التأمل التعريف الفوائد كيفية ممارسته؟: التأمل هو ممارسة ذهنية لتركيز انتباهك على الحاضر. هناك أنواع مختلفة (في الوعي الكامل ، zen ، vipassana ، متعالي …) ولكل منها فوائد على الإجهاد أو النوم بشكل جيد. دورة الجلسة والاحتياطات والنصائح للبدء. التعريف والأصل: ما هو التأمل؟
التأمل هو ممارسة قديمة ، والتي نشأت في الهند منذ أكثر من 5،000 سنة ، قبل أن ينتشر إلى آسيا. لم يصل التأمل إلى الغرب في شكل بوذي روحي حتى القرن الثامن عشر. أصبح التأمل شائعًا في الستينيات مع ممارسة اليوجا ، وأصبح علمانيًا. اليوم ، لدينا إذن الوصول إلى عدة أشكال من التأمل: ديني أو علماني. أنواع التأمل:
و التأمل فيباسانا هو ممارسة البوذية التقليدية على أساس المراقبة المستمرة في التنفس والأحاسيس الجسدية في سياق التراجع الروحي. يمكن أن تتراوح فترات الخلوات من 3 أيام إلى 3 أشهر. و التأمل (زا) زن هو ممارسة اليابانية زن الروحية ولدت من اندماج البوذية والطاوية. Zazen هو طقوس جدا وإخراج سيد. فوائد التأمل وتأثيره على الصحة النفسية والعقلية - ليالينا. يمارس يوميًا وأثناء خلوة تسمى "sesshin" ، والتي تعني حرفيًا "تجميع العقل". و التأمل التجاوزي هو شكل من أشكال التأمل تقوم على تلاوة تعويذة – صيغة تستند إلى قوة المفترض الإيقاع والصوت مرارا وتكرارا – لاسقاط إنتاج الأفكار الخطابية.
- فوائد التأمل وتأثيره على الصحة النفسية والعقلية - ليالينا
- التأمل التعريف الفوائد كيفية ممارسته؟ التأمل هو ممارسة ذهنية لتركيز انتباهك على الحاضر
- الشيخ حبيب الكاظمي الوضوء
- تحميل كتب الشيخ حبيب الكاظمي
- الشيخ حبيب الكاظمي موجبات رفع الهم
- تحميل كتب الشيخ حبيب الكاظمي pdf
فوائد التأمل وتأثيره على الصحة النفسية والعقلية - ليالينا
فائدته إن التأمل عادة بسيطة وليست بالتعقيد الذي قد نتصوره. التأمل التعريف الفوائد كيفية ممارسته؟ التأمل هو ممارسة ذهنية لتركيز انتباهك على الحاضر. هدفه هو الوصول إلى حالة استرخاءٍ ذهنيةٍ مليئةٍ بالسكون والطمأنينة عن طريق إيقاف عجلة التفكير وتهدئة أي نشاطٍ صاخبٍ يدور في العقل، وهذا له فعالية واضحة على من يمارس التأمل، فقد أثبتت الدراسات العديدة بأن التأمل يساعد على زيادة التركيز، إعادة التوازن، تعزيز الذاكرة، رفع جودة النوم، التحكم بردود الأفعال، هدوء الأعصاب، خفض مستوى ضغط الدم، ارتخاء عضلات الجسد والتقليل من العصبية والغضب. يمارس الناس التأمل أيضًا لزيادة الوعي والإدراك بأنفسهم ومحيطهم وتحسين الحالة المزاجية، هذه العوامل وغيرها تساعد الشخص على اتخاذ قراراتٍ أفضل في الحياة اليومية وعلى المدى البعيد نظرًا لأنها تجعل الشخص أكثر هدوءًا وحكمة، وأعلى قدرة على التعامل بفعاليةٍ مع متغيرات الحياة اليومية. طريقة التأمل هناك مبادئ أساسية تتفق عليها جميع طرق التأمل، وهي الجلوس بشكلٍ مريح في مكانٍ هادئ، إرخاء عضلات الوجه والأكتاف، والتركيز على التنفس، ويكون من خلال الشهيق ببطء لمدة خمس ثواني ثم إمساك النفس والزفير بنفس المدة، وتتراوح مدة التأمل من خمس دقائق إلى ساعةٍ كاملة أو حتى أكثر للمراحل المتقدمة، وبالإمكان طبعًا ضبط المنبه حسب المدة الزمنية المرغوبة ووضع سماعات الأذن لمزيدٍ من العزلة.
