اليمن/الأناضول - محافظات تحت سيطرة الحكومة بشكل كامل: حضرموت والمهرة وشبوة. - محافظات أغلبها تحت سيطرة الحكومة: شبوة ولحج والضالع وتعز ومأرب. - محافظات تحت سيطرة الحوثيين بالكامل: صنعاء وذمار وإب وريمة والمحويت وعمران. - محافظات أغلبها تحت سيطرة الحوثيين: الحديدة، والجوف، وحجة، وصعدة، والبيضاء. - المجلس الانتقالي الجنوبي المدعوم إماراتياً يسيطر على محافظة عدن وأرخبيل سقطرى وأجزاء من أبين وله حضور في الضالع ولحج. تتغير خارطة السيطرة على الأرض في اليمن بشكل مستمر بين الفرقاء، مع تواصل المواجهات الميدانية التي يعاني منها البلد العربي الفقير، منذ نحو 7 سنوات. خريطة سلاطين القبائل في اليمن الجنوبي - شبكة ومنتديات همس الأطلال Network Forum whispered ruins. ويبدو الواقع العسكري حاليا أكثر اشتعالًا من أي وقت مضى، حيث اتسعت رقعة المعارك بين القوات الحكومية والحوثيين على عدة جبهات، خصوصا في محافظتي مأرب (وسط) وشبوة (جنوب شرق) النفطيتين. والإثنين، أعلنت القوات الحكومية تحرير كامل محافظة شبوة، بعد عملية عسكرية استمرت 10 أيام تمكنت خلالها من استعادة ثلاث مديريات سيطر عليها الحوثيون في سبتمبر/أيلول الماضي. كما سيطرت القوات الحكومية الثلاثاء، على مساحات شاسعة من مديرية حريب بمحافظة مأرب. تأتي هذه التطورات العسكرية، فيما لا يبدو أن ثمة أفق لحل سياسي قريب ينهي الأزمة المشتعلة، رغم الجهود الدولية والأممية المتواصلة والرامية لإنهاء الصراع.
هذه هي خريطة السيطرة والمواجهات في اليمن مع دخول العام 2021 .. والمفاجأة بالطرف الأكثر توسعاً | وطن الغد
وشكلت سيطرة الحوثيين على مديرية نهم انتكاسة كبيرة للقوات الحكومية التي كانت قد فرضت سيطرتها على أجزاء واسعة من المديرية من عدة سنوات. بوابة الحركات الاسلامية: "من يتصدى للمشروع الإيراني في اليمن؟": متابعات الصحف العربية والأجنبية (نسخة طباعة). وكانت مديرية "نهم" تشكل خطرا على المليشيات الحوثية، بإعتبارها أهم الأوراق العسكرية الرابحة التي يمتلكها الجيش الوطني، ومفتاح مهم لدخول إلى العاصمة صنعاء من البوابة الشرقية، وذلك ما دفع الحوثيين لدفع بكل ثقلهم لإنها الخطر الذين كان يؤرق المليشيات. سقوط الجوف وقانية
بعد سيطرة مليشيا الحوثي على مديرية "نهم" شرق صنعاء، دفعت المليشيات بقوات عسكرية كبيرة إلى محافظة الجوف، وتمكنت في مارس، بعد معارك عنيفة استمرت نحو شهرين، من السيطرة على مدينة الحزم مركز محافظة الجوف، وأجبرت القوات الحكومية على الانسحاب إلى محيط محافظة مأرب. وبسقوط الحزم، أصبحت محافظة الجوف بالكامل تحت سيطرة المليشيات الحوثية، باستثناء مديرية خب والشعف والتي تشكل 80% من مساحة المحافظة، والتي لازالت تسيطر عليها القوات الحكومية. وفي يونيو/حزيران، تمكنت المليشيات الحوثية، من السيطرة على منطقة "قانية" الاستراتيجية التابعة إداريًّا لمحافظة البيضاء، والمدخل الجنوبي لمحافظة مأرب، بعد معارك عنيفة مع المقاومة الشعبية والقوات الحكومية.
