الذكاء الانفعالي(Emotional Intelligence) إن موضوع الذكاء الانفعالي وتسميته بهذا الاسم جديد على الساحة التربوية والنفسية الاجتماعية. لقد بدأ التفكير بهذا الموضوع من قبل ماير وسالوفي وكاروسو (Mayer, Salovy and Caruso لأول مرة في الثمانينات من القرن الماضي. على أنه انتشر على يد دانيال كولمان (Danial Golman) الذي عمل جاهدا بفضل نشاطه عبر التليفزيون ونشر مقالات عديدة متناولا هذا الموضوع في مجلات واسعة الانتشار ، مما أثار اهتمام الناس من مختلف القطاعات لهذا الجانب الذي له مساس بجوانب حياتهم العملية المختلفة. يدخل موضوع الذكاء الانفعالي في جميع الاختصاصات منها النفسية والاجتماعية والطبية والاقتصادية …الخ. *تعريف الذكاء الانفعالي: لقد عرف ماير وسالوفي ( 1997) الذكاء الانفعالي على انه قدرة الفرد على إدراك انفعالاته النفسية للوصول إلى تعميم ذلك الانفعال ليساعده على التفكير وفهم ومعرفة انفعال الآخرين بحيث يؤدي إلى تنظيم وتطوير النمو الذهني المتعلق بتلك الانفعالات. وقد حددا الذكاء الانفعالي بأربعة جوانب هي: 1 ـ تعريف الانفعال. الذكاء الإنفعالي (تعريفه وأثره في الحياة). 2 ـ استعمال الانفعالات في تسهيل التفكير. 3 ـ فهم الانفعالات. 4 ـ إدارة الانفعالات.
عناصر الذكاء الانفعالي في عملية التعليم – E3Arabi – إي عربي
و هكذا بدأ العلماء يفترضون وجود أشكال أخرى للذكاء أكثر تعقيدا من أن يتم حصرها في جانب التحصيل الدراسي أو الأداء على اختبارات و مقاييس الذكاء الكلاسيكية التي
وُضعت في بدايات و أواسط القرن الماضي. هذا إذا أردنا اعتبار الذكاء قدرة أو سمة ضرورية تستعمل كأداة لتحقيق السعادة الشخصية و النجاح اللازم في الحياة.
الذكاء الإنفعالي (تعريفه وأثره في الحياة)
مكونات الذكاء الانفعالي
المعرفة الانفعالية:
تعد الركيزة الأساسية للذكاء الانفعالي والتي تتمثل في القدرة على الانتباه والإدراك الجيد للانفعالات والمشاعر الذاتية وحسن التمييز بينها، والوعي بالعلاقة بين الأفكار والمشاعر الذاتية والأحداث الخارجية. عناصر الذكاء الانفعالي في عملية التعليم – e3arabi – إي عربي. إدارة الانفعالات:
هو القدرة على التحكم في الانفعالات السلبية وكسب الوقت للتحكم بها وتحويلها إلى انفعالات إيجابية والتغلب على القلق والاكتئاب وممارسة مهارات الحياة الاجتماعية والمهنية بفاعلية. تنظيم الانفعالات:
القدرة على تنظيم الانفعالات والمشاعر وتوجيهها إلى تحقيق الإنجاز والتفوق استخدام المشاعر والانفعالات في اتخاذ أفضل القرارات فهم كيفية تفاعل الآخرين بالانفعالات المختلفة كيفية التحول في الانفعالات من مرحلة إلى أخرى
التعاطف:
هو إدراك انفعالات الآخرين والتوحد معهم انفعاليا والتواصل معهم دون أن يكون الآخرين بالانفعالات المختلفة، وكيفية التحول في الانفعالات من مرحلة إلى أخرى. التواصل:
هو التأثير الإيجابي والقوى في الآخرين نتيجة إدراك انفعالاتهم مشاعرهم، ومعرفة متى تقود تتبع الآخرين وتكون علاقات منسجمة ومتناغمة معهم. نماذج نظرية في الذكاء الانفعالي
أولا: نموذج بيتر سالوفي وجون ماير:
قام بيتر سلوفي وجون ماير بتقديم نموذج للذكاء الانفعالي في كتابيهما: (الخيال، المعرفة، الشخصية) وصنف سالوفى أنواع الذكاء الشخصي التي قدمها جاردنر في تحديده الأساسي للذكاء الانفعالي في خمسة أبعاد أساسية هي:
أن يعرف كل إنسان عواطفه.
