويلة، فهو وإن كان مضراً في جميع الحالات، إلا أنه في حالة الحيض أشد وأعظم ضرراً. ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً أثناء الدورة الشهرية أمر مفيد جداً. #2
من أهل الدار
مارسيل-أنثى الحوت
تاريخ التسجيل: July-2017
الدولة: عروس الفرات
المشاركات: 3, 907 المواضيع: 87
3
0
التقييم: 4929
المهنة: Pharmacy student at U. O. B
أكلتي المفضلة: Fasolia
موبايلي: A9
اليانسون مهم جداً لكل النساء
شكرا للطرح اختي
محبتي..
#3
من أهل الدار..
تاريخ التسجيل: July-2015
الدولة:...
المشاركات: 3, 664 المواضيع: 305
التقييم: 2440
مزاجي: تافه
المهنة:..
أكلتي المفضلة:.
كيف اهتم بنفسي أيام الدورة الشهرية فترة الحيض
تجنب شرب الكحول: يعد شرب الكحول خلال فترة الحمل السبب الرئيسي للعيوب الخلقية التي يمكن تجنُّبها [٣]. تجنب استخدام الغسول المهبلي: إذ لا يتطلب المهبل تنظيفًا داخليًا؛ فالغسل قد يُزيل البكتيريا المفيدة الموجودة في المهبل، والتي تحافظ على نظافة المهبل [٣]. تجنب تنظيف صندوق فضلات القطط أو تناول اللحوم الحمراء النيئة أو غير المطهوة جيدًا: إذ إن ذلك قد يُعرض الأم للإصابة بداء المقوسات المُسبِّب بالتشوهات الخلقية للجنين [٣]. كيف أهتم بنفسي وتغذيتي أثناء الدورة الشهرية؟ - منتديات درر العراق. الالتزام بمراجعات الطبيب الدورية: خلال فترة الحمل تحتاج المرأة الحامل لمراجعة الطبيب عدة مرات من أجل إجراء الفحوصات والتحاليل الدورية، وتختلف هذه الفحوصات وعدد مرات المراجعة حسب فترة الحمل، ومن أهم الأمثلة على الفحوصات والتحاليل التي قد تُجرى خلال هذه الفترة ما يلي:
فحوصات السكر، وذلك للتأكد من عدم الإصابة بسكري الحمل. فحوصات الدم لمعرفة نوع الدم والعامل الريسوسي، فضلًا عن اللجوء لفحص الحمض النووي للجنين أحيانًا. فحص السائل الأمينوسي للتأكد من عدم إصابة الجنين بأمراض وتشوهات خلقية. الفحوصات للتحقق من عدم الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا. تخطيط صدى القلب للجنين. أفضل التمارين خلال الحمل
لا تعد جميع التمارين آمنةً خلال الحمل، ومن أهم الأمثلة على هذه التمارين ما يلي [٤]:
المشي السريع: يمكن للمرأة خلال فترة الحمل المشي السريع مثلًا حول المنزل؛ إذ إن ذلك يساعد في تنشيط الدورة الدموية والقلب خلال فترة الحمل دون زيادة الضغط على الركبة والكاحل، كما أنها تعد من أسهل الرياضات عامةً، ويفضل المشي في منطقة سهلة وارتداء حذاء رياضي مناسب.
خطوات العناية وقت الدورة الشهرية للمتزوجات | مجلة البرونزية
• استحمّي بمياه دافئة عند شعوركِ بقرب موعد الدورة الشهريّة. • ابتعدي عن الجلوس بالأماكن الباردة. • تجنّبي إزالة الشعر اثناء الدورة الشهريّة. • ابتعدي عن تناول المشروبات المثلّجة أو الباردة. • تجنّبي توجيه التيار المائي القوي نحو المهبل مباشرةً، فهذا الأمر يعمل على دفع الأوساخ الى الداخل. • تجنّبي بذل مجهود شاق، او حمل أشياء ثقيلة. • تجنّبي السير بقدمين حافيتين، أو حتّى الجلوس على أرضية باردة.
