تنظيم مستويات السكر في الدم مما يحفز من ارتفاع حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم. زيادة تحفيز الجسم من استهلاك الدهون المتراكمة فيه وتصبح مصدرا قويا للطاقة. كما يعد المشي من الممارسات الأساسية ضمن برامج التغذية وتنحيف الجسم والحصول على قوام مثالي ورشيق. فوائد المشي يوميًا
ولأن رياضة المشي تعد من أكثر التمارين الرياضية السهلة في العالم، فيمكن ممارستها بشكل يومي لمدة نصف ساعة على الأقل، وذلك للحفاظ على صحة وسلامة الجسم من الإصابة بالأمراض المزمنة، والحصول على جسم صحي ورشيق، وعظام قوية، ومن أهم فوائد المشي على الريق يوميا هي[3]؛
زيادة نشاط الدورة الدموية داخل خلايا وأنسجة الجسم. تحسين وظائف عمل الرئتين والعمل على تقويتهما، مما يقي من الإصابة بأمراض الرئة الخطيرة. العمل على تقوية العظام والمفاصل وتعزيز صحة عضلات الذراعين والقدمين والساقين. تجربتي مع التفاح على الريق .. أهمية تناول التفاح على الريق - موقع محتويات. تنظيم معدلات ضربات القلب، وتقوية عضلة القلب وتنشيطها. تحسين عمليات التمثيل الغذائي وتعزيز الأيض وعملية الهضم. كما يساعد المشي يوميا على تقوية عضلات البطن والمعدة وعضلات الحوض والساقين. تخفيف آلام المفاصل الحادة والتقليل من تفاقم التهابات المفاصل. فوائد المشي للكرش
يعتبر المشي أفضل وسيلة فعالة للتخلص من الكرش ودهون البطن المتراكمة، حيث أثبتت الدراسات أن المشي لمدة ساعة واحدة كل يوم كافية لإذابة الدهون وحرق السعرات الحرارية الزائدة من الجسم، مما تعزز من التخلص من الترهلات والشحوم المتراكمة في مشكلة البطن، وليس هذا فقط، بل أنها تساعد على شد عضلات الجسم وشد تجاعيد الجلد والبشرة، مما يقلل من ظهور الانكماشات على المناطق المصابة بالسمنة، ويساعد المشي ولمدة ساعة يوميا على التقليل من ظهور نتوءات منطقة الخصر والتخلص من الدهون العنيدة التي توجد في منطقة الأرداف والمؤخرة.
- تجربتي مع التفاح على الريق .. أهمية تناول التفاح على الريق - موقع محتويات
- الهربس الفموي وما أسبابه وكيفية علاجه نهائياً ؟ يصيب الفم ويعمل تقرحات وبثور حول الفم والوجه .
- مراهم علاج الهربس من الصيدلية | المرسال
- ما هو مرض الهربس الفموي وهل هو معدي؟ - مقال
تجربتي مع التفاح على الريق .. أهمية تناول التفاح على الريق - موقع محتويات
كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تلعب دور مهم في الحفاظ على نضارة البشرة. حقائق حول مواعيد تناول الفواكه
هناك بعض الحقائق المغلوطة التي تتحدث عن مواعيد تناول الفاكهة ومن تلك الحقائق ما يلي:
تناول الفواكه على الريق
يعتقد البعض أن تناول الفاكهة على الريق تجعل الإنسان يحصل على الفيتامينات والمعادن الموجودة بها. أيضا هناك اعتقاد شائع أن تناول الفاكهة قبل تناول الوجبات يعمل على عسر الهضم. من الجدير بالذكر أن الفواكه غنية بالألياف ويعتبر هذا أمر جيد لأنه تحتاج إلى وقت طويل حتى يتم هضمها، لذا تعمل على تعزيز الشعور بالشبع الذي له دور في التخلص من الوزن الزائد، كما أنه يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي. تناول الفاكهة وقت الظهيرة
هناك اعتقاد أن تناول الفاكهة وقت الظهيرة يجعل الإنسان يحصل منها على أكبر فائدة، وذلك مقارنة بتناولها في أوقات أخرى. لكن الحقيقة أن الإنسان يحصل على القيمة الغذائية التي توجد في الفاكهة في أي وقت من اليوم. تناول الفاكهة مع الوجبات الأخرى
يوجد بعض الاعتقادات التي انتشرت في الفترة الأخيرة والتي تنصح الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر تناول الفاكهة قبل تناول الوجبة الرئيسية.