بوابة الحركات الاسلامية: "من يتصدى للمشروع الإيراني في اليمن؟": متابعات الصحف العربية والأجنبية (نسخة طباعة)
أدت سيطرة قوات المجلس الانتقالي الجنوبي المدعوم من الإمارات على عدن وإسقاط الحكومة الشرعية المعترف بها دوليا، إلى خلط الأوراق العسكرية بشكل كبير في اليمن عموما وفي المحافظات الجنوبية تحديدا. وطرحت سيطرة تلك القوات على عدن وانسحاب قوات الحكومة الشرعية منها، مزيدا من الأسئلة عن خريطة السيطرة على كامل التراب اليمني. وهذه أبرز مناطق سيطرة مختلف القوى والفصائل العسكرية في اليمن. هذه هي خريطة السيطرة والمواجهات في اليمن مع دخول العام 2021 .. والمفاجأة بالطرف الأكثر توسعاً | وطن الغد. مأرب تسيطر الحكومة الشرعية سيطرة كاملة على محافظة مأرب، سوى أجزاء من مديريتي "صَرْواح" و"حريب القراميش" غرب المحافظة. شبوة والجوف وتتقاسم الحكومة الشرعية مع ما تسمى بقوات النخبة الشبوانية الموالية للإمارات النفوذ في محافظة شبوة، كما تسيطر على عدد من المديريات شرق ووسط وجنوب محافظة الجوف. أبين محافظة أبين التي توجد فيها قوات من الحزام الأمني المدعوم إماراتيا، هي الأخرى تحت سيطرة الحكومة الشرعية. لحج كما تتقاسم الحكومة الشرعية السيطرة على محافظة لحج مع قوات الحزام الأمني. المهرة وتسيطر الحكومة الشرعية بالكامل على محافظة المَهرة التي تشهد وجودا متزايدا للقوات السعودية وسط رفض الأهالي. الضالع كما تسيطر قوات الحكومة الشرعية على معظم محافظة الضالع باستثناء مديرية دمت وأجزاء في مديريات قعطبة وجُبَن والحشا، التي ما زالت تسيطر عليها جماعة الحوثي.
خريطة سلاطين القبائل في اليمن الجنوبي - شبكة ومنتديات همس الأطلال Network Forum Whispered Ruins
محمية الجنوب العربي الشرقية
محمية
1963 – 1967
علم
خريطة تاريخية لجنوب الجزيرة العربية سنة 1963
محمية الجنوب العربي
نظام الحكم
غير محدّد
التاريخ
التأسيس
18 يناير 1963
الزوال
30 نوفمبر 1967
تعديل مصدري - تعديل
محمية الجنوب العربي الشرقية كانت عبارة عن ثلاث سلطنات في المهرة وفي حدود حضرموت التارخية بالإضافة إلى سلطنة يافع العليا اللتي يقع موقعها في محمية الجنوب العربي الغربية. وكاتن السلطنات تحت الحماية البريطانية بموجب المعاهدات بينهم. [1] رفضت السلطنات الانضمام إلى اتحاد الجنوب العربي في عدن حفاظاً على الهوية واتفقت بينها على الاستقلال عدا سلطنة الواحدي اللتي تقع ضمن حدود حضرموت إنضمت في الأخير إلى اتحاد الجنوب العربي وسلطنة يافع العليا اللتي تقع في محمية عدن الغربية. حدد يوم التاسع من يناير 1968م يوم استقلال دولة حضرموت الفدرالية المتحدة. مع انتشار المد القومي في تلك الفترة لم تستطع السلطنات الصمود حتى قامت الجبهة القومية بالإستيلاء على مدينة المكلا في 17 سبتمبر 1967 واسقاط السلطنات واحدة تلو الأخرى وضمت إلى جمهورية اليمن الجنوبية الشعبية. تم انشاء المحمية في 18 يناير 1963
وشملت الكيانات التالية:
السلطنة الحضرمية الكثيرية
السلطنة القعيطية الحضرمية
السلطنة العفرارية في المهرة وسقطرى
سلطنة يافع العليا (تقع خارج حدود حضرموت)
سلطنات الواحدي الحضرمية (تقع في حدود حضرموت قبل الثورة)
تم حل محمية الجنوب العربي بعد استقلال جنوب اليمن في 30 نوفمبر 1967 حيث انهارات الكيانات المكونة لهذه المحمية مع حكامها وتم اعلان جمهورية اليمن الجنوبية الشعبية من 1967 إلى 1970 واللتي سميت بعد بـجمهورية اليمن الديمقراطية الشعبية التي توحدت لاحقاً في 22 مايو 1990 مع الجمهورية العربية اليمنية لتشكل مايعرف اليوم بالجمهورية اليمنية
محتويات
1 الاعلام
1.
