التعليقات
نسيم مر من هنا.... :)
هههههههههههههه
super_knife آت هوتميل
سنة مضت:15سنوات مضت:
|
reply
hide comment
بصمنا عندهم مرة
وتوووووووووووووووووووووبة
ما عاد اجيهم
سنة مضت:14سنوات مضت:
نشكر ألقائمين على هذا ألموقع لأنه لم يأتي من فراغ بل طبعا عد جهد لاينكر من ألمشرفين عليه. أرى أن يتم توسع في ألمواضيع ويجتهدوا ألمراسلين في ألتوسع في إرسال ألمواضيع للمسؤل بسرعه حتى يكون ألتتبع مستمر بألنسبه للمتصفح. ليس داعشياً .. شرطة بافاريا: منفّذ هجوم ميونيخ قد يكون مختلاً عقلياً. مع شكري وتقديري لكم. سنة مضت:10سنوات مضت:
ألسلام عليكم ورحمة ألله وبركاته: وبعد ألملاحظ إنتشار ألمواتر سكل (ألدراجه ألناريه)وألسياكل (ألبسكليتات) مع أطفال ويخرجون على ألسيارات من شوارع فرعيه مما يسبب إرباك لقائدي ألعربات إضافه إلى ألخطوره أللتي تواجه راكبي ألدراجات ألناريه وألعاديه وممكن لاسمح ألله تسبب وفاة قائد ألدراجه. علما إن ألمرور في سنين سابقه أراهم يلقون ألقبض على قائد ألدراجه ويصادرون ألدراجه منه أما هذه ألأيام فلا أرى ألمرور يحرك ساكنا ، وألمشكله تكمن في ألوضع ألحالي ، راجيا ألتنبيه ولفت نظرا ألمسؤلين لهذه ألمشكله قبل لاتقع حوادث لاسمح ألله ،آملا من رجال ألمرور تكثيف جهودهم لمهامهم.
رقم شرطة الطائف لرعاية الموهوبين
أكّدت شرطة بافاريا، أن منفّذ هجوم "ميونيخ" غير مرتبط بتنظيم "داعش"؛ لافتة إلى أنه لا علاقة للمهاجم بـ "داعش" أو اللاجئين. وقال قائد شرطة ولاية بافاريا، في مؤتمر صحفي له، اليوم السبت، بميونيخ: "لا علاقة للمهاجم بـ "داعش" أو اللاجئين، ولا يملك سجلاً إجرامياً، وتشير ترجيحات إلى أن منفّذ هجوم ميونيخ مختل عقلياً". وأضاف وفق ما نقلته "رويترز": "المهاجم كان بحوزته 300 طلقة نارية"، وحصيلة الهجوم 10 قتلى و27 جريحاً".
رقم شرطة الطائف المنظومه
وكان اثنان من الأحداث...
شرطة الطائف: لا صحة لإصابة "أوروبي" بطلق ناري
4, 314
نفت شرطة محافظة الطائف صحة واقعة إطلاق النار على مقيم من جنسية أوروبية أثناء قيادته دراجته النارية بصحبة شخصين آخرين من أبناء جنسيته شرق حي الحوية. وقال الناطق المتحدث الرسمي لشرطة...
محاسب سعودي يحول دون سرقة 600 ألف ريال رغم تلقيه طعنة في جسده
20 يناير 2014
20, 535
استطاع شاب سعودي يعمل "كاشيراً" في أحد المجمعات التجارية بالطائف، الحيلولة دون سرقة 600 ألف ريال من خزينة المجمع، رغم تلقيه طعنة غائرة اللص في جسده. وكما جاء في التفاصيل، فإن الشاب...
"جنائي الطائف" يُطيح بمطلوبين سحلا عاملاً لمسافة 400م بمركبة
17 يناير 2014
7, 959
ألقت شعبة التحريات والبحث الجنائي بشرطة محافظة الطائف، القبض على شابين استبدلا إطارين للمركبة التي تُقلهما، وهربا دون دفع قيمتهما لعامل المحل، وسحل قائدها العامل الباكستاني لمسافة تزيد...