التأمل التعريف الفوائد كيفية ممارسته؟ التأمل هو ممارسة ذهنية لتركيز انتباهك على الحاضر
على سبيل المثال، إذا كنت تستعل تعويذة "سو هوب" وهي عبارة عن استنشاق والهمهمة في الزفير فيمكنك تكرار ذلك بصمت. مع استمرار التأمل، اسمح للنفس أن يسقط في إيقاعه الخاص. يجب أن يكون تكرار شعارك بلا مجهود تقريبًا. من المفيد أحيانًا أن تتخيل أنه بدلاً من تكرار المانترا لنفسك، فأنت تستمع بالفعل إلى الهمس في أذنك. المانترا هي كلمة أو عبارة تكررها لنفسك بصمت أثناء التأمل. الغرض من المانترا هو إعطائك شيئًا لتوجيه انتباهك إلى غير أفكارك. يمكنك استخدام أي عبارة تحبها. يحب بعض الناس استخدام كلمات مثل "السلام" أو "الحب". لا تحاول أن توقف أفكارك أو تفرغ عقلك
بينما تستمر في هذه العملية التأملية، ستجد حتمًا أنك تبتعد عن المانترا. إنها طبيعة بشرية وطبيعية للعقل أن يهيم. لا تحاول أن توقف أفكارك أو "تفرغ عقلك". عندما تدرك أن انتباهك قد انحرف بعيدًا عن شعارك إلى الأفكار أو أي مصادر تشتيت أخرى أثناء التأمل، فقم ببساطة بالعودة إلى تكرار المانترا بصمت. التأمل وفوائده – توقف عن تكرار المانترا
بعد حوالي 20 إلى 30 دقيقة، قد تتوقف عن تكرار شعارك وتستمر في الجلوس وعينيك مغمضتين. تأكد من قضاء بضع دقائق في الاسترخاء وعينيك مغمضتين قبل استئناف النشاط.
التأمل يحسن عملية الإدراك
يتفق الباحثون على أن الطريقة الممتازة لزيادة احتمالية النجاح هي الحفاظ على ممارسة التأمل كجزء من روتينك اليومي، كشفت الدراسات أن ممارسة التأمل الفائق والتأمل اليقظ تعمل على تحسين استراتيجيات حل المشكلات واتخاذ القرارات في الدماغ، والتي يمكن أن تحدث تحولًا مرغوبًا في حياتنا المهنية. التأمل يعزز الصحة العاطفية
أظهرت الدراسات أن التأمل يحسن الصورة الذاتية وتقدير الذات. عندما نتأمل، نحصل على صورة واضحة لأذهاننا وندرك الأفكار التي تحرك عواطفنا وأفعالنا في الوقت الحالي. وجدت دراسة واسعة النطاق أن التأمل المنتظم يقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب والاضطرابات المرتبطة بالمزاج، إلى جانب بعض أشكال الممارسات التأملية التي عززت أيضًا التفكير الإيجابي. التأمل يقوي المناعة ويمنع الإصابة بالسرطان
تشير الدراسات حول تأثير التأمل على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان لأن ممارسات الاسترخاء الذهني والتأمل تعزز عدد الخلايا الليمفاوية في الجسم، وتساعد في تطوير درع طبيعي لمحاربة الخلايا السامة التي تسبب مرض السرطان. و على الرغم من أن الدراسة واجهت انتقادات، إلا أن نتائج هذه الدراسة قدمت دليلًا قويًا على كيف يمكن للتأمل أن يجعلنا أكثر مناعة ضد الالتهابات والمرض.
الشيخ حبيب الكاظمي - YouTube
الشيخ حبيب الكاظمي الوضوء
اسرار الصلاة | الشيخ حبيب الكاطمي
ان الصلاة تحتاج الى دورة كالدورات التخصصية المتعارفة هذه الايام ، فمن أراد أن يتخصص في الطب والهندسة وما شابه ذلك؛ عليه أن يجتاز دورة مركزة في هذا المجال.. فلماذا لا تقام دورات في بلاد المسلمين، وفي المساجد؛ لتعليم الصلاة الخاشعة، ولتعليم الصلاة المؤثرة في تغيير الكيان البشري.. تلك الصلاة التي عبر عنها بالمعراج، وبقربان كل تقي، وغير ذلك من التعابير؟!.. إن على المؤمن أن يعلم، بأن الارتباط بالله -عز وجل- لا بد له من مراحل متدرجة.. فهذه الأيام عندما يريد الإنسان أن يزور أميرا، أو ملكا -وهي شخصية من شخصيات هذه الدنيا الفانية- فإن اللقاء به لا يكون أمرا فجائيا.. حقوق الانسان… الشيخ حبيب الكاظمي – مدرسة أهل البيت عليهم السلام. بل هناك أروقة ومكاتب مختلفة، يتدرج من خلالها للقاء بمن يسمى بالأمير في هذه الدنيا.. فكيف بلقاء ملك الملوك؟!.. فمن يأتي إلى مصلاه وهو في أدنى درجات التهيؤ النفسي للصلاة؛ من الطبيعي أن لا يدخل فى جو الصلاة، كما يحب الله سبحانه وتعالى.. فالملاحظ أن الأئمة -عليهم السلام- وعلى رأسهم النبي المصطفى -صلى الله عليه وآله- تبدأ صلاتهم من الوضوء ، لا من الأذان، ولا من الإقامة، ولا من التكبيرات الإفتتاحية، ولا من تكبيرة الإحرام ، بل تبدأ الصلاة لديهم من الوضوء كاول مرحلة من مراحل الورود على المليك الاعلى.
