علاج الاكتئاب يعد الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً في العالم ، ولا شك أن لهذا الاضطراب طرق علاج مختلفة ، حيث يوجد طريقتين رئيسيتين لعلاج الاكتئاب ، يتم تحديد أحد هاتين الطريقتين بالاعتماد على نوع الاكتئاب وعلى شدته أو درجته عند المريض. الطريقة الأولى هي العلاج النفسي أما الثانية هي العلاج الطبي من خلال استخدام مضادات الاكتئاب. فعندما تكون درجة الاكتئاب عند المصاب خفيفة يمكن الاكتفاء بالعلاج النفسي دون استخدام الدواء ، أما عندما تكون درجة الاكتئاب متوسطة أو شديدة فيجب استخدام العلاج الطبي والنفسي معاً. بالنسبة للعلاج الطبي فتسمى مجموعة الأدوية المستخدمة فيه مضادات الاكتئاب ، وهي تعمل على زيادة هرمون السيروتونين في الدماغ ، ويجب على المرضى تناولها لمدة 6 أشهر إلى سنتين على الأقل دون انقطاع. العلاج النفسي للاكتئاب - الامنيات برس. أما بالنسبة للعلاج النفسي فيوجد هناك أنواع مختلفة من العلاجات إلا أن العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الشخصي ثبت أنهما الأكثر فاعلية. العلاج النفسي للاكتئاب يطلق أيضاً على العلاج النفسي للاكتئاب اسم العلاج بالكلام لأن المريض والمعالج النفسي يجلسون في نفس الغرفة ويتحدثون معاً. يتم تدريب المعالجين النفسيين المختصين في علم النفس على مجموعة متنوعة من التقنيات التي يمكن استخدامها لمساعدة المريض على التعافي من الأمراض النفسية و حل المشكلات الشخصية وإجراء التغييرات المطلوبة في حياتهم.
- العلاج السلوكي المعرفي كعلاج نفسي أمثل للاكتئاب - عقول
- العلاج النفسي للاكتئاب - الامنيات برس
- سكون .. ♔ ~: وكيف تصبِرُ على مالم تُحِط به خُبرا .. ٢
- القرآن الكريم - تفسير الطبري - تفسير سورة الكهف - الآية 75
العلاج السلوكي المعرفي كعلاج نفسي أمثل للاكتئاب - عقول
إذا لم تنقر أنت ومعالجك ، فمن غير المرجح أن ينجح العلاج. لذلك يمكنك تجربة شخص جديد. قد ترغب في مقابلة عدد قليل من المعالجين قبل اختيار واحد منهم. اسأل عن نهجهم. تحدث عن أهدافك. اعطائها الوقت. بمجرد أن تستقر على معالج ، امنح العلاج فرصة للعمل. لا تستسلم بعد بضع جلسات. كما هو الحال مع دواء الاكتئاب ، يمكن أن يستغرق العلاج وقتًا قبل أن تشعر بالفوائد.
العلاج النفسي للاكتئاب - الامنيات برس
تدليك الكؤوس
خلال هذا النوع من الحجامة يتم الآتي:
وضع الكؤوس، ثم تحريكها حول منطقة الألم. يمكن استخدام زيت التدليك لضمان انزلاق سلس للكؤوس على الجسم. ويُطلق على هذه التقنية أيضًا "الكؤوس المنزلقة"، وهب مناسبة خاصةً لعلاج توتر العضلات. اخترنا لك: أفضل علاج للاكتئاب
الكؤوس الرطبة
كثيرا ما يوصى بهذه الطريقة لعلاج الاضطرابات الالتهابية؛ حيث:
تزيد الحجامة الرطبة من آثار إزالة السموم عن طريق سحب الدم من خلال وخز الجلد. عندما يتم إزالة الكؤوس من الجلد، فإنها تترك آثارًا عليه. العلاج السلوكي المعرفي كعلاج نفسي أمثل للاكتئاب - عقول. لا يعتبر تغير لون الجلد كدمة، وليس مزعجًا. فهذا التغير يمثل السموم التي تم سحبها إلى سطح الجلد، وإزالة السموم من منطقة العلاج. عادة ما يكون العلاج بالحجامة مريحًا، وغالبًا ما يكون ألطف من أشكال علاج الألم الأخرى. غالبًا ما تتحقق الراحة للمريض بعد جلسة العلاج مباشرةً، مع استمرار التحسن في الأيام التالية. هل الحجامة علاج آمن؟
تعتبر الحجامة علاج آمن إذا ما قام بها ممارس جيد ذو خبرة؛ حيث:
يهتم الممارس المتمكن بنظافة الأدوات وتعقيمها بشكل جيد. يقوم الممارس ذو الخبرة بتشخيص المشكلة، وتحديد نوع الحجامة المناسب للعلاج. يستطيع الممارس الكفء اختيار أماكن تطبيق الحجامة في الجسم ببراعة.
