الوعي بمصادر الدعم وأين يمكن للناس أن يجدوا المساعدة. تشمل التدخلات والممارسات الجيدة التي تحمي وتعزز الصحة النفسية في مكان العمل:
تنفيذ وإنفاذ سياسات وممارسات الصحة والسلامة، بما في ذلك تحديد العوامل السلبية والاضطرابات النفسية وتوفير الموارد لإدارتها. إبلاغ الموظفين بأن الدعم متوفر متى احتاجوا إليه. إشراك الموظفين في صنع القرار، ونقل الشعور بالسيطرة والمشاركة من خلال الممارسات التنظيمية التي تدعم التوازن الصحي بين العمل والحياة. توفير برامج التطوير الوظيفي للموظفين. تقدير ومكافأة مساهمات الموظفين ونجاحاتهم. يجب تقديم تدخلات الصحة النفسية كجزء من استراتيجية متكاملة للصحة والراحة تغطي الوقاية والتشخيص المبكر والدعم وإعادة التأهيل. دعم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية في العمل
تتحمل المنظمات مسؤولية دعم الأفراد الذين يعانون من اضطرابات نفسية من أجل الاستمرار أو العودة إلى العمل. طرق تعزيز الصحة النفسية. تظهر الأبحاث أن التوقف عن العمل، ولا سيما لوقت طويل، يمكن أن يكون له تأثير ضار على الصحة النفسية. يمكن أن يساعد توقيت العمل المرن، والتغيرات الوظيفة، وتقليل المخاطر السلبية في مكان العمل، والتواصل مع الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية لتشجيعهم على الاستمرار في العمل أو العودة إليه.
10 خطوات لتعزيز صحتك النفسية | زحمة
نصائح أخرى
يُمكن اتباع النصائح التالية للحفاظ على الصّحة النفسية: [٢]
الإكثار من شرب الماء و السوائل؛ لتجنّب الإصابة بالجفاف الذي يؤدي إلى الشعور بالارتباك وفقدان القدرة على التركيز. تجنّب اتباع نظام غذائي قاسٍ لفقدان الوزن الزائد بسرعة؛ لأنّه يؤدي إلى اضطراب المزاج نتيجة حرمان الدماغ من الجلوكوز والمواد المغذية الأخرى التي تتحكم في الحالة المزاجيّة للشخص؛ لهذا السبب يجب فقدان الوزن بطريقة معقولة عبر اتباع نظام غذائي صحّي متوازن وممارسة التمارين الرياضية. المراجع
↑ Lawrence Robinson, Jeanne Segal, Melinda Smith (05-2019), " The Mental Health Benefits of Exercise" ،, Retrieved 23-05-2019. Edited. تعزيز الصحة النفسية للطلاب. ^ أ ب "10 tips: A healthy body boosts a healthy mind",, Retrieved 23-06-2021. Edited. ↑ "Sleep and mental health",, Retrieved 14-04-2019. Edited.
