رابط نتائج التوجيهي 2021 في الأردن | موقع عمان نت تجاوز إلى المحتوى الرئيسي البث المباشر Main navigation أدخل بعض الكلمات المفتاحية. موجز راديو البلد الأردن، يستضيف اليوم اجتماعاً طارئا للجنة الوزارية العربية المُكلفة بالتحرك الدولي لمواجهة السياسات والإجراءات الإسرائيلية غير القانونية في مدينة القدس المحتلة. إصابة 21 فلسطينيا بينهم إصابة خطرة خلال اقتحام المستوطنين وشرطة الاحتلال الإسرائيلي باحات المسجد الأقصى. هيئة تنظيم قطاع الطاقة والمعادن تصدر 87 تصريحا لإنشاء محطات شحن عامة وخاصة للمركبات الكهربائية، منها 54 محطة تم تنفيذها و33 قيد التنفيذ. محكمة أمن الدَّولة تمهل 37 متهمًا بتوزيع وترويج المواد المخدِّرة 10 أيَّام لتسليم أنفسهم إلى السلطات القضائية المختصة لمحاكمتهم عن التهم المسندة إليهم وفق أحكام القانون. "التوجيهي": 5 أيام عصيبة على الطلبة | الأردن اليوم | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، يعلن أن قوات بلاده نجحت في السيطرة على مدينة ماريوبول الأوكرانية. ترتفع درجات الحرارة قليلا، وتكون الأجواء ربيعية معتدلة بوجه عام، وتكون الرياح شمالية غربية معتدلة السرعة. الرابط المختصر قالت وزارة التربية والتعليم ان موعد نتائج الثانوية العامة (التوجيهي) سيكون في تاريخ 16-8-2021 يوم الإثنين بحسب ما اصدرت عبر صفحاتها على مواقع التواصل الإجتماعي كما وسيعقد وزير التربية والتعليم الدكتور محمد خير أبو قديس، عند الساعة 10:00 من صباح يوم الاثنين مؤتمرًا صحافيًّا في مركز الوزارة لإعلان نسب النجاح وأسماء الأوائل في امتحان شهادة الدِّراسة الثانويَّة العامَّة 2021. "
- "التوجيهي": 5 أيام عصيبة على الطلبة | الأردن اليوم | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- الرياضة بعد الولادة والوفاة
&Quot;التوجيهي&Quot;: 5 أيام عصيبة على الطلبة | الأردن اليوم | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
وقد أعلنت وزارة التربية والتعليم الاثنين، نتائج الثانوية العامة (التوجيهي). للاطلاع على نتائج التوجيهي انقر هنا
سرايا - مع الإعلان رسميا عن موعد نتائج امتحان شهادة الدراسة الثانوية العامة الاثنين المقبل، تتملك طلبة الثانوية العامة وأسرهم مشاعر مختلطة تتراوح ما بين الرهبة والقلق والتوتر، جراء ترقبهم على أحر من الجمر إعلان نتائج الامتحان. وتبقى ساعات الانتظار، هي الأثقل والأصعب على الطلبة الذين قضوا شهورا في الاستعداد والدراسة والتحضير للامتحان، بهدف تجاوز مرحلة مفصلية في حياتهم، وهي مشاعر القلق والتوتر ذاتها التي تراود أولياء أمورهم، في ظل ما يشعر به أبناؤهم خلال هذه الفترة التي ستنقلهم فيها النتائج وعلاماتها إلى مرحلة جديدة من حياتهم، لتتوج 12 عامًا من الجهود والاستعدادات للوصول إلى مرحلتهم الحياتية التالية (الجامعية). وكانت وزارة التربية والتعليم أعلنت عبر موقعها الرسمي، امس الأربعاء، عن موعد إعلان نتائج الثانوية العامة. وقالت الوزارة عبر صفحتها الرسمية، ان وزير التربية والتعليم محمد خير أبو قديس سيعقد، عند الساعة 10:00 من صباح الاثنين المقبل مؤتمرًا صحفيًّا في مركز الوزارة لإعلان نتائج امتحان شهادة الدِّراسة الثانويَّة العامَّة 2021. وحملت تعليقات الطلبة على مواقع التواصل الاجتماعي مع بدء العد التنازلي لإعلان النتائج، طابعا متوترا، في محاولة منهم للتحفيف من وطأة قلق الانتظار والترقب، حيث علقت الطالبة علياء أحمد قائلة: "انتظار النتائج يحمل رهبة كبيرة وشعورا لا يمكن وصفه، لا أستطيع النوم منذ يومين وأنا أراجع ما قدمته في ورقة الامتحان".
