خدماتنا اتصل بنا. شاهد المزيد…
تأسس مكتب " عبدالعزيز بن حامد المطيري محامون ومستشارون قانونيون " ليكون شريكاً فاعلاً في نهضة قطاع المحاماة والاستشارات القانونية في المملكة العربية السعودية ، يتميز فريق عمل المكتب بالخبرة القانونية والكفاءة … شاهد المزيد…
+966554258960 – المحامي عبدالعزيز الجعيثن +966112611573 – مكتب المحامي عبدالعزيز الجعيثن [email protected] من الأحد إلى الخميس من 9:00 ص إلى 5:00 م شاهد المزيد…
تعليق
2021-01-05 12:51:24
مزود المعلومات: NOR ALOTYBE
2019-03-11 13:39:55
مزود المعلومات: محمد الشعابي
2017-04-22 16:11:12
مزود المعلومات: Hamed Salmi
- مكتب المحامي عبدالعزيز عسيري – SaNearme
- فوائد الرياضة في رمضان
مكتب المحامي عبدالعزيز عسيري – Sanearme
عبدالعزيز لديه وظيفة واحدة مدرجة على ملفهم الشخصي. عرض الملف الشخصي الكامل على LinkedIn واستكشف زملاء عبدالعزيز والوظائف في الشركات المشابهة شاهد المزيد…
حصل المحامي/ سعود بن فهد الدغيثر على شهادته في القانون من جامعة الملك سعود بالرياض. يزاول المحامي الدغيثر الاستشارات القانونية في القانون التجاري و قانون الشركات و يقوم بمباشرة القضايا … شاهد المزيد…
عبدالعزيز القاسم محامون ومستشارون. أُسس مكتب عبد العزيز القاسم -محامون ومستشارون- في عام 1998م، من قبل المحامي عبد العزيز القاسم، وقد ضم نخبة متكاملة ومنتقاة بعناية من المحامين … شاهد المزيد…
مكتب المحامي علي بن فراج العقلا … العنوان: شارع الأمير محمد بن عبدالعزيز (التحلية) مبنى أركان مقابل البنك الأهلي الدور السابع مكتب ( 701)} الهاتف: 0112061212 – 0505557970 – 0505443935. شاهد المزيد…
اتصل بنا (جدة). المملكة العربية السعودية – مبنى بيت الحكيم – الطابق الأول – حي الحمراء ص. ب: 10262 جدة 21433 – ناجي للمحاماة. +966 920000276. +966 11 2030 678. [email protected] شاهد المزيد…
مكتب المحامي عبدالعزيز العمري. يناير 2020 – الحاليعام واحد 8 شهور.
متخصصة في القضايا الجنائية وقسمة التركات. داليا الثنيان- محامية متدربة
حاصلة على درجة البكالوريوس في القانون-جامعة الملك عبد العزيز. متخصصة في نظام الشركات وحوكمتها ونظام ضربية القيمة المضافة.
فوائد ممارسة الرياضة في رمضان
الانتظام على ممارسة الرياضة في رمضان يساعد الأشخاص المنتظمين على برنامج تمارين رياضية على استئنافه بسهولة بعد رمضان، ولا يدع فرصة للكسل ليتسرب إلى نفوسهم. تعتبر الرياضة الرمضانية فرصة جيدة للتجمعات الاجتماعية المفيدة من الناحية البدنية أيضاً. ممارسة الرياضة تساعد على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي، وتحمي من مشاكل عسر الهضم. الرياضة أثناء الصوم لحرق أكثر للدهون
ممارسة الرياضة في رمضان تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة، التي يكتسبها البعض نتيجة نمط التغذية الغير منضبط في كميات السعرات. وهذا طبعاً بجانب الفوائد المتنوعة للرياضة فيما يخص مختلف أجهزة الجسم، وخاصة العظام، والعضلات، والقلب، والأوعية الدموية التي تشمل ممارسة الرياضة في رمضان وفي أي وقت آخر. أضرار ممارسة الرياضة في رمضان
ترتبط الانعكاسات السلبية لممارسة الرياضة في رمضان ببعض السلوكيات الخاطئة، وتشمل:
مخاطر فقد السوائل الزائد والتعرض للجفاف الشديد
ترتبط هذه المشكلة بممارسة الرياضة في أوقات سطوع الشمس لعدة ساعات، مما يترتب عليه فقد كميات هائلة من سوائل الجسم دون تعويضها بشكل ملائم بسبب الصيام، مما يسبب في البداية شعور بالعطش الشديد، وإذا استمر فقد السوائل، فقد يتقدم الجفاف لمراحل أكبر، إذ تبدأ بالشعور بهبوط عام في الجسم، قد تصل لفقدان الوعي الكامل.
فوائد الرياضة في رمضان
3) ممارسة الرياضة بعد الإفطار بثلاث ساعات، حيث يكون الجسم قد استعاد توازنه لبناء العضلات مع تناول كميات مناسبة من الأغذية و المكملات التي تساعدهم على تحقيق هدفهم بشكل صحي. في المقابل فإن أسوأ فترات ممارسة الرياضة في رمضان تكون بعد الإفطار مباشرة أو بعد الإفطار بفترة قصيرة حيث يكون معظم الدم والغذاء والاكسجين متجهًا إلى المعدة والجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم، من ثم فلا يوجد أي استفادة مباشرة من تلك التمارين الرياضية. صحتك في رمضان مع سبورت 360
إقرأ أيضا
هل المشي يشد الجسم؟
فوائد الزنجبيل الصحية
فوائد الموز الصحية
اشترك بنشرتنا الإخبارية.. اضغط هنا
شارك بمسابقة توقعات يورو 2016.. وأثبت أنك الأفضل
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
> الاستجابة للإنسولين. وفي جانب طريقة استجابة الجسم للإنسولين مع ممارسة الرياضة في أثناء الصوم، نلاحظ أن الإنسولين هو الهرمون الذي يتحكم في كمية سكر الغلوكوز في مجرى الدم. ولكن عند النظر بشكل أدق لدور هذا الهرمون، نجده أيضاً يحث العضلات على امتصاص الغلوكوز من الدم وتخزينه بعد ذلك في صورة غليكوجين Glycogen. وعندما لا تستطيع العضلات امتصاص المزيد من السكر، يخزنه الجسم على شكل دهون، أي عندما تكون حساسية الجسم للإنسولين منخفضة Insulin Sensitivity، أو مقاومة الإنسولين مرتفعة Insulin Resistance، وهي مشكلة لأن الجسم سيعاني من الغلوكوز الزائد، والعضلات لا تتمكن من سحب الكثير من الغلوكوز آنذاك، وبالتالي فإن غالبية الغلوكوز ستتحول إلى شحوم مختزنة. وتُظهر الأبحاث أنه عند ممارسة الرياضة في أثناء الصيام، فإن حساسية الجسم للإنسولين تزداد. وهي ميزة كبيرة إذا كانت حساسية الإنسولين لدى الشخص في النطاق الطبيعي. - النمو والعضلات
> هرمون النمو البشري. وهرمون النمو البشري ضروري للجسم في إصلاح وتجديد الأنسجة. كما أنه يساعد على بناء عضلات خالية من الدهون Lean Muscle ويساعد كذلك في تعافي العضلات بعد التمرين Post - Exercise Recovery.