إن تحديد أهداف تعاون أسبوعية للفصل بأكمله من خلال زيادة هذه السلوكيات على مستوى الفصل أمر يستحق الاحتفال، وفيما يلي بعض الأمثلة على السلوك التعاوني المرغوب:
استمع للفهم
تقاسم مع الآخرين
التناوب
حل وسط أثناء الصراع
التطوع للقيام بدورك
أن تكون مشجعا
إظهار الأشخاص المطلوبين
كونها متضمنة
يعد استدعاء الذكاء الانفعالي في حالة الصراع مهمة صعبة للعديد من الطلاب، ولكنه يساعد في تحسين مهارات الاتصال في تحسين حل النزاعات ولكن وجود بنية لما تبدو عليه الحلول سيساعد الأطفال على معرفة ما هو متوقع. من الأمثلة التي أثبتت جدواها على حل النزاع السماح للأطفال بكتابة الصراع بدلاً من التحدث عن جوانبهم، فهو يسمح للأطفال بالهدوء وتوصيل شكواهم واحتياجاتهم بشكل أكثر دقة. [1]
أهمية الذكاء الانفعالي
يمكن أن يقودنا الذكاء الانفعالي إلى الطريق إلى حياة مُرضية وسعيدة من خلال توفير إطار يمكن من خلاله تطبيق معايير الذكاء على الاستجابات العاطفية وفهم أن هذه الاستجابات قد تكون متسقة منطقيًا أو غير متسقة مع معتقدات معينة حول العاطفة. مع تطور مكان العمل تتطور أيضًا مجموعة الأبحاث التي تدعم أن الأفراد (من المتدربين إلى المديرين) ذوي الذكاء الانفعالي العالي يكونون مجهزين بشكل أفضل للعمل بشكل متماسك داخل الفرق والتعامل مع التغيير بشكل أكثر فعالية وإدارة الإجهاد وبالتالي تمكينهم من المتابعة بكفاءة أكبر أهداف العمل.
أن تحاول عمل أشياء جيدة لا ترتبط بالحبيب. أن تحاول الانشغال عن التفكير بالعمل لعدد ساعات أكثر حتى لا تجد وقتًا تفكر فيه في حبيبها الذي تركها بسبب ظروفه. أن تحذفه من أصدقائها ولا تتابع أخباره على الفيس بوك وأن تحذف رقم هاتفه من هاتفها حتى لا ترسل له أي رسائل أو تحاول الاتصال به. على الفتاة ألا تصر على منح حبيبها فرصة أخر لأنها لا تستطيع تصور انفصاله عنها حتى لا يشعر الحبيب أنه مجبر على الاستمرار في علاقته بها مما يسبب فتورًا شديدًا بين الطرفين. فراق الحبيب بسبب الظروف الاجتماعية والبيئية، وإدماج. أن تحاول الفتاة إقناع نفسها بأنها كسبت الكثير بفراق حبيبها فهذا قد يقلل كثيرًا من الآثار السلبية التي تسببها صدمة الفراق. المدة التي تستطيع فيها الفتاة تخطي أزمة فراق الحبيب بسبب الظروف
تتوقف مدة تخطي الفتاة أزمة فراق الحبيب بسبب الظروف على حسب مدة استمرار قصة الحب فكلما طالت مدتها كلما كان وقت نسيان هذا الشخص أطول بالطبع لأنها تكون قد تعودت على وجوده في حياتها بشكل أساسي ويصبح من الصعب نسيانه لذلك لا يجب أن تدخل في علاقة جديدة سواء كانت علاقة حب أو ارتباط إلا بعد التأكد من نسيانها للحبيب الذي تركها من أجل ظروفه. ونرشح لكم من هنا التعرف على: صور مكتوب عليها كلام حزين عن الفراق والخذلان والندم
الأسباب التي تؤدي لفراق الحبيبين
بعد معرفة كيف تتغلب الفتاة على أزمة فراق الحبيب بسبب الظروف علينا أن نتساءل الآن ما هي أهم الأسباب التي تؤدي لفراق الحبيبين بشكل عام، سنجد أن هذه الأسباب كثيرة كما سنوضح فيما يلي:
من أهم أسباب فراق الحبيبين هي الخيانة بسبب أن أحد الطرفين لا يستطيع أن يكتفي بحب واحد أو أنه يرغب في الجنس أو أنه مغرور لوسامته لذلك فهو يحب أن يتأكد من أن هناك آخرين يريدون الارتباط به.
