متابعة – سماح اسماعيل:
يعتبر ضيق التنفس عند النوم إحدى المشكلات الشائعة والمزعجة جداً، والتي يعاني منها الكثيرون، فقد تسبب هذه المشكلة عدم حصولك على كفايتك من النوم، أو الاستيقاظ عدة مرات ليلاً، ما يؤثر في جودة نومك، ويجعلك تشعر بالإرهاق الشديد خلال ساعات النهار. ومن الأسباب التي تؤدي إلى ضيق التنفس عند النوم مايلي:
السمنة:
إذا كنت تعاني من السمنة الزائدة فقد تصاب بضيق التنفس عند الاستلقاء، وذلك بسبب ضغط البطن على الرئتين، ما يجعلهما لا ينتفخان جيداً عند الشهيق. نوبات الهلع والقلق:
إذا كان ضيق التنفس لديك مرتبطاً بشعورك بخوفٍ شديد وهلع، وتسارع نبضات القلب، فقد تكون مصاب بقلق مرضي يحتاج إلى علاج نفسي. مشكلات الرئة:
إذا كنت مصاب بمرض مزمن في الرئة مثل الربو، فقد تشعر بضيق التنفس عند الاستلقاء وذلك بسبب تراكم السوائل المخاطية في الرئة، وبعض مشكلات الرئة الأخرى تسبب ضيق التنفس ليلًا مثل الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، والالتهاب الرئوي، والإصابة بجلطة في الرئة. متلازمة توقف التنفس خلال النوم:
من أكبر أسباب ضيق التنفس ليلًا، تسبب هذه المتلازمة ضيق مجرى الهواء خلال النوم، ما يجعلك تستيقظ لتلتقط أنفاسك وتحصل على كفايتك من الأكسجين، غالباً ما يرتبط ضيق التنفس في هذه الحالة بالشخير الشديد خلال النوم.
- ضيق التنفس عند النوم.. أسبابه لا يمكن تجاهلها أبداً
- أهم عضو في جسمك في خطر إذا حدث لك هذا الأمر أثناء النوم | مصراوى
- كيف تتخلص من ضيق التنفس بعد كورونا؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- حديث الروح – كوخ الغريب
- دفاتر اللغة العربية: النص القرائي : حديث الروح (قصيدة)
- تحضير النص القرائي حديث الروح للثالثة إعدادي (مادة اللغة العربية) - محفظتي
ضيق التنفس عند النوم.. أسبابه لا يمكن تجاهلها أبداً
الحساسية:
حساسية الأنف والصدر والجيوب الأنفية، قد تجعلك لا تستطيع التنفس جيداً ليلاً بسبب انخفاض مستوى الكورتيزون، وارتفاع مستوى الهيستامين. الفشل القلبي:
من الأسباب الشائعة لضيق التنفس عند النوم، إذا كنت مصاب بالفشل القلبي، فقلبك يكون عاجزاً عن ضخ الدم لباقي أجزاء جسمك بالقدر الكافي، ما يسبب تراكم السوائل في الرئتين والجسم، ويسبب صعوبات في التنفس خاصةً عند الاستلقاء، إذا اقترن ضيق التنفس عند النوم لديك، بسعال مستمر وتورم في الأطراف خاصةً القدمين، فاستشير طبيباً متخصصاً على الفور.
أهم عضو في جسمك في خطر إذا حدث لك هذا الأمر أثناء النوم | مصراوى
متابعة – سماح اسماعيل: يعتبر ضيق التنفس عند النوم إحدى المشكلات الشائعة والمزعجة جداً، والتي يعاني منها الكثيرون، فقد تسبب هذه المشكلة عدم حصولك على كفايتك من النوم، أو الاستيقاظ عدة مرات ليلاً، ما يؤثر في جودة نومك، ويجعلك تشعر بالإرهاق الشديد خلال ساعات النهار. ومن الأسباب التي تؤدي إلى ضيق التنفس عند النوم مايلي: السمنة: إذا كنت تعاني من السمنة الزائدة فقد تصاب بضيق التنفس عند الاستلقاء، وذلك بسبب ضغط البطن على الرئتين، ما يجعلهما لا ينتفخان جيداً عند الشهيق. نوبات الهلع والقلق: إذا كان ضيق التنفس لديك مرتبطاً بشعورك بخوفٍ شديد وهلع، وتسارع نبضات القلب، فقد تكون مصاب بقلق مرضي يحتاج إلى علاج نفسي. مشكلات الرئة: إذا كنت مصاب بمرض مزمن في الرئة مثل الربو، فقد تشعر بضيق التنفس عند الاستلقاء وذلك بسبب تراكم السوائل المخاطية في الرئة، وبعض مشكلات الرئة الأخرى تسبب ضيق التنفس ليلًا مثل الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، والالتهاب الرئوي، والإصابة بجلطة في الرئة. متلازمة توقف التنفس خلال النوم: من أكبر أسباب ضيق التنفس ليلًا، تسبب هذه المتلازمة ضيق مجرى الهواء خلال النوم، ما يجعلك تستيقظ لتلتقط أنفاسك وتحصل على كفايتك من الأكسجين، غالباً ما يرتبط ضيق التنفس في هذه الحالة بالشخير الشديد خلال النوم.