كيف أهتم بنفسي وتغذيتي أثناء الدورة الشهرية؟ - منتديات درر العراق
ممارسة بعض التمارين رياضة أو تمارين اليوجا. التغذية الصحية لتقوية وتنمية الجسم وتحمله ومده بالطاقة. يمكن اللجوء الى بعض المسكنات قبل نزول الدورة إذا كنت لا تتحملين الألم. كيف اهتم بنفسي أيام الدورة الشهرية فترة الحيض. كيف اعتني بنفسي أيام الدورة الشهرية العناية بالجسم حين الدورة الشهرية العناية بالجسم بعد نزول الدورة الشهرية من الأمور الهامة فما زالت الفتاة في مرحلة الألم مع نزول الدم ويمكن عمل التالي: استخدام الفوط الصحية التي يفضل بها والتي تقوم على امتصاص الدم النازل وحبسه بداخلها. تغيير الفوطة كلما شعرت بامتلائها حتى لا تسبب لك إحراج مع زيادة النزيف، أو بعد كل ساعتين إذا كنت ممن تزيد كميات الدم في حين الدورة وتدفقها بشهدة خاصة في اليوم الأولى فكوني مستعدة بأكثر من فوطة. الاغتسال الدائم وتطهير منطقة المهبل مع تغيير الفوط. الاستحمام بالماء الدافئ يساعد على نزول الدورة والنظافة الشخصية. العناية عن طريق غسول مطهر لمنطقة المهبل والبعد عن المواد الكيماوية، أو العطرية. نجد هنا: طرق ووصفات طبيعية من أجل تنظيم الدورة الشهرية التغذية حين الدورة الشهرية الأكل الصحي وعدادات الصحة أثناء الدورة الشهرية يمكن أن تخفف آلام الدورة الشهرية أو الإجهاد ، خاصةً عندما تكون في الهواء الطلق.
ومن أساسات الراحة الجسدية أيضا هي ألا تحمل المرأة أي شيء اثقل من طفلها خاصة اذا كانت قد خضعت لعملية قيصرية، كما يجب عليها ألا تقوم بأي نشاط جسدي متعب ويحتاج لمجهود كبير. الوجبات الصحية: النظام الغذائي الصحي ضروري للأم في فترة النفاس للتعويض بطريقة صحيحة عن كل الدم، السوائل والفوائد الغذائية التي خسرها جسمها أثناء وبعد الولادة. ينصح الأطباء الأم الجديدة بزيادة كمية الخضراوات، الفواكه، البروتين، الحبوب الكاملة، والسوائل المستهلكة في نظامها الغذائي اليومي. طلب المساعدة: يجب على المرأة التي تمر بحالة النفاس ألا تخاف من طلب المساعدة من زوجها أو الأشخاص المحيطين بها في بعض المهام مثل الاهتمام بالمنزل، او رعاية الاطفال الآخرين او غيرها من المهام. ومن المهم في الأسابيع الأولى ألا تتعب الأم نفسها، فرعاية ابنها والاهتمام بصحتها يجب ان يكونا الأولوية في حياتها. النظافة الشخصية: يجب على الأم أن تحافظ على نظافتها الشخصية من خلال الاستحمام الدوري رغم النزيف، وتطهير المنطقة الحساسة لتفادي الإصابة بأي التهابات. كما عليها غسل يديها بعد تغيير الحفاضات وقبل إرضاع الطفل. قد تعاني المرأة في مرحلة النفاس من اكتئاب ما بعد الولادة لذلك يجب عليها أن تحصل على الرعاية اللازمة من الطبيب المختص فيقدم لها نصائح للتخلص من اكتئاب النفاس .
