مسلسل كف ودفوف الحلقة 10 ملخص أحداث الحلقة ١٠ - YouTube
- كف ودفوف - الموسم 1 / الحلقة 17 | Shahid.net
- 6 فوائد للتين للمرأة الحامل والمرضعة
- فوائد التين للحامل - موضوع
- فوائد التين للحامل وأضراره - معلومات
- 6 من فوائد التين للحامل - مجلة رجيم
- فوائد التين المجفف..للحامل | مجلة سيدتي
كف ودفوف - الموسم 1 / الحلقة 17 | Shahid.Net
مسلسل كف و دفوف الحلقة 17 - YouTube
كف ودفوف -
الموسم 1 / الحلقة 17 |
يمتاز التين بفوائده الصحية العديدة التي تطال معظم الأشخاص، لكن ما هي فوائد التين للحامل؟ تعرف عليها في هذا المقال. يعد التين من أقدم أنواع الفاكهة والتي عُرفت منذ الآف السنين، والذي يمتاز بطعمه اللذيذ وفوائده الصحية العديدة، لذلك ينصح بتناول التين سواء كان مجففًا أو طازجًا خلال فترة الحمل، فما هي فوائد التين للحامل؟
فوائد التين للحامل
التين غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية، والتي تنعكس جميعها بشكل إيجابي على صحة المرأة الحامل والجنين. إليك مجموعة من أهم فوائد التين للحامل المحتملة فيما يأتي:
1. التحكم بضغط الدم
من المعروف أن البوتاسيوم قد يساعد في موازنة مستوى الصوديوم في الدم وبالتالي التحكم بمستوى ضغط الدم. وبما أن التين غني بالبوتاسيوم فذلك يعني أنه يساعد في الحد من مشاكل ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل، مثل: حالة مقدمات الارتعاج (Preeclampsia)، مما يساهم بدوره في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. 2. تحسين عمل الجهاز الهضمي
يعد التين غنيًا بالألياف الغذائية المهمة لعمل الجهاز الهضمي، وهذا يعني أن تناول التين من شأنه أن يقلل أو يساعد في علاج المشاكل الهضمية الشائعة خلال الحمل ومن أهمها الإمساك، إذ يعمل التين كملين جيد يساعد في تحريك الأمعاء.
6 فوائد للتين للمرأة الحامل والمرضعة
02:48 م
الجمعة 11 مارس 2022
كتبت - هدى عبد الناصر:
تحظى مجموعة معينة من الأغذية بشعبية كبيرة في شهر رمضان المبارك، وعلى رأسها الفواكه المجففة، مثل المشمشية والقراصيا والزبيب، حيث يحرص الكثير من الأشخاص على تناولها، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية والمفيدة لصحة الجسم. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد التين المجفف للحوامل، وفقًا لما ذكره موقع "Parenting". هل يعد تناول التين المجفف أثناء الحمل آمنًا؟
يتميز التين المجفف باحتوائه على نسب عالية من العناصر الغذائية التي من شأنها المساعدة على تحسين الحالة الصحية للحامل، وحمايتها من الغثيان الصباحي، خاصة في الشهور الثلاثة الأولى، وبالتالي ينصح العديد من الأطباء بتناوله للحصول على أكبر قدر من الفوائد. اقرأ أيضًا: أقلهم القراصية.. إليك عدد السعرات الحرارية بالفواكه المجففة
القيمة الغذائية للتين المجفف
وفقًا للدراسات، فإن تناول ما يقرب من 50 جرامًا من التين المجفف يقدم للجسم العناصر الغذائية الآتية:
- 41 سعرة حرارية. - 2. 32 جم من الألياف الغذائية. - 0. 08 مجم من فيتامين ب 6. - 116 مجم من البوتاسيوم. - 0. 04 مجم من المنجنيز.