الإطاحة بسوداني يستأجر استراحات وشققاً لـ "الدعارة وتصنيع الخمور"
14 يناير 2014
13, 758
أطاحت شرطة محافظة الطائف بوافد سوداني يعمل في مجال تربية المواشي, ويمتهن "السباكة" بصورة غير نظامية، بتهمة تسهيل "الدعارة".
رقم شرطة الطائف تعالج التشوهات البصرية
ادارة شرطة الطائف تقع ادارة شرطة الطائف في الطائف, الطائف
رقم شرطة الطائف المنظومة
فهد العتيبي- سبق- الطائف: استوقفت شُرطة محافظة الطائف وافداً يمنياً في العقد الثالث من عمره، كان قد تسلل إلى داخل سكن عزاب مقيمين، محاولاً سرقتهم، وتسلم القضية مركز شرطة الفيصلية، وبدوره أحالها لهيئة التحقيق والادعاء العام. ووجد رجال الأمن مع المُتهم تسعة آلاف ريال، وجهازي جوال قيمتهما حوالي 8 آلاف ريال، و2800 ريال يمني، ودولارات، وأشارت معلومات إلى أنه من أصحاب السوابق، ويجري حالياً بحث سوابقه ومضاهاة بصماته مع قضايا السرقات التي سجلت ضد مجهول. وكشفت معلومات عن أنه، وقبل فترة، شاهده المقيمون العزاب "هنود ومصريون وباكستانيون"، يخرج من السكن، وحاولوا القبض عليه، إلا أنه كسر زجاجة وهددهم، وارتكب الفرار في إحدى السيارات، ولم يتمكن المقيمون من أخذ رقم السيارة، كما سرق منهم في فترات سابقة خمسة آلاف ريال، وفي مرة أخرى جهاز لاب توب، وفي مرة جهاز جوال. شرطة الطائف تعلن عن بيع قطع غيار رجيع. ونجح المقيمون العزاب في متابعته والترصد له؛ كونه يحضر بعد خروجهم من السكن عند السابعة صباحاً، وقرروا التأخر في الخروج لهذا اليوم، وكان أحدهم يتوضأ، وعند خروجه لاحظ السارق، فاستنجد بزملائه والذين أمسكوا به حتى حضور الدوريات الأمنية، وبدورها سلمته لمركز شرطة الفيصلية، بعد أن حاول مراراً عرض المبالغ المالية التي بحوزته كرشوة على المقيمين الذين قبضوا عليه مقابل إطلاق سراحه، إلا أنهم رفضوا وأصروا على تسليمه للشرطة.
شاكرا للجميع تقبل رأى هذا وعذرا للإطاله.
يعد المشي من أفضل أنواع الرياضة التي ينصح الأطباء بممارستها نظراً للفوائد المُتعددة التي يملكها أهمها تخفيف خطر الإصابة بأمراض القلب وتعزيز عمل الجهاز المناعي. ولكن في حال ممارسة هذه الرياضة لوقت طويل قد تعانين من ألم في القدم الذي يُمكن علاجه بأكثر من طريقة. علاج آلام القدمين بعد المشي
اقرأ أيضاً:
احذر.. عملية سرية خطيرة يجريها هاتفك دون علمك! هل يشعر الإنسان بقرب أجله قبل 40 يوماً من الوفاة؟
ما هي أضرار غياب الزوج عن زوجته لفترة طويلة؟
معجزة ربانية.. فواكه شائعة وغير متوقعة تزيد الصفائح الدموية في الجسم وترفع نسبتها في حالة المرض سريعاً
إذا شعرت بهذا الإحساس الغريب على جسمك فأنت تعاني من نقص ''فيتامين B12'' الحيوي والمهم لحياتك
شاهد.. علاج الام القدمين بعد المشي أب. مخلوق حيّ غريب الشكل يثير ضجة واسعة على الفيسبوك. خطوة عسكرية بين تايوان والولايات المتحدة استعداداً لمعركة مع الصين على غرار أوكرانيا
ما أفضل أنواع الشوكولاتة لمرضى السكري؟
طبيب يحذر من الاستيقاظ المتكرر ليلاً: يدفعك للإنتباه لهذا الأمر.. ويكشف عن حالة لا يجب الصبر فيها
تتعدد الطرق التي يمكنك اتباعها لعلاج ألم القدمين بعد المشي ومن أهمها:
• الراحة: أولاً، من الضروري أن تأخذي قسط كافي من الراحة وتتجنبي القيام بأي مجهود إضافي وأن تقومي بالتمدد مع رفع قدميك قليلاً.
