3 مشترك كاتب الموضوع رسالة asayel مديره المنتدى عدد المساهمات: 2295 تاريخ التسجيل: 14/03/2011 العمر: 23 الموقع: بداخل المنتدى موضوع: صور طارق وديالا وابنهم ابراهيم من مسلسل الارض الطيبه الجزء الثالث!! الأحد يوليو 10, 2011 6:22 pm وووبــــــــــــس اتمنا نالت اعاجب الجـميع... ŘǾŕở❤ عدد المساهمات: 1001 تاريخ التسجيل: 13/06/2011 الموقع: جـأزأن موضوع: رد: صور طارق وديالا وابنهم ابراهيم من مسلسل الارض الطيبه الجزء الثالث!! الأحد يوليو 10, 2011 6:52 pm تتسلمي ي الغــلآآ =) asayel مديره المنتدى عدد المساهمات: 2295 تاريخ التسجيل: 14/03/2011 العمر: 23 الموقع: بداخل المنتدى موضوع: رد: صور طارق وديالا وابنهم ابراهيم من مسلسل الارض الطيبه الجزء الثالث!! الأحد يوليو 10, 2011 6:56 pm الله يسلمك ŘǾŕở❤ عدد المساهمات: 1001 تاريخ التسجيل: 13/06/2011 الموقع: جـأزأن موضوع: رد: صور طارق وديالا وابنهم ابراهيم من مسلسل الارض الطيبه الجزء الثالث!! الأحد يوليو 10, 2011 7:04 pm تقبلي مروري =) asayel مديره المنتدى عدد المساهمات: 2295 تاريخ التسجيل: 14/03/2011 العمر: 23 الموقع: بداخل المنتدى موضوع: رد: صور طارق وديالا وابنهم ابراهيم من مسلسل الارض الطيبه الجزء الثالث!!
الارض الطيبه الجزء الثالث الحلقه 46
الارض الطيبه الجزء الثالث الحلقة 3 كاملة - YouTube
مسلسل الارض الطيبة 3 الجزء الثالث الحلقة 32 HD - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
إنه مليئ بالفيتامينات والمعادن والألياف. قد تقلل الأطعمة الغنية بالألياف -مثل البرغل- احتمال الاصابة بأمراض مزمنة. وتساهم في تخفيف الوزن وتحسين الهضم وصحة الأمعاء. من السهل طهي البرغل، ويمكن إضافته إلى العديد من الأطباق، مثل السلطات واليخنات والخبز. إذا كنت مهتما بتجريبه ، فتأكد من استهلاكه كجزء من نظام غذائي صحي متوازن لضمان حصولك على جميع المغذيات التي يحتاجها جسمك. المراجع: بي ام سي ، بوب ميد
ما هو البرغل - المندب
خفض خطر الإصابة بأمراض القلب
يساعد البرغل في الحماية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند تناوله على أساس يومي. تحسين عملية الهضم
يوفر البرغل جرعة ممتازة من الألياف التي تضمن انتظام حركة الأمعاء، وذلك عن طريق امتصاص الماء الموجودة في الجهاز الهضمي ودفع الفضلات والكولسترول الزائد، وهذا بدوره يعالج مشكلات عدة قد تصيب الجهاز الهضمي، مثل: الإمساك، ومشكلات القولون. تقوية جهاز المناعة
يحتوي البرغل عن مجموعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي بدورها تحسن استجابات الأنسولين والغلوكوز، وبالتالي فإن تناول البرغل يفيد في عدة حالات، مثل: السمنة، والسكري، والسرطان خاصة سرطان القولون وسرطان الثدي، كما أنه يسهم في تحسين صحة القلب، والكبد، والأمعاء، والقولون. ما هو البرغل في الجزائر. إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة
يعد البرغل مصدرًا ممتازًا للمعادن والفيتامينات، مثل الحديد الذي يمنع الإصابة بفقر الدم والمغنيسيوم الذي يعالج مشكلات عدة منها ضغط الدم وصحة القلب والألم ومشكلات الهضم والعضلات، إضافة إلى فيتامين ب الذي يحسن عملية التمثيل الغذائي والوظائف الإدراكية. طريقة تحصيل فوائد البرغل للمفاصل
يتوافر البرغل في الأسواق بعدة أشكال، ولتحضيره بشكل مثالي يجب اتباع الخطوات الاتية:
المكونات
حتى تحضر طبق برغل شهي، اجمع هذه المكونات:
1 كوب من البرغل.
البرغل يساعد على ضبط معدل الأنسولين الحارق للسعرات الحرارية والسكر في الدم، ولذلك ينصح به الأطباء لمرضى السكر، حيث يمكن إدخاله كمحتوى غذائي مرة على الأقل في الأسبوع، مما يساعد في الحصول على وزن مثالي وصحة جيدة وحياة مستقرة بدون سكر مرتفع. شاهد أيضًا: ما معنى الحصة الغذائية
فوائد البرغل لحماية الجسم من السرطان
حبوب البرغل المفيدة تحتوي على مادة "اللجنان" وهي من المواد القوية التي تساعد في التخلص من عمليات الأكسدة التي قد تحدث في خلايا وأنسجة الجسم بسبب العوامل الوراثية أو الأطعمة الغير الصحية، وبذلك يكون البرغل حماية للجسم من الأورام السرطانية، كما أن تلك المادة تعمل على تعزيز وتنشيط الدورة الدموية داخل الجسم. ما هو البرغل باللهجة الجزائرية. البرغل يحتوي على كميات كبيرة من المعادن والأحماض أيضًا، ومن الأحماض المفيدة الموجودة فيه "حمض الفريوليك"، ولذلك الحمض دور قوي في حماية الجسم من مختلف التفاعلات التي قد تتم بين المواد المسرطنة التي قد يتلقاها الجسم نتيجة تناول الأطعمة التي تم رشها بالمبيدات الحشرية، مما يجعله واقي للجهاز المناعي أيضًا. فوائد البرغل للمرأة الحامل
البرغل يقدم للمرأة الحامل ستة فوائد هامة، الفائدة الأولى هي مد جسم الحامل بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لها ولجنينها مثل الحديد وعنصر البوتاسيوم والزنك، الفائدة الثانية هي حماية جسمها من الإصابة بأمراض الأنيميا وفقر الدم، لما يمنحه لها من معادن مفيدة لها تعوضها عن ما تفقده عند بناء جسم الجنين.