تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د، إذ قد يتسبب العلاج بالكورتيكوستيرويد طويل الأمد إلى الاصابة بهشاشة العظام، ويساهم تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د في وقاية العظام من الترقق والهشاشة. استخدام أدوية الكورتيكوستيرويدات لمدة طويلة يؤثر على إنتاج الهرمونات الستيرويدية الطبيعية التي تنتجها الغدة الكظرية، ولمساعدة الغدة الكظرية على إنتاج الهرمونات بشكل طبيعي عند التوقف عن استخدام الدواء يجب أن يقوم طبيبك بتقليل الجرعة تدريجيًا. مراجعة الطبيب بشكل منتظم إذا كنت تتناول علاج كورتيكوستيرويد طويل الأمد.
- هل 10 ملغم من الكورتيزون جرعة عالية؟
- أضرار الكورتيزون على الدورة الشهرية - ويب طب
- ما الأدوية التى تؤدى إلى الإصابة بالسمنة ؟ - اليوم السابع
- هل كريمات الكورتيزون ضارة
- افضل جدول غذاء صحي خلال شهور الحمل - مجلة الدكة
- جدول غذائي للحامل في الثلث الأول | سوبر ماما
هل 10 ملغم من الكورتيزون جرعة عالية؟
متلازمة كوشينج
وأضاف بوتجيرايت أن الخوف الأكبر، الذي ينتاب المرضي من جراء الآثار الجانبية للكورتيزون، ليس خطيرا على الإطلاق، وهو ما يعرف باسم "متلازمة كوشينج"، والتي تتمثل أعراضها في زيادة الوزن وتمركز الوزن الزائد في منطقة البطن ونحافة الأطراف مع وجه دائري كبير، وعلامات تمدد زرقاء إلى بنفسجية في منطقة البطن، وتراكم الدهون في منطقة خلف العنق، مع زيادة القابلية للإصابة بالعدوى. وأكد الطبيب الألماني أن الجرعة هي المعيار الحاسم؛ حيث دائما ما يتم إعطاء المريض الكمية الضرورية فقط، مع أن تظل هذه الكمية بأقل قدر ممكن. أضرار الكورتيزون على الدورة الشهرية - ويب طب. ويمكن للمرضى، الذين يضطرون لتعاطي الكورتيزون بصورة منتظمة، القيام ببعض الأمور، التي تحد من الآثار الجانبية؛ حيث أوضحت زيلربيرج أنه يمكن تجنب الإصابة بهشاشة العظام من خلال الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمواظبة على ممارسة الرياضة. كما أن فيتامين (د) يعتبر من العناصر الغذائية المهمة للعظام، والذي يمكن الحصول عليه من الأسماك وثمار الأفوكادو، علاوة على أن البشرة تقوم بتحويل الأشعة فوق البنفسجية إلى فيتامين (د)، ولذلك ينصح الطبيب الألماني بوتجيرايت المرضى بضرورة التنزه في الهواء الطلق لمدة 30 دقيقة يوميا على الأقل، مع زيادة هذه المدة خلال عطلة نهاية الأسبوع، مع الإقلاع تماما عن التدخين.
أضرار الكورتيزون على الدورة الشهرية - ويب طب
حذرت الهيئة العامة للغذاء والدواء من مستحضر عشبي يسمى (GINSENG KIANPI PIL) يباع في الأسواق ومحلات العطارة على شكل كبسولات شفافة يستخدم كفاتح للشهية وهو غير مسجل في الهيئة. وقالت الهيئة في بيان لها إنها قامت بتحليله في مختبراتها وأظهرت نتائج التحليل احتوائه على مادة "CYPROHEPTADINE" وهي مادة مضادة للهستامين وتستخدم لعلاج الحساسية لها تأثير فاتح للشهية ومادة "BETAMETHSONE" وهي من مجموعة الكورتيزون والتي قد يكون لها آثار جانبية مثل هشاشة العظام وتساقط الشعر والفشل الكلوي ، إضافة إلى احتوائه على مادة "ASARONE" وهي مادة مسرطنة وممنوع تداولها دولياً. وأشارت الهيئة إلى أنه نظراً لعدم تسجيل هذا المستحضر في الهيئة إضافة إلى احتوائه على مواد تسبب خطورة على صحة الإنسان فإن تداوله يعد مخالفة صريحة لنظام المنشآت والمستحضرات الصيدلانية مؤكدة أنها قامت بالتنسيق مع الجهات المختصة لمنع دخول المستحضر وسحبه من الأسواق وتطبيق الإجراءات النظامية حيال من يبيع أو يسوق لهذا المستحضر.