8، وذلك لحماية الجسم من الالتهابات. اختيار المنتجات الصحية ذات مستوى امتصاص عالية، ويجب تغيير منتج الحيض أكثر من مرة واحدة خلال اليوم. غسل اليدين جيداً بعد تغيير منتج الحيض، لمنع نقل البكتيريا الموجودة على المنتج إلى الجسم عن طريق اليدين. غسل الملابس بالماء البارد والصابون العادي في حالة وجود آثار دماء الحيض على الملابس. التخلص من منتج الحيض بعد الاستخدام بلفها أولاً بمناديل ورقية ثمّ رميها في سلة النفايات، لمنع الرائحة ومنع انتشار البكتيريا. المراجع
↑ "Taking Care of Yourself During Your Period",, Retrieved 28-4-2019. Edited. ↑ "Can You Exercise on Your Period? ",, Retrieved 1-5-2019. Edited. ↑ " 14 Important Questions about Hygiene During Your Period",, Retrieved 28-4-2019. Edited. # #أهتم, #الدورة, #الشهرية, #بنفسي, #وقت, كيف
# منوعات في العناية بالذات
عبارة: لا تجعل الله أهون الناظرين إليك
د. عمر بن عبد الله المقبل تاريخ التحديث: 2014-06-28 07:22:13
السؤال كاملا
أسمع كثيراً - يا فضيلة الشيخ- بعبارة: (هل يكون الله أهون الناظرين إليك؟! أو: لا تجعل الله أهون الناظرين إليك. توبة الأوابين لا تجعل الله أهون الناظرين إليك - منتديات الكعبة الإسلامية. فسؤالي:
عن مدى صحة هذه العبارة في جناب الله تعالى وصفاته (أهون الناظرين). شكر الله لكم. الإجابة
هذه العبارة مقصود من يقولها:
إن الإنسان إذا كان على معصيةٍ من المعاصي التي يستحيي أن يُرى عليها من قِبَل
الناس،ـ وهو يعلم أن الله تعالى يراه على
كل حال- فلا يصح أبداً أن يكون نظر الله إليه أهون من نظر فلان وفلان من الناس
إليك، فهي بهذا المعنى صحيحة. 16059 زائر
7
|
1
المقال السابق
المقال التالى
لا تجعل الله اهون الناظرين إليك - تعليم كوم
04-19-2019, 07:34 AM
# 7
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 520
معدل تقييم المستوى: 10
استغفر الله العظيم وأتوب إليه
اللهم اغفر لي ولوالدي والمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات
الموقع الرسمي للدكتور عمر بن عبدالله المقبل-عبارة: لا تجعل الله أهون الناظرين إليك
خطرت على بالي فكرهـ غريبه.. وهي تثبيت كاميرات فيديو في بيتي..!! أذ أردت أن أسجل يوما عاديا في ح ــياتي.... فلماذا لاأرى نفسي بعــين الآخرين..!! :.. قمت فعلا بتثبيت الكاميرات في أكثر من مكان بالمنزل..
حتى تسجل كل حركه وكل سكنه بوضوح..
ولكن شعرت برهبه شديدهـ من هذه التجربه..!! ولم أدري منبع هذا الخوف..!!!.. هل هو خوف من الكاميرات أم من نفسي..!! ؟.. مرت الدقائق بصعوبه شديدهـ. وسرحت بتفكيري متخيله أحداث اليوم..
وكيف ستسجلها الكاميرا باللحظه..
لم أكن أنا الوحيده المتشوقه لرؤيه هذه التجربه..!! بل أن مجموعه كبيرهـ من الصديقات
يتشوقن لرؤيه هذهـ التجربه.. وكأنهن يتشوقن لرؤيه فيلم سينمائي من نوع خاص.. الموقع الرسمي للشيخ محمد صالح المنجد - لا تجعل الله أهون الناظرين إليك. لم يكتب له السيناريو سواي.. ولم يخرجه غيري! ولكن ترى من سيشاركني في بطوله هذا الفيلم..!! ثم قلت في نفسي: مالجديد في الآمر؟ أنه يوم مثل أي يوم،يجب أن أتصرف بتلقائيه..!! وأحاول أن أتناسى الكاميرات..!! وبدأت أشعر أن هذهالكاميرات تشعر بما أفكر به..
وكانها تنظر الى وتتحداني..!! بل وتبتسم في سخريه: قائله:
سأتعرف على كل مايخصك.. سأقتحم حياتك ،سأكون شاهدهـ
على أقوالك وأفعالك...
كدت أجن من تلك الفكرهـ..
وهدأت نفسي قائلة: هذهـ الكاميرا..!!