المشي على الريق لحرق الدهون ما مقدار الوزن الذي يجب أن أخسره عندما أمشي لمدة ساعة في اليوم ؟ و ما هي فوائد المشي ؟ يعتبر المشي من أسهل و أفضل الرياضات للأشخاص الذين ليس لديهم الكثير من الوقت ، و ينصح به الكثير من خبراء التغذية الصحية لما له من فوائد مميزة ، سنعرض في هذا المقال معلومات حول المشي على الريق لحرق الدهون و ذلك من خلال موقع المورد. ما مقدار الوزن الذي يجب أن أخسره عندما أمشي لمدة ساعة في اليوم ؟ نشرح عدد الكيلوجرامات التي تفقدها خلال ساعة من المشي كل يوم: اعلم أنه إذا زاد وزنك ، فسوف تفقد المزيد من الوزن بسبب ارتفاع السعرات الحرارية. إذا كنت تزن ستين كيلوغراماً ، و تمشي لمدة ساعة في اليوم ، فإنك تخسر ما يعادل اثنين و نصف من السعرات الحرارية ، لذلك كل ثلاثة عشر كيلوغراماً يمكنك أن تفقد نصف كيلوغرام. في حالة كان وزنك تسعون كيلو جرام و عند المشي لمدة ساعة يوميًا فإنك تفقدين ما يعادل ثلاثة و نصف سعر حراري و بالتالي فيمكن أن تتخلصي من نصف كيلو جرام كل عشرة أيام. هل المشي لمدة ساعة يومياً ينقص الوزن ؟ نعم ، المشي لمدة نصف ساعة يخفض الوزن ، و لكن بوتيرة أبطأ مما ذكرناه في هذا المقال ، لكن لا بد من اتباع نظام غذائي ينظم معدل الحرق ، بالإضافة إلى الاستمرار في تمرين المشي حتى بعد الوصول للوزن الذي ترغب به يحتاج إلى التثبيت و المحافظة عليه.
يمكن أن تتسلل الجراثيم و الفيروسات إلى جسم الطفل الصغير، ومنها فيروس الهربس الفموي الذي يسبب تقرحات. عادة ما يكون هذا الفيروس غير ضار ويزول من تلقاء نفسه، إلا أنه في حالات نادرة قد يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية لدى الأطفال خصوصاً إذا كان عمر الطفل أقل من 6 أشهر. ما هو الهربس الفموي؟
يمكن أن ينتقل فيروس الهربس إلى المولود الجديد به عند الولادة إذا كانت الأم مصابة بالهربس التناسلي وكانت الولادة عن طريق المهبل. قصة السيد مساعد مع الشفاء من الهربس التناسلي صنف 2
أسباب الهربس الفموي عند الأطفال
تشمل أسباب إصابة الطفل بالهربس الفموي ما يلي:
ينتقل الفيروس من خلال اللعاب وملامسة الجلد المصاب، مما يعني أن التقبيل والمعانقة ستكون سبب في انتقاله. لمس شيء ما ملوث بالفيروس. ما هو مرض الهربس الفموي وهل هو معدي؟ - مقال. الولادة الطبيعية التي تؤدي إلى انتقال فيروس الهربس التناسلي إلى الطفل. أعراض الهربس الفموي عند الأطفال
تظهر أعراض الفيروس عند الأطفال على الشكل التالي:
تظهر على شكل بثور صغيرة بيضاء أو وردية أو حمراء على الفم والشفتين أو حولهما. الإصابة بقرح في الأنف، الذقن، الخدين وأجزاء أخرى من الوجه. بثور دائرية تكون مملوئة بسائل وقد تكون متقشرة في بعض الأحيان.