تحميل كتب الشيخ حبيب الكاظمي
مؤلفات الشيخ حبيب الكاظمي
تجدون في هذا القسم ، فهرس مؤلفات سماحة الشيخ حبيب الكاظمي مجاناً والتي يمكنكم الاستفادة منها. كذلك يمكنم قراءة المجموعة القيمة من كتاب جواهر البحار والاستفادة من نصوصها. مجموعة جواهر البحار القيمة
مؤلفات الشيخ حبيب الكاظمي المترجمة إلى لغات أخرى
السراج الفارسي
السراج الانجليزي
السراج الفرنسي
السراج الإندونيسي
الطريق الى الله الفارسي
الطريق الى الله الانجليزي
من القيام الى المنام الانجليزي
نحو أسرة سعيدة الانجليزي
الشيخ حبيب الكاظمي موجبات رفع الهم
قال رسول الله (ص): ألا إن رجب شهر الله الأصمّ ، وهو شهرٌ عظيمٌ ، وإنما سُميّ الأصمّ لأنه لا يقارنه شهرٌ من الشهور حرمةً وفضلاً عند الله تبارك وتعالى.
تحميل كتب الشيخ حبيب الكاظمي Pdf
ومن الغريب أن الذين لا يؤمنون بالغيب الأخروي، يؤمنون بالغيب الدنيوي في هذه الدنيا، وكأن الله أراد أن يقيم الحجة عليهم!.. فالأمواج الكهربائية، والأمواج اللاسلكية، وقوة الجاذبية، والأضواء التي لا تُرى: ما فوق البنفسجية، وما تحت الحمراء، وأشعة الليزر، وما شابه ذلك، كله من الغيب الدنيوي.. إن هذه الأشياء في الدنيا، ولها آثار خارقة، ومدمرة.. ومع ذلك جعلها الله غيباً لا تُدرك بحواس، ولا تلمس ولا تُرى.. من منكم رأى الكهرباء على ما تُعطي من بركة في هذا الوجود؟..
إن من الغريب أن بني آدم يؤمن بالغيب في الدنيا، ولا يؤمن بالغيب في الآخرة، فلئن قال: بأني آمنت بالغيب الدنيوي لآثاره.. فلِمَ لا يؤمن بالغيب الأخروي لآثاره؟.. أليس الله عز وجل له هذه الآثار؟!.. فانظروا إلى آثار رحمة الله!.. فلماذا لا تؤمن بهذا الغيب، وتؤمن بهذا الغيب؟.. الذين يؤمنون بالغيب؛ الإيمان بالغيب بكل ما غاب عن بصرك، سواء في ذلك المبدأ، وسواء في ذلك المعاد.. ولهذا في آخر هذه الآيات يقول: {وَبِالآخِرَةِ هُمْ يُوقِنُونَ} يخص المعاد وهو غيب بالذكر أيضاً. فإذن، إن المشكلة في بعض السالكين الذين يقفون في سيرهم، أن حركتهم وسيرهم ليست مشفوعة بحركة علمية.. ولهذا على المؤمن أن يمتلك هذا البنيان النظري، من أين يصل إلى هذه البنية العلمية في التكامل والسير؟.. إن هناك ثلاثة أبواب إسلامية: باب الاكتساب.. الشيخ حبيب الكاظمي موجبات رفع الهم. وباب التدبر.. وباب الإلهام والإلقاء في الروع.
أولا: باب الاكتساب: أن نقرأ ما اكتسبه الآخرون، فإنه لدينا بعض الكتب في الكلام والعقائد والعرفان والأخلاق، وهي حصيلة حياة أحدهم.. فهناك بعض الناس قد يعيش عشرين أو ثلاثين سنة في تأليف كتاب واحد منقح، فهذا الكتاب ثمرة حياته.. ككتاب جامع السعادات، الذي هو ثمرة حياة النراقي.. وكتاب المحجة البيضاء، ثمرة حياة الفيض.. وأمثالهم.. فالإنسان في ليلة، أو ليلتين، أو في أسبوع، وإذا به ينقل ثمرة حياة إنسان مؤلف مجاهد إلى فكره وإلى قلبه.. ولهذا فإن المؤمن السالك إلى الله عز وجل، لا يمكن أن يستغني عن عالم المعرفة وعالم القراءة. الشيخ حبيب الكاظمي الفديوهات. ثانيا: التدبر والتأمل: إن الله عز وجل أعطاك فكراً، وأمرك بالتدبر.. والتدبر في كتاب الله، وفي الطبيعة، وفي الحياة، وفي حركة الوجود، لا يحتاج إلى تخصص، فإن القضية تتوقف على التأمل وعلى التحليل.. وهذه قضية فطرية، فالإنسان يُكوّن صورا مترتبة، ثم ينتقل من المبادئ إلى النتائج.. أنت أيضاً بإمكانك أن تخوض هذا العالم!.. ولهذا حتى في أشعار الجاهليين، الذين جاءوا قبل النبي (ص) ولم يعترفوا برسالة، يلاحظ من خلال قصائدهم أن هناك فكرا وفهماً وتدبراً، ولو على مستوى تحليل بعض مظاهر الطبيعة.. فإذن، إن التدبر أيضاً من صور امتلاك هذه البنية.
المصدر: