السعرات الحرارية في المانجو والفوائد الصحية للمانجو
وفقًا لبيانات وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) ، فإن كل 100 جرام من المانجو تحتوي على 60 سعرًا حراريًا ، كما أن تناول السعرات الحرارية اليومية يعتمد بشكل كبير على العمر والجنس والوزن ومستوى النشاط ، ووفقًا لبيانات وزارة الزراعة الأمريكية ، متطلبات السعرات الحرارية اليومية للبالغين هي 1600. إلى 3000
سعرات المانجو
يمكن أن توفر المانجو بدون جلد حوالي 200 سعرة حرارية ، وهو ما يمثل حوالي 10 ٪ من متوسط السعرات الحرارية اليومية للشخص البالغ. المانجو هو أيضا أكثر فيتامين أ ، ج ، ب 6 والبوتاسيوم من جميع الفواكه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عبوات المانجو لها العديد من الفوائد الصحية وهي مصدر ممتاز للألياف الغذائية. وفقًا لخبراء العلاج الطبيعي ، فإن تناول المانجو الناضجة مفيد جدًا أيضًا لأنه فاكهة عالية السعرات الحرارية وغنية بالكربوهيدرات ، مما يجعلها مصدرًا ممتازًا للطاقة. تختلف أنواع المانجو ، ويختلف الشكل والحجم واللون والطعم والملمس والقيمة الغذائية والمنطقة الجغرافية لكل مانجو. الألياف الغذائية في المانجو
كما نعلم جميعًا ، تلعب الألياف دورًا مهمًا في إنقاص الوزن ، كما أن المانجو غنية بالألياف.
المانجو
السعرات الحرارية في معلقة سكر صغيرة 16 سعر حراري بنسبة كربوهيدرات 4. 2 جرام. السعرات الحرارية في ثمرة المانجو تساوي تقريباً 135 سعر حراري، ولحسابها بدقة يمكننا القول بأن سعرات ثمرة واحدة كبيرة من المانجو في كيلو يحتوي على أربع حبات فقط تكون 163 سعر حراري. السعرات الحراية في كوب من شرائح المانجو المقطعة تساوي 107 سعر حراري. والآن من السهل علينا حساب السعرات الحرارية الموجودة بكوب العصير وفقاً للكمية التي نستخدمها لتحضيره، فإذا إستخدمنا ثمرة كبيرة من المانجو مع 2 معلقة سكر مع الماء، فإن السعرات الحرارية في عصير المانجو تساوي 195 سعر حراري.
تعد المانجو من الفاكهة الحلوة والمحببة لدى الكثيرين، لكن هل تعلم ما هي السعرات الحرارية في المانجو والقيم الغذائية؟ ماذا عن فوائد هذه الفاكهة اللذيذة؟
تعتبر فاكهة المانجو محببة لدى الكثيرين، فهي غنية بالقيم الغذائية المختلفة وبالتالي تعود بالفائدة على الصحة. تعرف معنا على السعرات الحرارية في المانجو وأهم المعلومات حوله. السعرات الحرارية في المانجو والقيمة الغذائية
تعتبر السعرات الحرارية في المانجو منخفضة، حيث أن كل كوب من هذه الفاكهة، أي ما يقارب ال 15 غرامًا، يحتوي على 99 سعرة حرارية. ماذا عن الفيتامينات والمعادن الموجودة في نفس الكمية من المانجو؟
البروتين
1. 4 غرام
الكربوهيدرات
24. 7 غرام
الدهون
0. 6 غرام
الألياف الغذائية
2. 6 غرام
فيتامين سي
67% من الحصة اليومية الموصى بها
النحاس
20% من الحصة اليومية
الفولات
18% من الحصة اليومية
فيتامين ب 6
11. 6% من الحصة اليومية
فيتامين أ
10% من الحصة اليومية
فيتامين ي
9. 7% من الحصة اليومية
فيتامين ب5
6. 5% من الحصة اليومية
فيتامين ك
6% من الحصة اليومية
النياسين
7% من الحصة اليومية
البوتاسيوم
الريبوفلافين
5% من الحصة اليومية
المنغنيز
4. 5% من الحصة اليومية
الثيامين
4% من الحصة اليومية
المغنيسيوم
الفوائد الصحية للمانجو
فوائد المانجو كثيرة الصحية كثيرة، وذلك بسبب القيم الغذائية الخاصة بها، وهي تتمثل فيما يلي:
1.