31-01-2022, 12:47 AM
المشاركه # 2
تاريخ التسجيل: Sep 2010
المشاركات: 5, 605
الزيدي الهالك علي صالح انجس من ذيل الفار وكانت نهايته تليق به كنه كلب مدعوس بالشارع
31-01-2022, 01:27 AM
المشاركه # 3
المشاركات: 5, 224
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ترمباك
هلك علي عبدالله صالح وأنتهى
فأمره إلى الله
(لله الأمر من قبل ومن بعد)
بارك الله فيك
31-01-2022, 01:34 AM
المشاركه # 4
المشاركات: 5, 224.
افضل رياضة لمرضى الانزلاق الغضروفي
إذا كنت ترغب في تخفيف آلام الانزلاق العضروفي والقيام بمجموعة من التمارين المثالية أثناء الإصابة بهذه الحالة فنحن ننصحك ببعض الأنشطة اللطيفة وكذلك تمارين الانزلاق الغضروفي في اسفل الظهر التي تحسن من مرونة الظهر والرقبة والعمود الفقري، وبشكل عام تحدث حالة الانزلاق الغضروفي في حالة انزلاق الهلام الناعم في الغضروف وقيامه بتجاوز المنطقة الخارجية الصلبة، ومن الممكن أن يكون هذا الأمر مؤلم بشكل كبير وقد ينتج عنه ما يلي:
آلام الظهر. آلام الرقبة. الرياضة المناسبة لمرضى الانزلاق الغضروفي | المرسال. آلام الذراع الشديدة. الشعور بوخز أو تنميل في القدم أو الساق. الشعور بوخز أو ضعف في ذراع واحد. يحتار البعض في الفرق بين الديسك والانزلاق الغضروفي ويتسائلون بشأن التمارين المناسبة لكل منهما ولا يحتاج الفرد المصاب بالانزلاق الغضروفي أو الديسك في العادة إلى إجراء أي جراحة، وفي الغالب يوصي الأطباء بإجراء العلاج الطبيعي لتخفيف أعراض هذه المشكلة قدر الإمكان
ومن الممكن أن يحدث الضرر لأي جزء من أجزاء العمود الفقري ويشمل ذلك منطقة العنق ويحدث ذلك في الغالب أسفل الظهر، ومن الممكن أن تحل التمارين بأنواعها المختلفة هذه المشكلة، وتشمل الأنشطة والرياضات التي تساعد على علاج الانزلاق الغضروفي ما يلي:
السباحة وهي الرياضة المناسبة لمرضى الديسك وكذلك مرضى الانزلاق الغضروفي.
