خبرة في إدارة البرنامج و / أو المشروع ، تقود جهودًا وظيفية كبيرة ومتقاطعة
خبرة في الدور القيادي وإدارة الأفراد (محلياً وبعيداً). يفضل ماجستير في إدارة الأعمال من أعلى b-school. جريدة الرياض | «سوق. كوم» يقدم تجارب فندقية متميزة للمرة الأولى. القدرة على الشراكة عبر مجالات وظيفية ومواقع جغرافية متعددة. 4- مساعد الموارد البشرية جدة
درجة البكالوريوس في الموارد البشرية أو علوم الحاسب أو اللغة الإنجليزية
خبرة في العمل في شركة دولية
5- مدير المنطقة – جدة
أن تكون حاصلًا على شهادة جامعية في الهندسة أو العمليات أو في مجال لوجستي ذي صلة ،
خبرة إدارية سابقة. تمتلك مهارات تقنية ممتازة يمكنك الاستفادة منها في حل مجموعة كبيرة من المشكلات والعقبات ،
أنت مفكر تحليلي ومدير مشروع مثبت ، مع اهتمام وثيق بالتفاصيل والقدرة على التأثير بشكل إيجابي على الآخرين
6- مدير فئات – الرياض
يجب أن يكون لديك شهادة جامعية في تخصص تقني أو تحليلي
خبرة مهنية B2C في التجارة الإلكترونية والمبيعات وتطوير الأعمال ، وإدارة الحساب الرئيسي أو الاستشارات لمدة 2 إلى 5 سنوات. مهارات اتصال قوية وقدرات حازمة استثنائية على جميع المستويات ، مع الحفاظ على قدرتك على النقد الذاتي بصوت عالٍ
مهارات تسويقية ممتازة ، وشعور باحتياجات العملاء ، فضلاً عن درجة عالية من البراعة الإبداعية
التقديم من هنا
سوق كوم الرياضة
وقال محللون إن المراجعة، التي أعقبت إعادة تقييم بالزيادة للطلب على البتروكيماويات في الصين والسعودية حتى 2007، تؤدي إلى رؤية مفادها أن توازن سوق النفط أكثر دقة مما كان يعتقد سابقا، وهو ما يعزز الدعوى بأن أوبك يجب أن تحاول زيادة الإنتاج بسرعة أكبر. وقال أحد المصادر إن السعودية اختلفت مع إعادة التقييم. سوق كوم الرياض. وذكرت وكالة الطاقة الدولية أن الاضطرابات الناجمة عن الجائحة جعلت من الصعب الحصول على أرقام دقيقة وأنها نشرت البيانات المعدلة بمجرد توفر المعلومات. وأضافت الوكالة "لاحظت وكالة الطاقة الدولية لبعض الوقت عدم توافق متزايد في التغييرات الملحوظة والضمنية في المخزونات، كما أن تعديل تقديراتنا التاريخية للطلب على النفط المدرجة في تقرير فبراير قطعت شوطا جيدا في سد تلك الفجوة". وقالت المصادر إن توقعات وكالة الطاقة الدولية بشأن تأثير العقوبات على الإنتاج الروسي أثارت انتقادات من داخل أوبك باعتبارها تهدف إلى الضغط من أجل زيادة إنتاج المنظمة. وأشارت وكالة الطاقة الدولية إلى أن إنتاج النفط الروسي قد ينخفض بواقع ثلاثة ملايين برميل يوميا اعتبارا من أبريل نيسان، بينما قالت شركات تجارية مثل فيتول وترافيجورا إن صادرات النفط الروسية قد تنخفض بواقع 2-3 ملايين برميل يوميا.
السبت 8 جمادى الآخرة 1436 هـ - 28 مارس 2015م - العدد 17078
عقد موقع "سوق. كوم"، الرائد في قطاع التجارة الإلكترونية بالمنطقة، شراكة مع كبرى العلامات التجارية العالمية والإقليمية للإعلان عن إطلاق أكبر تخفيضات للتسوق الإلكتروني في تاريخه على الإطلاق، في فعالية تحمل اسم "#هو و هي" وتستمر بين 29 و 31 مارس. صدام سعودي أمريكى جديد| الرياض تقود “أوبك” لرفض بيانات وكالة الطاقة - جريدة البشاير. يذكر أن "سوق. كوم" شهد ارتفاعاً في حجم حركة المتسوقين والمبيعات بواقع عشرة أضعاف خلال آخر فعالية للتسوق، وهي فعالية "وايت فرايداي" في نوفمبر 2014، أما الفعالية الجديدة #هو و هي فتقدم خصومات تصل إلى 70% في أكثر من 2, 500 صفقة للمستهلكين، أي أكثر من ضعف الصفقات التي أتيحت في فعالية "وايت فرايداي". تتراوح الصفقات من عروض على الإلكترونيات والتكنولوجيا إلى الإكسسوارات والموضة، كما يعقد سوق. كوم شراكة مع مجموعة من أبرز العلامات التجارية، ومنها شانغريلا وكريم، لتوفير تجارب متخصصة موجهة لفئة السيدات. وصرّح رونالد مشحور، الرئيس التنفيذي والمؤسس المشارك لموقع سوق.
