بعض المشاعر والتجارب شخصية للغاية لدرجة أنك قد لا تشعر بأنك مستعد لمشاركتها مع أي شخص، حتى لو كان محبوبا موثوقا به. يمكن أن يساعدك قضاء بعض الوقت في الجلوس لإدارة هذه المشاعر على تفريغها، وفصل المخاوف المحتملة عن المخاوف الأكثر واقعية. بينما يمكنك القيام بذلك في رأسك أو على الورق، فإن قول الأشياء بصوت عال يمكن أن يساعد في جعلها حقيقة واقعة. يساعدك التعبير عن المشاعر أيضا في التحقق من صحتها والتصالح معها. وهذا بدوره يمكن أن يقلل من تأثيرها السلبي عليك. كيف تحقق أقصى استفادة من الحديث مع نفسك؟
يمكن أن يكون الحديث مع النفس بالتأكيد أداة قوية لتعزيز الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية. حب وحرب لمؤلفته لارا احويت - الفصل الخامس والعشرون - ويكي الكتب. ومع ذلك، قد ترغب في استخدامها بشكل صحيح. يمكن أن تساعدك هذه النصائح في تعظيم فوائد الحديث الذاتي مع النفس. الكلمات الإيجابية فقط
على الرغم من أن النقد الذاتي قد يبدو خيارا جيدا لمحاسبة نفسك والبقاء على المسار الصحيح، إلا أنه عادة لا يفيدك. إلقاء اللوم على نفسك أو التحدث إليها بقسوة يمكن أن يؤثر على تحفيزك وثقتك بنفسك، وهو ما لن يفيدك بأي شيء. ومع ذلك، فإن إعادة صياغة الحديث السلبي مع النفس يمكن أن يساعد. حتى لو لم تنجح بعد في تحقيق هدفك، اعترف بالعمل الذي أنجزته بالفعل وامتدح جهودك.
- فوائد التحدث مع النفس
- كريم فيلورجا للتصبغات تجارب البنات و هل يزيلها فعلا ؟!
- كريم النشا وماء الورد السحري يجعل البشرة أكثر نضارة ويخفي تجاعيد 20 عامًا - ثقفني
- كريم مذهل لتبييض البشرة وإزالة التجاعيد التصبغات والبقع الداكنة للتخلص من عيوب البشرة - ثقفني
فوائد التحدث مع النفس
الدراسة المنشورة في ( Acta Psychologica) طلبت من المشاركين قراءة تعليمات معينة ثم الإستجابة للمهام المطلوبة، وتم تقسيمهم إلى فريقين: فريق قرأ التعليمات بصمت، وآخر بصوت مرتفع. عاين الباحثون مدى تركيز وجودة الأداء لدى الفريقين، وأظهرت النتائج أن القراءة بصوت عال تساعد على استمرارية التركيز وتُحسن من الأداء الإدراكي. وكتبت الباحثة ماري-بيفا أحد معدي الدراسة في ملاحظاتها: "الكلام بصوت مرتفع – في غير حالة السرحان – هي بمثابة إشارة عملية للأداء العالي على المستوى الإدراكي، فبدلا من وصفه بـ "مريض عقليا" فإنه يعمل على تعزيز مهاراته الفكرية ورفع درجة كفاءتها. متى يصبح التحدث مع الذات مرضا نفسيا؟ - اليوم السابع. الصورة النمطية المنتشرة عن علماء " مجانين" يتحدثون إلى أنفسهم لا قيمة لها في محيطهم حيث تعكس واقع العبقرية التي يتسمون بها، واستعمالهم لكل الوسائل المتاحة من أجل زيادة قدراتهم الذهنية". ودعمت هذه النتيجة بحوث إضافية، حيث كشفت دراسة أخرى عن مشاركين استكملوا مهمة إيجاد أشياء بشكل أسرع أثناء تحدثهم مع أنفسهم ، مما يشير إلى تحسن أداء المعالجة البصرية في أذهانهم ، كما لاحظ آخرون استخدام الأطفال لنفس الأسلوب عند محاولتهم إتقان بعض المهام المعقدة، مثل ربط الحذاء.
أنهى سامر الحفر، وعادَ للمنزل. سامر: منى هل أنهيتِ ؟
منى: نعم. سامر: حسناً سندفنها الليلة. منى: ألا تنتظر لصباح ؟
سامر: لا يا منى، إكرامُ الميت دفنهُ. حملها، ودفناها، وقرأ كلاً منهما على روحها الفاتحة، ودعا لها بالجنة. سامر: منى هيا لندخل لداخل. منى: هيا بنا. دخلا للمنزل وسطَ شعورٍ بضيقٍ بالصدر، وحُزنٍ شديد. سامر: منى سأُعدُ لكِ طعاماً. منى: لا يا سامر لا أشعرُ بالجوع. سامر: لا يجوزُ هذا الكلام، أنسيتي طفلنا ؟! منى: لا يا سامر، لم أنساهُ أنا لم يتبقى لي سواه. سامر: وأنا يا منى ؟
منى: وأنت أيضاً والدُ طفلي وسندي بهذهِ الحياةِ. سامر: لو سمحتِ أعدي نفسكِ، غداً سنرحلُ من هنا. منى: إلى أين ؟
سامر: لمكانٍ بعيداً عن الحرب. منى: وجدتي وسليم قبرهما هنا، كيف نتركهما ؟
سامر: منى الحربُ وصلت إلى هنا، وراحَ ضحيتها خالتي كما رأيتي، علينا أن ننجو بأنفسنا. منى: معكَ حقٌ يا سامر، حسناً لطفاً منكَ أحضر العشاء، وأنا سأُجهزُ حقائبنا. أنهت منى تحضيرُ الحقائب، ولم تشعر إلا بيدِّ سامر على كتفها، صمتت ولم تبدي أيُ إستياءٍ من يدهِ. سامر: هيا يا منى العشاءُ جاهزٌ. فوائد التحدث مع النفس. منى: هيا. جلسا على مائدةِ الطعام، وكانَ سامر ينظر لمنى بنظرةِ الحنان والرأفة، فهيَّ ما زالت فتاةً صغيرة ولكن الحياة ألمتها كثيراً.
ضعي بعد ذلك مكون النشا مع الجل والفازلين وقومي بالتقليب الجيد ما بين المكونات. بقية المكونات من الممكن أن تقومي بإضافتها تدريجيا مع التقليب، وهذا ما يساعد في الحصول على أفضل تركيبة منعمة للجلد تزيل أي أثر لتواجد الشعر وبمنتهى الكفاءة. الخليط من الممكن تكرار تطبيقه حال تجدد ظهور الشعر. تطبيق خليط النشا على الجلد، من الممكن أن يتم تطبق الخليط على البشرة من خلال اتباع الآتي:
الخطوة الأولى تكون بتنظيف الجلد وغسل البشرة بالماء الفاتر. تجفيف الجلد تماما من الماء. بدء توزيع خليط النشا على الجلد. كريم النشا وماء الورد السحري يجعل البشرة أكثر نضارة ويخفي تجاعيد 20 عامًا - ثقفني. يتم ترك الخليط من 7 إلى 10 دقائق حتى يجف تماما على البشرة. ثم قومي بفرك أثر خلطة النشا. يزال الشعر وبدون ألم من إزالة أثر الشعر من الجذور وتبيض فوري. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
كريم فيلورجا للتصبغات تجارب البنات و هل يزيلها فعلا ؟!
يغذي البشرة ويساعد على تدفق الدم للوجه. يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعمل على شد البشرة. يقضي على علامات تقدم العمر والشيخوخة المبكرة. يستخدم في إزالة التقرحات الجلدية الناتجة عن الصدفية. طريقة عمل ماسك النشا وماء الورد للترطيب
سوف نتعرف على طريقة تحضير ماسك النشا وماء الورد وهى كما يأتي:-
نحضر وعاء ونضع به ملعقة كبيرة من النشا مع ملعقة كبيرة ماء ورد ونصف ملعقة صغيرة عسل، ثم نخلطهم بعض بشكل جيد. نقوم بتنظيف البشرة أو الوجه باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة. نضع الماسك على البشرة، ثم نتركه 20 دقيقة حتى يجف تمامًا. نقوم بغسل البشرة بالماء الدافئ، ثم نقوم بغسلها بالماء البارد لإغلاق المسام. ماسك النشا وماء الورد للتقشير
سوف نقدم لكي يا سيدتي طريقة عمل ماسك النشا وماء الورد للتقشير وهى كما يلي:-
نحضر وعاء، ثم نضع به ملعقة نشا، ونصف كوب من الماء، وملعقة كبيرة ماء ورد. كريم مذهل لتبييض البشرة وإزالة التجاعيد التصبغات والبقع الداكنة للتخلص من عيوب البشرة - ثقفني. نضع الخليط على النار، ثم نتركه حتى يصبح كثيف القوام. نقوم بوضع الكريم جانبًا حتى يبرد، ثم نقوم بتطبيقة على البشرة ونتركه حتى يجف. نقوم بغسل البشرة بالماء البارد، ونكرر هذه الوصفة مرة كل أسبوع. يمكننا الاحتفاظ بالماسك بالثلاجة لحين الاستخدام.
