تستمر حالة ما بعد الامتصاصية حتى 8 إلى 12 ساعة بعد الوجبة الأخيرة، أي عندما تدخل حالة الصيام. من الأسهل على الجسم أن يحرق الدهون في حالة الصيام لأن مستويات الأنسولين منخفضة. عندما تكون في حالة الصيام، يمكن أن يحرق جسمك الدهون التي لم يكن بالإمكان الوصول إليها خلال فترة التغذية، وذلك ما يجعل الكثير من الناس الذين يبدأون الصيام المتقطع يفقدون الدهون دون تغيير ما يأكلون وكم يأكلون، فالصيام يضع جسمك في حالة حرق الدهون التي نادرًا ما تصنعها خلال جدول تناول الطعام الطبيعي. فوائد رجيم الصيام المتقطع
– تحسين التركيز والحالة الذهنية. – فقدان الوزن والدهون بالجسم. – انعكاس مرض السكري من النوع2. 7 تجارب رجيم الصيام المتقطع تعرف عليها| رجيم الدكتور فادي. – زيادة الطاقة. – تحسين حرق الدهون. – زيادة هرمون النمو. – خفض نسبة الكوليسترول في الدم. – احتمالية الوقاية من مرض الزهايمر. تجربتي مع رجيم حذف النشويات
شاركينا تجربتك
إذا كان لديك تجارب مع رجيم الصيام المتقطع فشاركينا تجربتك من خلال ترك تعليق على موقع «طريقة» لتعم الفائدة على الجميع.
تجارب رجيم الصيام المتقطع كم ينزل
اتباع النظام والتوقف عنه بشكل مفاجيء يترتب عليه نتيجة عكسية تظهر عبارة عن زيادة في الوزن. تظهر بعض التأثيرات الجانبية الشديدة في البداية وتختفي بشكل تدريجي. تجارب رجيم الصيام المتقطع لانقاص الوزن. مقالة مقترحة:
تجارب الصيام المتقطع
تعرف الآن على ما ذكره بعض الأشخاص الذين تخلصوا من مشكلة السمنة لديهم باتباع هذا النظام الغذائي حيث يحكون عن تجارب الصيام المتقطع:
التجربة الأولى:
"اتبعت الصيام المتقطع لمدة أسبوعين وكانت فترة الصيام 15 ساعة في اليوم والفطار 9 ساعات وتذكر أن فكرة الصيام قائمة على تخفيض هرمون الأنسولين والذي يقال من حرق الدهون وبعد الاسبوعين خسرت 2 كيلوجرام". التجربة الثانية:
"تتبع الصيام لمدة 14 ساعة في اليوم وتقسم وجباتها حيث تكون بين كل واحدة والأخرى حوالي 5 ساعات وتلاحظ أنه من الأنظمة التي تغير في شكل الجسم مع تغيير الوزن". التجربة الثالثة:
" تذكر أنه من أفضل الحميات الغذائية التي اتبعتها وكانت تقسم وجباتها على 10 ساعات في اليوم والوجبة الأخيرة لم تكن تحصل عليها نتيجة سد شهيتها". التجربة الرابعة:
" لا تتبع الصيام المتقطع لانقاص وزنها ولكنها سمعت عن دوره في تخليص الجسم من السموم وحفاظه على ثبات الوزن خاصة إن تم كسر الصيام بأطعمة نباتية لذلك هي مستمرة في إتباعه".