ما الأدوية التى تؤدى إلى الإصابة بالسمنة ؟ - اليوم السابع
ما هي أضرار الكورتيزون على الدورة الشهرية وأضراره الأخرى؟ وما هي أهم النصائح الواجب اتباعها؟ إليك أهم المعلومات في المقال الآتي. يستخدم الكورتيزون لعلاج العديد من الأمراض، لكن هل له أضرار على الدورة الشهرية؟ وهل فوائده تفوق أضراره؟ إليك أهم المعلومات في المقال الأتي:
أضرار الكورتيزون على الدورة الشهرية
يوجد العديد من الأدوية التي تؤثر على الدورة الشهرية، وتتساءل العديد من النساء عن أضرار الكورتيزون على الدورة الشهرية تحديدًا. هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أضرار الكورتيزون المحتملة على الدورة الشهرية إليك أهمها:
عدم انتظام الدورة الشهرية
تناول الكورتيزون يساهم في عدم انتظام الدورة الشهرية ويجعلها طويلة الأمد، مع ذلك يجب مراعاة ما إذا كان هناك أسباب أخرى لعدم انتظامها مثل الحمل. لذا عليك مراجعة طبيبك في حال ظهور أي أعراض مزعجة للتأكد من سبب عدم انتظام الدورة الشهرية. الشعور بألم غير معتاد أثناء الدورة الشهرية
لاحظت بعض النساء زيادة الألم أثناء الدورة الشهرية بعد تناول الكورتيزون. زيادة النزف
يؤدي استخدام حقن الكورتيزون إلى ذهاب جزء منها إلى الدورة الدموية، مما يتسبب في وفرة الحيض وزيادة النزف.
هل كريمات الكورتيزون ضارة
متلازمة كوشينج
وأضاف بوتجيرايت أن الخوف الأكبر، الذي ينتاب المرضي من جراء الآثار الجانبية للكورتيزون، ليس خطيراً على الإطلاق، وهو ما يعرف باسم "متلازمة كوشينج"، والتي تتمثل أعراضها في زيادة الوزن وتمركز الوزن الزائد في منطقة البطن ونحافة الأطراف مع وجه دائري كبير، وعلامات تمدد زرقاء إلى بنفسجية في منطقة البطن، وتراكم الدهون في منطقة خلف العنق. وأكد الطبيب الألماني أن الجرعة هي المعيار الحاسم، حيث دائماً ما يتم إعطاء المريض الكمية الضرورية فقط، مع أن تظل هذه الكمية بأقل قدر ممكن. الحد من الآثار الجانبية
ويمكن للمرضى، الذين يضطرون لتعاطي الكورتيزون بصورة منتظمة، القيام ببعض الأمور، التي تحد من الآثار الجانبية، حيث أوضحت زيلربيرج أنه يمكن تجنب الإصابة بهشاشة العظام من خلال الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمواظبة على ممارسة الرياضة. كما أن فيتامين (د) يعتبر من العناصر الغذائية المهمة للعظام، والذي يمكن الحصول عليه من الأسماك وثمار الأفوكادو، علاوة على أن البشرة تقوم بتحويل الأشعة فوق البنفسجية إلى فيتامين (د)، ولذلك ينصح الطبيب الألماني بوتجيرايت المرضى بضرورة التنزه في الهواء الطلق لمدة 30 دقيقة يومياً على الأقل، مع زيادة هذه المدة خلال عطلة نهاية الأسبوع، مع الإقلاع تماماً عن التدخين.