كيف تتخلص من ضيق التنفس بعد كورونا؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
أعلنت الدكتورة فارفارا فيرتيوك، أن تمارين التنفس هي أفضل طريقة للتخلص من ضيق التنفس بعد الإصابة بعدوى الفيروس التاجي المستجد. وتشير الدكتورة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن إحدى الطرق الفعالة في مكافحة ضيق التنفس هي تمارين التحكم بالتفس، التي تساعد ليس فقط على التخلص من الشعور بنقص الهواء، بل وأيضا من القلق الدائم. ويجب أداء هذه التمارين في وضعية الجلوس. وتقول، "يجب استنشاق الهواء عبر الأنف ببطء، ومن ثم زفير بطيء عبر الفم، بحيث تكون الشفاه على شكل "انبوب" كما عند الحاجة لإطفاء شمعة مثلا، لكي تكون هناك مقاومة بسيطة للهواء عند الزفير. وأنصح أن تكون مدة الشهيق حسب العد (واحد-اثنان) ومدة الزفير حسب العد 1-2-3-4 ويمكن تكرار هذا التمرين عدة مرات. وتقول، "يضع المريض إحدى يديه على صدره واليد الثانية على بطنه، ثم عملية شهيق بطيئة عبر الأنف، وبعدها زفير عبر الفم والشفاه مضغوطة، بحيث يشعر خلال الشهيق ارتفاع يده التي على بطنه، وانخفاضها خلال الزفير. المهم في هذه التمرين عدم الشعور بالدوار". وتضيف، يمكن عمل هذا التمرين في وضعية الاستلقاء أيضا، إذا كان الشخص يلاقي صعوبة في تنفيذه في وضعية الجلوس.
أنت تقرأ Move ، التنبيه الذي نحتاجه لنكون نشيطين ، ومع ذلك يجعلنا أكثر سعادة وصحة. يمكن أن يكون لإعادة تأسيس روتين لياقتك بعد الإصابة بـ Covid فوائد كبيرة لصحتك الجسدية والعقلية ، ولكن يجب التعامل معها بحذر إذا كنت لا تزال تعاني من أعراض Covid الطويلة. ال ينصح NHS أولئك الذين يعانون من Covid لفترة طويلة لتخفيف أنفسهم مرة أخرى إلى ممارسة الرياضة ببطء. "التمرين مهم جدًا لاستعادة قوة عضلاتك وقدرتك على التحمل ، لكن يجب أن يكون هذا آمنًا ويتم إدارته جنبًا إلى جنب مع أعراض Covid الطويلة الأخرى" ، كما يقول. يمكنك قراءة المزيد من المعلومات حول ممارسة الرياضة بعد الإصابة بفيروس كوفيد على موقع NHS. جيني دي بون ، مؤسس Moovlite برنامج، هو معالج حركي متخصص في العمل مع الأشخاص الذين يعانون من التعب المزمن والألم المزمن. في الآونة الأخيرة ، كانت تصمم التدريبات لأولئك الذين يعانون من مرض كوفيد الطويل. تشرح قائلة: "قد تجد أن مستويات الطاقة لديك قد انخفضت بعد الإصابة بـ Covid وقد تعاني من الإرهاق والشعور بالضيق بعد المجهود (PEM)". "مع وضع هذا في الاعتبار ، أوصي بتناوله برفق وببطء. نحتاج إلى الحفاظ على هدوء الجهاز العصبي للسماح للجسم بالإصلاح ونحتاج إلى البدء في الحركة دون التسبب في اشتعال التعب.