تمارين لعلاج الانزلاق الغضروفي في الظهر - مركز الدكتور أشرف خليل
القيام بتمارين شد العضلات: هذا النوع من التمارين يساعد في التخلص من آلام الانزلاق الغضروفي بسرعة سريعا و في فتره زمنيه قصيرة. تمارين لعلاج الانزلاق الغضروفي في الظهر - مركز الدكتور أشرف خليل. المشي بدون حذاء: واحدة من أغرب الوسائل التي يمكن بها علاج آلام الظهر والغضروف حيث أن الاحذيه مهما كانت مريحة الا أنها تغير من وضعية القدم مما قد يكون سبب في إصابة الظهر وآلام فلهذا إن المشي بدون حذاء يعتبر وسيلة بسيطة تمكن من تصحيح شكل القدم مما يساعد في تخفيف آلام الظهر. أقوى تمارين الانزلاق الغضروفي اسفل الظهر
تمارين الانزلاق الغضروفي تساعد في علاج مرض الانزلاق الغضروفي بأسفل الظهر عن طريق القيام بمجموعة من التمارين البسيطة والتي تساعد في التخلص من آلام الانزلاق الغضروفي بسرعة طبيعية من دون الاتجاه للأدوية وهذه التمارين هي:
الاستلقاء على الأرض والاستناد بالمرفقين فوق الأرض مع الاتجاه لرفع الجذع قليلاً وترك الخصر على الأرض والاستمرار لمدة خمس ثواني يتم زيادتها لتصل 30 ثانية مع تكرار التمرين بصورة بطيئة لمدة تصل إلى عشر مرات. الوقوف على القدمين مع ترك مسافة بسيطة بين الركبتين وثني الجسد من الأعلى قليلا إلى الوراء مع وضع كفي اليدين على الخصر. هل المشي مفيد لمرضى الانزلاق الغضروفي
يعتبر المشي واحداً من تمارين الانزلاق الغضروفي التي تساعد في تخليص الجسم من الآلام المصاحبة لهذا المرض حيث أن المشي يساعد المرضى المصابين بمرض الانزلاق الغضروفي في أن يمنحهم اللياقة الجسدية المناسبة ويحافظ على رشاقته ويحميهم من التعرض لزيادة الوزن كما أن رياضة المشي تدعم العضلات مما يساعد في تخليص الجسم من مرض الانزلاق الغضروفي.
الرياضة المناسبة لمرضى الانزلاق الغضروفي | المرسال
على خلاف ذلك، يمكن إبقاء الرأس متدليًا لمدة دقيقة، ثم إراحة الرأس لمدة دقيقة أخرى، وتكرار ذلك من 5 مرات إلى 15 مرةً. تمديد الرقبة مع رفع الرأس
يمكن الاستلقاء على البطن فوق طاولة أو سرير بحيث تكون الذراعين على الجانبين، والرأس متدلٍ من حافة السطح، وثم رفع الرأس ببطء وحذر إلى الأعلى وبسط الرقبة ضد الجاذبية. ومن ثم البقاء في هذا الوضع لمدة تتراوح بين 5 و10 ثوانٍ، ثم تكرار ذلك من 15 إلى 20 مرةً. قبض عضلات الرقبة (انقباض الذقن للداخل)
يمكن الاستلقاء على الظهر والرأس على السرير بحيث تكون الذراعين على الجانبين، ومن ثم قبض الذقن إلى الداخل ناحية الصدر للحصول على ذقن مزدوج Double chin (لغد)، وبعد ذلك يجب البقاء في هذا الوضع لمدة تتراوح بين 5 و10 ثوانٍ، ثم تكرار ذلك من 15 إلى 20 مرةً. قبض عضلات الكتف
يمكن الجلوس أو الوقوف حيث يكون الظهر مواجهًا للحائط، ثم ثني الذراعين بزاوية 90 درجة، ثم سحب الكتفين للأسفل وللخلف ودفع ظهر الذراعين إلى الحائط مع قبض (ضغط) عضلات الكتف سويًا. تمارين علاج الانزلاق الغضروفي. المسكة متساوية القياس (Isometric hold)
يمكن الجلوس باستقامة ورخي عضلات الكتف، ووضع الكفين على الجبهة، ومن ثم دفع الرأس والكفين كل منهما باتجاه الآخر بقوة متساوية فلا يتحرك الرأس بالفعل، يمكن الاستمرار في ذلك لمدة تتراوح بين 5 و15 ثانيةً، ثم تكرار ذلك 15 مرةً.
تناول الأوميجا 3 وهو زيت السمك هو من أقوى المكملات الغذائية التي تستخدم كمضاد طبيعي للإلتهاب مما يزيد من تدفق الدم إلى الغضروف. في نهاية هذا المقال نكون قد تعرفنا على تمارين للانزلاق الغضروفي كاملة، فهي تمارين لابد أن يتم استشارة الطبيب قبل اتباعها، فهي تعمل على تقليل الآلام.