الموقع الرسمي للشيخ محمد صالح المنجد - لا تجعل الله أهون الناظرين إليك
وما علمك ؟!.. وإلى أي مقام ارتفع قدرك ؟!.. بالله عليك.. أتدري من الرجل ؟!!.. الرجل والله.. من إذا خلا بما يحب من المحرم.. وقدر عليه.. تذكر ، وتفكر ، وعلم.. أنَّ الله يراه.. ونظر إلى نظر الحق إليه.. فاستحى من ربه.. كيف يعصاه وهو يراه.. هيهات.. لن تنال ولاية الله.. حتى تكون معاملتك له خالصة.. لن تنال ولايته.. حتى تترك شهواتك.. الموقع الرسمي للدكتور عمر بن عبدالله المقبل-عبارة: لا تجعل الله أهون الناظرين إليك. وتصبر على مكروهاتك.. وتبذل نفسك لمرضاته.. إنَّ أقواماً أحبهم فأحبوه.. إنَّّ أقواماً أحبهم فأحبوه.. واشتاق للقياهم ، فاشتاقوا إليه.. رأى عبد الله بن عمرو الأنصاري ليلة أُحد أنه يُقتل فأوصى جابراً بأمه وأخواته خيراً ، فقالت الأم: أين الملتقى يا أبا جابر ؟!.. قال: الملتقى الجنة.. أين الملتقى يا أبا جابر ؟!..
توبة الأوابين لا تجعل الله أهون الناظرين إليك - منتديات الكعبة الإسلامية
06-09-2011, 07:37 PM
# 1
مؤمنة وافتخر
بيانات اضافيه [
+]
رقم العضوية: 8
تاريخ التسجيل: Jul 2010
أخر زيارة: 07-06-2015 (12:31 AM)
المشاركات:
30, 579 [
التقييم: 7592
الدولهـ
الجنس ~
مزاجي
MMS ~
SMS ~
اللهم اغفر لى ما لا يعلمون واجعلنى خيرا مما يظنون ولا تاخذنى بما يقولون
اوسمتي
لوني المفضل: Gray
شكراً: 520
تم شكره 492 مرة في 450 مشاركة
لاتجعل الله أهون الناظرين إليك
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts. ♥ تَوكلْ..
♥ فإن الله كفاَك بالأمسْ مَا كان وغداً سيكفيكَ ما سيكون (ما خاب من قال يارب) ♥
انا شخصيه..
البعض يكرهني..
البعض يعشقني..
البعض يراني غير مهم..
البعض يراني مهم في حياته..
والبعض يراني متواضعا..
انا اعشق شخصيتي هذه..,,,
فلم تشقي امي تسعه اشهر لأخرج لعبه سهله بأيدي أناس لا يستحقوا اهتمامي..
لايهمني من تكلم وراء ظهري..
فأنا يكفيني أنه يخرس عندما يلمح قدمي.! أخر اخباري
لااله الا الله محمد رسول الله عليه الصلاة والسلام
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وإياك.. إياك من ذنوب الخلوات,, فهي أصل الانتكاسات.. يا عبد الله إن لك غافر تعود له فعد.. عد إلى غافر الذنب قابل التوبة وكلما همت بك معصية قم.. قم يا تائبا توضأ ،صلي ، اذكر الله أو اقرأ القرآن. وتذكر قوله سبحانه وتعالى: " قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لا تقنطوا من رحمة الله إن الله يغفر الذنوب جميعا إنه هو الغفور الرحيم" " إذا تقرب العبد إليّ شبرًا ، تقربت إليه ذراعًا ،وإذا تقرب مني ذراعًا تقربت منه باعًا، وإذا أتاني مشيًا أتيته هرولة ". على قدر بعدك اقترب.. وعلى قدر ذنبك تب..! فهو يناديك كل ليلة ليتوب عنك.. فهلاّ أجبته.. هو يدعوك في كل لحظة لتأخذ من نوره فهلاّ قبلت هو حبيبك الأول والأكبر فهلاّ أطعت.. ؟؟ لنَقُلها سوياً.. عدنا لك ربي قطعنا الذنب ووصلناك.. خاصمنا الشيطان وجئناك.. عصينا الهوى وأرضيناك.. نحبك ربي فأحبنا.. ولا تطردنا من رحمتك..! سبحان الله.. الحمد لله.. ولا إله إلا الله.. والله أكبر.. لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم. اللهم أعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك.. اللهم وفقنا لكل ماتحب وترضى اللهم استرنا فوق الأرض.. واسترنا تحت الأرض.. واسترنا يوم العرض عليك.. اللهم يسر لي الأصلح.. اللهم اشرح صدري للأصلح للأحب إليك ، لما فيه صلاحي في الدنيا والآخره.. أسأل الله عز وجل أن يتقبل منا أعمالنا.. وأن يجعلنا من أهل الفردوس.. إنه على ما يشاء قدير.. اللهم واجعلنا من المعتوقين من النيـــــران..!