تشهد حديقة الملك فهد في المدينة المنورة إقبالا من الزوار على مركز العينية، الذي يحوي سوقا تراثيا مشيدا من بقايا الإزالة لتوسعة المسجد النبوي الشريف، وهو أحد أسواق المدينة قديما داخل مركز العينية في الحي التراثي. وقد استخدمت بعض خامات البيوت القديمة في رفع وتشييد السوق الذي يحوي 40 منفذا للبيع بطابع تراثي قديم، يحاكي الأسواق القديمة في المدينة المنورة. «سويقة» .. السوق التي اندثرت في المدينة المنورة وأحيتها المشاريع الحديثة | صحيفة الاقتصادية. منازل تراثية يتميز السوق، الذي مضى علي افتتاحه قرابة 10 أيام، بالعديد من قصص تشييده، ورفع أسقفه، ووضع الرواشين مع استخدام بعض الأدوات القيمة والتراثية من المنازل التراثية التي أزيلت لمصلحة توسعة المسجد النبوي الشريف في الفترة الأخيرة. ويجذب السوق الزوار من خلال تصميمه الفريد الذي دمج الماضي بالحاضر مع وجود منافذ للبيع، تستقطب زوار المدينة المنورة في شهر رمضان. حداثة وعراقة قد دشن أمير منطقة المدينة المنورة رئيس مجلس نظارة وقف المدينة المنورة، الأمير فيصل بن سلمان، في 18 أبريل، مشروع «العينية وسوق سويقة»، الذي يأتي ضمن مشاريع ومبادرات «نماء المنورة»، وشريكها الإستراتيجي الداعم بنك التنمية الاجتماعية. وأشاد الأمير فيصل بن سلمان، عقب تدشين المشروع الذي يدمج الحداثة والعراقة التاريخية، بالأعمال والمشاريع النوعية التي تضطلع بها «نماء المنورة»، دعما لريادة الأعمال، وانعكاس جهودها على قطاع الأعمال في المنطقة بشكل عام.
«سويقة» .. السوق التي اندثرت في المدينة المنورة وأحيتها المشاريع الحديثة | صحيفة الاقتصادية
واطلع، خلال تجوله في المشروع، على مرافقه وخدماته التي يقدمها لرواد الأعمال اليدوية والحرفية المتنوعة، إلى جانب دعمه سيدات المدينة المنورة من خلال التدريب والاحتضان والإنتاج والتسويق بتدريب 3 آلاف سيدة، وتمكين 900 خلال 3 سنوات. الكلمات الدلائليه
اخبار السعودية
اخر اخبار السعودية
السعودية الان
اخبار السعودية عاجل
اخر اخبارالسعودية العاجلة
مكة
سبق
عاجل
المناطق
الوئام
ما رأيته بصحبة الأستاذة فاديا زيدان والحديث عن منجزات معامل العينية التي تعد سيدات وفتيات من خلال التدريب المباشر ومن ثم التمكين الحقيقي القائم على العلم والمعرفة وتبادل الخبرات والحرص على الجودة والاتقان، ومن ثم دعمها ليكنَّ صاحبات خط إنتاج، وتعريف المجتمع بدورهن في التنمية الاقتصادية المستدامة وتحقيق أهداف القيادة الحكيمة ليكون للمرأة دورها الإيجابي في المجتمع السعودي.
طرق لزيادة الوزن في شهر رمضان بما أنها من ضمن الأشياء التاي قد يرغب في معرفتها العديد من الناس الذين يودون استغلال شهر رمضان لاكتساب زيادة في الوزن بسبب الحلويات واحتواء موائد الطعام علي أشهي الأكلات التي قد تساعد على ذلك ومن خلال فقراتنا سوف نطلعك على أنسب طريقة يمكن من خلالها اكتساب زيادة صحية في الوزن من خلال اتباع بعض النصائح والإرشادات التي تعين على ذلك وتجعلك تصل إلي الوزن الذي ترغب به دون أن تأثير مباشر على الصحة فهيا بنا نتعرف إلى ذلك عبر موسوعة.
كيفية اكتساب الوزن
آخر ما يمكن إستعمالة لزيادة الوزن في 10 أيام fortimel - YouTube
هل ترغب في زيادة وزنك؟ وهل تبحث عن خلطات لزيادة الوزن؟ إذًا تابع المقال فهو سيخبرك عن أبرز الخلطات والنصائح الهامة لزيادة الوزن. فلنتعرف في ما يأتي على خلطات لزيادة الوزن وأبرز النصائح الهامة لزيادة الوزن بطريقة صحية:
خلطات لزيادة الوزن
على الرغم من أن مشكلة الوزن الشائع أكثر شيوعًا من انخفاض الوزن، إلا أن هناك فئة من الناس التي ترغب في زيادة وزنها لأسباب مختلفة مثل الإصابة بمرض ما أو انخفاض مؤشر كتلة الجسم لديهم. جدير بالذكر أنه من المهم أن تكون عملية زيادة الوزن محسوبة وبشكل صحي وبعيدة عن استخدام الدهون الضارة فيها. إليك قائمة خلطات لزيادة الوزن إن كنت ترغب بزيادة وزنك:
1. السموثي
يمكن تحضير أنواع مختلفة من السموثي منزليًا والتمتع بطعمها اللذيذ والحصول على كتلة عضلية جيدة، فهي مليئة بالبروتينات. يفضل تحضير السموثي منزليًا عن شرائه، وذلك لتجنب كمية السكر المضاف المرتفعة في ذاك الذي يحضر في المحال التجارية. طرق مضمونة لزيادة الوزن - موضوع تغذية. من الأمثلة على بعض أنواع السموثي المغذية:
مخفوق شوكلاتة الموز: قم بمزج موزة واحدة مع ملعقة كبيرة من الشوكولاتة الغنية بالبروتين وملعقة كبيرة من الفول السوداني أو زبدة الجوز. مخفوق توت الفانيلا: قم بخلط كوب من التوت الطازج أو المثلج مع كوب من اللبن عالي البروتين وملعقة من مستخلص الفانيلا.
