استكرات عيد الفطر، يعتبر عيد الفطر المبارك أحد أهم المناسبات التي يحتفل بها المسلمون ليس فقط في العالم العربي ولكن العالم أجمع ويستقبلونه بالترحاب. وهناك من يقوم بالتجهيزات الخاصة لهذا العيد فبدلا من التهنئات المعتادة، يحرص البعض على انتقاء استكرات لهذا العيد، لذا خلال هذه المقالة سوف نجمع لكم أبرز استكرات عيد الفطر. استكرات عيد الفطر
تهنئة خالصة من الوريد الى الوريد بأرقى عبارات الود الشديد امدكم الله بالعمر المديد عيد سعيد. أسأل الله أن يتقبل منا ومنكم وان يجمعنا بكم في الفردوس الأعلى. اللهم زد هذا الوجه نوراً، واجعله دائماً مأجوراً، وبلِّغه العيد مسروراً تقبل الله طاعتكم وعساكم من عواده. يا ورد وفل سلام للكل العيد علينا طل بالفرحة والأمل هل كل عام وانتم بخير. أهديك عطر الورد وألوانه.. وأرسل جواب أنت عنوانه.. أهنئك بمقدم العيد وأيامه. بعطر العود والعنبر بهني اغلى البشر بحلول عيد الفطر السعيد كل عام وانت بخير. استكرات عيد الفطر 2013..ّ. ما قدرت أقولها لأحد قبلك.. لا نفسي ولا قلبي طاوعوني.. حبيت إنك أول من يسمعها.. كل عام وأنت بخير يا عيوني. تقبل الله صيامكم واسعد أيامكم وكل عام وأنتم بخير. كلام جميل تهاني عيد الفطر 2021
عيد سعيد على الجميع بالصحة والعافية وطول العمر كل عام وانتم بالف خير.
استكرات عيد الفطر 2013..ّ
2013-06-27, 09:26
#3
تاجرة برونزية
رد: استكرات عيد الفطر 2013.. ّ
اللهّم اغننا برحمتك عن رحمة من سواك ،
وبحلالـــــك عـــــن حرامـــــك ،
وبطاعتك عن معصيتك ، وبفضلك عمن سواك ،
اللهّم لا تكلنا إلى أنفسنا طرفة عين ،
اللهّـــم آميـــن. للإستفسار: 0097333388599 DanatAlkhaleej Natural Hair & Body Shop
2013-06-27, 16:01
#5
uuuppppppppp
2013-06-27, 17:55
#6
المول العام + الكراج سيل
2013-06-27, 18:09
#7
(ضيفوني عالبن كود: D151FE91 أو على الواتساب 0557620223)
2013-06-28, 11:17
#10
رد: استكرات عيد الفطر 2013.. استكرات عيد الفطر 2018. ّ
استكرات كل عام و أنتم بخير 2022 رمضان 1443 - الجنينة
Published by: zakaria erreffas
+
Universal App -
Designed for iPhone and iPad
Price: $0. استكرات كل عام و أنتم بخير 2022 رمضان 1443 - الجنينة. 99
Current Version: 1. 0
Released: May 29, 2019
App Description
نقدم لكم أفضل تطبيق يحتوي على مجموعة استيكرات تهنئة ومعايدة بمناسبة حلول عيد الفطر وانتهاء شهر رمضان المبارك. سينطوي الشهر الكريم رمضان إن شاء الله تعالى و يحل علينا العيد أو ما يطلق عليه البعض العيد الصغير، و تبدأ التهاني و التبريكات للأهل و الأحباب و الأزواج و الأبناء و العائلة، أيضا فإليكم هذه الملصقات الرائعة المختارة بمناسبة عيد الفطر المبارك
iPad Screenshots
(click to enlarge)
App Changes
June 17, 2019 Initial release
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات: بطاقات تهنئة بعيد الفطر
تحدث تعديلات التدريب بمجرد تعظيم تخزين الكرياتين في الجسم. بشكل أساسي، ستسمح لك مخازن الكرياتين الكاملة بأداء المزيد من التكرارات والتعافي بشكل أسرع، مما يؤدي إلى مكاسب طويلة المدى في كتلة العضلات الخالية من الدهون. بالتوازي مع تدريبات المقاومة، فإن أولئك الذين يتناولون مكمل الكرياتين يكتسبون عادةً كتلة عضلية أكبر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. تشير الأدلة إلى أن هذا قد يصل إلى 1. 8 كجم بعد 12 أسبوعًا من التدريب. فوائد الكرياتين لزيادة العضلات - ElCoach - الكوتش. كما تم اقتراح أن تورم الخلايا العضلية الناجم عن احتباس الماء يمكن أن يكون في الواقع أحد الطرق التي يزيد بها الكرياتين من كتلة العضلات الهزيلة. النظرية هي أن تورم الخلية العضلية يعمل كمحفز يطلق سلسلة من التفاعلات الأيضية مما يؤدي إلى زيادة تخليق البروتين العضلي. ملخص
هل الكرياتين يزيد الوزن فعلا؟ على المدى القصير، قد تزيد مكملات الكرياتين من وزن الجسم الكلي. هذا على الأرجح بسبب احتباس الماء في العضلات بدلاً من زيادة كتلة العضلات أو الدهون. يمكن أن يؤدي الكرياتين على المدى الطويل جنبًا إلى جنب مع تدريب المقاومة إلى زيادة كتلة العضلات الهزيلة بسبب زيادة حجم التدريب والتعافي. لذلك، مهما كان "وزن الماء" المكتسب، فمن المحتمل أنه يستحق العناء للمكاسب التي يحققها الكرياتين على المدى الطويل.