فوائد التين للحامل - موضوع
يؤخذ منه نصف كوب ويشرب ثلاث مرات يوميًا لتوسيع عنق الرحم. ويجدر التنويه إلى ضرورة عدم الإفراط باستخدام التين الشوكي من قبل الحامل، بسبب الآثار الجانبية المحتملة. فوائد صحية أخرى للتين الشوكي
بعد أن تحدثنا عن فوائد التين الشوكي للحامل تحديدًا، سنذكر بعض فوائده الصحية الأخرى والتي من شأنها أن تكون مفيدة لصحة الحامل أيضًا:
1. يقلل مستويات السكر في الدم
عند أخذ ملعقة من أوراق التين الشوكي مطهوة أو مشوية فذلك يساعد على تقليل مستويات السكر في الدم بنسبة قد تصل إلى 48%، ولكن لم يُعرف بعد إذا ما كان تناول التين الشوكي بشكل يومي سيكون ذا فائدة في خفض مستويات السكر بشكل ثابت. 2. يخفض مستويات الكولسترول
يساعد التين الشوكي على تقليل مستويات الكولسترول الكلي في الدم، كما أنّه قادر على تقليل مستويات الكولسترول الضار والدهون الثلاثية. 3. يحارب السرطان
بحسب دراسات حديثة فقد يكون للتين الشوكي مستقبل واعد في علاج سرطان المبيض والمثانة، إذا أن الدراسات على الحيوانات تؤشر إلى فوائد واعدة ولكن ما زلنا بانتظار البدء بالدراسات السريرية. 4. يستخدم في منتجات العناية بالبشرة
يستخدم لب ساق نبات التين الشوكي في صناعة مجموعة من مستحضرات التجميل ، مثل: شامبو وبلسم الشعر، وكريمات الوجه والجسم، بالإضافة إلى استخدامه في واقيات الشمس.
فوائد التين للحامل وأضراره - معلومات
يتميز التين الشوكي بأنه فاكهة صحية ومنخفضة الدهون ولا يسبب الكولسترول، ويحميكِ كذلك من مخاطر الولادة المبكرة، ومن أمراض القلب والأوعية الدموية خلال فترة الحمل
يحتوي على ما يقرب من 1. 33 من النياسين «فيتامين "ب3"»، الذي يساعد في نمو جلد الجنين وتحسين نظامه العصبي والهضمي
يحتوي على ما يقرب من 8. 9 ملليجرامات من فيتامين «ج»، الذي يساعد في تطوير ودعم الجهاز المناعي لجنينك
يحتوي على نسبة من عنصر الحديد، الذي له دور كبير في الحماية من خطر فقر الدم، والحماية من خطر الولادة المبكرة
يعالج الكثير من الحالات التي تتعرض لها الحامل بشكل مستمر خلال فترة الحمل، مثل: القروح والالتهابات التي تحدث في الفم واللثة، من خلال مضغ ثمرة التين بشكل جيد عند تناولها.
6 من فوائد التين للحامل - مجلة رجيم
قد يساعد في السيطرة على النهم لديك ويمنحك الطاقة
كيف تجددي نشاطك خلال اليوم؟ يعدّ التين المجفّف مصدرًا غنيًا بالعناصر اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة، حيث إنّ تناول التين يمكن أنّ يكون بديلًا طبيعيًا وصحيًا للحلويات، حيث تحتوي الفواكه المجففة على الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة، ويجب الإِشارة إلى أنّ الفواكه المجففة تحتوي على كميات أكبر من السعرات الحرارية مقارنة بالفاكهة الطازجة لذا يجب اختيار أصناف الفواكه المجففة التي لا تحتوي على سكريات مُضافة، [٥] ويمكن أنّ يساعد تناول التين بسبب خصائصه القلوية في السيطرة على النهم وتقليل احتمال الإصابة بما يأتي: [١]
سكري الحمل. السمنة. التين المجفف يحتوي على سعرات حرارية أكثر ويُعدّ بديلاً صحيًا للحلويات والسكر. قد يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم
هل التين غني بالحديد؟ يحتوي التين على كميات قليلة من الحديد، حيث إنّ حبتان من التين أو ما يقارب 100 غرام يوفر 2% من الاحتياج اليومي للحديد في النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 20-50 عامًا، ويمكن أن يقدم التين إلى جانب الحديد المعادن والفيتامينات الأخرى، [٦] ويؤدي نقص الحديد إلى الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل ، [٧] ولكن يساهم التين في الحد من هذه الحالات أيضًا بفعل محتواه من فيتامين ج الذي يعزز عملية امتصاص الحديد.