علاج الام القدمين بعد المشي على
إذا كنت قد انتهيت للتو من ممارسة الرياضة ، ربما قد تسأل نفسك " لماذا اشعر بـ الام الساقين بعد الرياضة " ، وفي الواقع سؤالك من الاسئلة المنطقية ، ويرجع سبب الام الساقين بعد الرياضة الى عدة اسباب ، وما لا تعرفه عن الام الساقين بعد الرياضة انه في بعض الأحيان يمكن أن يحدث هذا الألم على الرغم من حقيقة أنه ضروري لصحة جيدة. لماذا اشعر بـ الام الساقين بعد الرياضة: - قلة النشاط: قد يكون سبب الام الساقين بعد الرياضة بسبب قلة النشاط ، يمكن لعضلات الساق ان تصبح متألمة نتيجة لقلة النشاط ، فربما يحدث ذلك اذا كنت لم تمارس الرياضة في كثير من الأحيان ، وفجأة، تجعل جسمك يواجه اندفاع نشاط جديد عندما تقرر أن تركض أو تقوم بركوب الدراجات،ويجب ان تعلم انك اذا كنت تريد التغلب علي الأوجاع والآلام الخاصة بك فيجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام بدون انقطاع من أجل منع حدوث مشكلات في المستقبل، ومع ذلك، مع بعض الناس، يمكن أن يكون الام الساقين بعد الرياضة الأولي سببا وعائقا أمام الاستمرار في ممارسة الرياضة. ومن ناحية أخرى، إذا كنت تقوم بممارسة الرياضة ، فمن المهم أن تتمدد قبل وبعد التدريبات الخاصة بك ، فقد تصبح عضلات الوركين ضيقين إذا قمت برفع شئ أو قمت بركوب الدراجة، مما يتسبب في الام الساقين بعد الرياضة ، وهنا التمدد يساعد على زيادة المرونة والحركة يمكن أن تساعد في منع الام الساقين بعد الرياضة ، والتمدد بعد ممارسة الرياضة يفيد عضلاتك كثيرا حيث ان الحرارة وتدفق الدم المتزايد يعمل علي تحقيق أقصى قدر من المنافع.