طرق مضمونة لزيادة الوزن - موضوع تغذية
[٣]
الانتباه لنوعية الطعام أولاً ثم الكمية: لا بد من تناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية كالمذكورة في المجموعات الغذائية السابقة بدلاً من الأطعمة ذات السعرات الحرارية الفارغة (بالإنجليزيّة: Empty-calorie)، كالمشروبات الغازية؛ ورقائق البطاطس، والحلويات، والوجبات الجاهزة؛ حيث تفتقر هذه الأطعمة إلى العديد من العناصر اللازمة لبناء الجسم بطريقة صحية. [٨]
تعزيز السعرات الحرارية للأطباق: عن طريق إضافة الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية؛ كالزيوت النباتية، والمكسرات، والأفوكادو، والحليب المجفف، والعسل، وغيرها. طرق لزيادة الوزن في شهر رمضان - موسوعة. مُمارسة التمارين الرياضية إضافةً للحمية الغذائية المتوازنة، فإن اكتساب العضلات مهم أثناء زيادة الوزن؛ وذلك لتجنب أن يكون جميع الوزن المكتسب من الكتلة الدهنية، ومن أكثر الرياضات التي تساعد على اكتساب الكتلة العضلية هي رياضات المقاومة؛ كرفع الأوزان الذي يُساهم في زيادة الكتلة العضلية، فيمكن مُمارستها 3 أيام أسبوعيّا على الأقل لزيادة الوزن، كما يجب زيادة الأوزان المرفوعة باستمرار و تحت إشراف مُدرّب مُختص. [٣] المكملات أو الأدوية التي تساعد على اكتساب الوزن فيما يأتي توضيح ما إذا كانت المكملات أو الأدوية تساعد على اكتساب الوزن:
هناك العديد من المنتجات الطبيعية التي يُروج أنها تساعد على اكتساب الوزن، إلا أنه لا يوجد أي دليل علمي حول ذلك.
الفشار: بسبب إضافة الملح والزيت إليه، كما أنه يحتوي على نسب من الكربوهيدرات والإكثار من تناوله يتسبب بالفعل في اكتساب وزنا زائدا. التمر: تزداد نسبة السعرات الحرارية للتمر في حال إن تم إضافته إلى الحليب كامل الدسم وشربه قبل وجبات الفطور وما بينها وبين وجبة السحور كما يمكن إضافته إلى زبد الفول السوداني. البطاطس: إذا أردت القضاء علي النحافة واكتساب وزنا زائدا فلا ينبغي أن تخلو مائدة إفطارك من البطاطس ذات السعرات الحرارية العالية، بالإضافة إلى الكربوهيدرات التي تسمح لك باكتساب وزن زائدا بكل سهولة. كيفية اكتساب الوزن. الحرص على تناول وجبات السحور
يجب ألا يتم إهمال وجبة السحور في الشهر الفضيل فهي من ضمن الخطوات الفعالة لاكتساب زيادة في الوزن بسبب الخلود مباشرة إلى النوم بعدها أو عدم بذل مجهودا يستطيع أن يبدد السعرات الحرارية التي قد حصلت عليها، ولكن بشرط أن تحتوي على العناصر الغذائية الآتية:
البيض وهو من ضمن البروتينات التي تساعد على الزيادة. الحرص على تناول الخضروات الطازجة مثل البنجر أو ما يعرف باسم الشمندر كي تتمكن من اكتساب زيادة في الوزن بطريقة صحية لا تسبب لك بدانة أو نتيجة غير مرضية بسبب تراكم الدهون في بعض مناطق الجسم.
طرق لزيادة الوزن في شهر رمضان - موسوعة
اسرع طريقة لزيادة الوزن بسرعة || 4 كيلو في الاسبوع || قبل العيد 2022 - YouTube
الزيتون مع الجبن أيضًا من الخيارات الممتازة عندما ترغب بتناول شيء مذاقه قوي ولذيذ شرب الماء مفيد لصحتك، لكنه من الممكن أن يسد شهيتك. إذا كنت تحب شرب السوائل خلال وجباتك، حاول جعل هذه السوائل إضافة للسعرات الحرارية. اشرب حليب وأنواع فواكه مختلفة من السموذي ومخفوق الحليب البروتين عنصر أساسي لزيادة الوزن. يساعد مثلًا اللحم الأحمر على زيادة الوزن، خاصةً إذا كنت تحاول بناء عضلات. سمك السالمون مليء بالسعرات الحرارية والدهون الصحية. الزبادي مليء بالبروتين بدلًا من ملء معدتك بالكرفس وغيرها من الخضروات المليئة بالماء، تناول خضروات بها سعرات حرارية بدرجة جيدة. طرق طبيعيه لزياده الوزن. يحتوي الأفوكادو على دهون صحية ويمكن استعماله في مختلف العصائر والأطباق. يمكن أيضًا أن تساعدك الخضروات النشوية، مثل: البطاطس والبطاطا والقرع والذرة، على اكتساب الوزن