السيطرة على التوتر: غالباً ما يكون التوتر أمراً لا مفر منه، ولكن معرفة ما الذي يسبب توترك وكيفية التعامل معه أمر أساسي في الحفاظ على صحة عقلية جيدة، حاول إدارة مسؤولياتك ومخاوفك عن طريق عمل قائمة أو جدول زمني يمكنك فيه حل كل مشكلة، وفي كثير من الأحيان، إذا كسرت مخاوفك وضغوطك وكتبتها، فإنك تدرك أنه يمكن التحكم فيها. مركز تعزيز الصحة النفسية. النشاط والتمرين: النشاط والتمرين ضروريان في الحفاظ على صحة نفسية جيدة، كونك نشيطاً لا يمنحك الشعور بالإنجاز فحسب، بل يعزز المواد الكيميائية في عقلك التي تساعد لوضعك في مزاج جيد. يمكن أن تساعد التمارين في التخلص من الحالة المزاجية السيئة والقلق والتوتر والشعور بالتعب والكسل ، كما أنه مرتبط بعيش حياة أطول، لست بحاجة إلى الجري في ماراثون أو لعب كرة القدم لمدة 90 دقيقة؛ يمكنك المشي لمسافة قصيرة أو ممارسة اليوغا لتشعر بالراحة. افعل شيئاً يحقق لك المتعة: حاول تخصيص وقت للقيام بالأشياء التي تستمتع بها، إذا كنت تحب المشي أو الرسم أو عرض تلفزيوني معين، خصص وقتاً للاستمتاع به، وإذا لم تقضِ أي وقت في فعل الأشياء التي تحبها، فيمكن أن تصبح عصبي المزاج وغير سعيد. تواصل مع الآخرين وكن اجتماعياً: ابذل جهداً للحفاظ على علاقات جيدة وتحدث إلى الناس كلما سنحت لك الفرصة، إن وجود أصدقاء مهم ليس فقط من أجل احترامك لذاتك، ولكن أيضاً لتقديم الدعم عندما لا تشعر بتحسن كبير، فالتحدث إلى الآخرين لمدة عشر دقائق فقط يمكن أن يحسن الذاكرة ويختبر ذكائك العاطفي ومهارات التواصل لديك أيضاً.
مخاوف التطبيع
ويرى د. يوسف المطيري أن المتخوفين من فتح تلك الأعمال الباب للمطالبات، يتجاهلون أن الحركة الصهيونية لديها بالفعل منظمة تدعى يهود البلدان العربية (WOJAC) مقرها إسرائيل، فضلا عن وجود منظمة أخرى هي (JJAC) ومقرها الولايات المتحدة، وكلتا المنظمتين تطالبان بذلك كما تدفعان لتحوير مصطلح اللاجئين ليشمل اليهود أيضا. الفنانة بسمة الكويتية تعلن ارتدادها عن الإسلام واعتناق اليهو | مصراوى. كما أكد المطيري أن الجدل حول المسلسل غير مبرر لسبب رئيسي، أنه لم يعرض بعد، متابعا "اليهود العرب جزء من تاريخنا سواء في مصر أو الجزيرة العربية، وهذا لا يتنافى مع تأكيدنا أنهم لم يطردوا من الخليج وأن الطرد تم لأفراد كانوا يمارسون أعمالا لا يرضاها المجتمع، مثل الاتجار في الخمور بدليل وجود مواطنين يهود في البحرين حتى الآن، كما ينبغي علينا أن نفرق بين الصهيونية وبين اليهودية، فإسرائيل ومن يعيش بها صهاينة، أما اليهودية فلا مشكلة معها". وفي حديثه للجزيرة نت، أعرب الفنان محمد جابر أحد النجوم المشاركين في العمل عن استغرابه الشديد للجدل الدائر حاليا حول المسلسل، مؤكدا أن الضجة المثارة حوله غير مبررة تماما. ويرجع الناقد الفني عبد الستار ناجي تلك الضجة إلى وجود "تابوهات"، لم يكن مسموحا بالاقتراب منها في الخليج والمنطقة العربية عموما، ومن بينها حضور الإنسان اليهودي العربي وأن هذه الشريحة الكبيرة لم تتعرض لها الدراما سواء في مصر أو غيرها إلا بصيغ اتهامية.