ذات صلة تمارين بعد الولادة متى أبدأ تمارين بعد الولادة
ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة
تُعتبر الرياضة مع الحمية الغذائية المناسبة من الأمور المهمة التي يجب على الأم أن تحرص عليها لتحقيق نمط حياة صحي، وللتمارين الرياضية غير القاسية أثر إيجابي في صحة الأم المرضعة ولا تؤثر في كمية وطعم حليبها، وتجدر الإشارة إلى عدم ممارسة أي تمارين رياضية قاسية خلال الأسابيع الأولى بعد الولادة، لأن التعب والتوتر قد يقلل من كمية الحليب ويزيد من خطر الإصابة بالتهاب الثدي (بالإنجليزية: Mastitis). الرياضة بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح. [١]
بعد الولادة الطبيعية
تستطيع الأم أن تبدأ بممارسة التمارين الرياضية بعد يوم أو يومين من الولادة الطبيعية، مثل: [٢]
تمارين قاع الحوض (بالإنجليزية: Pelvic floor) أو تمارين البطن. المشي، ويمكن زيادة السرعة والمدة تدريجياً حتى تصل إلى نصف ساعة يومياً عند الاستطاعة. السباحة، ولابد من الانتظار سبعة أيام بعد توقف النزيف وكذلك حتى خضوع الأم للفحص بعد للولادة الذي عادة ما يُجرى بعد ستة إلى ثمانية أسابيع من الولادة. بعد الولادة القيصرية
يجب تجنُّب ممارسة أي تمارين قاسية لمدة ثلاثة إلى أربعة شهور بعد الولادة القيصرية ، ولكن تستطيع أن تبدأ الأم بأحد التمارين الآتية: [٢]
تمارين قاع الحوض: يمكن ممارستها بعد يوم من العملية.
الرياضة بعد الولادة والوفاة
التزمي بهذه النّصائح الـ6 لتخفيف التعب بعد الولادة
5 نصائح ضرورية لا تهمليها للإهتمام بنفسك بعد الولادة!
كما أنّ بعض النساء قد يُصبن بعد الولادة بحالة تُسمّى انفراق العضلة المستقيمة (بالإنجليزيّة: Diastasis recti)؛ وهي عبارة عن حدوث انفصال في عضلات البطن السفليّة، وقد تؤدي ممارسة التمارين الرياضيّة التقليديّة إلى تفاقم هذه المشكلة؛ لذلك لا بُدّ من استشارة الطبيب حول التمارين الرياضيّة، أو برامج العلاج الفيزيائي التي يُمكن اللجوء إليها للتخفيف من هذه الحالة. وفيما يأتي بعض النصائح لمساعدة المرأة على التخلّص من الوزن الزائد والكرش بعد الولادة:
تناول طعام صحي ومتوازن: يُنصح بتجنُّب اتّباع أنظمةٍ غذائيّةٍ قاسيةٍ ومُنخفضة السعرات الحراريّة بهدف فُقدان الوزن بشكلٍ سريعٍ خلال فترة الرضاعة الطبيعيّة؛ لأنّ ذلك قد يسبّب نقصاً في العناصر الغذائيّة المُهمّة لجسم المرأة خلال هذا الفترة، كما أنّه يؤدي إلى تقليل المُغذيّات في حليب الأم ونقصٍ في إدراره أيضاً كما ذُكر سابقاً، وبشكلٍ عام فإنّ الأم المُرضعة تحتاج إلى زيادة السعرات الحراريّة في نظامها الغذائيّ بمُعدّل 500 سعرة حرارية أكثر من الأمهات غير المُرضعات. كما تُنصح النساء خلال هذه الفترة بتناول الأطعمة الصحيّة والغنيّة بالألياف كالشوفان، والفاصولياء، والعدس، والحبوب والبذور، والخضروات، والفواكه، كما تُنصح أيضاً بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين، فقد يُعزّز ذلك الشعور بالشّبع، مما يُساهم في التقليل من السعرات الحراريّة المُتناولة، وبالتالي فقدان الوزن، كما تُنصح الأمّ المُرضعة بالابتعاد عن الأطعمة غير الصحيّة كالوجبات السريعة التي تحتوي على كميّاتٍ هائلةٍ من السعرات الحراريّة، ولكنّها لا تحتوي على عناصر غذائيّة مُفيدة ومُغذية، ممّا قد يُسبب زيادة الوزن عوضاً عن فُقدانه.