الهربس الفموي وما أسبابه وكيفية علاجه نهائياً ؟ يصيب الفم ويعمل تقرحات وبثور حول الفم والوجه .
ما هو الهربس
الهربس هو فيروس شائع يسبب تقرحات في الأعضاء التناسلية أو الفم ، ويمكن أن يكون الهربس مزعجًا ومؤلمًا ، لكنه لا يؤدي عادةً إلى مشاكل صحية خطيرة ، وهذه إجابة مناسبة للمريض عندما يتسأل هل الهربس الفموي خطير. الهربس الفموي وما أسبابه وكيفية علاجه نهائياً ؟ يصيب الفم ويعمل تقرحات وبثور حول الفم والوجه .. ولا يوجد علاج للهربس ، ولكن يمكن للأدوية أن تخفف الأعراض وتقلل من فرص نقل الفيروس لأشخاص آخرين ، وجيد أن الهربس عادة ما يصبح أقل بمرور الوقت ، وعلى الرغم من أن الهربس قد يكون أحيانًا مزعجًا ومؤلماً ، إلا أنه ليس خطيرًا ، الأشخاص المصابون بالهربس لديهم علاقات ويعيشون حياة صحية تمامًا. والكثير من الناس لا يعرفوا متى تظهر اعراض الهربس و هل ينتقل الهربس عن طريق اللمس أو لا والجدير بذكر أن الأعراض تظهر خلال يومين إلى 20 يوم بعد الإصابة وأثناء فترة حضانة الهربس لا تظهر أي أعراض ، وتساعد مراهم علاج الهربس على تقليل انتشار البثور ، وأيضا يمكن أن ينتقل الهربس عن طريق لمس القرح. أفضل مرهم لعلاج الهربس الفموي
قد تساعد كريمات العلاج المضادة للفيروسات التي لا تستلزم وصفة طبية في تسريع التعافي من عدوى الهربس الفموي أو التناسلي ، ويمكن أن تساعد الخيارات الأخرى في تخفيف الشعور بعدم الراحة ، فيما يلي مجموعة من المراهم المتوفرة في الصيدليات:
مرهم Zovirax Cold Sore
يستعمل كريم زوفيراكس لعلاج عدوى فيروس هربس الشفة والوجه البسيط ، ولا ينصح باستخدام كريم Zovirax Cold Sore في المرضى الذين يعانون من نقص المناعة.
مراهم علاج الهربس من الصيدلية | المرسال
عادة ما تلتئم وتختفي من تلقاء نفسها في غضون أسبوع أو أسبوعين – من 7 الى 12 يوم. الشفاء من الهربس التناسلي – قصّة تَعافي نادر من الإمارات من مرض الهربس التناسلي
مضاعفات الهربس الفموي عند الأطفال
تتطلب الأمور التالية عناية طبية عاجلة:
الإصابة بحمى منخفضة. الشعور بالنعاس الزائد أو الخمول. فقدان الشهية. الإصابة بحمى شديدة. الانفعال. في الحالات الخطيرة جداً يمكن أن ينتشر الفيروس إلى عيون الطفل، مما يؤدي إلى الإصابة بالتهاب القرنية. وفي حال لم يتم علاجه قد يتسبب في الإصابة بالعمى. التخلص من الهربس الفموي عند الأطفال
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية في تخفيف والمساعدة في تهدئة التقرحات، وتشمل:
جل الصبار. مسكنات الآلام. بلسم الليمون. الثلج. الكريمات المخدرة. الأدوية المضادة للفيروسات (حقن). مراهم علاج الهربس من الصيدلية | المرسال. العلاج المقترح
علاج الهربس التناسلي والفموي بالأعشاب
أفضل علاج مُجرب للهربس التناسلي بالأعشاب. إقرأ عن حالات شُفيت من الهربس التناسلي. تواصَل مَعنا اليوم للحُصول على العِلاج والنِظام الغذائي المُلائم!