يوضح الدكتور ماجد عبد العال، أستاذ التغذية وأمراض الغدد الصماء، أن هناك بعض الأدوية التى يتناولها الفرد، تكون لها تأثير مباشر على ظهور السمنة ومن بينها:
1. حبوب منع الحمل: فنظراً لما تحتويه هذه الحبوب من هرمونى الاستروجين والبروجسيترون، فإنها تؤدى إلى زيادة اختزان المياه فى الجسم، وزيادة الوزن، غير أن هذه الحبوب أيضاً قد تؤدى إلى تراكم الدهون، حيث إنها توقف عملية التبويض، ومن المعروف أن عملية التبويض تكون مصحوبة بزيادة فى التمثيل الغذائى بنسبة 10%، وارتفاع فى درجة حرارة الجسم، أى يزيد استهلاك الطاقة أثناء عملية التبويض. وبناء عليه، يؤدى إيقاف عملية التبويض إلى تخزين الطاقة، وزيادة الوزن غير أن زيادة الوزن تكون طفيفة، ولا تشكل أهمية من الناحية العملية. 2. أدوية مضادات الهستامين أو أدوية الحساسية، حيث تزيد هذه الأدوية من الشهية للأكل عن طريق تأثيرها على مراكز الأكل فى غدة تحت المهاد، مما يؤدى إلى زيادة الوزن، إذا استعملت لفترات طويلة، وهذه الخاصية يمكن الاستفادة منها فى حالة الأفراد الذين يعانون من النحافة، وتستعمل بالفعل فى بعض الحالات لهذا الغرض، كما تسبب هذه الأدوية أيضا الميل للنوم، مما يؤثر إيجابياً على زيادة الوزن.
جدول الغذاء الصحي للحامل على حسب شهور الحمل
مخطط الأكل الصحي للمرأة الحامل بعد أن تبدأ المرأة رحلتها إلى الحمل ، تبدأ في البحث عن كل ما يتعلق بصحتها وصحة الجنين ، ونجد أن النظام الصحي هو أول ما تفعله المرأة الحامل. تتطلع إلى الاهتمام بصحتك وصحة الجنين ، لذا في هذه المقالة سوف نقدم لك مخطط زيادة الأكل الصحي للنساء الحوامل. هناك بعض التشنجات التي تتعرض لها المرأة الحامل أثناء الحمل منها تلك التي تعاني منها في الشهر الثالث ، ويمكنك التعرف على أسبابها وعلاجها من المقال: تقلصات في أسفل البطن عند المرأة الحامل في الشهر الثالث و تقلصات الرحم في الشهر الثالث من الحمل
طاولة طعام صحي للحوامل
لقد وجدنا أن العديد من النساء يعانين من عدم القدرة على تناول الطعام خلال الأشهر الأولى من الحمل. جدول غذائي للحامل في الثلث الأول | سوبر ماما. عند القيام بذلك ، تحاول المرأة اتباع نظام غذائي صحي ، ويتم ذلك حفاظًا على صحة الجنين ، لذلك في الأسطر التالية سنحاول تزويدك بجدول غذائي صحي للمرأة الحامل. نجد أنها تقسم على النحو التالي:
1- الثلث الأول من الحمل
الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هي الأشهر الثلاثة الأولى ، ووجدنا أنه خلال هذه الفترة لا تكتسب المرأة الحامل وزنًا كبيرًا ، ويمكن التغلب على أعراض القلق في بداية الحمل مثل القيء وفقدان الشهية والتعب باتباع هذه خطوات.
افضل جدول غذاء صحي خلال شهور الحمل - مجلة الدكة
كم عدد الوجبات التي يجب أن أتناولها؟ حتى لو لم تشعري بالجوع، قد يكون طفلك جائعاً، لذا حاولي الأكل بشكل منتظم. تناولي ثلاث وجبات رئيسية تتخللها وجبتان إلى ثلاث وجبات صحية خفيفة. وإذا كان الغثيان الصباحي (أو طيلة اليوم) ، أو عدم الرغبة في الطعام، أو حرقة فم المعدة ، أو عسر الهضم يجعل من تناول الطعام مهمة روتينية مزعجة، فحاولي تناول وجبات صغيرة وكثيرة. قد تجدين أن الحل الأسهل في تناول خمس أو ست وجبات صغيرة بدل الوجبات الثلاث الرئيسة. يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف والمصنوعة من الحبوب الكاملة على الشعور بالشبع، وهي مغذية أكثر. هل يمكنك تدليل نفسي والاستمتاع بالطعام والشراب في المناسبات؟ ليس عليك الاستغناء تماماً عن جميع الأطعمة المفضلة لديك لمجرد أنك حامل. لكن لا يجب أن تكون الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأملاح والسكريات هي ركيزة نظامك الغذائي الأساسية. افضل جدول غذاء صحي خلال شهور الحمل - مجلة الدكة. وبما أنه ينصح بتناول الوجبات الخفيفة، فيمكنك تناول موزة كوجبة خفيفة بدلاً من رقائق البطاطس أو الشيبس أو الفاكهة المعلبة في عصير بدلاً من الآيس كريم. لا تشعري بالذنب لو ابتلعت حبة بسكويت في إحدى المناسبات. استمتعي بكل قضمة ولقمة!