السعرات الحرارية في المانجو .. حقائق ستدهشك! - كل يوم معلومة طبية
كوب عصير برتقال. ربع كوب عصير ليمون
نص معلقة صغيرة قشر ليمون مبشور. طريقة التحضير
خفق جميع المكونات في الخلاط حتى يصبح عصير جاهز يمكن تناوله. المانجو بالمكرونة
كوب لازانيا كوسة. ربع كوب بيوريه مانجو. القليل من قطع البصل الأخضر. 3 ملاعق كبيرة من الأفوكادو المقطع. مكعبات صغيرة. معلقة صغيرة روز ماري. الطريقة الأعداد
اخفق المانجو مع الروزماري. اخلط الأفوكادو مع البصل والمانجو. تبل اللازانيا بخليط المانجو. صوص المانجو للسلطة
3 معالق بيوريه مانجو. معلقة صغيرة خل تفاح. معلقة صغيرة عصير ليمون. القليل من الفلفل الحار+ الفلفل أسمر. تخفق المكونات جيدًا وتستعمل في تتبيل السلطة. شاي المانجو المُثلج
كوب بيوريه مانجو. ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازج. مزج المكونات في الخلاط. صف المزيج. وضع المزيج في الثلاجة لمدة لا تقل عن ساعتين. مزج القليل من المزيج مع بضعة مكعبات ثلج. السعرات الحرارية في المانجو وفوائدها المانجو للصحة
يحتوى المانجو على الاميلاز وهو يعتبر من الإنزيمات الهاضمة والتي تساعد على تكسير الكربوهيدرات المعقدة وتحويلها إلى سكريات بسيطة سهل هضمها وامتصاصها مما تساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي.
كما يفضل تناول المانجو في المساء باعتبارها وجبة خفيفة حتى لا ينتج عن تناولها مد الجسم بالمزيد من الدهون والسعرات الحرارية ومن ثم زيادة الوزن. اقرأ أيضًا: تجربتي مع شرب عصير الجرجير
فوائد تناول المانجو
تحتوى المانجو على العديد من الفوائد الهامة واللازمة لجسم الإنسان، وتتمثل أهمية وفائدة تناول المانجو فيما يلي:
1ـ التصدي للأمراض المزمنة
تقلل المانجو من خطر إصابة الإنسان بالأمراض المزمنة المختلفة نظراً لاحتواء المانجو على العديد من مضادات الأكسدة. 2ـ الوقاية من الإصابة بمرض الربو
تعمل المانجو على حماية الإنسان من الإصابة بمرض الربو نظراً لأن المانجو تزيد من استهلاك البيتا كاروتين. 3ـ تقوية مناعة جسم الإنسان
تسهم المانجو بصورة كبيرة في تقوية مناعة جسم الإنسان نظراً لأنها مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية اللازمة لنمو جسم الإنسان. 4ـ تحسين وظائف الجهاز الهضمي
حيث أنها تحتوي على انزيم الاميلاز وهو من الانزيمات الهاضمة التي تقوم بدور حيوي وفعال في تكسير الكربوهيدرات المعقدة في الجسم والعمل على تحويلها إلى سكريات بسيطة يمكن امتصاصها بسهولة. 5ـ تقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان
كما تساعد المانجو في تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان، حيث أنه تم إعداد العديد من الدراسات والأبحاث الطبية في جامعة هارفارد بالإضافة إلى جامعات يابانية وقد أثبتت جميعها أن المانجو تقي من الإصابة من سرطان البروستاتا وسرطان القولون نظراً لاحتواء المانجو على البيتا كاروتين.
