نحن دائماً جاهزون لمساعدتك
تواصل معنا من خلال أي من قنوات الدعم التالية:
متجر صالح الخراشي
عملائنا الكرام: نظراً لتأخر شركات الشحن في توصيل الطلبات ، ولأنكم غالين علينا يسعدنا خدمتكم حالياً داخل الرياض فقط من خلال مندوبينا
Payment Confirmation
0555017772
حسابي
تسجيل جديد
تسجيل الدخول
قائمة رغباتي (0)
سلة الشراء فارغة! أقسام الموقع
وصل حديثا
منتجات بلاستيكية
اكواب بلاستيك (23)
مصاصات بلاستيك (4)
علب بلاستيك (59)
صحون بلاستيك (15)
سفر طعام (11)
اكياس بلاستيك (25)
بلاستيكيات اخرى (20)
منتجات ورقية
اكواب ورقية (55)
علب ورق (74)
صحون ورقية (4)
اكياس ورقية (26)
قواعد حلويات (25)
ورقيات اخرى (16)
منتجات سلوفان
منتجات قصدير
رولات قصدير (3)
صحون قصدير (6)
علب قصدير (12)
منتجات منوعة
مناديل (15)
ادوات حماية (9)
منوعات اخرى (16)
علب بلاستيك للميكرويف 250 مل لون اسود بغطاء شفاف (50 حبة)
Sale
-21%
sku: 30130500402
حالة التوفر: غير متوفر
(0 التقييمات)
كتابة تعليق
19. 00 ر. س
تفاصيل
علب بلاستيك للميكروويف حجم 250 مل لون اسود بغطاء شفاف المقاس: القطر 10. 5سم - ارتفاع 4سم - القاعدة 9سم الربطة = 50 علبة سعر الربطة = 19 ريال
الارتفاع: 4
السعر بدون ضريبة:
15.
- صحن قصدير مع غطاء - متجر فن الاحتراف
- صحون بلاستيك بغطاء: مصانع اكياس بلاستيك بالاسكندرية
- جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل - موقع مُحيط
- أفضل برنامج للتمارين الرياضية في المنزل - موضوع لياقة بدنية
- جدول تمارين رياضية للمبتدئين في المنزل للنساء – strosaliaparish.org
- تمارين رياضية في البيت للنساء - علمي
صحن قصدير مع غطاء - متجر فن الاحتراف
صحون قصدير مع غطاء 7 حبات. مواد الصنع: قصدير. اللون: قصديري ، غطاء قصديري. المقاس: 401. الطول: 22×16 سم. الارتفاع: 4 سم. يحفظ الطعام ساخناً. مناسب للرحلات. مناسب للأسر المنتجة. مناسب للمناسبات.
صحون بلاستيك بغطاء: مصانع اكياس بلاستيك بالاسكندرية
أضافة الي السلة
المنتج: صحون قصدير 2 ك مع غطاء
الكمية:
+
1
-
السعر: 10
المجموع: 10
حمام سباحة بلاستيك
كراسي بلاستيك للبيع
ستائر بلاستيك
صحون سوفليه
إشترك معنا في القائمة البريدية
لتصلك أحدث العروض والمنتجات مباشرة عبر بريدك الالكتروني
مشاهدة كا
الشبكة
قائمة
45 عناصر
رتب حسب
HIGH-LOW
أعرض
لكل صفحة
مجموعة (50) علبة بلاستيك شفافة مستطيلة بغطاء متصل
ر. س. 20٫00
أضف لقائمة الرغبات
إضافة إلى المقارنة
مجموعة (10) صحن بلاستيك مستطيل اسود بغطاء شفاف
ر. 10٫00
ر. 9٫00
مجموعة ( 20) صحن شفاف مع غطاء لتقديم المقبلات والحلويات مع حامل
ر. 22٫00
مجموعة ( 12) وعاء بلاستيك شفاف لتقديم الحلويات والمقبلات بغطاء شفاف
مجموعة ( 6) صحن بلاستيك شفاف فاخر لتقديم الحلويات والمقبلات بغطاء شفاف
مجموعة ( 12) صحن بلاستيك فاخر بشكل سداسي لتقديم الحلويات والمقبلات بغطاء شفاف
مجموعة (10) علب مستطيله سوداء بغطاء شفاف 24*15. 5*3. 8 سم
مجموعة (6) صحن بلاستيك شفاف فاخر لتقديم الحلويات والمقبلات بغطاء شفاف
ر. 6٫00
مجموعة (20) صحن بلاستيك شفاف لتقديم الحلويات والمقبلات
ر. 7٫00
مجموعة (12) صحن بلاستيك مموج للتقديم
ر. 5٫00
مجموعة (20) صحن بلاستيك أبيض للحلى والمقبلات
مجموعة (12) وعاء مستطيل اسود بغطاء شفاف
مجموعة (15) وعاء مستطيل اسود بغطاء شفاف
مجموعة (18) وعاء أسود بغطاء شفاف
مجموعة ( 18) وعاء مستطيل أسود بغطاء شفاف
مجموعة (10) علب بلاستيكية سوداء بنقوش يابانية مع غطاء شفاف
سعر خاص
ر.