فوائد التين المجفف..للحامل | مجلة سيدتي
نبذة عامة عن التين
التين من الفواكه الموسمية التي ذكرت في القرآن الكريم ويتم زراعته في الشرق الأوسط وغرب آسيا وموطنة الأصلي يمتد من دولة تركيا والهند شمالاً ، وينتشر في بلاد البحر المتوسط وتصل إلى ولاية جنوب كاليفورنيا عام 1759 ، ويتميز بالكثير من الأنواع والتي سوف نعرفها تباعاً ، ويتمتع بالمذاق الطيب بالإضافة إلى فوائدة الكثيرة. أنواع التين
التين العادي: وهي ثمار بكرية تنضج دون الحاجة إلي تلقيح ويوجد تحت هذه المجموعة الكثير من أنواع التين المتنوعة منها البوني وتعتبر ثمار بكرية وأغلبها تستخدم طازجة ولكن يوجد بعض الأصناف الأخرى التي تستخدم في التجفيف. التين الأزميرلي: ويستخدم ذلك النوع من التين في التجفيف و ثماره أيضاً تنضج بدون تلقيح لآنه من الأشجار الملقحة وهي تنتمي إلى التين البري ، والذي تنتج منه حبوب اللقاح ويتم نقلها عن طريق حشرة البلاسيو تفاجأ الأزهار المؤنثة من شجرة التين الأزميرلي وبذلك يتم التلقيح وهذا النوع من التين لا يتم زراعته في مصر. والتين بوجه عام يحتوي على طاقة عالية به 47 سعراً حرارياً بالنسبة للتين الطازج ، والتين المجفف يحتوي على 21 سعر حراري وفوائده عديدة وليست مقتصرة على الثمرة فقط وإنما على الأوراق أيضاً بها فوائد صحية كثيرة.
تستطيعين أيضاً إستشارة طبيبك الخاص بشأن الرياضات الخفيفة التي يمكنك ممارستها أثناء حملك. 6. تجنبي علامات تمدد وتشقق الجلد: معظم الأمهات يشكين من علامات تمدد وتشقق الجلد بعد الولادة. وبالتأكيد فإنك لا تفضلين ظهور هذه العلامات على جسمك بعد الحمل لذلك ننصحك بإستخدام كريم خاص بهذا الأمر وهناك العديد من الأنواع بحيث يمكنك إختيار الأفضل منها لتدلكين بها بطنك بشكل يومي. ولعناية أكثر يُنصح بتجنب الركض أو النط أو بعض الحركات المفاجئة. 7. أظهري جمال جسمك أثناء الحمل: نجد الكثير من النساء يخجلن من أجسامهن أثناء الحمل ويحاولن إخفاء بروز البطن من خلال لبس غير مناسب. ولكن ما يجب عليك معرفته هو أن الكثيرين يجدون أن المرأة الحامل جذابة. لذلك أظهري هذه الإنحناءات الجميلة بلبس يعزز ويباهي بجمالك. 8. العناية بالبشرة: قد تشغلك فترة الحمل بأشياء كثيرة ولكن لاتجعلي ذلك ينسيك العناية ببشرتك. وتتضمن العناية الجمالية لهذه الفترة نظام عناية خاص بالبشرة ويفضل أن تكون الكريمات المستخدمة مستخلصة من النباتات أو الأعشاب. قد تسبب التغييرات في الهرمونات أضرار طفيفة بالبشرة وننصحكِ هنا بإستخدام كريم يناسب نوع بشرتك بشرط أن تكون المكونات بعيدة عن أي مواد كيميائية ضارة.