إدمان المواد المخدرة. اضطراب انفصام الشخصية واضطرابات الذهان الأخرى. الاكتئاب وعسر الهضم. الاضطراب ثنائي القطب. اضطرابات الشكل واضطراب العرض الجسدي. اضطرابات النوم ومنها الأرق. الغضب والعدوانية. اضطرابات الطعام. السلوكيات الإجرامية. اضطرابات الشخصية. الإجهاد والضيق العام بسبب الظروف الطبية العامة. متلازمة التعب المزمن. آلام العضلات والأوتار. فوائد العلاج السلوكي المعرفي
نظرًا للاستخدامات واسعة الطيف للعلاج السلوكي فإن له فوائد جمّة، وهي الفوائد المتعلقة بالحالة ذاتها ضمن البرنامج العلاجي. إضافةً إلى أخرى أعمّ منها وأشيع، ومن بعض الطرق التي ينفع بها المرضى من مختلف مناحي الحياة: 1- تخفيف مظاهر الاكتئاب العلاج المعرفي السلوكي أحد أفضل العلاجات المعروفة تجريبيًّا للاكتئاب. تظهر الدراسات أن هذا العلاج يساعد المرضى في التغلب على أعراض الاكتئاب كاليأس والغضب ونقص الدافع، كما يقلل من خطر الانتكاسات المستقبلية. ومن الثابت أن العلاج المعرفي فعال بشكل كبير في تخفيف حدة الاكتئاب، من حيث يسبب تغيرًا في المفاهيم (الأفكار) التي تقوي الحلقات المفرغة من المشاعر والتأملات السلبية التي تسبب الاكتئاب. إضافة لذلك، وجد أن العلاج المعرفي الوقائي (وهو فرع من العلاج السلوكي المعرفي) مقترنًا مع مضادات الاكتئاب، يساعد في تحسين حالة المرضى الذين يواجهون الاكتئاب المتكرر.
وكيف تصبِرُ على مالم تُحِط به خُبرا.. ٢
أتعلمونَ لِمَ؟! لنعود لأول سؤال طرحته!.. هل يحتاج التعلم لصبر؟ أم أن الصبر هو ما يحتاج للعلم؟!.. هذان التساؤلان يقوداننا إلى قول الخضر حين خاطب موسى عليه السلام في أول لقاء لهما قائلًا: " إنك لن تستطيع معي صبرًا "
لِمَ كان الخضر متيقنا من أن سيدنا موسى لن يقدر على الصبر؟
يأتي الجواب مباشرة في الآية التي تليها:
" وكيف تصبر على مالم تُحط به خُبرًا "
جواب الخضر يُجيب على هذا التساؤل بالفعل. فالعلم لحدٍّ ما يحتاج لصبر، لكن الصبر حتمًا يحتاج للعلم! القرآن الكريم - تفسير الطبري - تفسير سورة الكهف - الآية 75. حين نبدأ بتعلم شيءٍ جديد، فنحن لانملك أي خبرة عن هذا العلم، لا ندرك الحجم الفعلي لهذا العلم، المصاعب التي تنطوي بداخله والعقبات التي يحتملها. لذلك نبدأ طريق هذا العلم متسلحين بالصبر الذي اكتسبناه من خبرتنا السابقة في علوم أخرى. ونمضي خطوة بخطوة في سبيل تعلم المزيد من هذا العلم. إن الأمر أشبه بدخول غابة كثيفة نعلم أنها تحتوي على وحوش مفترسة قد تهجم علينا في أي لحظة. لا نعلم متى ولكن نؤمن بوجودها! نتسلح بكل الأسلحة التي اكتسبناها في طريقنا نحو هذه الغابة، لانعلم حقًا مدى فعالية تلك الأسلحة لكننا نحملها معًا وحين نُواجه تلك الوحوش قد نفلت من بعضها ونتصدى لها وقد نضعف أمام البعض الآخر.
