حبيت اسلم عليك وآخذ اخبـــــــــارك
واعلمك اني باقي حافظ اســـــــرارك
لا قلت بكره بتمطر شاحت امطـــارك
غيري سكن جنتك واسكنتني نــــارك
ويش اسوي بقلبٍ ساكنــــــــن دارك
خيرتني نفسي مابين الناس واختارك
واعلمك اني باقي حافظ اســـــــرارك واذكرك بالغرام اللي تناسيتــــــــــــه
حفرت لـــه داخــل عيوني وخبـيتـــه
ذاب غصن المحبه وانت ما رويتــــه
حتى اللي مايستوي وياك سويتــــــه
واذكرك بالغرام اللي تناسيتــــــــــــه
حفرت لـــه داخــل عيوني وخبيتــــه
جاك بيتك وعاف قلوب في بيتــــــــه
لا قلت يا قلبي ابعــد قـــال حبيتــــــه
حفرت لـــه داخــل عيوني وخبيتــــه
حبيت اسلم عليك واخذ اخبارك تويتر
حبيت اسلم عليك وأخذ اخبارك - YouTube
حبيت اسلم عليك واخذ اخبارك ايه
راشد الماجد - حبيت أسلم عليك - YouTube
حبيت اسلم عليك واخذ اخبارك نت
ميجوووو 19-09-2002, 06:39 PM حبيت أسلم عليك وآخذ اخبارك واذكرك بالغلا اللي تناسيته واعلمك اني باقي حافظ اسرارك حفرت له داخل عيوني وخبيته;)
...
حبيت أسلم عليك وآخذ اخبارك
وأعلمك أني باقي حافظ اسرارك
لاقلت بكره بتمطر شاحت أمطارك
غيري سكن جنتك واسكتني نارك
وايش اسوي بقلب ساكنن دارك
خيرتي نفسي مابين الناس واختارك
وأذكرك بالغرام اللي تناسيته
حفرت له داخل عيوني وخبيته
ذاب غصن المحبه وانت ما رويته
حتى اللي مايستوي وياك سويته
جاك بيتك وعاف قلوب في بيته
لاقلت يقلبي ابعد قال حبيته
مما اعجبني..
pfdj Hsgl ugd;, No` hofhv;
في الواقع، قد يؤثر نقصه على صحة الدماغ والقلب، وقد تم ربطه بزيادة خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي أثناء الحمل ( 9). وبصرف النظر عن محتواها من العناصر الغذائية، تم ربط البيض أيضًا بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الفوائد المتعلقة بفقدان الوزن والحفاظ على الوزن. ولقد ثبت أن البيض يزيد الشعور بالشبع، مما قد يساعد على منع تناول الكثير من الطعام في كل مرة ( 10, 11). يكون هذا التأثير ملحوظًا بشكل خاص عندما يأكل الناس البيض في وجبة الإفطار، وثبت أن تناول البيض على وجبة الإفطار يجعل الناس يأكلون أقل بشكل ملحوظ خلال الـ 24 ساعة القادمة مقارنة بالأنواع الأخرى من وجبات الإفطار، دون تقييد السعرات الحرارية بشكل نشط ( 11, 12). في إحدى الدراسات، تناول الرجال الذين تناولوا البيض في وجبة الإفطار ما يصل إلى 470 سعرًا حراريًا أقل في بوفيهات الغداء والعشاء مقارنة مع تناولهم الحبوب أو وجبات الإفطار التي تحتوي على كرواسون ( 12). بالإضافة إلى كل هذا، فإن البيض رخيص وسهل التحضير. الفائدة: البيض مغذي للغاية ويساعد على إنقاص الوزن. البيضة كم فيها بروتين بار. كما قد يساعد تناول البيض على الإفطار في تقليل عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها خلال الـ 24 ساعة القادمة.
البيضة كم فيها بروتين بار
أوفوموكيد: يمثل ذلك النوع من البروتين أفضل أنواع البروتين ويحصل على 11٪ من حجم البروتينات المختلفة حيث يعمل على تحسين وتحفيز عملية الهضم بطريقة صحيحة وفريدة من نوعها. أفوغلوبولين: يمثل هذا النوع من البروتين حوالي 10٪ من حجم البروتينات الأخرى المتوفرة في البيضة ويساعد على حماية البيض ومنع تلفه. البيضة كم فيها بروتين الشعر. أهم فوائد البيض المسلوق
للبيض المسلوق فوائد عديدة ومختلفة يمكنك الحصول ففي حالة فصلت البياض من البيض أو تغير طبخه بشكل عام لن يكون هناك تغيير في القيمة الغذائية له لكن الأفضل أن ينضج البيض جيدًا حتى تحصل على قيمة غذائية عالية لإبعاد الجسم عن أي أمراض يمكن أن يصاب بها كذلك حيث أن الطهي الجيد للبيض يعمل على المحافظة على فوائده والتخلص من أي بكتيريا موجودة داخل البيضة يمكن أن تنتقل إلى أجسامنا بأي شكل. يتميز بياض البيض بقلة السعرات الحرارية التي يمكنك تناولها على عكس صفار البيض الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الكوليسترول بالإضافة إلى احتواء بياض البيض على جميع بروتينات البيض المتنوعة بالإضافة إلى احتوائه على الكالسيوم والحديد وكذلك الفوسفور. من الأفضل للشخص أن يسغني عن الصفار تمامًا حيث يمكن أن يتسبب في حدوث مشاكل في القلب و الإصابة بالعديد من أمراض الشرايين.
ووجدت أن المشاركين امتصوا 90٪ من البروتين من البيض المطبوخ، مقارنة بـ 50٪ فقط من البروتين من البيض النيء ( 4). في دراسة أخرى لبعض الأشخاص الأصحاء وجبة تحتوي إما على بروتين البيض المطبوخ أو النيئ. ووجدت أن 94٪ من بروتين البيض المطبوخ قد تم امتصاصه، مقارنة بـ 74٪ فقط من بروتين البيض الخام ( 5). هذا يعني أن طهي البيض يساعد البروتين على أن يصبح أكثر قابلية للهضم ويسهل وصول الجسم إليه. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول البيض النيء ينطوي على خطر التلوث الجرثومي والتسمم الغذائي ( 6, 7). الفائدة: يمكن للجسم أن يمتص البروتين من البيض المطبوخ أفضل من البروتين الموجود في البيض النيء. فوائد البيض الصحية
يعد البيض من بين أكثر الأطعمة الصحية والمغذية التي يمكن تناولها. كم جرام بروتين في البيض – زيادة. كما أنه نسبيًا قليل السعرات الحرارية، حيث تحتوي بيضة واحدة كبيرة مسلوقة على حوالي 77 سعرة حرارية فقط ( 1). على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية، إلا أنها مصدر متوازن لكل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم تقريبًا. أحد هذه العناصر الغذائية هو الكولين، والذي يفتقر إليه كثير من الناس في نظامهم الغذائي ( 8). الكولين مهم للعديد من العمليات في الجسم.