علاج الام القدمين بعد المشي إلى الصلاة
رفع القدمين
يوصي الكثير من الناس برفع قدميك المتعبة لمنع التورم، وهذا يساعد أيضًا على تسهيل التئام العضلات بشكل أسرع أيضًا. يتم التوصية برفع القدمين بزاوية 30 درجة من رأسك. يمكنك وضعهما على حقيبتك أو كومة من الوسائد ليلاً أثناء النوم أو القراءة. تدليك القدم
أفضل طريقة لتخفيف آلام القدم المتعبة والمؤلمة هي التدليك، وبشكل كبير لن يكون لديك أي ألم في الكعب في الصباح! يمكنك عادةً حجز جلسة تدليك احترافية للقدمين في المنتجع أو الفندق الذي تقيم فيه، ولكن إذا لم يكن ذلك في حدود ميزانيتك، فهناك أسلوب واحد يمكنك تجربته – الحصول على كرة صغيرة أو أي شيء صلب مستدير وتقوم بدحرجته على قدميك، في أعلى وجوانب قدمك حتى كاحليك. لعلاج آلام القدمين بعد المشي.. اتبعوا هذه الطرق الفعّالة! | الحدث أونلاين. من خلال القيام بذلك، تكون قادرًا على تفكيك العضلات الصغيرة التي تم شدها بسبب المشي المستمر. قد يهمك أيضا: هل المشي ينزل الوزن؟
حمام القدم
ربما تكون قد سمعت بالفعل عن فوائد حمام القدم وهو الآن الوقت المثالي للاستفادة منه. ضع الماء الدافئ في وعاء وأضيف إليه بعض الزيوت العطرية. يمكن أن تساعد هذه الزيوت في تهدئة وجع قدميك، ويمكن أن تعالج عددًا كبيرًا من مشاكل القدم الأخرى أيضًا. بعض الزيوت الأساسية التي يمكنك استخدامها تشمل زيت شجرة الشاي (مضاد للفطريات ومطهر) والخزامى (مهدئ) والنعناع والبابونج والأوكالبتوس (المنعش).
علاج الام القدمين بعد المشي يوميا
- تراكم حمض اللبنيك: إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام، يمكنك بناء الرئة وتحسين قدرتها وقدرة الجسم على إيصال الأكسجين إلى أنسجة الجسم ، فإن الجلوكوز في الدم يعتبر هو وقود نشاطك ، وإذا لم تتمكن من مواكبة متطلبات الطاقة الخاصة بك، فان جسمك سوف يلجأ إلى تحطيم الكربوهيدرات للطاقة ، ولكنه لن يحتاج إلى الأكسجين، وبدلا من ذلك سيقوم بإنتاج حامض اللبنيك في هذه العملية. ونتيجة لتراكم حمض اللبنيك يحدث الام الساقين بعد الرياضة ، وغالبا ما يكون عبارة عن حرقان ، وهذا العمل هو يعتبر ضمانة تستخدمها الجسم لتشجيعك علي الحد من كثافة النشاط الخاص بك ، وهذا الكلام خلافا للاعتقاد الشائع، بان تراكم حامض اللبنيك يسبب الألم أثناء وبعد ممارسة الرياضة مباشرة. - شد عضلي: في بعض الأحيان قد يحدث شد عضلي لمدة يوم أو يومين بعد ممارسة الرياضة ، والتأخر في وجع العضلات قد يكون امرا شائعا عند البدء في ممارسة برنامج جديد ، وإذا كنت تتساءل "لماذا يحدث لى الام الساقين بعد الرياضة"، فالاجابة تتلخص في ان الألم يجعل جسمك يتكيف مع النشاط الجديد. علاج الام القدمين بعد المشي - مجلة حرة - Horrah Magazine. ويعتقد الباحثون أن هذا الألم قد يكون سبب الدموع الصغيرة في ألياف العضلات وهي تحدث عند ممارسة الرياضة ، وخصوصا بعد جهد مكثف ، والشيء المهم هو أن لا تدع الالم فيك ،فهذا قد يمنعك من ممارسة الرياضة ، والنشاط الخفيف مثل المشي أو اليوغا يمكن أن يساعد في تخفيف الألم عن طريق ضمان استمرار تدفق الأكسجين والطاقة في العضلات ، وهذا يمكن أن يساعد في تسريع شفاء عضلاتك ،وبالتالي يقوم الجسم بشفاء نفسه.
