مسلسل انا عندي نص الحلقة 9 HD
مشاهدة وتحميل مسلسل انا عندي نص الحلقة 9 HD انا عندي نص ح9 من بطولة سعاد عبدالله بدرية طلبة سليمان الياسين شجون الهاجري اون لاين وتحميل مباشر حلقات مسلسل انا عندي نص حلقه 9 كاملة يوتيوب اونلاين
ملاحظة: زر المشاهدة والتحميل بالأسفل
الكلمات الدلالية
طاقم العمل
مشاركة
الممثلين
المخرج:
الكاتب:
مشاهدة حلقات المسلسل
اغلاق النافذة
انا عندي نص 6
جميع الحقوق محفوظة © 2022 لاروزا تي في
انا عندي نص 11
كوم
المراجع [ عدل]
^ أنا عندي نص (مسلسل) في قاعدة بيانات الأفلام العربية
بوابة عقد 2010
بوابة الكويت
بوابة تلفاز
بوابة رمضان
هذه بذرة مقالة عن فنان كويتي بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
أنا عندي نص
النوع
دراما
تأليف
حمد الرومي
إخراج
منير الزعبي
بطولة
سعاد عبدالله ، سليمان الياسين ، هدى الخطيب ، شجون الهاجري ، إبراهيم الحساوي ، فاطمة الصفي ، بدرية طلبة ، محمد العجيمي ، سلمى سالم ، يعقوب عبدالله ، سميرة الوهيبي ، محمد الرمضان ، صابرين بورشيد ، ميثم بدر ، سالي القاضي
البلد
الكويت
لغة العمل
العربية
عدد الحلقات
30
مدة الحلقة
45 دقيقة
منتج
التوليب للإنتاج الفني والتوزيع
بث لأول مرة في
1 رمضان 1440هـ 6 مايو 2019م
السينما. مسلسل انا عندي نص الحلقة 29 HD - لاروزا تي في. كوم
صفحة العمل
تعديل مصدري - تعديل
أنا عندي نص مسلسل تلفزيوني كويتي درامي. [1]
محتويات
1 القصة
2 طاقم العمل
3 وصلات خارجية
4 المراجع
القصة [ عدل]
تدور أحداث العمل في إطار اجتماعي كوميدي حول شخصية امرأة كبيرة بالعمر تقاعدت من وظيفتها ولا تجد مكانا تسكن فيه، وفي الوقت نفسه تعشق الكتابة والقراءة، فهي مثقفة جدا، لا سيما أنها كانت تعمل أمينة مكتبة قبل أن تتقاعد. وتتوالى الأحداث مع الأشخاص المحيطين بها. طاقم العمل [ عدل]
سعاد عبدالله أسماء
سليمان الياسين سالم
هدى الخطيب عائشة
سلمى سالم غنيمه
شجون الهاجري نور
فاطمة الصفي سامية
يعقوب عبدالله خالد
بدرية طلبة هالة
إبراهيم الحساوي منصور
محمد الرمضان علي
صابرين بورشيد سارة
ميثم بدر مشعل
سميرة الوهيبي ام خالد
يعقوب عبدالله
سالي القاضي نرمين
محمد العجيمي صلاح
منى حسين بشاير
عبد الله الفريح أبو أسماء
ضيفة الشرف استقلال أحمد منى فرج
وصلات خارجية [ عدل]
صفحة مسلسل أنا عندي نص على موقع السينما.
1- بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض. 2- بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا. 3-بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع. المشي بعد الاكل بكم تعبئة فريون مكيف. 4-بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم. 5. بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد. 6-بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن. 7-بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية.
تأثير المشي السريع على صحتك :
لأنها تقلل من الدم المتدفق إلى الجهاز الهضمي مما يعطل عمله ويسبب عسر الهضم.. وكذلك يسبب الحصوات. لأنها تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة المعدة.. ومن المعروف أن الأنزيمات الهاضمة يقل عملها إذا انخفضت درجة الحرارة عن 37 درجة مئوية. لأن الماء سوف يخفف من تركيز حامض المعدة والأنزيمات الهاضمة.. المشي بعد الاكل بكم. ومن ثم يحدث عسر الهضم. 2 - لا تسبح بعد الأكل
3 - لا تنم بعد الأكل
5 - لا تشرب المشروبات الغازية بعد الأكل
6 - لا تأكل الحلوى أو الفواكه بعد الأكل مباشرة
7 - لا لل***** بعد الأكل مباشرة
9 - لا تشرب الماء بكثرة بعد الأكل
4 - لا تمشي بعد الأكل
8 - لا تتناول المثلجات او المياه الباردة
10 - لا تدخن
تناول الوجبات الخفيفة وبعض السعرات الحرارية بعد التمرين
للمساعدة في بناء، وتقوية العضلات، يجب استبدال الدهون المحروقة بكمية إضافية من العضلات، وبعض هذه الأطعمة خفيفة: الحليب منزوع الدسم، والفواكه، والخضروات، وعصير الفاكهة. أفضل التمارين الرياضية بعد تناول الطعام
تمارين التنفس
بعد التمرين، قم بالتنفس لفترة طويلة، عن طريق التنفس، والتنفس ببطء لمدة 15 ثانية. تمارين البطن والأرداف
عن طريق الكذب مع ثني الركبتين، والانضمام، ورفع جزء صغير من الرأس، والظهر، مع شد البطن في الداخل، يجب تكرار التمرين 20-30 مرة. المشي بعد الاكل بكم أجمل ترحيب في. الاستلقاء مع رفع الظهر، والرأس بأكثر من التمرين السابق، مع الاسترخاء، وكرر التمرين 20-30 مرة. تمرين المعدة
رفع الساقين لأعلى، وشد أسفل الظهر لأعلى، ولأسفل في كل مرة، وكرر التمرين 20 مرة. تمرين عضلات الساق
أجلس على كرسي بزاوية 120 وزر ببطء مع إجهاد الظهر، وكرر هذا التمرين 10 مرات، وكل مرة يزيد التكرار.