سكون .. ♔ ~: وكيف تصبِرُ على مالم تُحِط به خُبرا .. ٢
عن ابن عباس قال: سأل موسى عليه السلام ربه عزَّ وجلَّ فقال: أي رب أي عبادك أحب إليك؟ قال: الذي يذكرني ولا ينساني، قال فأي عبادك أقضى؟ قال: الذي يقضي بالحق ولا يتبع الهوى، قال: أي رب أي عبادك أعلم؟ قال: الذي يبتغي علم الناس إلى علمه عسى أن يصيب كلمة تهديه إلى هدى أو ترده عن ردى، قال، أي رب: هل في أرضك أحد أعلم مني؟ قال: نعم، قال: فمن هو؟ قال: الخضر، قال: وأين أطلبه؟ قال: على الساحل عند الصخرة التي ينفلت عندها الحوت، قال، فخرج موسى يطلبه حتى كان ما ذكر اللّه وانتهى موسى إليه عند الصخرة فسلّم كل واحد منهما على صاحبه، فقال له موسى: إني أحب أن أصحبك، قال: إنك لن تطيق صحبتي. قال: بلى، قال: فإن صحبتني { فلا تسألني عن شيء حتى أحدث لك منه ذكرا} ، قال فسار به في البحر، حتى انتهى إلى مجمع البحرين، وليس في الأرض مكان أكثر ماء منه، قال، وبعث اللّه الخطاف، فجعل يستقي منه بمنقاره، فقال لموسى: كم ترى هذا الخطاف رزأ من هذا الماء؟ قال: ما أقل ما رزأ، قال: يا موسى فإن علمي وعلمك في علم اللّه كقدر ما استقى هذا الخطاف من هذا الماء، وكان موسى قد حدث نفسه أنه ليس أحد أعلم منه أو تكلم به، فمن ثم أمر أن يأتي الخضر، وذكر تمام الحديث في خرق السفينة، وقتل الغلام، وإصلاح الجدار، وتفسيره له ذلك ""أخرجه ابن جرير عن ابن عباس"".
القرآن الكريم - تفسير الطبري - تفسير سورة الكهف - الآية 75
هذا التساؤل ذكر في سورة الكهف ليوضح الكثير من أسباب تخوفنا من تغير الحال وحرصنا على التشبث بصورة واحدة للحياة تحمل سورة الكهف أحد أجمل الشروحات لحال الإنسان وسبب شقائه في مقاومة ما يواجهه من تغيير في مختلف أحواله. وهذا التساؤل لم يأت وحيداً بل ذُكرت معه الكثير من الأسرار والحلول التي تساعد الإنسان على تقبل أحداث حياته بل وحتى السعي لتغيير مالا يسايره منها. وتوضح لك أن بعض الأحداث المزعجة في هذه الحياة لا تحصل لك بل تحصل من أجلك. فبين الفقد والألم والتحديات تكون الحكمة "فخشينا أن يرهقهما" ، و "أردنا أن يبدلها ربهما خيراً منه". وحين نتأخر في الوصول لبعض الأحلام والأهداف فأننا لم نكن جاهزين لحمل ما يأتي معها من مسؤوليات "فأراد ربك أن يبلغا أشدهما" ونحتاج أن نتعلم دروساً توفر علينا الكثير من المتاعب لاحقاً. أن بعض الأحداث المزعجة في هذه الحياة لا تحدث لك بل تحدث من أجلك أحد الأسباب الجوهرية لمقاومة التغيير أنه يحرمنا أحد أهم صمامات الأمان النفسي التي نتمسك بها دائماً وهي قدرتنا على معرفة وتوقع أحداث حياتنا. حين تكون حياتك اليوم كحياتك بالأمس فإنها وأن كانت صعبة أو مملة تكون "متوقعة" إلى حد كبير.
هل تحب الكوكيز؟ 🍪 نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا. يتعلم أكثر
تابعنا
شاركها