السعرات الحرارية في البيض
يعد البيض مصدرًا جيّدًا للبروتين ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الرئيسية، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد، ويجدر بالذّكر أن مقدار السعرات الحراريّة في البيض باختلاف حجمها؛ وفقًا لوزارة الزّراعة بالولايات المتحدة فإن البيضة كبيرة الحجم التي تزن حوالي 50 غرام تحتوي على 72 سعرة حرارية، وصغيرة الحجم التي تزن 38 غرام تحتوي على 54 سعرة حرارية، ومتوسطة الحجم حوالي 44 غرام تحتوي على 63 سعرة حرارية، وبيضة جامبو وزنها 63 غرام تحتوي على 90 سعرة حرارية. [١]
كما أن وزارة الزراعة الأمريكية حددت القيمة الغذائية والسعرات الحرارية في البيض المسلوق بما يلي؛ إذ تحتوي البيضة المسلوقة كبيرة الحجم وزنها 50 غرام على العناصر الغذائيّة التّالية: [٢]
القيمة الغذائيّة
المقدار
السعرات الحرارية
78 سعرة حراريّة
البروتين
6. السعرات الحرارية في البيض - سطور. 29 غرام
إجمالي الدهون
5. 3 غرام
الكربوهيدرات
0. 56 غرام
السكريات
الكالسيوم
25 مليغرام
الحديد
0. 59 مليغرام
الفوسفور
86 مليغرام
البوتاسيوم
63 مليغرام
الزنك
0. 53 مليغرام
الكوليسترول
186 مليغرام
حمض الفوليك
22 ميكروغرام
فيتامين أ
260 وحدة دولية
فيتامين د
44 وحدة دولية
فوائد البيض
يحتوي البيض على العديد من الفوائد الصحيّة للجسم وتسهل طرق إعداده وتناوله، ولكن يجب التّنويه إلى أن عمليّة الطهو الخاطئ والحفظ غير السّليم للبيض قد يؤدي إلى الإصابة بعدوى السّالمونيلا؛ لأن البيض يحتوي على نوع من أنواع البكتيريا تسمى السّالمونيلا ، تسبب هذه البكتيريا المرض ومن أعراضها الحمّى والإسهال وتشنجات البطن، لذلك يجب مراعاة حفظ البيض في الثّلاجة وطهو البيض جيّدًا قبل تناوله، والآن لا بدّ من التعرّف على أهم فوائد تناول البيض؟ [٣]
تقوية العضلات والحفاظ على قوّتها.
السعرات الحرارية في البيض - سطور
قد يقلل من مستويات السكر في الدم قد يساعد تناول بذور الشيا في تنظيم نسبة السكر في الدم، ربما بسبب محتواها من الألياف والمركبات المفيدة الأخرى، حيث قد يعاني مرضى السكري من ارتفاع مستويات السكر في الدم، وترتبط مستويات السكر في الدم المرتفعة باستمرار بزيادة خطر حدوث عدة مضاعفات، بما في ذلك أمراض القلب. السعرات الحرارية للبيض المسلوق. من السهل دمجها في نظامك الغذائي من السهل للغاية دمج بذور الشيا في نظامك الغذائي، حيث أن طعمها لطيف إلى حد ما، ويمكن إضافتها إلى أي شيء تقريبًا، ولست بحاجة إلى طحنها أو طهيها أو تحضيرها بطريقة أخرى، مما يجعلها إضافة مفيدة للوصفات. أيضًا يمكن تناولها نيئة أو نقعها في العصير أو إضافتها إلى دقيق الشوفان والبودينغ والعصائر والمخبوزات، ويمكنك رشها فوق أطباق الحبوب أو الزبادي أو الخضار أو الأرز. ونظرًا لقدرة بذور الشيا على امتصاص الماء والدهون، يمكنك استخدامها لتكثيف الصلصات وكبديل للبيض، ويمكن أيضًا خلطها بالماء وتحويلها إلى جل.
إن الفريتاتا هي طبق من أصل إيطالي، سهل التحضير ويقدم عادة على الفطور. تعتبر الفريتاتا طعاما مغذيا، حيث يتم تحضيره عادة من بياض البيض وجبن الكريم والطماطم المجففة وورق الريحان وخبز التوست. وتمنح المكونات الأساسية سواء بياض البيض أو الخضروات الغنية بالفيتامينات، مثل الهليون والكراث والفلفل الأحمر والسبانخ، الجسم عناصر غذائية مهمة ما يعطي شعور بالنشاط والشبع خلال النهار. 2- أومليت نباتي بالفاصوليا
تحتوي وجبة الأومليت على كمية كبيرة من البروتين، والتي تقول يونغ إنها "تمنح الشعور بالامتلاء والشبع لساعات". إن الفاصوليا غنية بالألياف القابلة للذوبان، مما يعني أنها تُهضم بشكل أبطأ، مما يؤدي في النهاية إلى الشعور بالشبع لفترة طويلة. وفي دراسة نُشرت عام 2016 في دورية Food & Nutrition، شعر المشاركون الذين تناولوا وجبة غنية بالبروتين مضافًا إليها الفاصوليا والبازلاء، بالشبع أكثر من أولئك الذين تناولوا وجبة غنية بالبروتين مضافًا إليها اللحوم. كما كشفت نتائج دراسة أخرى، أجراها "مركز ويك فورست بابتيست" الطبي، أنه مقابل كل زيادة بمقدار 10 غرام في الألياف القابلة للذوبان التي يتم تناولها يوميًا، تنخفض الدهون الحشوية للمشاركين بنسبة 3.