علاج الام القدمين بعد المشي أب
ضع شمع البارافين الذي يمكن اقتناؤه من محلات التجميل داخل الوعاء وتركه إلى أن يذوب. يُترك الشمع إلى أن يبرد قليلًا بعد ذوبانه بالكامل. اغسل القدمين بشكل جيد قبل وضعها داخل الشمع. ضع كمية صغيرة من الشمع على القدمين من أجل فحص حرارة الشمع وإذا ما كانت محتملة. ضع القدمين داخل وعاء الشمع المذاب بالكامل ثم قم بإزالتها وانتظر لبعض الوقت إلى أن يتجمد الشمع. قم بغمس القدمين مرة أخرى بشكل سريع ثم إزالتها. قم بغمس القدمين بنفس الطريقة إلى أن تحصل على 4 - 5 طبقات من الشمع على القدمين. غلّف القدمين إمّا بنايلون، أو ورق القصدير، أو ورق الزبدة بعد التأكد من تجمد الشمع. اترك الشمع على القدمين لمدة 20 - 30 دقيقة ثم قم بإزالته. قم بترطيب القدمين بواسطة أي مستحضر مرطّب واستمر في تحريك مفاصل القدم لمدة 10 دقائق بعد الانتهاء. فوائد أخرى لعلاج تشقق القدمين بالشمع
بالإضافة إلى فوائد الشمع في علاج تشقق القدمين إلا أنه يرتبط بعدّة فوائد أخرى، إليك أهمها:
ترطيب الجلد. تنشيط الدورة الدموية في منطقة القدمين. تقليل ألم مفاصل القدمين. تحسين أعراض الشدّ العضلي والالتهابات. علاج الام القدمين بعد المشي إلى الصلاة. إراحة العضلات. الأعراض الجانبية لعلاج تشقق القدم بالشمع
بالرغم من فوائد الشمع في إزالة تشققات القدمين إلا أنه يسبب الأعراض الجانبية في بعض الأحيان، إليك أهمها:
يسبب شمع البارافين الحساسية والحروق لبعض الأشخاص في حال عدم ضبط الحرارة بشكل مناسب، لذلك يُنصح بتجربة كمية صغيرة في بادئ الأمر.
اصابة العضلات بالشظايا: عندما تشعر بالارهاق الشديد ، يجب عليك خفض النشاط لكي يقل الالم ، فعند اصابة عضلاتك بالشظايا يجب الراحة والامتناع عن ممارسة الرياضة حتى تخف حدة الألم ، وقم بعمل كمادات بالتناوب مع الثلج والحرارة فقد يوفرون بعض الراحة ، ففي معظم الحالات، يكونون هم أفضل علاج. التعلم من خبرة سابقة: الان يمكنك التعرف على الأسباب المحتملة التي تساعدك على تجنب الام الساقين بعد الرياضة ، ويمكنك ايضا التعلم من الخبرات سابقة بحيث يمكنك البقاء نشطا بدون تعب.
إذا لم يكن لديك أي زيوت أساسية معك، يمكنك دائمًا اختيار الأساسيات – حمام القدم بالماء الساخن والبارد. ضع الماء الدافئ في وعاء والماء البارد على الآخر. اغمس قدميك في الماء الساخن لمدة دقيقتين ثم انتقل إلى الماء البارد. قد يبدو هذا بسيطًا، لكن هذه الحركة الأساسية يمكن أن تفتح وتغلق الأوردة في قدميك والتي يمكن أن تعزز الدورة الدموية المناسبة. يمكن للدورة الدموية الجيدة أن تساعد في تخفيف ألم قدميك. ارتداء الجوارب الضاغطة
طريقة أخرى سهلة وفعالة للتخفيف من آلام القدم هي ارتداء الجوارب الضاغطة. حيث تعمل هذه الطريقة بنفس الفاعلية مع حمام القدم الدافئ والبارد بمعنى أن القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى ضخ الدم أيضًا! فكرة أخرى للتحقق مما إذا كان المشي لمسافات طويلة أو المشي لمسافات طويلة هو الجوارب المبطنة. إنهم يديرون الرطوبة والاحتكاك، مما يمنح قدميك طبقة إضافية من الراحة. قد يهمك أيضا: فوائد المشي على الرمل