قد يهمك أيضا: حساب السعرات الحرارية في الصيام المتقطع
تجربتي مع رجيم الصيام
لقد كنت أعلم بشكل أكيد من تجربة الصيام المتقطع أن الصيام ليوم كامل لا ينفعني علي الإطلاق، وفي الحقيقة ، لم أستطيع إكمال يوم كامل دون الخضوع للأكل لأن قضاء اليوم بدون أكل أمر في غاية الصعوبة حتى لو كان بإمكاني الاستفادة من معظم اليوم دون أن أتناول الطعام، فعندما يحين موعد وجبة العشاء أشعر بالغبطة الشديدة، وقد تؤدي شدة الجوع في بعض الأحيات إلي ضيق نفسي فلا أستطيع التنفس بشكل طبيعي. الصيام المتقطع تجارب
إن نظام الصيام المتقطع للتخسيس ليس سراً بل هو أمر في غاية السهولة وبعيد كل البعد عن التعقيد، فأنا غير مرتاحة لوزني تمامً ويسبب لي العديد من المشاكل، وأنا أعتقد أن غالبية النساء يمكن أن تتفق معي، فالكثير من النساء أيضاً لديهم وزن غير مثالي، وصراعي الحقيقي هو أنني أحب الطعام، وستتفق معظم النساء معي أيضاً في هذا، وقد كنت أعلم يقيناً أنه يجب عليّ إجراء تغيير علي جسمي ومظهري وعرفت أنني بحاجة للعثور على حل سهل بالنسبة لي وقد كان هذا الحل هو الصيام المتقطع. قد يهمك أيضا: نظام الصيام المتقطع دايت نينجا
رسالة المدير التنفيذي
رسالة المدير العام التنفيذي
مما لا شك فيه أن مستشفى جاما الطبي سيواصل التركيز على تنويع الأقسام، وتنويع خدمات الرعاية الصحية التي يقدمها لأبناء المنطقة وسوف تتماشى خططنا للنمو والتوسع دائمًا مع رؤية القيادة الرشيدة للمملكة وأهداف رؤية 2030 وسنظل ملتزمين في السعي للإرتقاء باسم المستشفى، من خلال تقديم رعاية صحية وخدمات طبية لا مثيل لها، وبأعلى مستويات الجودة. " التفاصيل
افضل دكتور عظام في الخبر
د. أحمد سيد
استشاري - رئيس قسم جراحة المخ والاعصاب
جراحة المخ و الأعصاب و العمود
مستشفى المواساة القطيف
د. وليد خلف
استشاري - رئيس قسم أمراض النساء والولادة
النساء والولادة
د. منذر خليل
استشاري - رئيس قسم طب الأطفال
طب الاطفال
مستشفى المواساة الدمام
د. زيد بلقاضي
استشاري - رئيس قسم العظام
جراحة العظام
مستشفى المواساة الخبر
د. عبد الباسط الرواشدة
استشاري - رئيس قسم الطب النووي
الطب النووى
د. عزة المقدم
أخصائي - رئيس قسم الجلدية
مركز الجلدية والجراحة التجميلية
د. أفضل دكتور عظام بالشرقية . الخبر . الدمام . الأحساء . استشاري عظام 2022. علاء محمد السلاوي
استشاري - رئيس قسم الروماتيزم واعادة التأهيل
الروماتيزم واعادة التأهيل
د. ابراهيم بني ارشيد
استشاري - رئيس قسم أمراض النساء والولادة النساء والولادة
مستشفى المواساة الرياض
د. طارق احمد مصطفى
مستشفى المواساة المدينة المنورة
د. أسامة محمد الأسعد
استشاري - رئيس قسم الباطنة
الباطنية
د. ناهد بوسيلة
د. عادل فرحات
استشاري - رئيس قسم جراحة المسالك البولية
المسالك البولية
مستشفى المواساة الدمام
كاشفاً عن إدراج هذا النوع من العمليات ضمن برامج التدريب لتخصص جراحة العظام في السعودية. انا رحت للعثمان بس شاف الاشعة قام يتكلم عن التكلفه والدراهم
العمليه تكلفتها 15 الف ريال ونسبة نجاحجها 60 الى 70% واذا مانجحت يكون هناك تدخل جراحي ويكلف 13 الف ريال
وقال لي بالحرف الواحد " اذا مالقحت والا ماضرها الفحل نسوي عمليه جراحيه وتكمل المبلغ لنا الى 28 الف ريال "
01-11-09, 10:33 AM
رقم المشاركة: 30
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العسوف
اوافقك الرأي تماما تخفيف الوزن عامل رئيسي انا نزلت وزني من 84 الي 73 والحمد لله خف الالم بشكل كبير