ممكن أن تعيرني قلبك للحظات؟
"حديث الروح للأرواح يسري
فتدركه القلوب بلا عناءِ"
*"هل تحب الدنيا؟! *
قال ﷺ:
"إن الدنيا خضرة حلوة ، وإن الله مستخلفكم فيها ، *فينظر كيف تعملون* ، فاتقوا الدنيا "
نعم الدنيا حلوة.. ،
في مرآها.. وبهجاتها، وأحبابها، ولذائذها.. وفي كثيرٌ من النعم..! حديث الروح – كوخ الغريب. لكن هي إما حلاوة طاعة يتبعها فوز وانشراح
أو حلاوة معصية يتبعها ضيقٌ وخسران..! ولنا الحق أن تستمتع في الدنيا، وبالمباحات
أن نلبس ونأكل ونشتري ونسمع ما نحب..! دائرة المباحات *واسعة جدًا*..! فلم تضيق الأنفس بها، فتتسع للحرام دون أن تبالي..! وليس بعد هذه السعة إلا الضيق..! والإقبال على الله وطاعته انشراح وسعه،
ومن عصاه ذاق ضنك الحياة..! ﴿ ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا.. ﴾
نسأل عن أحوال أحبتنا دومًا،
يهمنا أن يكونوا بخير وعافية
لكن الأهم:
ما حال قلبك مع الدنيا والشهوات ؟!
حديث الروح – كوخ الغريب
+ بداية النص و نهايته:
- البداية: تعبر عن خصائص الروح. - النهاية: تشير إلى بعض صفات الله سبحانه و تعالى: رحمان - رحيم - إله واحد- رب الآنام. + نوعية النص:
قصيدة عمودية
- الشعر: كلام موزون و مقفى. - أنواعه: الشعر العمودي و الشعر الحر ثم قصيدة النثر. و الشعر العمودي يعتمد نظام الشطرين،الشطر الأول يسمى الصدر و الشطر الثاني يسمى العجز،و وحدة الوزن و القافية و الروي. أما القصيدة التي بين أيدينا فهى عمودية الشكل لكنها متنوعة الوزن والقافية و الروي. روي القصيدة متنوع،فكل مقطع له رويه:
+ المقطع 1: حرف الهمزة المشبعة في البيت الرابع من المقطع. + المقطع 2: حرف النون المشبع في البيت الثاني من المقطع. + المقطع 3: حرف النون المشبع. + المقطع 4: حرف الميم. تحضير النص القرائي حديث الروح للثالثة إعدادي (مادة اللغة العربية) - محفظتي. +مقاطع القصيدة:
تتكون من أربعة مقاطع. +عدد أبيات القصيدة:
15 بيتا شعريا. + العنوان:
حديث الروح
يتكون من كلمتين تكونان مركبا لإضافيا من مضاف (حديث) و مضاف إليه (الروح) و يمكن أن يصير العنوان مركبا إسناديا بتقدير المبتدإ المحذوف بقولنا: هذا حديث الروح أي جملة اسمية من مبتدإ و خبر. 2- بناء فرضية القراءة:
بعد قراءة أولية للنص الشعري نفترض أن موضوعه يتناول مناجاة الشاعر الروحانية.
دفاتر اللغة العربية: النص القرائي : حديث الروح (قصيدة)
ب. التكرار: ويتجلى في تكرار مجموعة من الألفاظ (حديث، قلب، علاك)، ومجموعة من الحروف المجهورة (الهمزة، الميم، الدال، العين…) للدلالة على كون الشاعر يقصد البوح بحديث روحه. ج. الترادف: مهجتي/الروح، منطقي/لساني، الأشجان/أنّات، الوئام/السلام. د. الطباق: الحياة ≠ الفناء، اتحاد ≠ متفرقين. دفاتر اللغة العربية: النص القرائي : حديث الروح (قصيدة). === أسهمت مكونات الإيقاعين الداخلي والخارجي في إعطاء نبرة موحدة لموسيقى القصيدة، مع إحداث تماسك داخلي لجو القصيدة المتسم بسعة الخيال، ما ساعد على شد انتباه القارئ وضمان تفاعله مع مضامين النص. 3 – الصور الشعرية في النص:
أ – التشبيــــه: غير حاضر في النص. ب – الاستعارة: حديث الروح، شق أنينه صدر السماء، جرت في لفظه لغة السماء، حلق في ربا الأفلاك، أعاج العالم الأعلى بكائي، قيثارتي ملئت بأنات الجوى، لن تبنوا العلا متفرقين،
ج – الكناية: غير حاضرة في النص. == التشخيص ورسم صور حسية ملموسة لما هو عاطفي مستتر. 5 – الأساليب الموظفة في النص:
+ الاستفهام: ألم يبعث لأمتكم نبي…؟ ، الغرض منه: حث المتلقي على التفكير والبحث، ولاستنكار التفرقة في صفوف المسلمين وبعدهم عن دينهم. + النداء: اللهم (= يا ألله). + التقديم والتأخير: يشكو لك اللهم قلب… ، لإبراز أهمية المخصوص بالكلام وتقديره وتعظيمه.