السعرات الحرارية في عصير المانجا وهل صحي تناوله ؟
الحديد 1%. الكالسيوم 1%. فيتامين ب12 0%. فيتامين ب6 5%. فيتامين ج 60%. فيتامين أ 21%. بروتين 0. 8 جرام. سكر 14 جرام. الألياف الغذائية 1. 6 جرام. الكربوهيدرات الكلية 15 جرام. البوتاسيوم 168 ملليجرام. الصوديوم 1ملليجرام. الدهون الغير مشبعة الأحادية 0. 1 جرام. الدهون الغير مشبعة الأحادية 0. 1%. الدهون الكلية. 4%. فوائد المانجو للجسم
تعزيز صحة القلب: تناول المانجو يساعد على تخفيف خطر الإصابة بأمراض القلب نظرًا لاحتواء الثمرة على الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات. تضبط مستوى ضغط الدم: يساعد تناولها على الحد من خطر ارتفاع ضغط الدم. تعزيز صحة الشعر: تحتوي المانجو على فيتامين A ويساعد هذا الفيتامين على ترطيب الشعر كما أنه يعمل على تعزيز نمو أنسجة الشعر. تعزيز صحة الجلد: تناول كوب واحد من عصير المانجو يساعد على بناء الكولاجين الذي يعمل على تحسين بنية الجلد والبشرة، ولكن عند تناول المانجو يجب توخي الحظر فالإفراط في تناولها قد يتسبب في زيادة الوزن. الوقاية من السرطان: تساعد المانجو على الحد من خطر الإصابة بالسرطان خاصة سرطان القولون والبروستاتا نظرًا لاحتوائها على البيتا كاروتين، وهذا وفق ما أكدته دراسة تم إجراؤها بجامعة هارفرد ودراسة أخرى يابانية.
الثيامين: 4٪. أبرز فوائد المانجو الصحية
تحسين عملية الهضم بسبب احتوائها على معدل مرتفع من المياه والألياف التي تساعد في منع الإمساك. تحتوي على مادة البيتا كاروتين التي تساعد في الوقاية من خطر الإصابة بمرض الربو. يساعد في تقليل احتمالات الإصابة بأمراض القلب؛ حيث يحتوي على البوتاسيوم والألياف والفيتامينات. تحتوي المانجو على البيتا كاروتين الذي يساعد في الوقاية من الإصابة بمرض سرطان البروستات، وسرطان القولون. يساعد في التخفيف من البقع الداكنة في البشرة. يعد من العناصر الفعالة في التخلص من حب الشباب، وإزالة الجلد الميت من البشرة. يساعد في تعزيز قوة البصر بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين A..
أبرز فوائد المانجو للشعر
يساعد في معالجة قشرة الرأس بسبب احتوائه على فيتامين A، ويمنحه مظهراً متألقاً. يعمل على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس بسبب احتواءه على فيتامين E. يحتوي زيت باور المانجو على نسب جيدة من الفيتامينات والأحماض الدهنية والمعادن، كما تحتوي البذور على الكثير من الخصائص الرائعة لترطيب الشعر. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعمل على تحسين إنتاج الكولاجين الذي يساعد في المحافظة على حيوية وصحة الشعر.
الــــــخـــــــــوبــــــــــة:: المنتدى الاسلامي 2 مشترك كاتب الموضوع رسالة زائر زائر موضوع: من هم الروافض ؟ السبت فبراير 27, 2010 5:37 am نشأت فرقة الرافضة عندما ظهر رجل يهودي من يهود اليمن اسمه (عبدا لله بن سبأ) ادّعى الإسلام وزعم محبة آل البيت ، وغالى في علي - رضي الله عنه - وادعى له الوصية بالخلافة ثم رفعه إلى مرتبة الألوهية ، وهذا ما تعترف به الكتب الشيعية نفسها. قال القمي في كتابه (المقالات والفرق) (1): يقر بوجوده و يعتبره أول من قال بفرض إمامة علي و رجعته وأظهر الطعن على أبي بكر و عمر و عثمان و سائر الصحابة، كما قال به النوبختي في كتابه (فرق الشيعة)(2). وكما قال به الكشي في كتابه المعروف (رجال الكشي) (3). عقيدة الروافض (الشيعة) ان اهل السنة هم النواصب - كذبة إخوان سنة وشيعة. والاعتراف سيد الأدلة، وهؤلاء جميعهم من كبار شيوخ الرافضة.