الفنانة بسمة الكويتية تعلن ارتدادها عن الإسلام واعتناق اليهو | مصراوى
أحدثت الفنانة ابتسام حميد، الملقبة بالمطربة بسمة الكويتية ضجة كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعي بعد إعلانها التخلي عن ديانتها الإسلامية واعتناقها الديانة اليهودية. ونشرت بسمة عبر مواقع التواصل الاجتماعي، فيديو تقول فيه: "أنا ابتسام حميد الملقبة بالمطربة بسمة الكويتية من دولة الكويت أعلن تركي للإسلام وبكل فخر أعلن اعتناقي للديانة اليهودية. ويأتي هذا بعد الجدل الذي أثاره المذيع محمد المؤمن في وقت سابق، حيث ظهر في مقطع فيديو واضعًا الصليب ومعلناً اعتناقه الديانة المسيحية، حيث ردد مصطلح الثالوث "باسم الأب والابن والروح القدس" وعلق بعبارة: "نحن أبناء عيسى ابن مريم" و"تصلبت عرفت ما هو الرب فهمت الحياة وعشت".
تعرف على حقيقة جنسية الممثلة المرتدة عن الإسلام بسمة الكويتية - ليالينا
ويؤكد ناجي للجزيرة نت أن "تلك الشريحة من حقها اجتماعيا وسياسيا أن تقدم كما كانت سواء في الكويت أو العراق أو اليمن أو غيرها من الدول، فمن المعروف أن من أسس الموسيقى في الكويت والعراق هما الأخوان صالح وداود الكويتيان، ولهما فضل كبيرة على الأغنية في البلدين خلال ثلاثينيات وأربعينيات القرن الماضي". وعن العمل نفسه يقول ناجي، إنه كان من المفترض أن يكون عملا مصريا خالصا إلا أن التخوف من عدم إجازة الرقابة في مصر له، دفع منتجيه للبحث عن حل ومن ثم تغيير الشخصية وأبعادها لتصبح مرتبطة بالخليج، وهو يتناول الصراع بين حب الوطن الذي ينتمي إليه اليهودي العربي وبين الوطن الأم وهو إسرائيل. ورفض ناجي التطرق لعرض العمل على تلفزيون الكويت من عدمه، مستبعدا أن تسمح (MBC) بعرضه على قنوات أخرى خاصة، إذ إنها حين تنتج لا تسمح بذلك والاستثناء الوحيد كان مسلسل عمر وهو إنتاج قطري مشترك وعرض وقتها على تلفزيون قطر. ويؤكد ناجي أنه اطلع على كثير من المشاهد ومن خلالها يرى أن الضجة غير مبررة ولا علاقة لها بالفن أو بالسقف العالي من الحريات، خاصة أن العمل لا يركز على بلد بعينه كما أنه يستخدم اللهجة الخليجية البيضاء (الهجين) وليست لهجة بلد معين، معبرا عن اعتقاده بأن الحملة ستهدأ بعد عرض أول حلقتين منه.
أحدثت الفنانة بسمة الكويتية ضجة كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعي بعد إعلانها التخلي عن الديانة الإسلامية. وجاء هذا في مقطع فيديو تناقله عدد من الحسابات الناشطة على هذه المواقع وظهرت فيه معلنة اعتناقها الديانة اليهودية. وفي هذا السياق قالت: "أنا ابتسام حميد الملقبة بالمطربة بسمة الكويتية، أعلن تركي للإسلام وبكل فخر أعلن اعتناقي للديانة اليهودية". وتعرضت إثر هذا لهجوم من قبل عدد كبير من المتابعين الذين دعوا إلى محاسبتها متهمين إياها بالارتداد. ويأتي هذا بعد الجدل الذي أثاره مواطنها المذيع محمد المؤمن في وقت سابق حث ظهر في مقطع مصور واضعاً الصليب ومعلناً اعتناقه الديانة المسيحية. كما ردد مصطلح الثالوث "باسم الأب والابن والروح القدس" وعلق بعبارة "نحن أبناء عيسى ابن مريم" و"تصلبت عرفت ما هو الرب فهمت الحياة وعشت". واعتبر الكثيرون أنه لا يتصرف بطريقة واعية وأن هذا يظهر من خلال الحركات التي يقوم بها في الفيديو، علماً أنه من الوجوه الإعلامية البارزة في بلده حيث يعتبر من مؤسسي إذاعة الكويت.