ما هو مرض الهربس الفموي وهل هو معدي؟ - مقال
فالاسيكلوفير: عقار جديد ، فالاسيكلوفير ، يستخدم بالفعل الأسيكلوفير كعنصر نشط ، يقوم هذا الدواء بتوصيل الأسيكلوفير بكفاءة أكبر بحيث يمتص الجسم الكثير من الدواء ، والذي يتميز بتناوله مرات أقل خلال اليوم. Famciclovir: يستخدم Famciclovir البنسيكلوفير كمكون نشط لمنع فيروس الهربس البسيط من التكاثر ، مثل فالاسيكلوفير ، يُمتص جيدًا ، ويستمر لفترة أطول في الجسم ، ويمكن تناوله بشكل أقل تكرارًا من الأسيكلوفير. عادة ما يتم وصف الأدوية المضادة للفيروسات للمرضى الذين يعانون من النوبة الأولى من الهربس التناسلي ، ولكن يمكن استخدامها أيضًا في النوبات المتكررة. [5]
علاجات طبيعية للهربس
البروبوليس: هي عبارة عن مادة لزجة ينتجها النحل من عصارات الأشجار ، يظهر البروبوليس واعدًا في علاج الهربس ، ولقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يعالجون بالبروبوليس يعانون من شفاء أسرع لآفات الهربس واحتمال أكبر للإصابة بآفات التئام بشكل كامل بحلول اليوم العاشر من العلاج مقارنة بالأشخاص الذين يتلقون العلاج الوهمي. مستخلص الطحالب: في بيئة معملية ، ثبت أن مستخلص الطحالب يثبط نمو HSV-2 ، لذلك قد يعتبر هذا مكونًا مفيدًا في العلاجات البديلة في المستقبل.
تصف العديد من الدراسات تواترًا مرتفعًا نسبيًا للمظاهر التناسلية لعدوى HSV-1 في البالغين النشطين. تم العثور على الاتصال الفموي-التناسلي كعامل خطر للإصابة بالعدوى التناسلية HSV-1. التعب والإجهاد:
يزيد من خطر عودة تنشيط العدوى. يمكن تفسير هذه الظاهرة جزئيًا بالتأثير السلبي للتوتر و الإرهاق على جهاز المناعة. أثبتت الأبحاث التي أجريت خلال العقود الثلاثة أو الأربعة الماضية بوضوح أن الإجهاد النفسي يؤثر على جهاز المناعة. كما أنه يؤثر على العمليات الالتهابية و التئام الجروح والاستجابة للعوامل المعدية. كما أنه يعطل استجابة الجهاز المناعي للتحديات المناعية الأخرى (مثل اللقاحات و المناعة الذاتية و السرطان). التعرض للشمس:
أظهرت دراسة أجريت عام 2004 أن الشمس يمكن أن تسبب انتشار قروح البرد. تبلغ نسبة الأشخاص الذين أبلغوا عن هذا التأثير حوالي 10٪ من إجمالي عدد الأشخاص الذين شاركوا في الدراسة. إلا أن هذه النسبة ترتفع إلى 19. 7٪ خلال فترة الصيف (يوليو وأغسطس). و ترتفع هذه النسبة إلى 28٪ بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا. تسلط هذه النتائج الضوء على الدور المهم الذي تلعبه الأشعة فوق البنفسجية الشمسية في إعادة تنشيط هذا المرض ، ربما بسبب تثبيط المناعة الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية أو إعادة التنشيط المباشر للهربس في العقد.