يمكن جدول تمارين رياضية مخصص للنساء في المنزل ان يساعد على استعادة الرشاقة وانقاص الوزن في ايام قليلة. ولهذا يجب الالتزام به مع اتباع نظام غذائي صحي خال من الدهون الضارة كما من السكريات ومن كل ما يمكن ان يسبب السمنة. وينصح بممارسة هذه التمارين التي تساعد على تخسيس مناطق البطن والارداف وغيرها لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً او ساعة 3 مرات على الاقل اسبوعياً. وهذا افضل جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل. جدول رياضة منزلية للنساء من المهم التعرف على جدول تمارين رياضية للنساء يساعد على التخسيس ونحت الجسم وتذويب الدهون التي تتجمع في مناطقه المختلفة. 1 المشي السريع - يتم الانطلاق من نقطة محددة. جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل - موقع مُحيط. - يجب في هذه الحالة رفع الركبتين قدر الإمكان والاتجاه الى الامام بخطوت سريعة ثم العودة الى الخلف بالسرعة نفسها. - من المهم تحريك الذارعين مع الركبتين والمواظبة على ممارسة التمرين لمدة لا تقل عن 10 دقائق. 2 القفز على الكعب - يتم مد احدى القدمين الى الامام مع تثبيتها على الكعب. - يتم ثني مرفق الساق الاخرى ثم القفز مع تبديل القدمين بحيث تأخذ كل منهما وضعية الاخرى. - من اجل الاستفادة من هذا التمرين من المهم تكراره على جلسة زاحدة ومن 50 الى 60 مرة.
جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل - موقع مُحيط
تمارين رياضية في البيت للنساء، الكثير من النساء وخاصة المتزوجات وخاصة من لديهم أطفال ومسؤوليات، لا يتمتعون بفرصة الخروج من المنزل وممارسة الرياضة سواء في النادي أو الجيم، لذلك حرصنا على تقديم أفضل الأنشطة والتمارين الرياضية التي يمكن ممارستها في المنزل فيمكنك عمل جدول تمارين جديد واتباع هذه التمارين، وخاصة لمن هم يعانون من السمنة المفرطة، ونركز في هذا المقال على ت مارين شد الجسم ، للمساعدة في انقاص الوزن وشده دون ترهلات وغيره من الأمور. تمارين البطن
لا شك أن الرياضة مهمة جدا في حياتنا، حيث أنها تساعد الجسم لاستعادة نشاط وحيويته بطريقة صحية، فلم يتأخر الوقت ابدأ التمارين مهما كان الأمر فى ظاهره صعباً، لا تيأسي وقاومي حتى النجاح والتغلب على هذا الامر، والافضل أن يكون التمرين هو أسلوب حياة وليس فترة مؤقته، حتي يمكنك الحفاظ على النتيجة لأطول وقت ممكن، مع العلم أن التمارين تأخد بعض الوقت في ظهور النتيجة ولكنها فعالة وأكثر الطرق صحيحة، لذلك نقدم لك جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل. تمارين البطن من اشهر التمارين التقليدية ولكنها فاعلة جدا في مشد البطن ، يمكنك القيام به عن طريق الاستلقاء على الأرض ورفع الجزء العلوي من الجسم وهذا التمرين من دوره شد عضلات البطن وتقويتها، أو رفع رجل واحدة بالتوازي مع الآخرين، او عمل حركة المقص وهي رفع الرجل مع اليد المقابلة لها.
أفضل برنامج للتمارين الرياضية في المنزل - موضوع لياقة بدنية
إتبعي جدول تمارين للمبتدئين للنساء لحرق الدهون جويل مارديني نشر في 30 01 2019 تعتبر الرياضة المفتاح الأساسي في الحفاظ على لياقة الجسم وصحة العضلات والأعضاء. التمارين الرياضية لنزول الوزن. المقاومة التقدمية مبدأ الحمولة الزائدة. أفضل برنامج للتمارين الرياضية في المنزل - موضوع لياقة بدنية. إرشادات تدريب القوة تمارين المقاومة. جدول تدريبي للمبتدئين 6 اسابيع. جدول تمارين للمبتدئين للنساء خطة تمرينات رياضية بسيطة ومباشرة للنساء ليس هناك حاجة أن يبقى عاجزا إذا كنت جديدا على صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة على الرغم من أن هذا أسهل بكثير من القيام به. أفضل 10 تمارين رياضية.
جدول تمارين رياضية للمبتدئين في المنزل للنساء – Strosaliaparish.Org
التمرين الثاني - يتم الوقوف مع إلصاق الذراعين بجانبي الجسم. - يجب ثني الركبتين قليلاً والهبوط مع لمس القدمين باليدين. - يتم القفز في الهواء مع ابعاد الذراعين عن الجسم وفتح القدمين في الاتجاهين. - من اجل الاستفادة من هذا التمرين من المفيد ممارسته ضمن مجموعتين تتضمن كل منهما من 20 الى 25 حركة. نصائح لنحت الجسم في اسابيع للتخلص من الدهون التي تتجمع في مناطق الجسم المختلفة من المهم اتباع بعض النصائح المفيدة ومن ابرزها الحرص على المشي لمدة لا تقل عن ساعة من 3 الى 4 مرات اسبوعياً او الركض لمدة 30 دقيقة. ومن المفيد ايضاً ركوب الدراجة الهوائية في حال كان هذا ممكناً او ممارسة السباحة بين الحين والآخر. فهذا يجعل اي جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل يساعد على نحت الجسم واستعادة الرشاقة بفعالية وخلال مدة قصيرة. مزيد من الصور
تمارين رياضية في البيت للنساء - علمي
الرياضة والرشاقة
13/04/2020
تمارين رياضية في البيت للنساء دائمًا تلجأ الكثير من النساء لعمل بعض التمارين الرياضية بالمنزل، حتى تقوم بالتخلص من الدهون…
أكمل القراءة »
التمارين الرياضية المنزلية توجد العديد من التمارين الرياضية التي لا تحتاج إلى مساحات واسعة أو أدوات مخصصة أو صالة رياضية، حيث يمكن التمرّن بالبيت دون الحاجة إلى مدرّب شخصي مع إمكانية اختيار الوقت المناسب كما يحلو للشخص، ويوضح المقال مجموعة من التمارين المنزلية بمختلف المستويات. [١] [٢] تمارين رياضية منزلية للمستوى المبتدئ فيما يلي أهم التمارين التي يمكن للمبتدئين البدء بممارستها في المنزل، ويجب تكرار كل تمرين 10 إلى 15 مرة بواقع جولتين، وأخذ قسط من الراحة لمدة دقيقة بين التمرين والآخر. [٣] تمرين الجسر (بالإنجليزية: Bridge) يستهدف هذا التمرين عضلات الجزء الخلفي وعضلات الجذع، ولأداء هذا التمرين هناك حاجة إلى سجادة مانعة للانزلاق، وللقيام بهذا التمرين يجب اتباع الخطوات التالية: [٣]
الاستلقاء على الأرض ومد اليدين وثني الركبتين. دفع المؤخرة للأعلى بواسطة القدمين حتى يستقيم الوركين، مع الضغط على عضلات المؤخرة. العودة إلى وضعية البداية وإعادة الخطوات مرة أخرى. تمرين قرفصاء الكرسي (بالإنجليزية: Chair squat) يستهدف هذا التمرين عضلات الساقيين وعضلات الجذع، لأداء هذا التمرين هناك حاجة إلى كرسي فقط، وللقيام بهذا التمرين يجب اتباع الخطوات التالية: [٣]
المباعدة بين القدمين بمقدار عرض الكتفين والوقوف أمام الكرسي.
خفض الجسم قليلاً للأسفل عن طريق ثني المرفقين وابقاءهما متجهين للخلف قليلاً حتى يلمس صدرك الأرض. فرد المرفقين على الفور ودفع الجسم مرة أخرى إلى وضع البداية ومن ثم إعادة الخطوات مرة أخرى. تمرين الدفع مع المشي (بالإنجليزية: Walking lunge) يستهدف هذا التمرين العضلة رباعية الرؤوس، وأوتار الركبة، بالإضافة إلى الأرداف، لأداء هذا التمرين هناك حاجة إلى سجادة مانعة للانزلاق، وللقيام بهذا التمرين يجب اتباع الخطوات التالية: [٣]
تقديم القدم اليمنى للأمام وجعلها مسطحة على الأرض. الدفع بالقدم اليمنى لحين الوقوف ومن ثم تقديم القدم اليسرى خطوة للأمام وإعادة الكرات مع خطوة للأمام كل مرة. تمرين القرفصاء مع النهوض (بالإنجليزية: Get up squat) يستهدف هذا التمرين عضلة المؤخلاة وعضلات الساقيين، لأداء هذا التمرين هناك حاجة إلى سجادة مانعة للانزلاق، وللقيام بهذا التمرين يجب اتباع الخطوات التالية: [٣]
أخذ وضعية القرفصاء وإنزال الركبتين للأسفل على الأرض للوصول إلى وضعية الركوع. إرجاع القدمين على الأرض واحدة تلو الأخرى مع المحافظة على وضعية الركوع. إعادة الخطوات مرة أخرى. تمارين رياضية منزلية للمستوى المتقدم من الممكن القيام بأحد هذه التمارين عند الملاحظة أنه أصبح من السهل جداً القيام بالتمارين السابقة: [٣] تمرين الضغط بقدم واحدة (بالإنجليزية: One legged pushup) يستهدف هذا التمرين عضلات الصدر، وعضلات الساقين واليدين، ولأداء هذا التمرين هناك حاجة إلى سجادة مانعة للانزلاق، وللقيام بهذا التمرين يجب اتباع الخطوات التالية: [٣]
الاستلقاء على الأرض ووضع راحتي اليدين تحت الكتفين ومد ساق للخلف على الأرض والساق الأخرى بالهواء للأعلى بشكل مستقيم.