تحضير النص القرائي حديث الروح للثالثة إعدادي (مادة اللغة العربية) - محفظتي
وقد ترجمهما إلى العربية في البداية العالم الهندي المتخصص في دراسة الحديث النبوي، محمد حسن الأعظمي (1932-2017م)، وكان قد درس اللغة العربية في جامعة الأزهر في مصر، وهو من علماء الجامعة الأعظمية بالهند، وكان عميداً لكلية اللغة العربية بكراتشي ومؤسسها، حصل على جائزة الملك فيصل العالمية للدراسات الإسلامية عام 14440هـ، وتبرع بها للطلبة النابهين من فقراء المسلمين. وكان قد ترجم القصيدتين ترجمة نثرية حرفيةً خالية من الموسيقى الشعرية ضمن قصائد أخرى، وقدمها للقنصل المصري لدى باكستان آنذاك، الشاعر المصري والعالم الأزهري، الشيخ الصاوي علي شعلان (1902- 1982م)، وهو من مواليد أشمون، محافظة المنوفية، حصل على الشهادة الثانوية من الأزهر الشريف، وليسانس الآداب من جامعة القاهرة تخصص لغات شرقية، والدبلوم في الدراسات العليا عام 1948م فأجاد اللغة الفارسية والأوردية إلى جانب الإنجليزية ولغته العربية الأم. وكان أن تلاقت إمكانات الشيح الصاوي، الأزهري الصوفي، صاحب الروح الشاعرة، مع المفكر الباكستاني الصوفي صاحب الروح الإيمانية، والملكة الشعرية، فكان أن وظَّف الشيخ موهبته الشعرية، وإتقانه للغة الأوردية في ترجمة بعض أعمال إقبال إلى العربية، وكان منها قصيدتي: «شكوى»، و»جواب شكوى».
بينما الإنجليزية والألمانية فترجع إلى الجرمانية. واللغات الصناعية: كلغة الإشارة أو الصور وإشارات مورس ولغة برمجيات الحاسب الآلي مثل الكوبول والبيسيك وغيرها فهي من صنع الانسان لتلبي حاجات معينة. وأخيرا أحدث صيحة في عالم اللغات هي لغة الإنترنت التي اخترعناها نحن العرب دون ان نشعر ووضعنا لها أبجديات جديدة عبارة عن أحرف لاتينية مصحوبة بأرقام وتحويل مصطلحات الويندوز إلى أفعال كما أضيف إليها بعض قواعد الاتيكيت الإلكتروني الجديد كأمثال BRB وTYT. حيث أصبح بإمكاني ان أقول لكم الآن وستفهمونني جميعكم (Keef El7al? ) شاعت هذه اللغة ولاقت ترحيبا واسعا عند مستخدمي الكمبيوتر أو حتى الجوال واعتبر من لا يجيدها غير ملم بتكنولوجيا العصر الحديث. اذكر هنا قصة طريفة حين لجأ طالب متحذلق إلى كتابة براشيم الامتحانات بهذه اللغة معتقدا بأن أستاذه لا زال يعيش في عصور القرون الوسطى ولن يستطيع فهم ما كتبه وعندما ارتاب الأستاذ من تصرفات الطالب عثر بحوزته على ورقه بها حروف وأرقام لم يفهم مدلولها.. أجاب الطالب بأنها مجرد حجاب به طلاسم للنجاح!!! استدعي ولي أمر الطالب لتبرير تعامل ابنه بالسحر وبعد سلسلة طويلة من التحقيقات فضح أمر الطالب وكانت نهايته غير مشجعة!