فراق الحبيب بسبب الظروف الملائمة لإجراء الانتخابات
عندما تشعر انك مصدر ازعاج و ضيق لشخص تحبة ابتعد قليلا ان سأل عنك فقد ظلمتة و وغن لم يسأل فأرحل بهدوء
أحيانا ربما يتضطر العاشق ان يأخذ قرار الفراق و حدة دون الطرف الأخر بالعلاقه ، عندما يشعر ان من يحبه لا يهتم فيه كما يريد ، ويتحدث معه و لا يصغى له و كأنة لا يبالى بمشاعرة ، فيشعر انه شخص مزعج بسبب كثرة عتابة ، لذا يبدا بالرحيل خطوه بخطوه فيختار اولا ان يبتعد عنه ليختبر مدى حبة و أهتمامة فإن سأل عنه و بدء بالتغير و الأهتمام فربما يصبح مجرد شعور او ان حبيبة لا يعرف التعبير عن حبة له ، او سيجد لا يبالى فيلملم ما تبقى من كرامتة و يرحل و الجرح ينزف بقلبة. لم اتغير لكننى اعرف جيدا متى انسحب للحفاظ على كرامتى. عند الفراق يولد الحنين بعدها ينمو بقلبك حتى يموت او تموت انت
الحب ربما يترك اثرا عميقا فقلب العاشق وقت الفراق ذلك الأثر يخلق شعورا جديدا و هو الحنين و الحنين كالطفل العدوانى يقتل صاحبة و يقطع بمشاعرة اما ان ينتصر قلب العاشق على قلتل الحنين بداخلة او ان يظل الحنين يقاتل و يذكرة بكل ذكرياتة مع حبيبة السابق و يعيش فقط عبد ذليل لهذه الذكريات يعيش بجسد بدون روح الى احدث يوم بعمرة. فراق الحبيب بسبب الظروف وطريقة تخطي هذه الأزمة – زيادة. تصویر عاشقانه صور وعبارات عن الضيق يغفو بقلبي شخص فاضت روحي عشقن 1٬094 views
فراق الحبيب بسبب الظروف بعين
يجب ان تكون منطقى
يجب عليكى ان تحاول التفكير بمنطقية اكثر من انك تكون عاطفى وتاخذك عواطفك الى اماكن كثيرة لن تفيدك فى اى شئ الا وانها تزيد من حدة الالم الذى تشعر به بداخلك. يجب ان تكون منطقى وواضح مع نفسك وان العلاقة قد وصلت الى نهايتها وانها انتهت فعليا, لا تضع اى امل بداخل ولا تفكر فى الطرف الاخر حاول ان تكون منطقى فكل كل خطواتك للخروج من دائرة الفراق بعد الحب. لماذا يبتعد الرجل عن حبيبته - نيرونت. لا تحاول انت تنسى لن تنسى
من النصائح التى ينصح بها الاطباء النفسيين والمختصين هو انك لا يجب ان تحاول اجبار نفسك على النسيان فهو من الامور التى لن تفيدك فى اى شئ الا انها سوف تزيد من حدة الالم الذى تشعر به. يقول الخبرات والاطباء النفسيين انه عندما يحاول الانسان ان ينسى شخصا ما كل ما يحدث هو انه يفكر فى انسى ينسى فيجذب فكرة انه يريد ان ينسى بشكل اكبر اليه مما يجعله يواجه صعوبات اكبر فى النسيان والتخلص من الم الحب والفراق. تقبل الماضى بالأيجابيات والسلبيات
يجب عليكى ان تتقبل كل ما مررت به فى حياتك سوء كان فعل صحيح او خطأ, لا تحاول ان تقوم بألقاء اللوم على نفسك بشكل متكرر ولا تحاول ان تحمل نفسك ما لا طاقة لها به. تذكر ان كل ما يحدث فى حياتنا هو ما سوف نشعر بدوره فى حياتنا مستقبلا وليس الان, كل ما نمر به من علاقات والم ما هو الا خبرات سوف تفيدنا فى النهاية.