من هم الروافض؟
تاريخ النشر: الأحد 21 رمضان 1421 هـ - 17-12-2000 م
التقييم:
رقم الفتوى: 6305
99866
0
1040
السؤال
يقول الشيعة إن الخلافة بالنص، ويقول السنة إنها بالشورى، فأي القولين أصدق وما الدليل؟ ويقول الشيعة أيضاً إن السنة لم يستطيعوا الإجابة عن سؤال وهو من هم الأئمة الاثني عشر الذين وردوا في كتاب البخاري. وأشكركم جزيل الشكر. الإجابــة
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، وبعد:
فما ذكرته من أن الشيعة تقول: إن الخلافة بالنص ويقول السنة إنها بالشورى، فجوابه:
أولاً: اختلف العلماء من أهل السنة هل خلافه أبي بكر كانت بالنص أم بالشورى، وآراؤهم متقاربة في ذلك إذ هم متفقون على صحة خلافته رضي الله عنه، أما الشيعة فينازعون في إمارة أبي بكر ويعدونها اغتصاباً، ويدَّعـون أن النبي صلى الله عليه وسلم نص على خلافة علي، ومجمل ما يستدلون به إما أنه غير صحيح نقلاً أو غير سليم نظراً. وتفصيل ذلك تجده في كتاب منهاج السنة النبوية في نقض كلام الشيعة القدرية لشيخ الإسلام ابن تيمية رحمه الله، وقد أوعب في الرد عليهم بما لا تجده في غيره. والله أعلم. من هم الروافض؟. وأما ما ينسبه الشيعة إلى أهل السنة من عجزهم عن الإجابة عن معرفة الأئمة الاثني عشر الذين وردوا في كتاب البخاري، فهذا ليس صحيحاً، فإن أهل السنة تكلموا في بيان هذا الحديث، والجمع بينه وبين غيره من الأحاديث، على ما سننقله قريباً، لكن يجب أن يعلم أنه لا علاقة لهؤلاء المذكورين في الحديث بما يعتقده الشيعة في أئمتهم.
من هم الروافض | ساحة التحرير
سبب تسميتهم بالرافضة:
يرى جمهور المحققين أن سبب اطلاق هذه التسمية على الرافضة: هو رفضهم زيد بن علي وتفرقهم عنه بعد أن كانوا في جيشه، حين خروجه على هشام بن عبدالملك، في سنة إحدى وعشرين ومائة وذلك بعد أن أظهروا البراءة من الشيخين فنهاهم عن ذلك. من هم الروافض والنواصب. يقول أبو الحسن الأشعرى: «وكان زيد بن علي يفضل علي بن أبي طالب على سائر أصحاب رسول الله صلى الله عليه وسلم ويتولى أبا بكر وعمر، ويرى الخروج على أئمة الجور، فلما ظهر في الكوفة في أصحابه الذين بايعوه سمع من بعضهم الطعن على أبي بكر وعمر فأنكر ذلك على من سمعه منه، فتفرق عنه الذين بايعوه، فقال لهم: رفضتموني، فيقال إنهم سموا رافضة لقول زيد لهم رفضتموني». (9)
وبهذا القول قال قوام السنة(10)، والرازي(11)،والشهرستاني(12)، وشيخ الإسلام ابن تيمية(13) -رحمهم الله-. وذهب الأشعري في قول آخر: إلى أنهم سموا بالرافضة لرفضهم إمامة الشيخين، قال: «وإنما سموا رافضة لرفضهم إمامة أبي بكر وعمــــر». (14)
والرافضة اليوم يغضبون من هذه التسمية ولا يرضونها، ويرون أنها من الألقاب التي ألصقها بهم مخالفوهم، يقول محسن الأمين: «الرافضة لقب ينبز به من يقدم علياً -رضي الله عنه- في الخلافة وأكثر مايستعمل للتشفي والانتقام».