هل الكرياتين يزيد الوزن النسبي
و أيضاً مع ان الكرياتين يُستخدم لجميع الرياضات تقريباً الا انه يتطلب تمرين مستمر لكي يعطي نتيجة مرجوة مع اتباع نظام غذائي متوازن فلذلك اذا كنت تتمرن بأنتظام فمكملات الكرياتين هي الخيار المثالي لزيادة كفاءة اداءك في صالة التمارين. المصادر المتبعة:
المصدر الاول. المصدر الثاني. ا لمصدر الثالث.
هل الكرياتين يزيد الوزن المثالي
يتم قياس الكرياتينين عادة لتشخيص مشاكل الكلى أو الكبد. ومع ذلك، فإن حقيقة أن الكرياتين يرفع مستويات الكرياتينين لا يعني أنه يضر الكبد أو الكلى. حتى الآن، لم تقدم أي دراسة عن استخدام الكرياتين في الأفراد الأصحاء دليلًا على حدوث ضرر لهذه الأعضاء. وجدت دراسة طويلة الأمد أجريت على الرياضيين الجامعيين عدم وجود آثار جانبية مرتبطة بوظائف الكبد أو الكلى. لم تجد دراسات أخرى تقيس العلامات البيولوجية في البول أي فرق بعد تناول الكرياتين. خلصت واحدة من أطول الدراسات حتى الآن – استمرت لمدة أربع سنوات – بالمثل إلى أن الكرياتين ليس له آثار جانبية سلبية. ذكرت دراسة شائعة أخرى غالبًا ما يتم الاستشهاد بها في وسائل الإعلام عن مرض الكلى في رافع أثقال ذكر مكمل بالكرياتين. ومع ذلك، فإن دراسة الحالة الفردية هذه ليست أدلة كافية. تم أيضًا تضمين العديد من العوامل الأخرى ، بما في ذلك المكملات الإضافية. هل الكرياتين يزيد الوزن - مسابقات. ومع ذلك، يجب التعامل مع مكملات الكرياتين بحذر إذا كان لديك تاريخ من مشاكل الكبد أو الكلى. تشير الأبحاث الحالية إلى أن الكرياتين لا يسبب مشاكل في الكبد أو الكلى. هل يسبب الكرياتين مشاكل في الجهاز الهضمي؟
كما هو الحال مع العديد من المكملات الغذائية أو الأدوية، قد تسبب الجرعات الزائدة مشاكل في الجهاز الهضمي.
هل الكرياتين يزيد الوزن الطبيعي
ولهبوط القلب يستخدم 20 غراما في اليوم لمدة ما بين 5-10 أيام وفي حالة الضمور الملفوفي gyrate atrophy فإن الجرعة تكون 1. 5 غرام في اليوم وبالنسبة لحالات نقص التغذية العضلي فإن الجرعة تكون 10 غرامات لليوم للبالغين وَ 5 غرامات في اليوم بالنسبة للأطفال. يوجد الكرياتين على هيئة أقراص للمضغ وكبسولات ومساحيق ويجب ألا يستعمل الكرياتين إلا بوصفة طبية. ما هي المحاذير التي يجب معرفتها عن الكرياتين ؟ يجب عدم استعمال الكرياتين إذا كنت حساساً للكرياتين وكذلك إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة وإذا كنت حساساً لأي دواء أو أي غذاء. هل الكرياتين يزيد الوزن النسبي. يجب عدم استخدامه من قبل مرضى الفشل الكلوي أو الذين لديهم مشاكل في الكلى. لا يستخدم من قبل النساء الحوامل والمرضعات ولا يؤخذ للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين. وفي حالة الجرعات الزائدة عن الجرعات الموصى بها يكون هناك تأثيرات جانبية مثل مشاكل في المعدة والأمعاء وارتفاع ضغط الدم وضمور في العضلات ودوخه. ملاحظة هامة: يجب ألا يخلط بين مركب الكرياتين ومركب الكرياتينين. ***** موضوع منقول و معدل عليه ****
نصائح لتقليل احتباس السوائل بعد تناول الكرياتين
لذلك اتبع النصائح الآتية لتقليل احتباس السوائل في الجسم بعد تناول الكرياتين:
زِد من استهلاك الماء، إذ يُحفّز شرب الماء التبول، مما يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم. قلّل من تناول الصوديوم، إذ يؤدي الإفراط في تناول الصوديوم إلى احتفاظ الجسم بالسوائل. تناوَل المزيد من الفاكهة والخضراوات الطازجة، وابتعد عن الأطعمة المُصنّعة والوجبات السريعة. قلّل من تناول الكربوهيدرات، فعلى الرغم من أنها مصدر للحصول على الطاقة، ولكن الكربوهيدرات تجعل الجسم يحتفظ بالماء لذلك لا تفرط في تناولها. هل الكرياتين يزيد الوزن الظاهري. مارس التمارين الرياضية، فكلما مارست التمارين ودرَّبت جسمك قلَّ احتفاظك بالماء. فوائد أخرى للكرياتين
الكرياتين هو أحد المكملات الغذائية المتاحة للجميع، والى جانب فوائد الكرياتين للتخسيس هناك فوائد واستخدامات متنوعة له، ومنها:
يُستخدم في علاج الأمراض العصبية، مثل الزهايمر. يُقلّل من أعراض مرض باركنسون من خلال تحسين العضلات ووظائفها. يُحسّن من وظائف الدماغ، ويحسن من الذاكرة. يُخفّض مستويات السكر في الدم، ويمكن استخدامه في علاج السكري. يُقلّل من أعراض التعب والإرهاق.