فراق الحبيب بسبب الظروف الحالية
الفراق رغم مساوئه على الحالة النفسية يمكن أن يحمل معه بعض الفوائد لك، والتي يمكن أن تُحولك لشخص أقوى، وفوائد الفراق تتضمن: [2] يمنحك فرصة لتحدد ما ترغب به حقاً في حياتك: بعد الانفصال ستمتلك الفرصة على تقييم ما ترغب به فعلاً والتفكير في المواصفات التي ترغب حقاً بوجودها لدى الشريك. سيمكنك من معرفة النواحي السلبية التي أدت لانهيار العلاقة: بما أن تقييم العلاقة من الداخل يمكن أن يكون صعباً فستكون قادراً على النظر بموضوعية أكبر للأمور التي خلقت الخلافات بينكما والعمل على تجنبها في العلاقات القادمة. فراق الحبيب : هل تعلم لماذا وما هي اسباب فراق الحبيبين ؟. ستمنعك من البقاء مع الشخص غير المناسب: الراحة التي ترافق البقاء في علاقة قد تعميك عن رؤية بعض النواحي الخاطئة في شكل العلاقة، البقاء مع الشخص الخاطئ سيستنزفك في النهاية ولذلك أنت لا ترغب أن تبقى مع الشخص الخاطئ حقاً. ستحصل على المزيد من الوقت لفعل ما ترغب به: خلال العلاقة العاطفية ستقضي الكثير من وقتك مع شريكك ولذلك ستتمكن من قضاء وقت أطول مع الأصدقاء أو في ممارسة الهوايات التي ترغب بها حقاً بعد الانفصال. عندما تختبر الفراق ستجد أنّ ألمه يتضاعف بشكل كبير وفي بعض الأحيان يمكن أن يتضاعف ألم الفراق والهجر بدون سبب، إن كنت تتساءل لماذا يتضاف ألم الفراق والهجر بدون سبب فمن الضروري أن تفهم ما يحصل في جسدك عند الفراق [3].
فراق الحبيب بسبب الظروف الاجتماعية والبيئية، وإدماج
هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية
الإنكار: عادة ما يكون الإنكار هو المرحلة التي تلي الصدمة مباشرةً فهو ردّ الفعل الشائع في هذه الظروف، في هذه المرحلة ستبدأ برفض الواقع وتعمل على قمع عواطفك وأحاسيسك وكتمها وقد يعود السبب في ذلك لاعتقاد الأشخاص بشكلٍ لا واعٍ على الأقل بأنّ رفضهم للواقع قد يعني أنّه لم يحدث في الحقيقة. الانعزال: بعد العودة للواقع وتقبلك لما حدث واعترافك به من المحتمل أنك ستبدأ في استعادة شريط ذكرياتك في عقلك مرةً تلو الأخرى محاولاً تحديد النقطة التي بدأت فيها علاقتك بالانهيار وتتساءل ما إن كان هناك شيء كان يمكن أن ينقذ علاقتك بشريكك، خلال هذه المرحلة ستعيش حالةً من التخبط بالأفكار والمشاعر مغموراً بالحزن والأسى وهذا سيجعلك تبتعد عن الآخرين وتقلل من تواصلك معهم وتعترف أخيراً بانتهاء الأمر. الغضب: خلال هذه المرحلة ستقوم بنقلة نوعية من الحزن والكآبة إلى الغضب فتصب غضبك على شريكك السابق لدوره في الفراق وقد تصب غضبك على ذاتك أيضاً في بعض الحالات، في هذه المرحلة يمكن أن تبدأ ببعض السلوكيات التي تحاول فيها التعبير عن الغضب كحرق الصور القديمة أو التخلص من بعض الأغراض التي حصلت عليها من شريكك السابق أو التحدث عنه بسوء أمام الآخرين.