من هم الروافض | ساحة التحرير | صفحة 3
التشيّع في اللغة:
الشيعة: الفرقة والجماعة من الناس، ففي التنزيل العزيز: { ثُمَّ لَنَنْزِعَنَّ مِنْ كُلِّ شِيعَةٍ أَيُّهُمْ أَشَدُّ عَلَى الرَّحْمَنِ عِتِيًّا}[ مريم: من الآية 29]. وتطلق كذلك على الأتباع والأنصار، { فَاسْتَغَاثَهُ الَّذِي مِنْ شِيعَتِهِ عَلَى الَّذِي مِنْ عَدُوِّهِ}[القصص: من الآية 15]. والشيع معناها: الأهواء المختلفة، كقوله تعالى: { أَوْ يَلْبِسَكُمْ شِيَعاً}[الأنعام: من الآية 65]. في الاصطلاح:
بدأ التشيع كعاطفة وجدانية لآل البيت بعد انفصال الخوارج عن علي بن أبي طالب رضي الله عنه في صفين لما قبل التحكيم، فبقي فريق من جيشه معه مؤيداً له بقول قائلهم "في أعناقنا بيعة ثانية، نحن أولياء من واليت وأعداء من عاديت" [أبو جعفر الطبري، تاريخ الرسل والملوك، (5/64)]. ثم تطورت هذه العاطفة إلى تفضيل علي على عثمان رضي الله عنهما، ويطلق على هؤلاء: الشيعة المفضلة. من هم الروافض | ساحة التحرير. أما الشيخان أبي بكر وعمر رضي الله عنهما فإنهما في نظرهم مفضلين على غيرهما. وهذا كان في أول عهد التشيع، فقد قيل لشريك بن عبد الله القاضي: "أنت من شيعة علي وأنت تفضل أبا بكر وعمر؟! فقال: كل شيعة علي على هذا، هو يقول على أعواد هذا المنبر: "خير هذه الأمة بعد نبيها أبو بكر وعمر، أفكنا نُكذِّبه، والله ما كان كذاباً" [مجموع الفتاوى ، (13/34)].
عقيدة الروافض (الشيعة) ان اهل السنة هم النواصب - كذبة إخوان سنة وشيعة
وكانت الأمور في غالب أزمنة هؤلاء الاثني عشر منتظمة وإن وجد في بعض مدتهم خلاف ذلك، فهو بالنسبة إلى الاستقامة نادر والله أعلم. انتهى. والله أعلم.
والذهبي: المنتقى، ص (21)]. وعلى العموم، فكل من يرفض خلافة أبي بكر وعمر رضي الله عنهما ويطعن فيهما، ويشتم أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم وأزواجه، ويدعي العصمة لآل البيت وللأئمة، فهو رافضي. وهاهنا ينبغي التنبيه إلى أمر هام، وهو أن الشيعة المعاصرين يغلب عليهم الرفض. الباطنية:
الباطن: هو داخل كل شيء [الرازي: مختار القاموس، ص (56)]، وقيل معناه علم السرائر والخفيات [جميل صليبا: المعجم الفلسفي، (2/194)]، والباطني هو الذي يكتم اعتقاده فلا يظهره إلا لمن يثق به. وقيل هو الذي يحكم بأن لكل ظاهر باطناً، ولكل تنزيل تأويلاً [المرجع السابق، (2/194)7]. ويختلف المؤرخون وأصحاب المقالات والفرق في الأصل التاريخي للباطنية، فمنهم من يرجعها إلى المجوس [البغدادي: الفرق بين الفرق، ص (284)]. ومنهم من ينسبها إلى الصابئة في حران [محمد كرد علي: خطط الشام ، (6/251)]، ومنهم من يعود بأصولها إلى الفلسفة اليونانية التي غذّت بأفكارها الكثير من الفرق الباطنية [محمد أحمد الخطيب: الحركات الباطنية في العالم الإسلامي، ص (20)]. وجدير بالذكر أن الفكر الباطني في الأصل حلقة لسلسلة المحاولات التي قامت بها سلالات الأرستقراطيات الفارسية التي فقدت امتيازاتها بانهيار حكم الأكاسرة، والرامية إلى استعادة ذلك المجد الغابر.