جدول غذائي للحامل في الثلث الأول | سوبر ماما
[١٠]
استخدام المحليات الطبيعية لتحلية المشروبات، كما أنَّه من الأفضل شرب الماء كبديل عن المشروبات الغازيّة، وعصير الفاكهة وغيرها من المشروبات المُحلّاة بالسكر، وفي هذا الشأن يجب التنويه إلى أنَّ فترة الحمل قد تكون مصحوبة أحيانًا بحالة سكري الحمل التي تحتاج اتباع رجيم أو نظام غذائي معين يتعلق بمستوى السكر. [٦]
تجنب أو الحد من تناول بعض الأغذية
ومن هذه الأطعمة ما يأتي: [٦]
الأطعمة والمشروبات المُحلّاة بالسكر المضاف، أو شراب الذرة (Corn syrup)، أو المُحلّيات الصناعية، ويجب قراءة المُلصقات الغذائيَّة للتأكد من ذلك. الوجبات الخفيفة غير الصحيَّة، مثل: رقائق البطاطس، والحلوى، والكيك، والبسكويت، والآيس كريم. الأطعمة الغنية بالدهون،مثل زيوت الطبخ، والسمن النباتي، والزبدة، والمرق، والصلصات، والمايونيز، وبعض توابل السلطات، والقشدة الحامضية، والجبن الكريمي، إذ يُنصَّح بالتقليل من هذه الأطعمة، واختيار الأطعمة قليلة الدسم. تناول السعرات الحرارية المحدّدة
معظم حالات زيادة الوزن ناتجة عن تناول سعرات حراريَّة أكثر ممّا يحرقُه الجسم، لذا من المُّهم معرفة السُّعرات الحراريَّة المناسبة التي يُمكن استهلاكها خلال اليوم باستشارة الطبيب أو خبير التغذية، والاهتمام بقراءة المُلصقات الغذائيَّة للأطعمة التي يتمّ شراؤها لمعرفة كمية السعرات الحرارية فيها.
ذات صلة نظام غذائي للحامل يضمن ثبات الوزن أفضل نظام غذائي للحامل
نظام غذائي صحي للحامل
تُقدّر الحاجة اليوميّة للنساء من السعرات الحراريّة ما يقارب 2000 سعرة حراريّة، [١] وبعد حدوث الحمل يكون التعامل مع السعرات الحرارية اليومية عادةً كالآتي:
عدم الحاجة إلى زيادة معدّل السعرات الحراريّة اليومية في الثلث الأول من الحمل (أول ثلاثة شهور)، لذلك يعدّ التوازن في النظام الغذائيّ وممارسة التمارين الرياضيّة نظامًا كافيًا ممتازًا للحامل في الشهور الأولى. [٢]
ينصح بزيادة استهلاك السعرات الحراريَّة اليومية عن معدلها الطبيعي قبل الحمل بمقدار 340 سعر حراريّ تقريبًا مع بداية الثلث الثاني من الحمل، ورفع معدّل السعرات الحرارية مقدار 450 سعرة حراريّة إضافيّة يوميًّا خلال الثلث الأخير من الحمل ، مع الإشارة إلى أنّ هذه الإضافة يجب الحصول عليها من خلال تناول الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائيّة؛ كالفواكه، والخضروات، والحبوب، واللحوم الخالية من الدهون. [٢]
هل يمكن للحامل إجراء رجيم لإنقاص الوزن؟
تسأل كثير من الحوامل ما إذا كان من الآمن إنقاص الوزن خلال الحمل أو حتى اتّباع نظام غذائيّ للتخسيس للحامل ، والجواب ببساطة: لا يُعدّ الحمل الفترة المناسبة لإنقاص الوزن حتى وإن كانت تُعاني المرأة من زيادة الوزن أو حتى السُمنة، ولكن يجب الانتباه للوزن المكتسب خلال الحمل بحسب وزنها قبل الحمل، وسنقف على ذلك في نهاية المقال، ويُشار إلى أهمية اعتماد نظام غذائيّ متوازن خلال الحمل؛ لما له من أهميّة كبيرة لصحة المرأة والجنين.