كريم النشا وماء الورد السحري يجعل البشرة أكثر نضارة ويخفي تجاعيد 20 عامًا - ثقفني
كريم ميلوكين لتفتيح البشرة هو مرهم للتفتيح يحوي المادة الفعالة الهيدروكينون. ما هو سعر كريم ميلوكين النهدي وما هي أهم المعلومات المتعلقة به. ما هو كريم ميلوكين Meloquin Cream؟ في البداية، إن كريم ميلوكين من الكريمات المستخدمة للتفتيح وذلك بسبب احتوائه على تركيبة فعالة مميزة من الهيدروكينون. علاوة على ذلك، يستخدم كريم ميلوكين لتفتيح البشرة وإزالة البقع الداكنة والكلف والنمش من الوجه. المادة الفعالة الهيدروكينون Hydroquinone أسماء تجارية أخرى Alera- EpiQuin Micro- Kaxm، Keido- Kexm- Kutea- Kuxm – Lustra-Ultra- Melpaque HP- Melquin HP- Nuquin HP- Palmers Skin Success Eventone Fade- Remergent HQ فئة المستحضر الدوائي أدوية التفتيح وإزالة التصبغات الشركة المصنعة للكريم بيوفارم Biopharm لماذا يستخدم كريم ميلوكين؟ إن الاستخدام الرئيسي لهذا الكريم هو للتفتيح. حيث يقوم بتفتيح البشرة في الأماكن الداكنة منها بعد تطبيقه موضعياً. علاوة على ذلك، يستخدم لإزالة تصبغات النمش والكلف في الوجه وغيرها من التصبغات المسببة للقلق التي تسببها أشعة الشمس. كريم فيلورجا للتصبغات تجارب البنات و هل يزيلها فعلا ؟!. إضافة لكل ذلك، له استخدامات عديدة لإزالة التصبغات اللونية التي تحدثها التغيرات الهرمونية البدنية.
كريم مذهل لتبييض البشرة وإزالة التجاعيد التصبغات والبقع الداكنة للتخلص من عيوب البشرة - ثقفني
لم أر أي تأثير بعد وضع هذا الكريم للتصبغات. في تجربة: حسنا هناك خيبة أمل كبيرة. بعد 48 ساعة شعرت بحكة وتورم طفيف وخشونة في الجلد مع ظهور بثور تحت الجلد. أوقفت كريم فيلورجا بيجمنت وايت لمدة 8 أيام دون وضع أي شيء على الجلد وأعطيته تجربة ثانية. و لكن نفس الاضرار للاسف. لا انصح به نهائيا!! في تجربة: لقد كنت أستخدم كريم فيلورجا بيجمنت وايت لمدة شهرين ولا يوجد أي تحسن بشكل عام. بل اعتقد ان هذا الكريم جعل بشرتي دهنية قليلا. لن استعمله مرة اخرى. في تجربة: جربت و استعملت كريم فيلورجا للتصبغات لشهرين. خفيف و لا يجعل بشرتي دهنية كما انه يخفف التصبغات فعلا و لكنه لم يزلها تماما حتى الان. ساستمر في استعماله. في تجربة: لا أستخدمه إلا في المساء لأنه يكون كثيفًا جدًا. لقد أحببت حقًا الرائحة ، وعلى الرغم من أن بشرتي أكثر إشراقًا في الصباح ، إلا أنني لم ألاحظ أي تحسن حقيقي في البقع الداكنة و التصبغات و بما ان ثمنه مرتفع جدا فلن اشتريه مرة اخرى. سعر كريم فيلورجا بيجمنت وايت للتصبغات في السعودية سعره: 279 ريال سعودي. في الامارات سعره: 239 درهم اماراتية. في الكويت سعره: 22 دينار كويتي. في المغرب سعره: 420 درهم مغربية.
طبقي هذا الكريم على بشرتك في المساء قبل الذهاب إلى النوم طبقيه على بشرة وجهك وعنقك، ثم دلكي بشرتك حتى تمتص الكريم بشكل جيد وبعد ذلك اتركي الكريم على بشرتك طوال الليل، وفي الصباح تغسل البشرة بالماء جيداً وكرري تطبيق هذا الكريم كل مساء للحصول على أفضل النتائج، ستحصلين على بشرة بدون تصبغات وتجاعيد. كريم إزالة التصبغات والبقع الداكنة
يمكنك استخدام اللوز المطحون في صنع ماسك لتبييض البشرة وإزالة التصبغات والبقع الداكنة أيضاً، حيث يتم إضافة ملعقة كبيرة من مسحوق اللوز المطحون في وعاء مع إضافة ملعقة كبيرة من مسحوق الأرز المطحون، ثم يتم إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض أو عصير البرتقال كما يتم إضافة ملعقة كبيرة من الزبادي الطبيعي، ثم اخلط جميع المكونات بشكل جيد حتى تحصل على خليط كريمي يسهل تطبيقه على البشرة. طبقي هذا الخليط على بشرة نظيفة على بشرة وجهك بالكامل ثم اتركيه لمدة 30 دقيقة، وبعد ذلك اغسلي بشرتك بالماء الدافئ ثم بالماء البارد وبعدها رطبي بشرتك بمرطب اليومي، كرري تطبيق هذا الماسك 3 مرات في الأسبوع وستحصلين على نتائج مبهره من الأسبوع الأول من الإستخدام. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